Tinnitus Napló

Összefoglalás

· PT9M11S

Összefoglaló

Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoicizmus, a Default Mode Network, a Tinnitus-phronēsis, a kognitív átkeretezés és a mindfulness. Az…

Ebben az epizódban

Az elmúlt évad során az alapvető elfogadástól a neurobiológiai megértésig jutottunk.

Ebben az epizódban visszatekintünk az 59–96. epizódok főbb állomásaira: sztoicizmus, Default Mode Network, Tinnitus-phronēsis, kognitív átkeretezés, mindfulness és még sok más.

Témák ebben az epizódban Kezdeti lépések és az első kérdések (59–64. epizódok) A sztoikus nyugalom keresése (65–67. epizódok) Pszichológia és neurobiológia – a megértés mélysége (68–86. epizódok) Gyakorlati integráció és a Tinnitus-phronēsis elmélyítése (87–96. epizódok) Említett fogalmak Default Mode Network, sztoicizmus, ataraxia, Pareto-elv, Tinnitus-phronēsis, jegesmedve probléma, hedonista adaptáció, pszichológiai immunrendszer, tudatelmélet, Big Five (OCEAN), kognitív viselkedésterápia (KVT), mindfulness, megtestesült megismerés, kiterjesztett megismerés, késztetési állapotok Kapcsolódó epizódok 59–64.: Kezdeti lépések – a fülzúgás mint „fura állapot", a beteg identitás csapdája, a nem cselekvés dilemmája 65–67.: Sztoicizmus – kontroll és elfogadás, erény, ataraxia, 9 praktikus gyakorlat 68–86.: A tudományos mag – DMN, fizikai problémák, spiritualitás, Tinnitus-phronēsis, pszichológiai immunrendszer, én és identitás, tudatelmélet, tudattalan, tudatosság, Big Five 87–96.: Gyakorlati integráció – érzelmi intelligencia, megtestesült megismerés, testgyakorlatok, percepció, KVT, mindfulness, kiterjesztett megismerés, késztetési állapotok Források Ez az epizód a korábbi 59–96. epizódok összefoglalása.

Az egyes témák részletes forrásai a vonatkozó epizódok show notes-ában találhatók.

A célunk sosem a zaj eltűnése volt, hanem a teljes élet a zajjal együtt. 🎙️ Tinnitus Napló podcast

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

  • Az önszabályozás akkumulátora

    Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

  • A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással

    Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

  • Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem

    Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

  • Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa

    Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

  • Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?

    Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

  • A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű

    Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

  • A „nem-narratíva”

    Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

  • A test akarata

    Az "A test akarata" című epizódban a Tinnitus Napló sorozat a belső késztetési állapotok neurobiológiai és pszichológiai hátterét vizsgálja. Az éhség és a szexuális izgalom példáj…

  • A fülzúgás, mint éhség

    Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis…

  • Nem vagy egyedül a fejedben

    A Tinnitus Napló epizódja a beágyazott és kiterjesztett megismerés elméleteit tárgyalja, bemutatva, hogyan válhat a környezet és a technológia támogató eszközzé a fülzúgással való…