Kisokos #7 - Keresztedzések

Összefoglaló

Ez az epizód a keresztedzésekről szól, kitérve arra, hogy miként javíthatják a futók teljesítményét és egészségét, valamint a futók által elkövetett gyakori edzőtermi hibákra. Az adás bemutatja az elliptikus trénert, sífutást és súlyzózást mint keresztedzéseket.

Röviden

Műsor

Futópodcast

Megjelenés

2026. 01. 30.

Hossz

1 óra 24 perc

Szereplők, említett nevek

Kriván András, Csere Bence, Vitárius Bence, Seres Gáspár

Témák

keresztedzés, futás, edzőtermi hibák, elliptikus tréner, sífutás, súlyzózás

Ebben az epizódban

Sérülés előtt, sérülés alatt, sérülés helyett.

Mi is az a keresztedzés, miként javíthat egyszerre a teljesítményünkön és az egészségünkön?

Mit rontanak el a futók az edzőteremben, melyik sport önmaga keresztedzése?

Elliptikus tréner, sífutó léc és kézi súlyzó központú adás.

Említett entitások

Témák

• keresztedzés
• futás
• edzőtermi hibák
• elliptikus tréner
• sífutás
• súlyzózás

Személyek

• Kriván András
• Csere Bence
• Vitárius Bence
• Seres Gáspár

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Kisokos #7 - Keresztedzések”

Több epizód a Futópodcast-ből

• Edzői piac 2026-10-03
• Csoma Ferenc: tervezés, váltogatás, módszertan, rekordok 2026-08-20

  Az új epizód vendége Csoma Ferenc, a MAC távfutó edzője, aki az elmúlt évtizedek egyik legsikeresebb magyar atlétikai szakembere. Az interjúban szó esik sportolói által elért orsz…

• Futópodcast x The Metric Club: Magyar Bajnokság és Európa-bajnokság 2026-08-09

  Az első közös epizód a Futópodcast és a The Metric Club között a 131. Atlétikai Magyar Bajnokságot és a birminghami Európa-bajnokság kvalifikációját vizsgálja. A beszélgetés kitér…

• Run your PB, heat training, térdfájdalmak 2026-08-02

  A Futópodcast legújabb adásában a „Run your PB” eseményt értékelik. Ezt követően a hőségedzést (heat training) vizsgálják meg, különös tekintettel annak gyakorlati alkalmazására,…

• Gyimes Zsolt: tudomány, 800 méter, threshold, utánpótlás 2026-07-16

  Gyimes Zsolt, a Testnevelési Egyetem docense és középtávfutó edző a Futópodcast vendége. Beszélgetésük során szó esik a tudományosság szerepéről az edzésben, a threshold edzések f…

• Kezdő Kalauz 2. - Célok, fejlődés, buktatók 2026-07-11

  Újra itt a Futópodcast kezdőknek szóló sorozata! Ebben az epizódban a futóedzés progresszióját, a visszalépés fontosságát és a következetesség szerepét tárgyalják a vendégek. Kiem…

• Threshold, "régi idők", talpi bőnye 2026-06-29

  A Futópodcast ezen adásában három fő témát dolgoznak fel. Az elsőben a küszöbérték (threshold) és a laktátmérés kerül szóba, tisztázva, hogy a laktát nem tejsav, és hogy fontos üz…

• Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje 2026-06-06

  Tóthné Stupián Anikó, az SVSE elnöke és vezetőedzője a Futópodcast vendége. Beszél az SVSE egységkultúrájáról, ahol mindenki bajnokként élhet, függetlenül a helyezéstől. Az interj…

• Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak 2026-05-29

  Az adásban Bence a Bécsi maratoni OB-n elért harmadik helyezéséről mesél, kitérve a hőségre és a versenyzésre. Gáspárral a túlfutott edzések okait és a megfelelő edzésintenzitás k…

• Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek 2026-05-14

  Bence a berlini félmaratonon futott egyéni csúcsot (PB), 67:45-ös eredménnyel. Elmondta, hogy a verseny minden várakozását felülmúlta, és a jó körülmények, valamint egy erős csopo…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Mozgásra hangolva – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont

  A BEKezdés podcast ezen epizódjában Dr. Hidas Péter, ortopéd-sportsebész főorvos a mozgásszervi panaszokról, azok okairól és a sportsérülésekről beszélget Kis Andrással. Szó esik…

• Strava, randizás, kilométerek - Mit keresünk valójában a runclubokban? | Itt vagyok rövid — itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

  Az "Itt vagyok" podcast új, rövidebb formátumának első adása a futás közösségi jelenségét vizsgálja. Környei Viktória, a Running Latte Club alapítója elmondja, miért vonzanak a "s…

• Ne fuss bele ezekbe a hibákba! — Pulzus Podcast

  Ebben a Pulzus Podcast adásban, melynek témája a futás, kerékpározás és triatlon tudományos megközelítése, az ENSPORT edzői, Kovács Viktor és Várdai Zoltán beszélgetnek Mózes Gerg…

• 37: FUTÁS és sérülések: Mítoszok vs. Valóság — FizioRadar

  Ez az epizód a futásról és a futást érintő sérülésekről szól, eloszlatva a kapcsolódó mítoszokat. Az adás szakirodalmi cikkek alapján elemzi a futás hatásait és a sérülések kockáz…

• Regeneráció a jógától a robotsebészetig — Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

  Ebben a HVG podcast epizódban Bejek Zoltán és Kovács Eszter a testi és lelki regenerációról, a sérülésekkel kapcsolatos tévhitekről, valamint a robotsebészet és a jóga közötti kap…

• Téli sportokról és a kapcsolódó sérülésveszélyekről beszélgettünk a salgótarjáni szakemberekkel — nool.hu

  Szeles Enikő edző és Babus-Kisbalázs Dóra gyógytornász a téli sportokról és az azokhoz kapcsolódó sérülések veszélyeiről beszélget a Hír FM műsorában. Szakemberek a témában Salgót…

• Minőségi edzés 2. rész- Gyakorlat választás/ BIOBUILDING TEAM Podcast — Biobuilding Podcast

  Ez az epizód az edzéstervezéssel, gyakorlatválasztással és hatékony kivitelezéssel foglalkozik. Kitér a gyakorlatok ismérveire, az egyéni igényekre és a hatékony gyakorlatok szemp…

• Az egészség nem csak brokkolievés — Sapientia Podcast - Csíkszeredai Kar

  A Sapientia Podcast ezen epizódjában dr. Tamás Melinda, Roseti-Karikás Emőke sportpszichológus és dr. Solyom Annamária családorvos és rezidens sportorvos beszélgetnek arról, hogya…