The Long Story

Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes Mártonnal

· PT8S

Összefoglaló

Berkes Márton életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember a hosszú és egészséges élet, az agilis, családos vezetők testi-lelki egyensúlya, valamint a légzésoptimalizálás fontosságáról mesél. Kitér a HRV mérésre és a mindfulness kapcsolatára a légzéssel.

Röviden

Műsor
The Long Story
Megjelenés
2024. 08. 01.
Hossz
0 perc
Szereplők, említett nevek
Tóth-Czere Péter
Témák
légzésoptimalizálás, életmódstratéga, hrv mérés, mindfulness

Ebben az epizódban

A hatékonyság különböző aspektusait járjuk körbe, és most különösen a Longevity, azaz a hosszú és egészséges élet témakörére fókuszálunk.

Vendégünk, Berkes Márton, életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember, aki agilis, családos vezetőknek nyújt segítséget a testi-lelki egyensúly helyreállításában és az egészséges életmód kialakításában. 🎙Témák, melyeket érintettünk: - Légzés fontossága és hatásai: Marci megosztotta, miért érdemes komolyan venni a légzést, és hogyan hat ez a napi teljesítményünkre. - Egészséges életmód és hatékonyság: Hogyan veheti át a légzésoptimalizálás a helyet az életvezetési stratégiánkban, és miért fontos ez a személyes hatékonyság növelése szempontjából. - HRV mérés és légzés: Beszélünk a szívritmus variancia (HRV) méréséről és hogy hogyan segít ez a stressz kezelésében és a hatékonyság fokozásában. - Mindfulness és légzés: Megtudjuk, hogyan kapcsolódik össze a légzés gyakorlása a mindfulness és a meditáció gyakorlatával. - Praktikus légzésgyakorlatok: Márton bemutat néhány egyszerű lépést és technikát, amelyeket mindenki alkalmazhat a mindennapok során a légzésének optimalizálására. - A beszélgetés során konkrét tanácsokat kaptok arra, hogyan kezdjetek el tudatosan foglalkozni a légzésetekkel, és milyen lépésekkel lehet folytatni a hosszabb, egészségesebb élet útján. ⭐️ Ajánlott linkek: Berkes Márton YouTube csatornája: https://www.youtube.com/ @berkesmarton1561 Életmódváltás csúcsra járatva - könyv: https://berkesmarton.hu/ecsj-konyv/ Változóna podcast: https://open.spotify.com/show/0V434k0nvCT7dzbuy9qu0z Csatlakozzatok hozzánk, és tanuljatok meg hatékonyabban lélegezni, hogy növeljétek teljesítményeteket és javítsátok életminőségeteket!

Érdemes meghallgatni és alkalmazni mindazt, amit Marci megoszt velünk! ------ A podcast műsor támogatója: ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is! 🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙 - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify - Web: https://thelongstory.hu/podcast 🔵 The Long Story Circle 🔵 Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk: https://www.facebook.com/groups/hatekonysag ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️ https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌 TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek Üzennél nekünk? https://thelongstory.hu/kapcsolat A műsor készítője: Tóth-Czere Péter The Long Story A műsor partnerei: A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!

Említett entitások

Témák

  • légzésoptimalizálás
  • életmódstratéga
  • hrv mérés
  • mindfulness

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Berkes Márton

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes Mártonnal”

Miről szól ez az epizód: „Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes Mártonnal”?

Berkes Márton életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember a hosszú és egészséges élet, az agilis, családos vezetők testi-lelki egyensúlya, valamint a légzésoptimalizálás fontosságáról mesél. Kitér a HRV mérésre és a mindfulness kapcsolatára a légzéssel. Az epizód a The Long Story című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 08. 01..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes Mártonnal”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Tóth-Czere Péter.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes Mártonnal”?

Fő témái: légzésoptimalizálás, életmódstratéga, hrv mérés, mindfulness.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Longevity és hatékonyság: Légzésoptimalizálás Berkes Mártonnal”?

Megjelenés: 2024. 08. 01.. Hossz: 0 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/the-long-story/longevity-es-hatekonysag-legzesoptimalizalas-berkes-martonnal-15500641

Több epizód a The Long Story-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból