36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Összefoglaló

Ez az epizód a bélrendszer fontosságát és a bélmikrobiomot tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a bélflóra, melyek a bélben élő baktériumok szerepei, és mit tehetünk a táplálkozásunkkal az egészséges bélrendszer fenntartásáért és a bélbetegségek, mint a puffadás, IBS és SIBO…

Röviden

Műsor

FINOMAN TUDATOS PODCAST

Megjelenés

2024. 02. 19.

Hossz

1 óra 9 perc

Témák

bélrendszer, bélmikrobiom, bélflóra, baktériumok, táplálkozás, bélbetegségek

Fejezetek

1. 00:01:34 — Kezdjük az elején: alapok a bélrendszerünkről és a bélmikrobiomról 00:07:09 - Milyen kapcsolatban áll a bélegészségünk a
2. 00:15:30 — A puffadásról 00:23:06 - Hogyan ismerjük fel a diszfunkciós tüneteket? 00:24:17 - A különböző baktériumok szerepe 00:29:
3. 00:41:32 — Az IBS-ről 00:48:14 - A SIBO-ról 00:54:25 - Rostok szerepe, hatása 00:56:16 - Mit kerüljünk el? EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUD

Ebben az epizódban

A bélrendszerünk szervezetünk egyik motorja, ha itt valami nincs rendben az nagy hatással lehet az egészségünkre, közérzetünkre, létezésünkre.

A bélegészség témájával foglalkozunk ebben az adásban.

Mikor és hogyan alakul ki a bélflóránk?

Miért vannak a bélben baktériumok?

Mit tehetünk és mit ehetünk, hogy egészségesen tartsuk a beleinket és csökkentsük a bélbetegségek kockázatát? 00:01:34 - Kezdjük az elején: alapok a bélrendszerünkről és a bélmikrobiomról 00:07:09 - Milyen kapcsolatban áll a bélegészségünk az általános egészségünkre? 00:15:30 - A puffadásról 00:23:06 - Hogyan ismerjük fel a diszfunkciós tüneteket? 00:24:17 - A különböző baktériumok szerepe 00:29:17 - Mit együnk, hogy egészségesen tartsuk a bélflórát? 00:41:32 - Az IBS-ről 00:48:14 - A SIBO-ról 00:54:25 - Rostok szerepe, hatása 00:56:16 - Mit kerüljünk el?

EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR: Hogyan hatnak a teljes kiőrlésű gabonák az egészségünkre?

Turbózd fel zöldségekkel a napod!

Kulcs az egészséges belekhez Étrend növényi alapokon Tippek a jó emésztéshez Hatalmas apróságok Nélkülözhetetlen rostok Rethinking healthy eating in light of the gut microbiome.

Cell host & microbe, 30(6), 764–785, Armet, A.

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Említett entitások

Témák

• bélrendszer
• bélmikrobiom
• bélflóra
• baktériumok
• táplálkozás
• bélbetegségek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST”

Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből

• 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül 2026-06-11

  Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…

• 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala 2026-05-09

  Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…

• 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival 2026-04-24

  Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…

• 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között? 2026-04-02

  Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…

• 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN 2025-12-18

  Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…

• 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák 2025-12-01

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…

• 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL 2025-11-12

  A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…

• 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED 2025-10-31

  Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…

• 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT? 2025-10-09

  Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…

• 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy 2025-09-20

  Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• "A baktériumainkat etetjük és ők etetnek minket" — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Ebben az epizódban a mikrobiomról, a bélrendszerünk egészségéről és a tudatos táplálkozás fontosságáról beszélget Bánhalmi Kata Dr. Schwab Richárd gasztroenterológussal és Dr. Tka…

• Mikrobiom 201 – Puffadástól az IBS‑ig: mit üzen a bélflórád? - Dr. Body Podcast 9. rész — Prevenciós Központ Podcast

  A podcast a bélflóra (mikrobiom) egészségével foglalkozik, különös tekintettel a puffadás, hasi diszkomfort és IBS-szerű tünetekre. Lányi Kata pszichológus, fitoterapeuta és bélfl…

• Az vagy, amit megeszel? – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont

  A magyar lakosság jelentős része küzd emésztési panaszokkal, melyeknek számos oka lehet, beleértve a stresszt és a helytelen táplálkozást. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek kerülé…

• Kapaszkodj, mert olyat mondok: a beled dönt helyetted! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 53. epizód — Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája

  Dr. Balsai Tamás a legújabb kutatásokról beszél, melyek szerint a vékonybél baktériumai üzeneteket küldenek az agynak, és befolyásolják a hangulatot. Megvitatja, hogyan befolyásol…

• Egészség Tippek - a bélflóra jelentősége és védelme — Lifestyle podcast

  Ez az epizód a bélflóra jelentőségét tárgyalja az emberi egészségben. Kiemeli a modern orvostudomány felfedezéseit, mint például Hippokratész és Ilja Mecsnyikov kutatásait, valami…

• MIT EGYÜNK, MENNYIT IGYUNK? - Beszélgetés dr.Schwab Richárd gasztroenterológussal / F.P. 91. — Friderikusz Podcast

  Dr. Schwab Richárd gasztroenterológussal, belgyógyásszal és gasztroenterológussal az egészséges táplálkozásról, életmódról és a bélflóra fontosságáról beszélgetnek. Szó esik arról…

• Az egészséges bél mikrobiom nyomában - Testkép 11. adás: Dr. Suga Boglárka, gasztroenterológus szakorvos — Testkép

  Dr. Suga Boglárka gasztroenterológus szakorvos a Testkép podcast vendége, ahol a bél mikrobiom kérdésekről, a fogyás és bélflóra kapcsolatáról, valamint egyéb emésztéssel kapcsola…

• E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre — Tervezd magad újra

  Az epizód a bélflóra egyensúlyának fontosságát tárgyalja a mentális egészség szempontjából. Kiemeli az agy-bél tengely összefüggéseit, az egészségtelen étkezés lehetséges hatásait…