Tudatos Döntések

Ezért szorongod túl az életed (és így hagyd abba)

· PT1H2M30S

Összefoglaló

A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Fuller Bianka pszichológus, az Én tervező alapítója. A beszélgetés a túlgondolás és a szorongás okait, valamint a döntésképtelenséget járja körül, különös tekintettel a fiatal és az ötvenes korosztályra.…

Röviden

Műsor
Tudatos Döntések
Megjelenés
2026. 07. 30.
Hossz
1 óra 3 perc
Szereplők, említett nevek
Fuller Bianka
Témák
szorongás, túlgondolás, önismeret, döntéshozatal, pszichológia

Ebben az epizódban

Eleged van abból, hogy a végtelen lehetőségek korában pont a választás a legnehezebb?

A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Fuller Bianka pszichológus és az Én tervező alapítója.

Egy olyan őszinte beszélgetést hoztunk el nektek, ami garantáltan a képernyő elé szegez, ha valaha is érezted már úgy, hogy túlagyalod a mindennapokat.

Bianka egy véletlen egyetemi nyílt napnak köszönhetően találta meg a pszichológusi hivatását, pedig eredetileg orvosnak készült.

Később a koronavírus idején a TikTokon keresztül kezdte el edukálni a fiatalokat.

Egyszerű, gyakorlatias tippeket adott a szorongás kezelésére, és a csatornája pillanatok alatt hatalmasra nőtt.

Látta a rengeteg felgyülemlett kérdést, félelmet és a generációs szintű elakadásokat.

Ebből a felismerésből és egy tengerparti nyaralás ötletéből született meg az Én tervező napló, ami egy kézzelfogható eszköz az önismeret mindennapi gyakorlásához.

Ebben az adásban nagyon mélyen belemegyünk abba a témába, hogy vajon miért lett a szorongás a fiatal generáció egyik legfőbb kísérője.

A rengeteg felénk zúduló információ ugyanis nemcsak segít a tájékozódásban, hanem komoly terhet is rak a vállunkra. "Ami egy hatalmas szabadságot ad, egy hatalmas döntési lehetőségtárad, de ezzel együtt egy hatalmas szorongást is, mert olyan dolgokról kell döntenünk az életünk kapcsán, amihez nincs elég információnk." Ahogy a műsorban elhangzik, sokszor a lehetőségek bősége okozza a legnagyobb elakadást, legyen szó párkapcsolatról, karrierről vagy munkahelyváltásról.

De vajon csak a fiatalok kiváltsága a krízis?

A beszélgetés során rendkívül izgalmas párhuzamot vonunk a huszonévesek kapunyitási pánikja és az ötvenes korosztály kapuzárási pánikja között.

Kiderül, hogy bár a tünetek nagyon hasonlóak lehetnek a felszínen, a belső gyökerek teljesen máshonnan erednek.

Míg a fiatalok az előttük álló és végül ki nem választott utakat próbálják elgyászolni, az idősebb generáció tagjai sokszor a már meg nem lépett döntések miatt éreznek hiányt vagy elégedetlenséget.

Bianka rávilágít, mennyire gyakori probléma a túlgondolás.

Ezt a jelenséget tökéletesen foglalja össze: "Belekerülünk ebben, hogy túlagyaljuk magunkat, túlagyaljuk a döntéseinket, túlagyaljuk a lehetőségeinket." Mit tehetünk, ha nem akarunk ebben a döntésképtelen, megfagyott állapotban maradni?

A megoldás az önismeret mindennapi, apró gyakorlásában rejlik.

Nem kell azonnal hatalmas, radikális változásokra gondolni.

Elég naponta mindössze öt perc befelé figyelés, hogy letisztázzuk a saját életszerepeinket és a környezetünk elvárásait.

Az epizód során olyan gyakorlatias feladatokról is hallhatsz, mint a szereptorta vagy az életvonal rajzolása.

Ezek a könnyen elvégezhető feladatok azonnal segítenek jobban megérteni a saját belső működésedet.

A legfontosabb üzenetünk talán az, hogy merjünk őszintén szembenézni az igazsággal és a saját belső világunkkal.

Ezt Bianka szavai is megerősítik az interjú végén: "Merjük beleengedni magunkat az érzéseinkbe és a fejünkbe." Tarts velünk ebben a különleges, gondolatébresztő utazásban, és találd meg a legjobb kapaszkodókat a saját életedhez!

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Ezért szorongod túl az életed (és így hagyd abba)”

Miről szól ez az epizód: „Ezért szorongod túl az életed (és így hagyd abba)”?

A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Fuller Bianka pszichológus, az Én tervező alapítója. A beszélgetés a túlgondolás és a szorongás okait, valamint a döntésképtelenséget járja körül, különös tekintettel a fiatal és az ötvenes korosztályra.… Az epizód a Tudatos Döntések című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 07. 30..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Ezért szorongod túl az életed (és így hagyd abba)”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Fuller Bianka.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Ezért szorongod túl az életed (és így hagyd abba)”?

Fő témái: szorongás, túlgondolás, önismeret, döntéshozatal, pszichológia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Ezért szorongod túl az életed (és így hagyd abba)”?

Megjelenés: 2026. 07. 30.. Hossz: 1 óra 3 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-dontesek/ezert-szorongod-tul-az-eleted-es-igy-hagyd-abba-19569278

Több epizód a Tudatos Döntések-ből