Prevenciós Központ Podcast

Mit üzen a gerinced? - A digitális gerincanalízis új korszaka - Dr. Body 3. rész

· PT1H7M10S

Összefoglaló

Dr. Kalic László PhD, gerinctréner terapeuta bemutatja az Energetizáló Gerinctréning (EGT) módszerét, melyet saját gerincproblémái ihlettek. A 26 éve tanító, 42 éve harcművészettel foglalkozó szakember a jóga, pilates, taichi és harcművészetek mozgásanyagait ötvözte funkcionális…

Röviden

Műsor
Prevenciós Központ Podcast
Megjelenés
2025. 10. 01.
Hossz
1 óra 7 perc
Témák
gerincproblémák, energetizáló gerinctréning, funkcionális edzés, mozgásterápia
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] A funkcionális erősítés, ha nagyon le akarom egyszerűsíteni, akkor arról szól, hogy olyan típusú mozgásokat végzek, ami a hétköznapi tevékenységekben is benne van.

Emelés, tolás, csavarás, húzás.

Ezeket a mozdulatokat kell beleépíteni az az edzés tervünkbe.

Csak a fantázias szabhatárt igazából, hogy milyen típusú gyakorlatokat csinálunk. egy jó edző erre 1000 gyakorlatot fel tud építeni.

Ki gondolná, hogy egyetlen egyszerű fénykép fel tudja tárni, miért is fáj tulajdonképpen a hátunk minden egyes reggel, vagy miért érezzük egyszerűen úgy, hogy testünkben valami nincs a helyén igazából.

Ma egy olyan hétdos mesterrel, európai instruktorral, szakemberrel beszélgetek, aki 26 éve tanít embereket, 42 éve foglalkozik harcművészettel, és több éve segít embereknek visszanyerni a fájdalommentes hétköznapjaikat.

Szeretettel üdvözlöm önöket a Dr.

Kalic László, PhD gerinct tréner terapeuta, aki egy forradalmi technológiát is bevezetett a piacra, amely másodpercek alatt képes feltérképezni testtartásunk minden titkát.

Ma ismét úgy beszélgetünk, mint ahogy az előző részekben, ahogyan egy orvosi rendelőben nincs mód és lehetőség.

Nagy tisztelettel és szeretettel üdvözöllek a stúdiónkban.

Az előző részben már találkozhattak veled a nézők, de most egy kicsit mélyebben is belemegyünk a témában, ugyanis tied az EGT nevű márka.

Kicsit mesélj nekem légys szíves erről, hogy mi is ez tulajdonképpen, és kinek is segít, kinek is találtad ezt ki. >> Az energetizáló gerinct tréning tulajdonképpen maga a gerinc tréning metodikára, tematikára épül.

Amikor én ezt megtanultam, akkor azt tapasztaltam, hogy azok az emberek, akik elkezdtek hozzám járni a gerinct tréningre, nem egészséges emberek.

Tehát nem azoknak szólt a gerinct tréning, akiknek szólni kellett volna, hogy egy sportolónak mozgásjavításban, koordinációjavításban funkcionális erősítésbe segítsen, hanem olyan emberek kezdtek el járni hozzám, akik azt mondták, hogy itt fáj, ott fáj, de nem tudják a mozgást megfelelő módon vagy egyáltalán végrehajtani.

És az a gerinctréning, amit én megtanultam, az egy nagyon jóga alapokra helyezett tréning volt.

És én akkor arra gondoltam, hogy igazából mivel itt a funkcionalitás a a nagyon fontos, akár a harcművészetben, a csikunkban, a taiciben, a Pilátesben, a Jógában megtalálható mozgásokat ötvözve, ha én összegyúrnék egy tematikát, akkor ebből egy nagyon jó kis anyag jöhetne létre.

És elkezdtem ezzel foglalkozni, elkezdtem a mozgásokat elemezni, és a három funkcionális mozgatásra, a mobilizációra, stabilizációra, a funkcionális erősítésre elkezdtem ráépíteni ezeket a mozgásanyagokat.

