33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Összefoglaló

Ez az epizód a szabadidősportolók táplálkozási kérdéseit tárgyalja, beleértve az edzés előtti és utáni étkezéseket, valamint az étrend-kiegészítőket. Szó esik a reggeli edzés előtti étkezésről, kávéfogyasztásról, folyadékbevitelről és a délutáni edzés körüli táplálkozásról is.

Röviden

Műsor

FINOMAN TUDATOS PODCAST

Megjelenés

2024. 01. 05.

Hossz

1 óra 34 perc

Témák

szabadidősport, táplálkozás, edzés, étrend-kiegészítők, kávéfogyasztás, folyadékbevitel

Fejezetek

1. 00:02:30 — Mit és mikor együnk reggeli edzés előtt? 00:17:53 - Igyunk kávét reggeli edzés előtt? 00:36:43 - Étrend-kiegészítők 00:4
2. 00:47:28 — Folyadékbevitel, mindent az italokról 00:52:50 - Edzés utáni fél órával kell ennem? 01:00:38 - Edzés utáni étrend-kiegés

Ebben az epizódban

Crossfit, futás, biciklizés, jóga, súlyzós edzés, úszás, tenisz, foci a szeretett hobbid?

Ha rendszeresen mozogsz, akkor biztosan megfogalmazódott már benned is, hogy mit és mikor érdemes enni, hogy az edzéseid eredményesek legyenek.

Ebben az epizódban szakmai információkat kaphatsz arról, milyen táplálkozásra érdemes törekedni, ha a hobbi sportolóként szeretnéd a legjobbat kihozni magadból.

Végigkövetjük Bogi kétféle edzős napját, majd alaposan kikérdezzük, hogy célzott tanácsokkal lássuk el. 00:02:30 - Mit és mikor együnk reggeli edzés előtt? 00:17:53 - Igyunk kávét reggeli edzés előtt? 00:36:43 - Étrend-kiegészítők 00:43:17 - Mi a helyzet a szőlőcukorral? 00:47:28 - Folyadékbevitel, mindent az italokról 00:52:50 - Edzés utáni fél órával kell ennem? 01:00:38 - Edzés utáni étrend-kiegészítők 01:13:00 - Délutáni edzés előtti és utáni étkezés EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR: Étrend-kiegészítő kvíz - https://sporttaplalkozas.tf.hu/kvizunk-neked Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Említett entitások

Témák

• szabadidősport
• táplálkozás
• edzés
• étrend-kiegészítők
• kávéfogyasztás
• folyadékbevitel

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST”

Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből

• 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül 2026-06-11

  Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…

• 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala 2026-05-09

  Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…

• 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival 2026-04-24

  Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…

• 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között? 2026-04-02

  Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…

• 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN 2025-12-18

  Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…

• 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák 2025-12-01

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…

• 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL 2025-11-12

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…

• 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED 2025-10-31

  Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…

• 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT? 2025-10-09

  Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…

• 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy 2025-09-20

  Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Élj jól - legyél jól! A mozgás és táplálkozás összhangja — "Az egészség menőség" MDOSZ podcast

  Ez az epizód a szabadidős sport és a táplálkozás összhangját járja körül, megvitatva a rendszeres mozgás szervezetünkre és lelkünkre gyakorolt hatásait, valamint a sporttevékenysé…

• Az egészség íze – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont

  A 2024-es év egyik legfontosabb egészségügyi témája a táplálkozás, melynek apropóján a Budai Egészségközpont podcastjének, a BEKezdésnek legújabb epizódja az egészséges étkezés re…

• Edzés, terhelés, túlterhelés, túledzés (Erdélyi Nándi) — Pulzus Podcast

  Erdélyi Nándi, az ENSPORT szakmai vezetője összefoglalja az amatőr sportolók számára fontos tudnivalókat a terhelésről, túlterhelésről és túledzésről egy korábbi élő adás alapján.

• Fitt életmód, testtudat | Vendég Kövér Georgina, edző, táplálkozási tanácsadó — Nők az úton

  Kövér Georgina, edző és táplálkozási tanácsadó visszatérő vendégként beszél a fitt életmódról, a testtudat fontosságáról, és arról, mire figyeljünk a kilók helyett. Szó esik arról…

• Sportolok, diétázom, mégsem fogyok. Mit csinálok rosszul? — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Ez az epizód az anyagcsere tévhiteivel, a hormonháztartás problémáival és a glükózmonitor hasznosságával foglalkozik. Rákóczi Gabriella anyagcserekutató beszél arról, miért lehet…

• A sporttáplálkozás szerepe az állóképességi sportokban — KLND Podcast

  Porkoláb Eszter sportdietetikus, a Hester’s Life társalapítója a sporttáplálkozásról beszél, lebontva a mítoszokat és felépítve a teljesítményt támogató stratégiát állóképességi s…

• Fókuszban az élsportolók táplálkozása - beszélgetés Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal — Reggeli rutin

  Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal készült interjú az élsportolók táplálkozásáról, a fehérje- és szénhidrátfogyasztással kapcsolatos tévhitekről, valamint a Héraklész progr…

• Mit és hogyan egyél, ha sportolsz? — Szépségnapló

  Ez az epizód a sporttáplálkozással foglalkozik, különösen a nyári időszakban. Kovács Virág sportdietetikus ad tanácsokat arról, hogyan igazítsuk étrendünket a sportolási szokásain…