Tervezd magad újra

E33 Hétköznapi ártalmas szokásaink – Hogyan találj rá a belső erődre?

· PT39M38S

Összefoglaló

Ez az epizód a mindennapi káros szokásokat és az ezekkel szembeni védekezést tárgyalja. Arra összpontosít, hogyan találhatjuk meg belső erőnket, és hogyan alakíthatjuk át az önszabotáló magatartásformákat.

Ebben az epizódban

Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről. 👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat? 👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek? 👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől? 👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben? 👉 Mi a különbség erő és dominancia között? 👉 Hogyan alakítsd át az önszabotáló szokásaidat? 👉 Milyenek a passzív döntések és miért fontos, hogy észrevedd a döntési pontokat?

Továbbá szó esik a következőkről is: dopamin, impulzivitás, késztetések, függőségek, külső és belső kontroll, reziliencia, akaraterő, önuralom ‼️FONTOS: az alkoholfüggőség betegség, amelynek kezelése szakember, pl. addiktológus segítségét igényli.

Ha minden nap fogyasztasz alkoholt, vagy nehezen állsz ellen a gondolatnak, hogy alkoholt fogyassz, akkor már olyan kockázati csoportba tartozol, ami problémát jelenthet.

Keress megfelelő segítséget csoportos vagy egyéni formában!

Ennek az adásnak nem célja az alkoholbetegség vagy más függőségek kezelése. ––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.

Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez . 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben?

Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Több epizód a Tervezd magad újra-ből