Tesztelgettem, próbálgattam, jöttek a vendégek, rajtuk is kipróbáltam ezeket a a technikákat, gyakorlatokat. nagyon pozitív visszajelzések és nagyon jó eredmények ö kerültek újra képbe, és akkor létrehoztam utána ezt az energetizáló gerinct tréning rendszert, ami már ennek az öt mozgásanyagnak az ötvözetéből állt tulajdonképpen össze. >> Azért a a mozgás látszódik, hogy nagyon-nagyon régóta ott van az életedben.

Miért döntöttél úgy, hogy hogy miért pont a gerinc?

Tehát, hogy hogy oktattál, mester edző vagy, PhD vagy szakember vagy?

Tehát mi miért döntöttél úgy, hogy hogy átlépsz egy kicsit a gyógyítás oldalára is?

Ennek nagyon hosszú története van.

Én körülbelül 23-24 éves lehettem, amikor először becsípődött a derekam.

Ez lehetett mozgástól, ez lehetett egy gyulladásos folyamattól.

Igazából bármi lehetett volna, mert most sok év után, amikor én erre visszaemlékszem, arra emlékszem, hogy leültem és utána nem bírtam felállni.

Ezek a becsípődések, ezek rendszeresen előjöttek nekem tavasszal, ősszel, főleg a nagyobb hőmérsékletváltozásra, időjárásváltozásra.

De még az ember fiatal, héves, azok gyorsan elmúlnak, nem is tartanak nagyon sokáig, nem is volt olyan nagyon fájdalmas.

És úgy voltam vele, hogy hát majd elmúlik.

Persze most már utólag tudom, hogy hát mitől múlt volna el, nem nagyon foglalkoztam vele, de egyre többet fordult elő, egyre tovább tartott és egyre jobban fájt.

És 2019-ben már már akkor olyan állapotba került a a gerincem, hogy kénytelen voltam szakemberhez fordulni én is.

Ö kijött a gerincsérv a lumbális szakaszon, és meg kellett műteni, mert már a gerincvelőt is nyomta, idegeket is nyomott.

Nem tudtam már sportolni, felszedtem 20 kg-t, depressziós voltam ettől, hogy hogy nem nem ment a mozgás is folyamatos. 024-es fájdalmaim voltak, és megműtöttek.

És amikor megműjtöttek, zseniális professzor műtött, nagyon nagyon jól sikerült a a műtét, jól sikerült a rehabilitáció, és elkezdtem utána a gerinccel, mint mint tudománnyal foglalkozni.

Először csak így így internetről nézelődtem, hogy lehetne ezt úgy csinálni, hogy jobb legyen, hogy ne fáj, hogy lehet azt a mozgást, azt a hétköznapi tevékenységet úgy végezni, hogy ez gerinc kímélő legyen.

És akkor találtam rá a gerinct tréningre.

És akkor így jött egy ilyen heuréka érzés, hogy most ez komolyan csak ennyi.

És persze nyilván ez nem csak ennyi, de akkor nekem ez egy ilyen érzés volt, hogy ha ezt tornával bárki el tudja kerülni, akkor én ezt meg akarom tanulni és szeretnék segíteni másoknak, hogy ne járják azt az utat végig, amit én végigjártam.

Én körülbelül olyan három autót cseréltem le, de szalonból hoztam el, azért, mert kifutották a kilométert, és azt én vezettem le, és és folyamatos gyakorlatilag gerinc és hát problémáim voltak.

Aztán már nem tudtam olyan ülést venni, ami igazából a megfelelő lett volna, ugye már kifejezetten csak ilyen ilyen gerinctámos ülésre vagyok hajlandó. olyan autób vagyok hajnóban, amin rendelkezik ilyen funkcióval és vezetni.

