✨Túlgondolás starter pack ✨ Hogyan vedd vissza az irányítást a gondolataid felett?
· PT21M17SÖsszefoglaló
A műsorvezető, Emese ebben az epizódban a túlgondolás témáját járja körül, amely szerinte sokaknak okoz szorongást és aggodalmat. Elismeri, hogy ő maga is gyakran küzd ezzel a jelenséggel, de már sokat fejlődött a kezelésében. Megosztja a hallgatókkal azokat a módszereket és…
Ebben az epizódban
Volt már olyan érzésed, hogy a gondolataid teljesen átvették az irányítást?
Amikor hirtelen, teljesen random és valótlan forgatókönyvek pörögnek a fejedben, és ettől egyre csak nő a szorongásod és az aggodalmad?Igen, velem is sokszor előfordul...amikor a gondolataim teljesen átveszik az irányítást, és hirtelen olyan forgatókönyvek pörögnek a fejemben, amiknek semmi közük a valósághoz.
Ilyenkor a szorongás és az aggódás csak nő és teljesen a hatalma alá vesz.
Őszintén szólva, én sem vagyok még a mester ebben, sőt...De épp tanulom én is, hogyan lehet ebből kiszállni, és hogyan lehet lelassítani a gondolataim, amikor túl gyorsan pörög benne minden.
Ebben az epizódban szeretném veled megosztani azokat a módszereket és trükköket, amiket eddig megismertem és kipróbáltam.
Ezek nem csodaszerek, de apró kapaszkodók, amik segítenek visszavenni az irányítást, kicsit elcsendesíteni a gondolatkavalkádot, és közelebb kerülni ahhoz a belső békéhez, amit mindannyian keresünk.
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Édesebb Napokért-ből
- ✨10 dolog, amit abbahagytam a mentális egészségem érdekében✨
Emese az Édesebb Napokért podcast 50. évadzáró epizódjában 10 olyan dolgot oszt meg, amelyeket elhagyott a mentális egészsége érdekében. Ezek segítettek neki a nyugodtabb, kiegyen…
- ✨Féltékenységből motiváció✨Az önismeret egyik titkos eszköze✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese az önismeret egyik nehéz, mégis fontos témáját, a féltékenységet járja körül. Az epizódban szó esik arról, hogyan lehet a féltéke…
- ✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨
Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, s…
- ✨Viszlát kiégés ✨ Burnout, túlterheltség és a Gen Z valósága✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese a kiégésről, a túlterheltségről és a Gen Z valóságáról beszél. Elmondja, hogy a kiégés nem lustaság, hanem a folyamatos túlterhel…
- ✨Manifesztáció: hogyan működik valójában?✨
Emese, az Édesebb napokért podcast műsorvezetője a manifesztációról beszél. Elmondja, hogy sokáig ő is szkeptikus volt a témával kapcsolatban, mivel a közösségi médiában gyakran m…
- ✨5 módszer a stressz csökkentésére✨
Emese az Édesebb Napokért podcast sorozatában a stresszkezelés és a feszültség csökkentésének módszereit kutatja. Az epizódban arról beszél, hogyan hat a stressz az idegrendszerre…
- ✨Szorongás mások véleménye miatt - Megfelelés, Elvárások, Bizonytalanság✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a mások véleménye miatti szorongással foglalkozik. A műsorvezető, Emese, személyes tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan válhat a…
- ✨20as éveink érzelmi hullámvasútja✨
Ez az epizód a húszas éveink érzelmi hullámvasútjáról szól, segít megérteni és feldolgozni az ebben az időszakban gyakran tapasztalt vegyes érzéseket és kihívásokat.
- ✨Toxikus Diétakultúra & Skinnytok✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a toxikus diétakultúra és a "skinnytok" jelenségét járja körül. A műsorvezető személyes tapasztalataira alapozva mutatja be, hogyan vál…
- ✨ Célkitűzés: 5 lépés, ami sikerhez vezet✨
Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait és egy lépésről lépésre felépített rendszert mutat be a célok sikeres megvalósításához és a motiváció fenntartá…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer) — Tervezd magad újra
Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…
- Állandóan agyalsz? Itt a megoldás! — Szűcs Sándor
A "Megértem" podcast e heti adásában Szűcs Sándor önismereti mentor arról beszél, hogyan küzdjünk meg a túlgondolással. Elmondja, hogy a sok információ és a bizonytalanság hogyan…
- VILLÁMINSPIRÁCIÓ - 6 tipp a stressz és szorongás csökkentéséhez — The Self Dive Podcast
Ebben az epizódban a The Self Dive Podcast házigazdái stresszkezelési stratégiákat osztanak meg. Hat tippet adnak a stressz, a szorongás és a túlgondolás csökkentésére, valamint a…
- Belső félelmek és szorongás leküzdése | Vezetett meditáció — A Belső idegen podcast Mészáros Imrével
Ez a vezetett meditáció segít elengedni a szorongást, félelmet és túlgondolást. Célja az elme lecsendesítése, a test megnyugtatása és a belső békével való újrakapcsolódás.
- A "boldog agy" titka – Ezt tanuld meg a háborús tudósítótól! | Al Ghaoui Hesna — Kösz jó(l) vagyok!
A korábbi haditudósító, Al Ghaoui Hesna a szorongás és a bizonytalanság leküzdésének gyakorlati módszereit osztja meg. Elismeri, hogy maga is szorongásra hajlamos, és a mindennapi…
- A túlagyalás mint védekezési mechanizmus: Mitől félünk valójában? | Amiről nem beszélünk… podcast — Amiről nem beszélünk...
Stekler Tamás és Lázár Gergely a túlagyalás jelenségét vizsgálják az "Amiről nem beszélünk..." podcastban, mint kontrollszerzési és védekezési mechanizmust. Kitérnek a belső kriti…
- 53. Fóbiák, szorongás, pánik leküzdése — Manifesztálj Prepok Zsuzsival
Ez az epizód a fóbiákkal, szorongással és pánikkal foglalkozik, bemutatva azok kialakulását és leküzdési módjait. A műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait a vezetés fóbia…
- A szorongás feloldása - kijutás az aggódás és a félelem csapdájából, könyvösszefoglaló — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden
Ez az epizód Judson Brewer "A szorongás feloldása" című könyvének összefoglalója, amely gyakorlati módszereket kínál a szorongás és az aggódás csökkentésére. A szerző által bemuta…