Énegyetem Podcast

BÖLCS TERAPEUTÁD, A TEST - BESZÉLGETÉS SÓLYOM ANNÁVAL /// ÉNEGYETEM PODCAST 2/28

· PT51M25S

Összefoglaló

Az Énegyetem Podcast ezen epizódjában Sólyom Anna vendégként szerepel, akivel a test bölcsességéről, mint saját belső terapeutánkról beszélgetnek. Az adás érinti a fizikai és pszichés mélypontokat, a testtel való kapcsolat elvesztését, valamint a gyógyulási folyamatokat. Anna…

Röviden

Műsor
Énegyetem Podcast
Megjelenés
2024. 10. 11.
Hossz
51 perc
Szereplők, említett nevek
Sólyom Anna, Orbán Viktor, Magyar Péter
Témák
testi bölcsesség, önismeret, terápia, önfejlesztés, lelki egészség, könyv
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] ez itt az én egyetem podcast nem a hullámokat kell állítani hanem megtanulni szörfözni gyakorlati eszközöket adunk egy rendkívüli [Zene] élethez hogy eljuss oda most vagy talán betegségeken vagy baleseteken estél át neán fizikális vagy pszichés mélypontokra jutottál amelyek során olyan szinten szétkapcsolótál a testeddel hogy végül teljesen elvesztetted a bizalmadat benne ezek során talán elhallgatott a jelző berendezésed és a rossz állapot felülírta a programodat ez pedig egy rövid idézet volt sólyom anna a test bölcsessége című könyvéből és itt élőben most az egyetem podcast következő epizódjában folytatjuk hogy hogy megbeszéljük hogy igazából a test mennyire lehet a jó barátunk mennyire bölcs és mennyire lehet a mi terapeutánk és és hogy ezt akár a gyakorlatban tényleg hogyan tehetjük de mielőtt jobban belevágnánk ebbe szeretnénk szokásunkhoz hívni egy pár mondatba ismertetni a a az életrajzodat és a a munkásságodat sólyom anna biodinamikus kranioszakrális és kardiovas kuláris terapeuta minősített tr provider és író filozófusi végzettséget szerzett majd a nemzetközi kapcsolatok területén dolgozott 2012 óta barcelonában él 2014 óta foglalkozik testalapú terápiákkal illetve mindfulnesszel és tudatos mozgástechnikákkal dr máté gábor együttérző feltárás pszichoszomatikus konzultációs modcerének minősített konzulense kézi könyvei spanyol olasz holland portugál arab nyelven jelentek meg első regénye a macskabár 15 nyelven olvasható és most ebben az epizódban ahogy mondtam is a test bölcsessége című könyvről fogunk beszélgetni és már megjelent a legújabb könyv amiről szintén egy pár mondatot majd mindenképpen beszélünk hogy ez ez milyen és és térjünk térjünk is rá a a témánkra viszont nekem mindig van egy ilyen nagyon első nulladik kérdésem hogy önismeret önfejlesztés test hogy neked ez az egész hogy indult volt-e valami ilyen triggerpont ami ami amiért ide forordultál van-e valami ilyen emlékezetes pillanatod amikor azt mondtad hogy na akkor most ez következik hát először is köszönöm a meghívást nektek hogy itt lehetek köszönöm mindenkinek aki itt van ma velünk és hallgat minket remélem hogy találtok izgalmas pontokat ebben a beszélgetésben és érdekes amit mondasz roland triggerpont ugye máté gábor azt mondja hogy a trigger ugye ez a ravasz a puskán ez a legkisebb része ennek a fegyvernek csak akkor tud elsülni hogyha van benne töltelék tehát amikor triggerpontokról beszélünk akkor arról beszélünk hogy mivel van töltve az a dolog ami éppen kisül és azt gondolom hogy adott az hogy mindannyiunknak van egy teste aki itt van ebben a világ an megszületik azt gondolom hogy nagyon nehéz olyan körülmények között felnőni ami optimális mindenkinek többek között azért mert néha gyereknek mások a szükségletei mint a szülőknek ezt a szülők nem tudják vagy nem tudják azt nyújtani tehát azt gondolom hogy mindannyiunk számában az önismeret az egyfajta kikerülhetetlen lépcső fok a boldogság macskaköves útvesztőjébe hogy ezt mondjam és én 16 éves en kezdtem el reikyvel foglalkozni touch for healthel ami ez a kineziológiának egy módszere aztán masszázsokkal ezzel együtt mégis filozófiára mentem úgyhogy ez mondjuk így hogy állandóan végigkísért és ott volt az utamon nagyon sokáig azt nem gondoltam hogy ebből meg is lehet élni ezért aztán más dogokat csináltam de aztán mégis ide keveredtem vissza ilyen az élet és nekem közben csak az jutott eszembe már amikor a könyvet tehát a testbölcsessége című könyvedet olvastam hogy hogy ez mennyire fontos mennyire kell és hogy mennyire nincs benne az oktatásunkban mennyire nem beszélünk erről és azt amúgy pont írod is hogy mennyire éljük az életünket többnyire a fejünkbe vagy akár le tudunk menni időközönként a gyógyulási folyamatainkban a mondjuk a lelkünk tehát hogy hogy a fejből egészen a mondjuk így hogy a szívünkhöz de már most hogy ezt mondtam hogy szívünkhöz is az is egy ilyen szerv vagy a testhez kapcsolódik hogy valahogy ez úgy olyan mintha kimaradna hogy előbb akarjuk megrend szabályozni egy szuperdiétával mint hogy mondjuk megkérdeznénk hogy mit szeretnél vagy megszólítanánk igen igen ez egy nagyon izgalmas pont egy kis betekintést adhatok a hallgatóknak miről beszélgettünk itt az előbb hajunkról beszélgettünk egy olyan része a testünknek amivel keveset szoktunk mondjuk így hogy dialógusban lenni inkább azt hogy jaj hát hogy áll ma hogyan nem áll hogy kéne hogy legyen meg egyébként is ezek az ősz hajszárak meg egyebek mit csinálnak itt éppen fodreszt váltottam nem vagyok az a nagy fodrászhoz járó de mondjuk így hogy a göndör vagy göndör jellegű hajat egész másképp kell kezelni mint a nem göndör hajat és ajánlott egy nagyon jó barátnőm barcelonában egy új fodrász srácot nagyon meg vagyok vele elégedve levágott egy jó darabot mondta hogy többet nem tudunk levágni mert sajnos nincs rossz állapotban a hajad és a haj ó fiú és mondta hogy hát a hajjal beszélgetni kell mondom ott kuncogtam hogy hát ez zseniális azt tudom fogaimmal is tudok beszélgetni de hajamra még nem gondoltam és ezt azért hozom be mert hogy nagyon körbehatárolt világban üvünk fel és élünk nagyon sokszor szeretünk nem úgy gondolni magunkra mint a természet része hanem afölött vagy attól kívülálló és ez a testünkre is igaz azt is elkülönítjük magunktól mindegy hogy milyen módon jutunk ide de megszületik egy szétkapcsolás attól ami lényegében mi királyságunk vagy területünk és hogy most ez a hajunk a fülünk a körmünk vagy a asunk vagy a szívünk az az talán ebből a szempontból nem is fontos az a fontos hogy maga a kultúra amiben felnövünk és azt hiszem hogy már az egész bolygóra érthetjük ezt elsősorban profitorientált fogyasztásorientált fontosság orientált üüm dolgok mellett inkább menjünk el ne vegyük észre ne álljunk meg holott mit csinálunk amikor kis gyerekek vagyunk megállunk egy gyönyörű szép színes falevél előtt vagy rugdosunk egy kis gesztenyét beletapicskolunk a pocsolyákba csak hogy a nagyon ismerteket hívjuk elő lehet hogy ahhoz hogy vissza tudjunk térni mindahhoz ami a miénk egy kicsit le kell lassuljunk üm és pont ez az amit nem ad annyira könnyen ez a hét köznap ez tőled hiteles hogy most ezt így mondod így látom a szóval hogy így ugye hát van testünk most ugye pont itt vagyunk egy ilyen epizódban azért mert hogy ahogy így itt vagyunk a térben így veled én nagyon érzem hogy tényleg tehát ilyen hitelesen tényleg ilyen nyugodt energia vagy köszönöm hogy hogy csak elint akartam így visszajzni hogy tényleg olyan érdekes ez hogy hogy így átjön azt szeretném mondani hogy szerintem ha megnézzük mondjuk a régi hagyományokat vagy rítusokat akár a nyugati oldalon is azt látjuk hogy a test a lélek templomaként kezeltük a régen utána mint említed is ugye szétkapcsolunk és most már külön van ugye a pszichológus aki a lelkünkkel foglalkozik külön van a gyógytornász aki majd az ilyen gerincproémáinkat is megoldja amikor yol órában ülünk és hogy ezzel szemben ugye van a keleti megközelítés ahol azt mondjuk hogy a test a lélek az egy egész és az egészzel kell foglalkoznunk egyszerre mertogy egymással vannak kölcsönhatásban és ebből következően nekem az a kérdésem hogy mondjuk valaki rosszul érzi magát akkor vajon mondjuk először a testével kezdjen-e el foglalkozni vagy inkább kezdje a lelkével hogy így mi az amivel mondjuk elinduljon ilyenkor az úton és melyikhez kapcsolódjon hiszen annyi információ van és tényleg rákereshetünk a google-ben is de hogy te mint ennyi szakértői minősítéssel vagy akár tudással rendelkezve hol k kezdenéd hm nagyon jó kérdés köszönöm ugye mindig azt szoktam mondani hogy kezdjük ott ahol vagyunk és azzal ami lehetséges mert ami hogyha olyan kihívásokat támasztok hogy mondjuk menjek el nulláról minden nap egy órát az edzőteremen egyebek nem fog megvalósulni és csak egy olyan szituációt hozok létre az életemben amivel méginkább bántom magam mert tudom hogy mit szeretnék mire len szükségem de nem tudom megcsinálni és aztán beindul ez a szuper belső tekerés hogy na még ezt se tudom megcsinálni szerencsétlen vagyok hülye vagyok egyelek ezek a szuper belső monológok tehát mindenképpen érdemes azzal kezdeni ami a legkönnyebb viszont annyit tudunk már a pszichológusok kutatásaiból neurológiai kutatásokból egyebekből hogy a testmozgásnak nagyon fontos szerepe van az egészségünkben a hangulatváltozásokban tehát hogyha tudjuk a testtel kezdeni és egy olyan fló állapotba kerülni ugye csíkszent mihály mihály rendkívül jó kifejezése a flow annyit jelent hogy egy olyan állapotban egy olyan tevékenységben vagyok ami nem túl könnyű nem is túl nehéz pont az a kihívás amire szükségem van és akkor el tudom felejteni magamat ezt az egót aki éppen csinálja át tudom magam adni annak ami történik legyen az bármilyen testmozgás hogyha tudom 15-20 percig végezni akkor az agyunk átkapcsol egy másik állapotba ugye felszabadulnak a endorfin hormonok dopamin esetleg ami nagyon segít a jóllétben tehát el tudunk éírni fiziológiailag egy olyan változást ami segít a mentális és érzelmi állapotainkban is erről nagyon jól lehet olvasni bessel van der cork a test mindent számontart című könyvébe például ugye hogy van ez az úgynevezett bottom up vagy top down tehát a alulról fölfelé vagy fölülről lefelé dolgozó módszerek alulról fölfelé az a testtől az elméhez föülről lefelé az az elmétől a testhez ugye ez ez egy új felfedezése mondjuk így a 21 századnak hogy mindent nem tudunk beszéddel megoldani én ennek rendkívül örüök ühüm ez még inkább közelebb visz minket az állatvilághoz merthogy az elménk nagyon szereti azt gondolni hogy állatok hát az egy ilyen különböző dolog most a nyakunk alatt mi is állatok vagyunk egy emlős akinek különböző szükségletei vannak és az agyunk pont úgy működik mint az ember szabású majmoké úgyhogy egy kis különbséggel nyilván de hogy összegezve a válaszomat én szerintem azzal kell kezdeni ami lehetséges ha beszélgetés a lehetséges azzal de mindenképpen érdemes a testmozgást hozzávenni mert az nagyon sokat fog dobni hogyha ott kitartunk kicsit visszakanyarodva amiről még az előbb beszéltünk ez a kommunikáció hajjal foggal test bármilyen testrésze most én ezt kicsit így így monitoroztam hogy én ezt így kimondtam és hogy közben ezt emberek hallgatják nézik és hogy hogy hogy azt szeretném hogyha picit úgy közelebb kerülhetnének ehhez mert így általad és általunk mert én így úgy érzem hogy értem már egy picit jobbanzt a lehető legg szerényebben mondom mert nagyon sokat segített az életemben az hogy kommunikálok a különböző pszichológiai részeimmel is meg a testemnek a részeivel és a testemmel is mindenféle részemmel elkezdtem egy belső kommunikációt folytatni és nagyon ez nagyon egy együttérző nagyon gyógyító támogató baráti kommunikáció de hogy ezt hogy lehet elkezdeni te hogy csináltad tehát hogy egy picit hogy talán közelebb kerüljenek az emberek mert mert ugye a tested úgy nem válaszol és mi mi mi választ keresünk kicsit ilyen tehát nem kicsit nagyon-nagyon pörgünk tiktokon a nem tudom instán bárhol social mia bám bá bá bá így jönnek a dolgokm és hogy mégis viszont a test meg nem válaszol így tehát hogy semiféle úgyt h kicsit hogy hogy szerintem így segíts abb hogy hogy talán még egy picit amennyire lehet egy ilyen podcastben ezt persze csinááltunk egy kis gyakorlatot ha van kedvetek az én ezeket nagyon szeretem sőt ha valaki dolgozik velem akkor tudja hogy mindig azzal kezdjük hogy együtt lélegzünk meg alkotjuk ezt a teret amiben együtt ülünk akár személyesen akár online találkozunk csoportokkal is úgy hogyha van kedvetek kényelmesedjetek el ti is akik néztek hallgattok minket nyugodtan hogyha tudsz egy egyenes dyerekülésben ülni vagy feküdni minden tökéletes ha tudják a talpaid érinteni a talajt az szuper keresztezett lábbal is ülhetsz és ha van kedved kezd el megfigyelni a légzésedet nem kell hogy változtass rajta semmit pont úgy ahogy most lélegzel az tökéletes hogy tudunk a tudatába kerülni hát elkezdheted vagy az orrodnál vagy a torkodnál vagy a tüdődnél mindazt az izom munkát ami történik ahogy beszívod a levegőt és aztán kiengeded tölthetsz ezzel egy pár légzési ciklust egy légzési ciklus az egy teljes belégzés és kilégzés hogy most megpihenünk itt egy két percig amíg a lehetséges neked maradj a légzéseddel és figyeld meg mi történik lehet hogy tudod érezni azt is ahogy a rekeszizmod tágul ahogy belélegz el és összehúzódik ahogy kilélegzel és ebbe a figyelmedbe befoghatod az egész testedet megérezheted milyen pozícióban ülsz pihen a hátad egy párnának dőlve vagy tartod magad hogy vannak a vállaid karjaid hogy tartod a kezeidet megérezheted hogy vannak a lábaid hogyan ülsz az ülőgumoidon térdek bokák talpak hogy van a hasad meddig tudja érezni a tested azt hog aüdő őt vesz és az is lehet hogy valami elkezd fájni valami feszül ha van kedved lélegezz oda a feszültség figyelmet kér a testünkbe nem kell vele semmit kezdj ott maradhatsz vele anélkül hogy bármi történnék vele mintha leülnél egy jó barátod mellé és ha fontos megengedheted hogy ott maradjon é kimondhatod magadba én vagyok hol érzed ezt a testedben hogy te vagy te mi ez a testérzet egy bizsergés egy melegség valami kicsi izgalom és hol érzed azt hogy vagyok jelen és aztán ha jól esik vehetsz még pont oda ahov a legjobban esik egy pár levegőt a saját ritmusodba megmozgathatod azt amit a legjobban esik az ujjaidat a kezeidet lábfejeket akár nyújtózkodhatsz egyet sóhajthatsz egyet köszönöm hogy velem tartottatok köszönjük mi is a gyakorlatot lehet hogy pont ilyeneket végzel te is vagy végeztek ti is nem nincs ebbe semmi és nálad akkor ezekután felmerül kérdés hogy hogy néz ki egy alkalom akár mondjuk egy első alkalom és utána mondjuk egy fél év egy év két év m mvai későbbi alkalmak hát mindenkivel más üm ugye mindenki más mindenki másért jön akkor is hogyha vannak hasonlóságok nagyon nehéz ezt összefoglalni hogy hogy néz ki egy alkalom mert ugye én azt szoktam mondani hogy együtt főzünk tehát csak abból tud valami kisülni amit mind a ketten beleteszünk ebbe az együttműködésbe és nem én vagyok az aki a munkát végzi hanem az a személy aki jön és szeretne változni…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

Tickerek

  • OTP

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „BÖLCS TERAPEUTÁD, A TEST - BESZÉLGETÉS SÓLYOM ANNÁVAL /// ÉNEGYETEM PODCAST 2/28”

Miről szól ez az epizód: „BÖLCS TERAPEUTÁD, A TEST - BESZÉLGETÉS SÓLYOM ANNÁVAL /// ÉNEGYETEM PODCAST 2/28”?

Az Énegyetem Podcast ezen epizódjában Sólyom Anna vendégként szerepel, akivel a test bölcsességéről, mint saját belső terapeutánkról beszélgetnek. Az adás érinti a fizikai és pszichés mélypontokat, a testtel való kapcsolat elvesztését, valamint a gyógyulási folyamatokat. Anna… Az epizód a Énegyetem Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 10. 11..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „BÖLCS TERAPEUTÁD, A TEST - BESZÉLGETÉS SÓLYOM ANNÁVAL /// ÉNEGYETEM PODCAST 2/28”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Sólyom Anna, Orbán Viktor, Magyar Péter.

Milyen témákat érint ez az epizód: „BÖLCS TERAPEUTÁD, A TEST - BESZÉLGETÉS SÓLYOM ANNÁVAL /// ÉNEGYETEM PODCAST 2/28”?

Fő témái: testi bölcsesség, önismeret, terápia, önfejlesztés, lelki egészség, könyv.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „BÖLCS TERAPEUTÁD, A TEST - BESZÉLGETÉS SÓLYOM ANNÁVAL /// ÉNEGYETEM PODCAST 2/28”?

Megjelenés: 2024. 10. 11.. Hossz: 51 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/enegyetem-podcast/bolcs-terapeutad-a-test-beszelgetes-solyom-annaval-enegyetem-podcast-2-28-2831099a

Több epizód a Énegyetem Podcast-ből