És rájöttem arra, hogy hogy mellette ugye nyilván az ülőmunka is rendkívül káros, hogyha ezt nem megfelelő módon ülünk, vagy nem megfelelő széket választunk ehhez.

És ebből egyenesen adódik tulajdonképpen a kérdés, hogy ugye itt beszélünk egy energetizáló gerinct tréningről meg egy meg egy gerinct tréningről.

És nekem az energetizáló gerincting azt mondja, hogy hogy kelj fel, mozogjál és és nyerd az energiákat a testedben, akkor akkor segíts nekem meg a nézőknek, hogy hogy tulajdonképpen mi is a a legfőbb különbség a kettő között, mert nekem a gerinc tréning az egy az egy az egy akut problémára utal, míg az energetizáló.

Az esetemben egy tényleg, ahogy mondtam, egy energetizáló, tehát egy ilyen felfrissítő dolog, akkor akkor hol van ebben az igazság?

Jó, jól jól értelmezem ezt. >> Mind a két értelmezés jó.

Az energetizáló gerinct tréning talán abban másabb egy kicsit, hogy az első időszakban megpróbáljuk a testben beindítani azokat a folyamatokat, ami utána lehetővé teszi azt, hogy ő fizikai mozgásra egyáltalán képes legyen, vagy fájdalom nélkül képes legyen. ö a légző gyakorlatokon keresztül a nagyon apró finom mozgásokig vagy a teljes mozgástartományban végzett lassú mozgásokon keresztül végzett gyakorlatokat végrehajtva jutunk el majd oda, hogy utána azokat az izmokat és ízületeket tudjuk mozgatni, ahol kifejezetten a probléma van.

Az energetizáló gerinct tréningben nagyon fontos szabály, hogy mindent nagyon lassan hajtunk végre és a teljes mozgástartományon belül.

És én ezt úgy szoktam mondani, hogy mindig a saját mozgástartománya, és hogy ami aznap rendelkezésre áll, mert hogyha én ma felbírom emelni a karom mondjuk a fejem fölé fájdalom nélkül, de holnap jön mondjuk egy hidegfront, és nekem fáj a vállam, akkor aznap, ha tornázok, csak addig fogom felemelni, amíg nem fáj.

Ha fáj, ott megállok, visszaengedem addig a pontig, amíg nem fáj, és csak abban a tartományban fogok dolgozni. mindig statikus nyújtással fogunk kezdeni, és azok a statikus gyakorlatok, hosszú, lassú mozdulatok fognak majd később átmenni a dinamikus gyakorlatok irányába, illetve az erősítő gyakorlatok irányába.

Ez egy türelemjáték, ez egy viszonylag hosszú folyamat, de azt gondolom, hogy ez egy biztonságos és nagyon hatékony módszer ahhoz, hogy azok az emberek is újra ráérezzenek a mozgás örömére, akik már több éveken át vagy évtizedeken át már egyáltalán nem mozogtak.

Vagy azért, mert így alakult az életük, vagy azért, mert mert fáj.

És én erre mindig azt szoktam mondani, amikor valaki azt mondja, hogy azért nem tornázik, mert fáj, azért fáj, mert nem tornázol.

És amikor újra elkezd tornázni, és megtapasztalja a mozgás örömét, és ugye kiegészítve ráadásul ugye az essi terápiával ezt a gerinctréninget, látom ezt a felszabadult érzést, a boldogságot az arcukon, és olyan emberek, akik tényleg évtizedek óta nem mozogtak, nem tornáztak, nem volt a sport jelen az életükben, úgy mennek el, és utána úgy járnak hozzám vissza, hogy nagy örömmel és büszkén szokták mindig mondani, igen, tornázom minden nap 10, 15, 20 percet, kinek mennyi ideje van rá, és ez mennyire jól esik, és hogy érzik a jó hatását. >> Ugye te egy nagyon komoly hétanús mester is vagy, és így így érdekes a dolog, mert ugye egyszer olvastam egy könyen, hogy jobban kell félni attól az egy ütéstől, amit 100zerszer gyakoroltok, mint attól a 10000 technikától, amit egyetlen egyszer. viszont jelen esetben arról beszélsz, hogy hogy van egy élethelyzet, van egy test, és ennek a testnek különböző problémái vannak, és annyira tisztelem benned, hogy hogy rendkívül alázatosan egy teljes repertoárban, a lehető legszélesebb körben szeretnéd megérteni, megtanulni és átadni azokat a azt a tudást és azt a azt a gyógyítást, azt a segítséget az embereknek, amire a legnőbb szükségük van.

