KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora

#48 Atomi szokások V. - hogyan őrizd meg sikeresen az új szokásod?

· PT39M50S

Összefoglaló

Ez az epizód az "Atomi szokások" című könyv negyedik törvényével foglalkozik: „Tedd kielégítővé!”. A műsorban arról van szó, hogyan tartsuk fenn a jó szokásokat, és miért bukunk el gyakran, ha nincs azonnali örömérzet egy cselekvés után. Szó esik dopaminlöketekről, szokáskövető…

Ebben az epizódban

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd az " Atomi szokások" című könyv negyedik törvényét boncolgatják: „Tedd kielégítővé!” Ez a rész annak titkát tárja fel, hogyan tudjuk hosszú távon is fenntartani a jó szokásokat, és miért bukunk el gyakran, ha nincs azonnali örömérzet egy cselekvés után.

Szó lesz dopaminlöketekről, szokáskövető rendszerekről, „jutalmazott viselkedésről”, szokásszerződésekről – és még az aranyfürtöcske meséje is előkerül.

Miért érdemes meghallgatnod az adást? ✅ Mert megérted, miért esik nehezedre kitartani a jó szokások mellett ✅ Mert megtudod, miért fontos az azonnali sikerélmény ✅ Mert megmutatjuk, hogyan építhetsz be apró jutalmakat a mindennapokba ✅ Mert példákon keresztül ismerheted meg a szokáskövetés módszereit ✅ Mert választ kapsz arra is, hogyan ne unj rá még a legjobb szokásaidra sem 🧠 Az epizódból megtudhatod: ✅ Miért működik jobban az azonnali jutalom, mint a hosszú távú cél ✅ Hogyan segíthet a szokáskövető (habit tracker) – akár egy egyszerű naptári sablon is ✅ Miért fontos, hogy ne hagyj ki két egymást követő napot ✅ Mi az a szokásszerződés, és hogyan motiválhat egy társ ✅ Hogyan működik a „Goldilocks-szabály” és mit tanít a három medve meséje a motivációról ✅ Miért a rutinból fakadó unalom az egyik legnagyobb veszély, és hogyan küzdhetsz ellene 📌 Extra: Ingyenes ajándék a hallgatóknak!

Írj Viktornak LinkedInen vagy a hello@onazonoskarrier.hu címre, és kérd el az "Atomi szokások" jegyzetek alapján készült diasorozatot – segít a megvalósításban és rendszeralkotásban! 🎧 Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld a KarrierNavigátort kedvenc podcast platformodon, és oszd meg egy ismerősöddel, aki új szokásokkal kísérletezik – de jól jönne neki egy kis tudatos támogatás! 📎 A műsorban említett nyomtatható szokáskövetőt itt éred el: https://naptarak.com/product/nyomtathato-komplex-tervezo/

Említett entitások

Témák

  • dopamine
  • habits

Szervezetek, cégek

Hallgasd meg

Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból