Égéspróba Podcast

Az íróasztal mellett teszed tönkre magad - Égéspróba Podcast #07 X Dr. Sándor Csaba

· PT54M23S

Összefoglaló

Ebben az epizódban Dr. Sándor Csaba légzésterapeuta a légzés modern életmódra gyakorolt hatásairól, a rossz légzésminták következményeiről és a stresszkezelésről beszél. Kiemeli az orrlégzés fontosságát, a hiperventiláció hatásait és gyakorlati légzőgyakorlatokat mutat be.

Ebben az epizódban

Ebben az adásban egy olyan alapvető, mégis gyakran elhanyagolt témát járunk körbe, amely alapjaiban határozza meg az egészségünket, a stresszkezelésünket és a teljesítményünket: a légzést.Vendégünk Dr.

Sándor Csaba légzésterapeuta, aki rávilágít arra, hogyan torzítja el a modern, ülő életmód és a folyamatos stressz a természetes légzésmintáinkat – sokszor már egészen fiatal kortól kezdve.Beszélgetünk arról is, hogy a nem megfelelő légzés hogyan vezethet fáradtsághoz, koncentrációs problémákhoz vagy akár alvászavarokhoz – és ami még fontosabb: mit tehetünk ellene.A beszélgetés főbb témái:– Hogyan rontja el a számítógép előtti ülés és a rossz testtartás a légzés mechanikáját és a rekeszizom működését– Orr- vs. szájlégzés: miért kulcsfontosságú az orron keresztüli légzés az egészség szempontjából– Túllégzés (hiperventiláció): miért nem előny a „túl sok” oxigén, és milyen tüneteket okozhat– A légzés és az idegrendszer kapcsolata: hogyan tudod szabályozni a stresszt és az érzelmi állapotodat– Egyszerű, azonnal használható gyakorlatok: háromszög légzés és kontrollszünet-mérésHa szeretnéd jobban kezelni a stresszt, növelni a fókuszodat, vagy egyszerűen több energiával jelen lenni a mindennapokban, ez az adás neked szól.Ha értékesnek tartod a beszélgetéseket, kérlek, hogy egy feliratkozással, kedveléssel, esetleg hozzászólással vagy megosztással támogasd a csatorna növekedését, hogy minél több emberhez eljussanak ezek a podcastek!

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Több epizód a Égéspróba Podcast-ből