Énegyetem Podcast

A BELSŐ CSALÁDUNK - DR. BÉGÁNYI DÁNIEL /// KARÁCSONYI KÜLÖNKIADÁS - ÉNEGYETEM PODCAST 2/38. EPIZÓD

· PT48M

Összefoglaló

Dr. Bégányi Dániel, orvos és pszichoterapeuta a belső családrendszer (IFS) módszerét mutatja be az Énegyetem Podcast karácsonyi különkiadásában. Elmondja, hogy sokan félnek a belső világuktól a benne rejlő fájdalmas emlékek és érzések miatt. Az IFS arra tanít, hogy a belső…

Röviden

Műsor
Énegyetem Podcast
Megjelenés
2024. 12. 20.
Hossz
48 perc
Témák
belső családrendszer, pszichoterápia, önismeret, ifs, terápia, lelki egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] ez itt az én egyetem podcast nem a hullámokat kell állítani hanem megtanulni szörfözni gyakorlati eszközöket adunk egy rendkívüli élethez [Zene] oka van annak hogy sokunk miért nem lép a belső világába félünk attól amit odabent találunk tudjuk vagy csak sejtjük hogy mélyen bennünk olyan titkos emlékek és érzések élnek amelyek legyűrhetnek minket amelyektől borzalmasan éreznénk magunkat akadályoznák tevékenységünket impulzív viselkedésre késztetnének megváltoztatnák az emberekhez való viszonyainkat és sebezhetővé tennének bennünket az újabb fájdalmakkal ez pedig egy idézet volt a belső családrendszer című könyvből amit nem olyan régen találtam egy könyves boltban amikor ott barangoltam és és nagyon nagyon megragadott és és szerettem volna hogy behozzuk ezt ide és hát pont azt mondta ági mielőtt itt eltesszük ezt a felvételt hogy hogy hogy hát ez nem biztos hogy olyan nagyon könű vagy karácsonyi téma ez karácsonyi vagy felemelő téma de én meg azt gondolom hogy de hogyha megtaláljuk ennek a szépségét vagy megtaláljuk a a lényegét vagy a magját akkor tulajdonképpen tulajdonképpen az mert nekem ez az a technika ami a ed eddig azt gondolom hogy az egyik legtöbbet segítette mint mint könyv olvasni nem feltétlenül volt mindig könnyű bár az önismereti könyveket ahogy mondani szoktam azért néha kicsit így be kell csukni le kell tenni és meg kell vagy vagy át kell élni vagy egy kicsit várni kell velük és itt van már a stúdióban mai vendégünk ehhez a témához dr bégányi dániel orvos és pszichoterapeuta meggyőződés hogy a lelki nehézségekre adható a leghatékonyabb segítség egy megértő türelmes és támogató kapcsolódás ahol egy teljes körű szemlélettel a test viselkedés érzelmek és elme erőforrásait és öngyógyító kapacitását támogatjuk a modern pszichoterápia eszközeivel szia ü üdvözlünk sziasztok nagyon örülök hogy itt lehetek és igazából hogyha lehet egy mondatot mondani kis arról hogy szerintem miért lehet ez valójában mégis csak karácsonyi téma lehet hogy nem tudjátok de ezt ugye belső családrendszer valóban a a családterápiás módszereből fejlesztették ki tehát karácsony ugye a család összegyűlve vannak könnyenb meg nehezebb családi viszonyok és ez a módszer kicsit ennek a belső leképeződése hogy a belső családtagjainkkal részeinkkel milyen a mi viszonyunk meg milyen köztük a a viszony egy egy picit szeretnék még mielőtt belemerülünk a témába kitérni tulajdonképpen rád abban a tekintetben amennyit megengedsz ebből hogy hogy hogy így röviden egy kicsit hogy jobban megismerjenek téged a nézők hallgatók hogy hogy indultál az ön ismeret útján hogy miért pont miért pont pszichoterapeuta lettél esetleg neked van-e valami olyan volt- olyan triggerpont ami kiváltotta azt hogy akkor akkor te most elfelé for fordulsz igen volt én háziorvosként végeztem tehát az az első szakvizsgám és ezen kívül még egy üzemorvosi szakvizsgát és egy orvosközgazdász kiegészítő képzést csináltam és konkrétan a pszichoterápia felé az első lépésem az úgy jött hát nyilván volt amivel egyébként is terveztem hogy elmegyek így a saját kis csomagjaimmal élményeimmel dolgozni de egy ismerősöm említett egy bizonyos konkrét módszert ez a katam imaginatív pszichoterápia amiben ilyen belső képekkel képzett kel dolgozunk és ez nagyon megfogta a fantáziámat ez az ismerősöm úgy írta le mint valami nagyon immerzív intenzív eleven álomszerű élmény és ez volt az a pont ahol azt mondtam hogy hú ez a mutczer engem nagyon érdekel ezt elmegyek kipróbálni és akkor elmentem ott akkor dolgoztunk az ami azzal amivel dolgom volt ebben a terápiában és közben azon kaptam magam hogy ez engem borzasztóan érdekel és a szabadidőmben is utánaolvastam érdeklődtem róla és akkor az abban a szerencsés helyzetben találtam magam amikor utána nézt hogye ezt orvosi szakvizsgára is lehet építeni a pszichoterápiát és akkor így indultam neki és elsőként ezt az integratív képzést csináltam meg aminek része ez a bizonyos katatim terápia is a szakvizsgálat azt a kognitív viselkedés terápiával csináltam meg és ami most pedig leginkább a fókuszomban van az a több elemet például a testtudati elemeket alkalmazó terápiák meg a dinamikus tehát a terápiás kapcsolatot magát intenzíven használó terápiák úgyhogy most ezek ezek a legújabb szenvedélyeim és hogy jött ez a ez a könyv vagy maga a technika az az hogy jött be mert tehát tulajdonképpen erre nincs magyarországon hogyha jól tudom egy konkrét képzés hogyha jól mondom így van hanem hát külföldön van tehát meg sőt ha jól láttam online is elérhető az ifs rendszerében ez a internal family system ugye dr richard sv aki aki megtalálta ezt a technikát abban a tekintetben hogy családterapeutaként dolgozott ahogy írja is a könyvben a kliensaivel és ő különböző részekről számoltak be a a terápiás ülések során na de visszatérve hogy mielőtt még belemegyünk jobban hog hogy te hogy találtál erre rá és hogy neked esetleg valamit adott- el milyen élmény volt abszolút abszolút igen konkrétan ez az ifs internal family systems ez egy olyan meglátásra épül ü ami már gyakorlatilag az 50-es évektől jyelen volt a pszichoterápiában ez a belső énállapotok amiket első körben a az ilyen diszociatív korképebben figyeltek meg tehát amikor valakinek teljesen elszeparált különféle személyiség részei vannak na most itt valami hasonlóról beszélhetünk az egyszeri ember szintjén is csak nyilván egy sokkal enyhébb formában én azt szottam példának mondani annak aki szkeptikus ezzel kapcsolatban hogyha volt már olyan pillanat hogy mondjuk este 10-kor egyszerre szerettél volna tovább görgetni az instagramon vagy a facebookon és a másik oldalan meg azt mondta hogy de már lehet hogy jó lenne lefeküdni mert holnap fel kell kenni hát akkor tudod hogy milyen az amikor vannak ellentmondó énállapotaid vagy vagy ellentmondó motivációid ez azt jelenti a gyakorlatban mondjuk hogy így közelebb hozzuk hogy mondjuk a gondolataim egy része mondjuk lehet az anyámtól a nagymamámtól vagy egy női személytől jöhet vagy akár egy férfi személyemtől is jöhet az adott gondolataim körében és a technika segít mondjuk abban hogy ezeket felismerjem vagy tudatosítsam abszolút valami ilyesmiről van szó lehet többféle dolog mentén különböző eredetű vagy különböző jellegű egy ilyen belső személyiség nem feltétlenül vannak nagyon markáns eltérések van hogy tényleg csak a motiváció a vágy a félelem a szándék más ezek között konkrétan ez a könyv é ez a ez a meglátás ez talán annyiban fejlődött tovább vagy annyivan annyiban konkrétabb mint az 50-es évektől jelen lévő meglátások hogy elkülönít ilyen rész típusokat hogy a szám műzött sérülékeny részek a védő menedzser protektor részek a tűzoltó részek amik a szorongást meg a érzelmeket leöntik valamivel érzelmibéssel szerhasználattal alkohollal satöbbi satöbbi hogy megnyugtassák az embert tehát ilyen fűrészeket lehet ebben elkülöníteni és ahogy mondod abban segíthet ez a ez a megközelítés bármelyik formájában vagy bármilyen terápiában kapja meg az ember ugye én sem ahogy kérdezted én sem az ifs képzést csináltam meg a hivatalost de többféle más terápiában tehát az integratív terápiában ezt más módon használjuk ugyanezeket az yenállapotokat a síaterápiában ahol vannak ezek a sém módok az is valami nem teljesen különböző dolog és ahogy az ember ezekkel megismerkedik van egy olyan tudatosítási része hogy egyáltalán rálátást kapunk arra hogy hoppá van egy ilyen részem van egy olyan részem amelyik ebben a pillanatban ilyen helyzetekben ebben az irányba akar vinni ezt kapcsol be tehát van egy ilyen egy ilyen kicsit értelemre intellektusra támaszkodó része hogy oké tudom hogy milyen részet dolgoznak bennem de nagyon fontos a tapasztalati része is hogy egyáltalán ezekkel felvesszük a kapcsolatot tehát hogy tudom hogy milyen amikor ez a rész bekapcsol bennem milyen az élménye érzelmi szinten testi szinten gondolati szinten milyen amikor abban az állapotban vagyok szerintem ez a az ez a fontos pont ami segít abban hogy a hogy ezek tényleg változni tudjanak és hogy az ember a mindennapokban amikor be bekapcsol előjön ez a rész akkor ak a tudatosságát is bekapcsolja és tudja más irányba terelni a dolgokat hogyha éppen az tűnik jónak ami ami érdekes volt a könyv olvasása közben hogy beszél egy úgynevezett énről nem újdonság ez önmagában hallottunk már erről de hogy egy ilyen egy ilyen letisztult egy ilyen nagyon tiszta valamiről beszél hogy a a másik pedig hogy eleve tetszik nekem a az hogy részeknek nevezi azért mert mert nem azonosítom magam végre valamivel hiszen szerintem mi a belső kommunikációinkban többnyire azonosítjuk magunkat hogy el hogy megtanuljuk azt hogy el tudjuk különíteni magunktól ezeket a dolgokat és közben ott van ez az én ami egy ilyen letisztult tiszta valami ühüm ühüm abszolút ez is egy olyan dolog egyébként ami annyira fontos és hangsúlyos hogy több más terápiában is egy alapvető elem én is négyféle kifejezést tudnék arra mondani hogy mindenféle terápiák hogy próbálják vagy hogy brendelik a saját nyelvükön hogy distancing diffusion decoupling unblending ez mind arra vonatkozik amikor felismerem hogy éppen milyen állapotban vagyok milyen rész az ami éppen működött bennem és ezzel hogy felismerem ebben is segít ez a ez a nyelvezet maga hogy így fejezzem ki hogy hoppá van egy ilyen részem most egy ilyen rész bejött ezzel kicsit úgy távolságot tudok vele felvenni és ezzel megnő a a kontrollérzetem meg nő a szabadságfokom arra hogy akkor ezzel a részzelén tudok együtt érezni tudom most akár azt mondani neki hogy oké majd majd később később foglalkozunk ezzel az érzelemmel vannak erre ilyen nagyon aki talán ilyen tererápiákkal még nem találkozott akár ilyen extrémnek vagy ilyen furának tűnhető beavatkozások tehát hogy elküldhetem ezt a részemet egy ilyen biztonságos helyre megkérhetem hogy most menjen egy kicsit egy biztonságos szobába vonuljon el ott ott kicsit legyen türelemmel és akkor majd amikor otthon leszek egyedül vagy vagy én amikor nekem van kapacitásom akkor majd előveszem és akkor panaszkodhat vagy akkor meghallgatom az a kérdés jutott eszembe hogy így csak így az átlagnézőt hogyha közelebb hozzuk akkor ugye van az énem ami ami most mondhatjuk tisztaének vagy bárminek de hogy ez mondjuk valahol én vagyok és hogy vannak ezek a a különböző részek amik akár lerakódásuk is lehetnek ezen a nem tiszta énemen és hogy vajon el tudom-e azt dönteni arról a részemről hogy az egy igaz részem vagy egy intuíciós előrevivő részeme vagy egy hamis részem ami mondjuk egy olyan érzés ami nem feltétlenül visz előre és őt mondjuk ezzel a technikával mondjuk el tudom-e távolítani ahology használtad is ezt a szót ü ühüm és hogy kicsit a azt a meglátást hozom be hogy így olyan mintha egy adott élethelyzetben ilyen több tanácsadóm lenne a tiszta belső énemnek de vajon mi alapján tudom mondjuk eldönteni azt hogy ezekben a különböző énrészeimmel egyrészt hogyan kellene bánnom ő hogyan bánik velem és vajon mi az igaz belőle és mi az ami mondjuk lehet hogy csak egy hamis része a dolognak erre lehet hogy először egy ilyen kerülőutas kitérő tűnő választ adnék és utána hogyha ez nem választolja meg akkor majdor menün fel még egy k de hogy a ugyanennek a azt hiszem ugyanennek a szerzőnek van egy másik könyv lehet hogy ez egy másik szerző ugyanebben a módszerben aki úgy nevezte el azt a könyvét hogy no bad parts tehát hogy nincs rossz rész ó és ez arra vonatkozik hogy első látásra tűnhet úgy amikor elkezdjük ezt a munkát és felfedezzük ezeket a részeket hogy van egy rész amelyik nem tudom állandóan aggódik és hogy miért miért gondolkozik ilyen buta dolgokon miért nem teszi túl magát vagy lehet egy olyan részem amelyik amelyik nem tudom amelyik az mondjuk az érzelmi evő rész tehát hogy ez nekem bajt okoz tűnhet úgy és persze egy szemszögből nézve valóban ez a rész mondjuk problé más vagy valamit kezdeni kell vele oké de ez hogy nincs rossz rész ez arra vonatkozik hogy a maguk is saját világa logikája szándéka szerint egyrészt sem akar rosszat nekünk lehet hogy nem teljesen nem felnőttként meg nem elég épületesen látja a dolgokat és nem elég tág perspektívából perspektívából nézve akar nekünk segíteni vagy nem jó effektív ahogy segíteni próbál de minden ilyen rész az az valahol jót akar nekünk én azt gondolom hogy még azok a nagyon kritikus részek az egyik az egyik leggyakoribb része amivel valaki dolgozni szeretne egy ilyen terápiában ezek a belső kritikus részek tehát amelyik leviszi az önértékelésemet kritizál én azt gondolom hogy még ezek a részek is valahol arról szólnak hogy hogy megpróbálnak megvédeni valamitől tehát mondjuk egy kritikával visszatart attól hogy én egy veszélyes helyzetbe hozzam magam vagy hogy mások meglássák azt a gyenge oldalamat dolgozni kell persze vagy alakítani kell azon hogy jó ez a segítség vagy hogy mi legyen ezzel de de az egy fontos meglátás lehet amikor sikerül ráérezni arra hogy hogy ez a rész nem bántani nem bántani akar nem rosszat akar nekem az adott részben hogyha rájövök arra a dologra hogy hogyan kell vele kommunikálnom hogyan kell vele kapcsolatba lépnem utána vajan az a célom hogy azt a részt effektív külön kezeljem vagy az a cél hogy amit abból tanulságként levonok azt az én részemben integráljam be nem vagyok benne biztos hogy a kettő egymást kizáró vagy vagy pedig szerintem ez is meg is én amikor elkezdtem ezzel a múdszerrel foglalkozni akkor először kialakult bennem egy kép hogy itt az a cél hogy akkor ezeket a részeket megváltoztassuk hogy hogy alakuljanak megszűnjenek és aztán egy ahogy kicsit úgy mélyült a rálátásom úgy rájöttem hogy ez inkább a viszonyoknak az átrendeződéséről szól arról hogy hogy mondjuk pont hogy nem megszüntetni akarom azt a részt hanem megértem és akkor egy empátia alakul ki felé és lehet hogy akár még jön tovább az a belső kritika de de nem n fog olyan érzékenyen érinteni hanem hanem lehet hogy tényleg egy ilyen empátiával tudok felé fordulni hogy értem hogy mit szeretne értem hogy mit mondja értem hogy miért mondja akár sajnálni tudom ezt a részt hogy nincs rá jobb stratégiája meg tud elindulni egy visszafelé kommunikáció és hogyha…

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Dr. Bégányi Dániel

Szervezetek, cégek

  • Énegyetem Podcast

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „A BELSŐ CSALÁDUNK - DR. BÉGÁNYI DÁNIEL /// KARÁCSONYI KÜLÖNKIADÁS - ÉNEGYETEM PODCAST 2/38. EPIZÓD”

Miről szól ez az epizód: „A BELSŐ CSALÁDUNK - DR. BÉGÁNYI DÁNIEL /// KARÁCSONYI KÜLÖNKIADÁS - ÉNEGYETEM PODCAST 2/38. EPIZÓD”?

Dr. Bégányi Dániel, orvos és pszichoterapeuta a belső családrendszer (IFS) módszerét mutatja be az Énegyetem Podcast karácsonyi különkiadásában. Elmondja, hogy sokan félnek a belső világuktól a benne rejlő fájdalmas emlékek és érzések miatt. Az IFS arra tanít, hogy a belső… Az epizód a Énegyetem Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 12. 20..

Milyen témákat érint ez az epizód: „A BELSŐ CSALÁDUNK - DR. BÉGÁNYI DÁNIEL /// KARÁCSONYI KÜLÖNKIADÁS - ÉNEGYETEM PODCAST 2/38. EPIZÓD”?

Fő témái: belső családrendszer, pszichoterápia, önismeret, ifs, terápia, lelki egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „A BELSŐ CSALÁDUNK - DR. BÉGÁNYI DÁNIEL /// KARÁCSONYI KÜLÖNKIADÁS - ÉNEGYETEM PODCAST 2/38. EPIZÓD”?

Megjelenés: 2024. 12. 20.. Hossz: 48 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/enegyetem-podcast/a-belso-csaladunk-dr-beganyi-daniel-karacsonyi-kulonkiadas-enegyetem-podcast-2-3-6e862a72

Több epizód a Énegyetem Podcast-ből