E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat

Összefoglaló

Ez az epizód arról szól, hogyan akadályozhatja az önbizalomhiány a céljainkat. Kitér arra, honnan ered ez az érzés, és gyakorlati tanácsokat ad az önszeretet és önértékelés fejlesztésére azáltal, hogy megváltoztatjuk gondolkodási szokásainkat és egyszerű gyakorlatokat…

Röviden

Műsor

Tervezd magad újra

Megjelenés

2023. 11. 15.

Hossz

37 perc

Szereplők, említett nevek

Csekovszky Anna

Témák

önbizalomhiány, önszeretet, önértékelés, gondolkodási szokások

Ebben az epizódban

Sok nagy tervtől, vágytól, céltól eltéríthet, ha nem érzed magadat „elégnek”, néha még csak nem is tudatosan. 👉 Milyen helyzetekben tud visszatartani ez a gondolat és hogyan lehet belőle gond? 👉 Honnan hozzuk ezt? 👉 Hogyan legyél magaddal támogatóbb? 👉 Néhány felszabadító gondolat, hogy átalakítsd a gondolkodási szokásaidat 👉 Egy egyszerű gyakorlat, ami segít magadat valóban értékelni ––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.

Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez . 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben?

Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

Említett entitások

Témák

• önbizalomhiány
• önszeretet
• önértékelés
• gondolkodási szokások

Személyek

• Csekovszky Anna

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat”

Több epizód a Tervezd magad újra-ből

• E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer) 2026-04-14

  Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…

• E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? 2026-03-10

  Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök ve…

• E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés 2026-02-25

  Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát,…

• E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene 2025-12-10

  Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartós…

• E86 A Stockholm-szindróma 2025-08-01

  1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túsz…

• E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek 2025-06-25

  Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az ö…

• E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből 2025-06-06

  Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…

• E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós 2025-05-15

  A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…

• E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban 2025-04-23

  A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azon…

• E81 Így találtam meg újra a motivációmat 2025-04-16

  A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is á…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• 2.34. Elég jó vagyok? – Önszeretet, összehasonlítás, önostorozás — Púdermentes

  Ez az epizód az önértékelés témáját vizsgálja, különös tekintettel arra, hogy miért érezzük magunkat kevésnek, és hogyan befolyásolja ezt az összehasonlítás és az önostorozás. A b…

• ✨ Mit tegyek, ha azt érzem, hogy nem vagyok elég jó? ✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast legújabb epizódja az önértékelési problémákkal küzdőket szólítja meg. A műsorvezető, Emese, saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan küzdött a…

• A pénz és az önértékelés kapcsolata – „nem vagyok elég jó” és a pénz — Önazonos vagyon - a pénzről, ahogy sosem tanították

  Ez az epizód a pénzről és az önértékelés kapcsolatáról szól, kitérve arra, hogyan befolyásolja a "nem vagyok elég jó" érzés a pénzügyeket. A leírás felhívja a figyelmet egy 21 nap…

• Ha kevés az önbizalmad, ezt az 5 dolgot kezd el még ma — Könnyedén Podcast

  Ebben a részben Kötélverő Zsófia, life és biznisz coach, női mentor az önbizalom növeléséről beszél. Elmagyarázza, hogy az önbizalom egy tanulható készség, nem született adottság.…

• Az imposztor szindróma és a belső kritikus hang — Tudatos Jelenlét

  Ez az epizód az imposztor szindróma eredetét, hatásait és legyőzésének módjait tárgyalja. Gyakorlati mindfulness és coaching eszközöket, valamint önismereti tippeket ad a belső kr…

• V/7. Testkép, testképzavar — Lazán és tudatosan Podcast

  Zakar Anita és Dr. Domján Mihály ebben az epizódban a testkép és testképzavar témáját vitatják meg. Szó esik a perfekcionista testideálról, a testkép szexualitáshoz való kapcsolód…

• Nem vagy kevés! — Vámos Robi • Robify 💎💫🚀

  Vámos Robi podcastjének ebben az epizódjában arról van szó, hogy sokan érzik magukat elégtelennek, és hogyan lehet ezen változtatni. Az epizód segítséget nyújt a hallgatóknak, hog…

• Hogyan dolgozd fel a szakítást? — Jól kötődni

  Ez az epizód a szakítás feldolgozásáról szól, útmutatást nyújtva az önérték újra felfedezéséhez. Kitér a gyászfolyamatra, az érzésekre, az önszabotázsra és a lezárás mikéntjére.