✨ Mit tegyek, ha azt érzem, hogy nem vagyok elég jó? ✨
· PT12M55SÖsszefoglaló
Ez az epizód arról szól, hogyan kezeljük azt az érzést, hogy "nem vagyunk elég jók", és hogyan változtassuk meg a belső narratívánkat. Bemutatja a "reality check" technikát, ami segíthet a fokozatos önértékelés javításában.
Ebben az epizódban
Volt már, hogy bármit tettél, mégis úgy érezted, nem vagy elég jó? s amikor hibáztál, akár csak egy apróságban, napokig újrajátszottad fejben, marcangoltad magad, és ahelyett, hogy tovább tudtál volna lépni, csak még mélyebbre taszítottad magad?
Velem hihetetlenül sokszor… Bármennyit tanultam, dolgoztam, próbáltam megfelelni, valamiért mindig maradt egy belső hang, ami azt súgta: nem vagyok elég.
Ebben az epizódban megosztom veletek, hogyan váltam a saját legnagyobb kritikusomból a legjobb szövetségesemmé.
Elmesélem, hogyan működik a „reality check” nevű technika, és hogyan lehet vele fokozatosan újraírni azt a belső narratívát, ami évek óta visszahúz.gondolataid nem mindig tények.
De azzá válhatnak – mert a te valóságodat ezek alakítják.
Ez lehet az egyik legnagyobb erősséged, de lehet a legnagyobb korlátod is.
Hogy melyik lesz belőle, az csak rajtad múlik.
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Édesebb Napokért-ből
- ✨10 dolog, amit abbahagytam a mentális egészségem érdekében✨
Az Édesebb Napokért záró epizódjában a házigazda 10 dolgot oszt meg, amelyeket felhagyott a mentális egészsége érdekében, segítve őt egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és boldoga…
- ✨Féltékenységből motiváció✨Az önismeret egyik titkos eszköze✨
Az Édesebb Napokért epizódban a féltékenységet vizsgáljuk, mint az önismeret és a vágyak feltárásának eszközét. Megbeszéljük, hogyan válhat mérgezővé az összehasonlítás, és gyakor…
- ✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨
Ebben az epizódban arról van szó, hogyan találhatjuk meg a saját önfejlesztési utunkat könnyedén és rugalmasan, anélkül, hogy megfelelnénk a trendeknek. A műsorvezető megosztja sz…
- ✨Viszlát kiégés ✨ Burnout, túlterheltség és a Gen Z valósága✨
Ez az epizód a kiégésről, túlterheltségről és a Gen Z generáció valóságáról szól. A műsorvezető megosztja saját tapasztalatait és gondolatait arról, hogyan érzi magát, és milyen v…
- ✨Manifesztáció: hogyan működik valójában?✨
Ez az epizód a manifesztációról szól, megmagyarázva, hogyan működik valójában, és segít megérteni, hogyan lehet tudatosan használni az életben.
- ✨5 módszer a stressz csökkentésére✨
Ez az epizód 5 hatékony módszert mutat be a stressz csökkentésére, kitérve az idegrendszerre gyakorolt hatásokra, a stressz típusaira és a kortizol szerepére.
- ✨Szorongás mások véleménye miatt - Megfelelés, Elvárások, Bizonytalanság✨
Ez az epizód a mások véleménye miatti szorongást, a megfelelési vágyat és a bizonytalanságot tárgyalja, bemutatva, hogyan befolyásolják ezek a tényezők a döntéshozatalt és az önké…
- ✨20as éveink érzelmi hullámvasútja✨
Ez az epizód a húszas éveink érzelmi hullámvasútjáról szól, segít megérteni és feldolgozni az ebben az időszakban gyakran tapasztalt vegyes érzéseket és kihívásokat.
- ✨Toxikus Diétakultúra & Skinnytok✨
Ez az epizód a toxikus diétakultúráról és a Skinnytok jelenségről szól, feltárva, hogy milyen mértékben rombolja az emberek önbizalmát és életminőségét, és hogy milyen alattomos m…
- ✨ Célkitűzés: 5 lépés, ami sikerhez vezet✨
Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait és egy lépésről lépésre felépített rendszert mutat be a célok sikeres megvalósításához és a motiváció fenntartá…