Sláger Kult | Decker Anna | Napi tizenegy óra üléssel mit tehetünk a hátunkért? | Aki kérdez: S. Miller András

Összefoglaló

A Sláger Kult vendége Decker Anna, a Magyar Pilates Szövetség alapító elnöke, akivel az ülőmunka egészségügyi hatásairól és a mindennapi mozgás fontosságáról beszélgettek. A beszélgetés során kitértek a napi több mint tizenegy órás ülés következményeire, valamint arra, hogyan…

Röviden

Műsor

Sláger FM

Megjelenés

2026. 11. 04.

Hossz

21 perc

Témák

pilates, testtudat, ülőmunka, mozgásszervi panaszok, egészségmegőrzés

Ebben az epizódban

Decker Anna a Magyar Pilates Szövetség alapító elnöke, a New Pilates by AD stúdióhálózat és módszer megalkotója, akivel a mindennapi mozgásról, a testtudatról és az ülőmunka következményeiről beszélgetünk.

Egy júniusban publikált európai kutatásban 163 hibrid munkarendben dolgozó ember napi mozgását vizsgálták. A résztvevők átlagosan több mint tizenegy órát ültek naponta, és több mint felük számolt be mozgásszervi panaszokról.

Otthoni munkavégzéskor az ülés aránya összefüggést mutatott ezekkel a tünetekkel. Anna segítségével azt járjuk körül, mit tehetünk a hátunkért a munkanap során, különösen akkor, ha reggeltől estig képernyő előtt dolgozunk.

Anna pályája a versenysportból indult, aerobikban magyar bajnok lett, fitneszben Európa-bajnoki címet és világbajnoki ezüstérmet szerzett. Később a pilatesben találta meg azt a mozgásformát, amelyet saját tapasztalataival továbbfejlesztett.

Ebből született a New Pilates by AD, valamint a gyerekeknek szóló AD Kids program, amely játékos gyakorlatokkal fejleszti a testtudatot és a koordinációt. Az általa megálmodott Miss Pilates Hungary az első hazai pilatesversenyként készül bemutatkozni.

Azt is végigvesszük, miért jut sokunknak csak egy-egy edzésre idő, miközben a nap többi részében alig mozdulunk meg, hogyan változtathatunk ezen apró szokásokkal, és mit jelent valójában figyelni a saját testünk jelzéseire.

Szó lesz arról is, miként érdemes a gyerekek mozgáshoz való viszonyát már korán alakítani.   A Sláger FM-en minden este 22 órakor a kultúráé a főszerep S. Miller András az egyik oldalon, a másikon pedig a térség kiemelkedő színházi kulturális, zenei szcena résztvevői Egy óra Budapest és Pest megye aktuális kult történeteivel. Sláger KULT – A természetes emberi hangok műsora

Említett entitások

Témák

• pilates
• testtudat
• ülőmunka
• mozgásszervi panaszok
• egészségmegőrzés

Személyek

• Decker Anna

Szervezetek, cégek

• Magyar Pilates Szövetség
• New Pilates by AD
• AD Kids
• Miss Pilates Hungary

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Sláger Kult | Decker Anna | Napi tizenegy óra üléssel mit tehetünk a hátunkért? | Aki kérdez: S. Miller András”

Több epizód a Sláger FM-ből

• Sláger Kult | Végvári Ádám | Hetvenöt év, ritkán hallott dalok és egy életmű az Erkel Színház színpadán | Aki kérdez: S. Miller András 2026-11-04

  Végvári Ádám, a Neoton Família énekes-gitárosa a Sláger Kult vendége, akivel hetvenötödik születésnapja és az Erkel Színházban megrendezésre kerülő jubileumi koncertje kapcsán bes…

• Sláger Kult | Kamilla Akhmin | Napközben üzletasszony, a szalonjában hajat hosszabbítanak, éjszakánként regényt ír és fest | Aki kérdez: S. Miller András 2026-11-04

  A Sláger Kult vendége Kamilla Akhmin, a GoldHair alapítója, hajhosszabbítási szakértő, író és képzőművész. A beszélgetés során két látszólag különböző hivatásáról, a professzionál…

• Sláger Kult | Novai Gábor | Mi ez a tánc, fiatalok? - A Slágergyáros a Slágerben | Aki kérdez: S. Miller András 2026-11-04

  Novai Gábor zenész a Sláger Kult vendége, aki Radnai Péterrel közösen írt Mi ez a tánc, fiatalok? című könyvéről mesél. A beszélgetés során áttekintik a magyar könnyűzene elmúlt h…

• Sláger Kult | Kovács Adél | Közel száz tervezői összeállítás érkezik a kifutóra – szerdán bemutatkozik a divat új generációja | Aki kérdez: S. Miller András 2026-10-31

  A Sláger Kult vendége Kovács Adél trendkutató, a Budapesti Metropolitan Egyetem divat specializációjának vezetője volt. A beszélgetés központi témája a METU Graduate Fashion Show…

• Sláger Kult | Kiszely Krisztián | Húsz éve szólnak élőben Bud Spencer és Terence Hill legendás filmzenéi | Aki kérdez: S. Miller András 2026-10-31

  A Sláger Kult vendége Kiszely Krisztián gitáros, a Spencer Hill Magic Band alapítója, akivel a zenekar húszéves fennállását ünneplik. Az adásban szó esik Bud Spencer és Terence Hi…

• Sláger Kult | Varga Mariann | Rosszul készítjük a teát? A legtöbben már a forró víznél elrontják | Aki kérdez: S. Miller András 2026-10-31

  A Sláger Kult vendége Varga Mariann teaszakértő és kertészmérnök, aki a teázás kultúráját és az ital elkészítésének helyes módjait mutatja be. A beszélgetés során szó esik a teale…

• Sláger Kult | Bakó Gábor és Böhm György | Negyven év közös színházi munka után ismét együtt készülnek a premierre | Aki kérdez: S. Miller András 2026-10-31

  A Sláger KULT vendégei Böhm György rendező és Bakó Gábor koreográfus, akik közel negyven éve tartó közös munkájukról és legújabb közös projektjükről, a Pinceszínházban bemutatásra…

• Sláger Kult | Fekete Ildikó Judit | A szerelem kevés, ha közben képtelenek vagyunk megérteni egymást | Aki kérdez: S. Miller András 2026-10-31

  Fekete Ildikó Judit szakpszichológus vendége a Sláger Kultnak, ahol két projektjét mutatja be a párkapcsolati tudatosság jegyében. Szó esik az Út a kedvességhez című gyakorlati ké…

• CYLA Péntek a Sláger Reggelben! 2026-10-30

  A Sláger Reggel vendége Dr. Kapi Anikó ügyvéd volt, akivel az utasjogokról beszélgettek. A műsorban szó esett a koncert- és színházjegyek árazásáról, valamint a hallgatók bevonásá…

• "Figyelj Anna, én haragszom rád emiatt." - Így jártam a nővéremmel 2026-10-27

  Peller Anna és Peller Mariann a szinkronkarrierjük kezdetéről, a szakma kulisszatitkairól és emlékezetes stúdiós élményeikről beszélgetnek. A nővérek érintik az önszeretet, a közö…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Lift, autó, futár: így szoktunk le szépen a mozgásról // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 83. epizód — Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája

  Dr. Balsai Tamás a mozgásszegény életmód következményeit és a mindennapokba beilleszthető mozgásformákat járja körül.

• A pilatesőrület: edzés, életmód vagy státuszszimbólum? — itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

  A podcast e heti adásában Bánhalmi Kata a Pilátesz jelenséget vizsgálja meg Németh Zoé, a Zenith Pilates stúdió alapítójának segítségével. Az epizódban szó esik a mozgásforma ered…

• Módszerekről sorozat – Pilates — ZÁKÁNY FITNESS Podcast

  Ez az epizód a Pilates módszert mutatja be, kitérve annak történetére, sajátosságaira, eszközigényére, kedvenc gyakorlatokra, valamint a módszer időbeli változásaira és eredményei…

• Hogyan mozogjak helyesen és eleget? Hol kezdjem? — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  A Kösz, jól podcast epizódja a helyes és elegendő mozgás fontosságát járja körül. Szó esik a rendszeres mozgás előnyeiről, a mozgás élettani oldaláról, fitneszről, konditermi edzé…

• Tartás kérdése – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont

  A XXI. századi életmód hogyan befolyásolja a gerincünk egészségét, hogyan előzhető meg a hátfájás és a nyakfájdalom? Dr. Lazáry Áron gerincgyógyász főorvos a Budai Egészségközpont…

• Tornázunk? Tornázzunk! — Rádiórendelő

  A Rádiórendelő tornaműhelybe látogatott, ahol Nemec Lara fizioterapeuta és Bernad Piroska, egy résztvevő, a testmozgás jótékony hatásairól beszélgetett. A torna meghosszabbíthatja…

• Lelki egészség fröccs matracon- Kalmár Annával — Kedves Testem!

  Kalmár Anna, az AdniJóga alapítója, a mozgás mentális egészségre gyakorolt hatásáról beszél. Tapasztalatai egy menekülttáborból származnak, és arról szól, hogyan jutatja el a mozg…

• 11: Futás és porckorong, a két jó barát — FizioRadar

  A FizioRadar e heti epizódjában a futás és a porckorong kapcsolatát vizsgálják, különös tekintettel a porckorong degenerációra és arra, hogy a futás milyen hatással van az ember g…