NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI.

Összefoglaló

Az epizódban a düh elfojtásának következményeiről és a harag helyes kifejezésének fontosságáról van szó. A műsorvezető kitér arra, hogy a düh gyakran fontos érzelmi jelzéseket hordoz, amelyeket nem érdemes figyelmen kívül hagyni. A beszélgetés segít különbséget tenni az…

Röviden

Műsor

Járd a Saját Utad podcast

Megjelenés

2026. 09. 30.

Hossz

22 perc

Témák

düh, harag, érzelmi intelligencia, pszichológia

Ebben az epizódban

NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI. Sokszor azt tanuljuk meg, hogy a düh rossz. Nem illik kiabálni, nem szabad mérgesnek lenni, inkább nyeljük le, engedjük el, legyünk megértőek. Csakhogy attól, hogy elnyomod, a düh még nem tűnik el. Lehet, hogy csak csendben gyűlik tovább. Aztán egyszer már nem is érted, miért vagy feszült, miért reagálsz túl egy apróságot, vagy miért érzed azt, hogy mindenki az agyadra megy. Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos megengedni magadnak a dühöt, mit akar valójában jelezni, és hogyan tudsz úgy teret adni neki, hogy közben ne bánts másokat. Mert dühösnek lenni nem ugyanaz, mint agresszívnek lenni. És nem minden érzést kell azonnal elnyomnod csak azért, mert kellemetlen. Merj dühös lenni. Merj érezni. És merd megérteni, mi van a dühöd mögött. 💚 Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu TikTok: @karaszzsoltbence.hu Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Említett entitások

Témák

• düh
• harag
• érzelmi intelligencia
• pszichológia

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI.”

Több epizód a Járd a Saját Utad podcast-ből

• A HÁLA NEM A KÖRÜLMÉNYEIDEN MÚLIK, HANEM A HOZZÁÁLLÁSODON 2026-10-09

  Az epizódban a hála fontossága és a hozzáállás szerepe kerül terítékre. A műsorvezető kifejti, miért nem a külső körülményektől függ a hálánk, és hogyan kapcsolódik ez a tudatos f…

• MERJ BELEÁLLNI AZ ÉRZÉSEIDBE. MONDD KI, AMIT ÉRZEL. 2026-10-07

  A Járd a Saját Utad podcast ezen epizódjában az érzések őszinte megfogalmazásának és a kommunikáció fontosságának témáját járják körül. Az adás arra ösztönöz, hogy a hallgatók mer…

• LEHET, HOGY NEM LEMARADTÁL. CSAK MEGVÁLTOZOTT AZ ÉLETED. 2026-10-02

  Az epizódban a teljesítménykényszer és az élethelyzet változásainak összefüggéseiről van szó. A műsorvezető kitér arra, hogy a munkahelyi váltások, családalapítás vagy költözés ut…

• NEM TUDOD, MI LESZ?! ÉS TALÁN PONT EZÉRT NEM LÉPSZ. 2026-09-29

  Az epizódban a változástól való félelem és a bizonytalanság kezelése kerül terítékre. A műsorvezető saját példáin keresztül mutatja be, hogy a biztosra törekvés helyett miért font…

• Miért hiszed el magadról azt, amit mások mondtak rólad? 2026-09-20

  Ebben a részben a Járd a Saját Utad podcastban arról beszélgetünk, hogyan alakul ki a saját önképünk mások véleményei alapján. Megvizsgáljuk, mikor kezdjük el magunkénak érezni má…

• A lelkesedésedből ne nőj ki 2026-09-18

  Ebben az epizódban arról a felnőttkori lelkesedés elvesztéséről van szó, amit sokan szégyellnek vagy túl gyerekesnek tartanak. Az adás arról szól, miért fontos megőrizni a gyermek…

• Újjászületés – amikor már nem tudsz ugyanúgy továbbmenni 2026-09-10

  Ebben az epizódban a műsorvezető az újjászületés személyes jelentéséről beszél, kiemelve, hogy ez nem mindig drámai változást jelent. Elmeséli a 2021-es nagy váltását, önmagához v…

• Mozdonyvezetőként megtanultam valamit a felelősségről 2026-03-11

  A Járd a Saját Utad podcast visszatér egy epizóddal, amelyben a műsorvezető a mozdonyvezetői tapasztalatairól beszél, és arról, hogy ez hogyan tanította meg neki a felelősségről,…

• Az elengedés bátorsága – mi vár rád a biztonságon túl? 2025-09-10

  Ez az epizód az elengedésről szól, arról, hogy miért kapaszkodunk a biztonságba és a megszokottba. Szó esik róla, hogyan nyílik meg a változás lehetősége az első lépés megtételéve…

• Miért olyan nehéz a saját utunkat járni? 2025-08-31

  Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a saját utunkat járni, és hogyan befolyásolják gyerekkori mintáink és a környezeti elvárások a döntéseinket. Megtudhatjuk, hogyan küzdhet…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• A nők és a harag – Hárpia, jó kislány vagy önmagáért kiálló felnőtt? | Amiről nem beszélünk… podcast — Amiről nem beszélünk...

  Kiabáló, házsártos, hárpia – a női haraghoz gyakran ilyen címkéket társítunk. Mintha egy nő dühe rögtön túl sok, túl hangos, túl fenyegető lenne. De ott van a másik véglet is: a „…

• Living a Meaningful Life (2/5): Why venting doesn’t help you deal with anger | Jennifer Parlamis — TED Health

  Az epizód a dühkezelés pszichológiai hátterét járja körül, különös tekintettel a dühkitörések és a ventillálás hatékonyságára. Jennifer Parlamis szociálpszichológus megkérdőjelezi…

• Urald a haragod - Ne légy dühös soha többé, by David J. Lieberman, könyvösszefoglaló — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden

  Ez az összefoglaló David J. Lieberman "Urald a haragod" című könyvét mutatja be, amely gyakorlati útmutatót nyújt a harag kezeléséhez, a belső konfliktusok megértéséhez és az érze…

• ✨Féltékenységből motiváció✨Az önismeret egyik titkos eszköze✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese az önismeret egyik nehéz, mégis fontos témáját, a féltékenységet járja körül. Az epizódban szó esik arról, hogyan lehet a féltéke…

• Miért mentegeted azt, aki fájdalmat okoz? – A túlzott empátia csapdája. — Szelíd Erő a Hősnő Útján

  Kaptad már azon magad, hogy nem fejezed ki a dühödet egybántó helyzetben, hanem inkább igyekszel megérteni, vajon miért is viselkedik így a másik? Elemzed, hogy mi történhetett a…

• „Miért, maga még sose lopott?” Hegesztés, düh, és coaching – Göntér Móni (#51) — Coaching Podcast a PTF-től

  Göntér Móni, a Coaching Podcast háziasszonya ezúttal a vendég szerepét tölti be, ahol kérdésekre válaszol a coachingról, a felnőttekbe vetett remény elvesztéséről és arról, hogyan…

• E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből — Tervezd magad újra

  Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…

• Miért olyan veszélyes elfojtani az érzéseinket | TEDD EZT, mielőtt túl késő lenne! — A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

  Mészáros Imre ebben az epizódban arról beszél, hogy az érzelmek elfojtása miért egészségtelen és veszélyes, milyen hatással van az agyra és a testre, és mit tehetünk az egészséges…