És ezt és ezt benned benned minden területen nagyon-nagyon látszik, és az eredményeidből is nagyon-nagyon kimagaslik a az a az a szakmai tudás és alázat, amit amit te képviselsz a piacon, és és a mai napig is folyamatosan folyamatosan tanulsz.

Ugye, hogyha hogyha most így kicsit kicsit nézzük meg, ugye sokan vezetnek, sokan fizikai munkát végeznek, sokan ülő munkát végeznek.

Ezt nyilván életkortól függően is valamilyen módon ezeket a mozgásformákat, gyógyítást megkülönböztetni.

Hogy hogy hogy gondolod, hogy látod ezt, hogy hogy mennyire lehet ráhúzni egy egy tréning sorozatot egy bizonyos helyzetre?

Rá vagy egyáltalán rá lehet-e, vagy kell-e, vagy ezt hogyan hogyan képzeljem el, hogy ez >> én azt gondolom, hogy nem lehet.

Tehát minden ember más és más.

Én az energetizáló gerincrénnek talán az egyik legnagyobb előnye a a holisztikus szemlélet.

Tehát, hogy az nagyon fontos, hogy mint mint az emberi testet ne külön részenként kezeljük, hanem egy egészként.

És amikor valaki bejön hozzám egy problémával, eleve konzultációval kezdünk, hogyha hoz magával esetleg valamilyen képalkotóvizsgálatot, akkor megnézzük satöbbi, elbeszélgetünk róla, mi fáj, hol fáj, mióta fáj, mi váltotta ki, satöbbi.

Tehát egész mélyre hatóan beszélgetünk az ő problémájáról, merthogy én azt gondolom, hogy nemcsak, hogy minden ember más és más, hanem minden tünet, minden fájdalom más és más.

És sokszor van olyan, amikor így beszélgetek a a páciensekkel, és el szoktam nekik ezt a példát mondani, hogy valaki bejön hozzám mondjuk egy derékfájással, adok neki hat gyakorlatot, utána ő elmegy és bejön egy másik ember ugyanúgy derékfájással, és lehet, hogy teljesen más gyakorlatot fogok neki adni.

Mertogy nem ugyanaz a kiváltó oka, nem ugyanannyi ideje áll fönn ez a probléma, nem ugyanolyan problémákat okozott az egyik férfi, a másik nő, egyik 20 éves, a másik 60.

Tehát egy csomó olyan befolyásoló tényező van, ami alapján majd nekem, mint terapeutának el kell döntenem, hogy én milyen módszert, vagy milyen gyakorlatsort fogok alkalmazni az ő tüneteire. >> Aért örülök, hogy ezt így felhoztad, ezt a holisztikus szemléletet és gondolkodást, mert a az első évad a prevenci központ podcast sorozatának a dr.

Egészség podcast sorozat, ahol egy életmódor orvos, egy integratív orvos és egy holisztikus orvos beszélget, és és bizony kijött az, hogy hogy a testet egészében kell nézni.

Ugye az előző részben ugye beszélgettünk a Horvát Csobával is veled, hogy az essi terápiával kapcsolatosan, hogy tulajdonképpen egy válfájás is adódhat tulajdonképpen az es ízületnek a a problémájából.

Úgyhogy, úgyhogy én nagyon örülök, hogy egyre szélesebb teret nyer az ilyen jellegű gondolkodás, az ilyen jellegű figyelem és és segítségnyújtás és a gyógyítás.

Tehát ez ez mindenképpen fontos.

Úgyhogy ugye a prevencios központ segít felismerni az egészségtudatos gondolkodásnak a fontosságát. hogyha prevencióról beszélünk, akkor akkor megkérdezem tőled is, hogy hogy mit gondolsz erről, és hogyan igaz a prevenció a te képzéseidre, vagy tréningjeidre és és gyógyításodra? >> Nekem nagy álmom és nagy szerelmem a prevenció, hiszen ahogy elmondtam az előbb, én magam is végigjártam egy olyan utat, amit nem biztos, hogy így kellett volna végigjárni.

Tehát hogyha hé éves koromban preventíven gondolkodtam volna, akkor lehet, hogy akkor engem nem kell megműteni.

Az is igaz, az is, ezt is el szoktam mondani, hogyha nem műtenek meg, akkor lehet, hogy én nem vagyok ma gerinctréner.

Tehát ez egy kicsit ilyen ilyen fura helyzet, de hogy a prevenció miért fontos?

Megelőzni valamit sokkal könnyebb, mint utána meggyógyítani és hosszú hónapokon keresztül, vagy akár éveken keresztül fájdalmak mellett, vagy akár mozgáskorlátozottság mellett gyógyulni, fejlődni, egyik napról a másikra, minden nap tornázni.

Ez egy nagyon nehéz és nagyon kemény kemény folyamat.

Nem is mindenki tudja ezt ilyen következetesen végigcsinálni.

A prevenció nálam azért fontos, mert hogyha én meg tudnám tanítani azt akár már iskoláskorú gyerekeknek, hogy mi az, amit nekik csinálni kell ahhoz, hogy belőlük ne legyen olyan felnőtt, akik majd fájdalommal fognak élni, akkor én azt gondolom, hogy akkor tettünk a legtöbbet ezért a mostani generációért.

A mostani gyerekek másak, mint mi vagyunk mindenféle szempontból.

És most nem arra gondolok, hogy Z generáció meg Y generáció, hanem arra, hogy amikor én visszaemlékszem arra, hogy én általános iskolás voltam, még még 4 óra, 5 óránál több nem nagyon volt az iskolában már középiskolás voltam, hogyha 6 óránk volt, akkor már nagyon morogtunk érte.

Hát a mostani gyerekeknek a középiskolában bizony…

Említett entitások

Témák

  • gerincproblémák
  • energetizáló gerinctréning
  • funkcionális edzés
  • mozgásterápia

Személyek

  • Kalic László

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Mit üzen a gerinced? - A digitális gerincanalízis új korszaka - Dr. Body 3. rész”

Miről szól ez az epizód: „Mit üzen a gerinced? - A digitális gerincanalízis új korszaka - Dr. Body 3. rész”?

Dr. Kalic László PhD, gerinctréner terapeuta bemutatja az Energetizáló Gerinctréning (EGT) módszerét, melyet saját gerincproblémái ihlettek. A 26 éve tanító, 42 éve harcművészettel foglalkozó szakember a jóga, pilates, taichi és harcművészetek mozgásanyagait ötvözte funkcionális… Az epizód a Prevenciós Központ Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 10. 01..

Milyen témákat érint ez az epizód: „Mit üzen a gerinced? - A digitális gerincanalízis új korszaka - Dr. Body 3. rész”?

Fő témái: gerincproblémák, energetizáló gerinctréning, funkcionális edzés, mozgásterápia.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Mit üzen a gerinced? - A digitális gerincanalízis új korszaka - Dr. Body 3. rész”?

Megjelenés: 2025. 10. 01.. Hossz: 1 óra 7 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/prevencios-kozpont-podcast/mit-uzen-a-gerinced-a-digitalis-gerincanalizis-uj-korszaka-dr-body-3-resz

Több epizód a Prevenciós Központ Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból