A "boldog agy" titka – Ezt tanuld meg a háborús tudósítótól! | Al Ghaoui Hesna
· PT1H12M8SÖsszefoglaló
A korábbi haditudósító, Al Ghaoui Hesna a szorongás és a bizonytalanság leküzdésének gyakorlati módszereit osztja meg. Elismeri, hogy maga is szorongásra hajlamos, és a mindennapi életben is alkalmazható megküzdési stratégiákat tanít. Hesna szerint a jó hallgatóság szerepe…
Ebben az epizódban
A szorongás korát éljük – de van kiút.
Hogyan találjuk meg a belső békénket egy kiszámíthatatlan világban?
Érezted már úgy, hogy a napi hírek, a gazdasági bizonytalanság vagy épp a technológiai robbanás teljesen beszippant, és gombóc van a gyomrodban?
Krizsó Szilvia legújabb epizódjának vendége, a korábbi háborús tudósító, Al Ghaoui Hesna pontosan erről a bénító állapotról rántja le a leplet.
Hesna megjárta a világ legveszélyesebb konfliktusövezeteit, mégis a legfontosabb harcokat mindannyian a saját fejünkben vívjuk.
Ebben a beszélgetésben nem osztogatnak üres "gondolkozz pozitívan" közhelyeket.
Helyette olyan gyakorlati megküzdési stratégiákat kapsz, amiket azonnal beépíthetsz a mindennapjaidba.
Megtudhatod, miért a tested jelzi először a stresszt – akár egy összeszorított ököl formájában –, és hogyan csípheted fülön a negatív spirált, mielőtt lehúzna.
A tartalomfogyasztásunk és az agyunk működése szorosan összefügg.
Hesna rámutat arra a zseniális felismerésre, amit a mai információs dömpingben érdemes észben tartanunk: "a vándorló agy, az a depressziós agy, a fókuszált agy, az a boldog agy." Szó esik a konfliktuskezelésről, a nehéz érzelmek – mint például a düh – megéléséről is.
Sokáig azt tanultuk, hogy a haragot el kell nyomni, de az epizód rávilágít, hogy a konstruktív düh igenis előre tud vinni.
Sőt, ahogy a szakértők is mondják: "ami bent van, az romboló és pusztító lehet.
Amit kiadsz, az már nem tud megbetegíteni." A beszélgetés második felében a komfortzóna elhagyásának életmentő szerepét boncolgatják.
Miért veszélyes, ha túlságosan is beburkolózunk a saját kényelmes kis buborékunkba?
Mi történik, ha krízishelyzetbe kerülünk, és nincs referenciánk arról, hogyan reagálunk a nyomásra?
Hesna a saját darfuri élményein keresztül mutatja be, mekkora erőt adhat a változás: "azt is megtanultam magamról, hogy képes vagyok az alkalmazkodásra." Ha te is keresed a fogódzókat a jövőtervezéshez, szülőként szeretnéd "jövőállóvá" tenni a gyerekeidet, vagy egyszerűen csak tanulnál egy kis tudatos lelassulást, ez az adás neked szól.
Vedd elő a fülhallgatót, menj el sétálni egyet, és hallgasd meg ezt a garantáltan feltöltő beszélgetést!
Említett entitások
Témák
- szorongás
- bizonytalanság
- megküzdés
- belső béke
- haditudósítás
Személyek
- Al Ghaoui Hesna
Hallgasd meg
Több epizód a Kösz jó(l) vagyok!-ből
- A színpadon minden megváltozik: közönség, önbizalom és a primadonna titka
Ebben az epizódban a vendég, aki a ferencvárosi gyerekkorból indulva jutott el az operett színpadára, őszintén mesél pályájáról, amely magában foglalta a Magyar Rádió Gyermekkórus…
- A siker ára: négy gyerek, egy vállalkozás és egy élet, amit újra kellett építeni
- „Nem tanulok belőle” | Stefanovics Angéla az őszinteségről, jógáról és a színészet árnyoldalairól
Stefanovics Angéla színművész a Kösz jó(l) vagyok! podcast vendége volt, ahol őszinteségről, a szókimondásából fakadó konfliktusokról és arról beszélt, miért érzi kényelmesebbnek…
- Mérgező pozitivitás és ADHD: Túltoljuk a modern önismeretet?
Ebben az epizódban Dr. Piczkó Katalin pszichiáter és párkapcsolati szakértő segítségével a modern önismeret csapdáit, a mérgező pozitivitást és az ADHD-val kapcsolatos túlzott cím…
- Az X-Faktortól a tetoválásokig: amit a címlapok nem mutattak meg Wolf Katiról
Ebben a rendkívül őszinte interjúban Wolf Kati énekesnő mesél karrierjének eddigi állomásairól, a zeneipar kihívásairól és a tudatos márkaépítés fontosságáról. Szó esik késői sike…
- Miért félünk a 40-től? Stand-up, terápia és a nagy újrakezdés
Török Ádám humorista, a Dumaszínház tagja a Kösz jó(l) vagyok! podcast vendége. Beszélgetnek a 40. életévhez való viszonyáról, karrierváltásáról a jogi pályáról a stand-up világáb…
- A magány ellenszere: Miért nem működik a Tinder és mi a megoldás?
Kánya Kata, egykori színésznő és műsorvezető, ma társkereső iroda vezetője és párterapeuta vendége a Kösz jól(l) vagyok! podcastnak. Kata a szabadság választásáról, az élet nehézs…
- Szabó Imola Julianna: "Szárnyakkal ébredtem, úgy könnyebb ablakot pucolni”
Szabó Imola Julianna író, illusztrátor és ötgyermekes édesanya őszintén mesél az élet hullámvasútjáról, legmélyebb traumáiról és emberi csúcsairól. Szó esik gyerekkori elfogadásró…
- Szinetár Dóra: A színházi bántalmazásról és a mérgező kollégákról
Szinetár Dóra színművész a Kösz jó(l) vagyok! podcast vendégeként őszintén mesél színházi bántalmazásról, mérgező kollégákról és a szakmában tapasztalható verbális erőszakról. Elm…
- Szinetár Miklós: "Soha nem volt bennem pánik, hogy mi lesz holnap"
Szinetár Miklós 94 évesen vendég a Kösz jó(l) vagyok! podcastban. A rendező, színház- és televíziós igazgató az életről, a vezetésről, a hálaképességről és a priorizálásról beszél…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Reziliencia: attól leszel több, amitől a legjobban tartasz! (vendég: Al Ghaoui Hesna) — ... és boldogan éltek
A reziliencia, vagyis a lelki rugalmasság témáját járja körül az epizód Al Ghaoui Hesna író, újságíró, reziliencia trénerrel. Hesna szerint a reziliencia nem a békeállapot visszan…
- #22 Morális sérülést okozhat a rendszer is, amiben élünk / Al Ghaoui Hesna — Forbes Deal
Al Ghaoui Hesna a Forbes Deal Extra vendége, ahol a meditációról, rezilienciáról és a mentális egészségről beszélgetnek. Szó esik a kontrollvesztésről, a hüllőagyról, és a légzőgy…
- ✨Túlgondolás starter pack ✨ Hogyan vedd vissza az irányítást a gondolataid felett? — Édesebb Napokért
A műsorvezető, Emese ebben az epizódban a túlgondolás témáját járja körül, amely szerinte sokaknak okoz szorongást és aggodalmat. Elismeri, hogy ő maga is gyakran küzd ezzel a jel…
- Al Ghaoui Hesna X Feller Adrienne | A SZÉPSÉG EZER ARCA | 5. rész — ADRIENNE FELLER
A Szépség ezer arca podcast vendége Al Ghaoui Hesna újságíró, író, aki a félelem, a bátorság, a kultúrák és a női szerepek témakörében folytat mély, őszinte és inspiráló beszélget…
- "Helyezd a fókuszt oda, amit tudsz irányítani" Al Ghaoui Hesna — Nők az úton
Al Ghaoui Hesna újságíróval az önismeretről, a félelmek leküzdéséről és a rugalmas hozzáállásról beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan meríthetünk bátorságot és léphetünk túl a neh…
- Legyen a félelem a cinkosunk! Al Ghaoui Hesna a bátorságról — Európa Pont
Al Ghaoui Hesna Prima Primissima díjas újságíró, televíziós riporter, egykori háborús tudósító és a Félj bátran című könyv szerzője a válsághelyzetek egyéni és közösségi kezelésér…
- A szorongás feloldása - kijutás az aggódás és a félelem csapdájából, könyvösszefoglaló — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden
Ez az epizód Judson Brewer "A szorongás feloldása" című könyvének összefoglalója, amely gyakorlati módszereket kínál a szorongás és az aggódás csökkentésére. A szerző által bemuta…
- Miért nem múlik a szorongásod? – A pánik és a szorongás valódi okai - Dr. Egészség Podcast 13. rész — Prevenciós Központ Podcast
Ebben az epizódban Dr. Veres Attila, Dr. Darnoi Tibor, Dr. Balázs Ákos György és Dr. Tápai Mária beszélget a szorongás, pánik és depresszió okairól és kezeléséről. Kiemelik, hogy…