Hogyan fordítják a sikeres emberek a stresszt a hasznukra?

Összefoglaló

A University of California kutatói és a Forbes szakértője, Travis Bradberry szerint a sikeres emberek a megfelelő alvással, pozitív tudatállapottal, perspektívaváltással és érzelemkezeléssel fordítják hasznukra a stresszt.

Röviden

Műsor

Nők az úton

Megjelenés

2019. 05. 23.

Hossz

34 perc

Szereplők, említett nevek

Travis Bradberry

Témák

stressz, sikeres emberek, alvás, pozitív tudatállapot, perspektívaváltás, érzelemkezelés

Ebben az epizódban

Ha nem tudjuk elkerülni, hogyan tudunk megküzdeni a stresszel?

A megfelelő alvás, pozitív tudatállapot, perspektívaváltás és az elfogadás csak néhány olyan taktika, amivel a teljesítményünk javítására használhatjuk fel a stresszt.

Nézzük meg, a University of California kutatói és a Forbes szakértője szerint mi az a 10 dolog, amivel a sikeres emberek hasznukra fordítják a stresszt.

Nyomás alatt érzelmek menedzselése, és az, hogy nyugodtak tudunk maradni konkrétan összefügg a teljesítménnyel.

A TalentSmart több mint egymillió ember bevonásával készült kutatása szerint a legjobban teljesítők 90 százaléka jól kezeli az érzelmeit, akkor is, ha stresszel, és nyugodt marad, megtartja a kontrollt – írja Travis Bradberry, a Forbes.com külsős szakértője.

Nézzük az a tízes listát, ami a sikeres emberek eszköztárában szerepel, hogy az előnyükre tudják fordítani a stresszt: 1.

Elfogadják, amik Érdemes időt szánni arra, hogy átgondoljuk, miért vagyunk hálásak.

Ez nemcsak helyes, hanem javítja a hangulatot is, mivel csökkenti a stresszhormont 23 százalékkal.

A University of California kutatói szerint akik így tesznek, jobb hangulatban vannak, több az energiájuk, fizikailag is jobban vannak. 2.

Nem kérdezik, mi lenne ha A “Mi lenne ha?” kezdetű mondatok csak olajat öntenek a tűzre, ha a stresszről van szó.

A dolgok több millió különböző irányba haladhatnak, és minél többet aggódsz a lehetséges kimenetek miatt, annál kevesebb időt töltesz azzal, hogy arra fókuszálj, ami nyugodtan tart és kontroll alatt.

Erről a Forbes cikkről beszélgettünk a mai adásban, amivel kapcsolatban megosztjuk a saját véleményünket, praktikáinkat is: 10 dolog, amivel a sikeres emberek hasznukra fordítják a stresszt Tarts velünk az úton, és oszd meg te is a saját taktikád, ami neked bevált és másnak is ajánlanál! -------------------------------------------- HA TETSZETT AZ ADÁS, KÉRJÜK, HOGY ÉRTÉKELD!

Hiszen mi csak így tudjuk meg, hogy számít a munkánk, amit a podcastba fektetünk.

Köszönjük! :) --------------------------------------------- A Nők az útON olyan gondolatébresztő, beszélgetős podcast csatorna, amelynek témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak.

Tarts velünk a mai adásban is, és vigyél magaddal néhány gondolatot a saját (élet)utadra! www.nokazuton.hu instagram: @nokazuton hello@nokazuton.hu

Említett entitások

Témák

• stressz
• sikeres emberek
• alvás
• pozitív tudatállapot
• perspektívaváltás
• érzelemkezelés

Személyek

• Travis Bradberry

Szervezetek, cégek

• University of California
• Forbes

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Hogyan fordítják a sikeres emberek a stresszt a hasznukra?”

Több epizód a Nők az úton-ből

• Melyik diétát válasszam? Új év új életmód! Vendég: Rácz Gréta 2023-01-05

  Rácz Gréta dietetikus abban segít, hogyan válasszunk a több ezer diétás tipp közül, milyen hibákat kerüljünk el, és hogyan tartható fenn hosszú távon az életmódváltás.

• Hogyan tedd rendbe az életedet? Viszkok Fruzsi 2022-11-24

  Ebben az epizódban Viszkok Fruzsi életmód influencerrel beszélgetnek arról, hogyan lehet rendet teremteni az otthonban és a gondolatokban, szó esik a minimalizálásról, szokásokról…

• A játék, mint kreatív eszköz az önismeret felé - Vendégünk a Mit játsszunk? csapata 2022-11-22

  A Nők az úton podcastban Győri-Nádai Réka kreatív szakember és Győri Zoltán játéktervező arról beszélget, hogy a játék miért fontos a felnőttek számára, és hogyan fejleszti a krea…

• Testpozitivitás - hogyan fogadjuk el a testünket? Kozma Rita 2022-09-22

  Kozma Rita plus-size guru és testpozitivitás úttörője segíti a hallgatókat megérteni a testképzavar okait, és tippeket ad a test elfogadására. Az adás kitér a másokkal való összeh…

• Az első helyen: MI. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val. 2022-08-25

  Inzsöl Júlia, a HeyJulie alapítója az öngondoskodás fontosságáról beszél, és arról, miért nehéz számunkra, hogyan építhetjük be a mindennapjainkba.

• 10 kreatív life-hack az energiadús hétköznapokért 2022-08-11

  Ez az epizód 10 kreatív life-hacket mutat be az energiadús hétköznapokért. Az epizód praktikus ötleteket és taktikákat kínál a hatékony feltöltődéshez és a jó gondolatok megragadá…

• 5 módszer a hatékonyabb időbeosztásért 2022-06-30

  Az epizód 5 módszert mutat be a hatékonyabb időbeosztásért és időmenedzsmentért, segítve a hallgatókat a feladatok kezelésében és a halogatás elkerülésében.

• A nőiség megélése és átkeretezése mellrák után - Dr. Juhász Tímea története 2022-06-16

  Dr. Juhász Tímea holisztikus life és business coach folytatja történetét a mellrák elleni küzdelméről. Az epizódban a nőiség megélését és átkeretezését tárgyalják a betegség után,…

• Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben - Szél Dávid 2022-06-02

  Szél Dávid pszichológus a gyermeknevelési tabukról és dilemmákról beszélget a Nők az úton podcastban, érintve olyan témákat, mint a hazugság, szex, pornográfia, dührohamok és a te…

• Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt 2022-05-19

  Ez az epizód az öngondoskodásról és annak különböző formáiról szól. Segít megtalálni a személyes töltődést adó tevékenységeket, és összeállítani egy saját self-care tervet.

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• 92. Hogyan szabadulj meg a manifesztációd legnagyobb blokkjától? — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Ebben az epizódban a stressz, félelem, kétség és idegesség, mint a manifesztáció legnagyobb blokkjának kezeléséről van szó. Tippeket és módszereket mutat be a stressz visszaszorít…

• TEA 10. epizód: Feszültség — Érzelemsuli Podcastok

  Ez az epizód a feszültségről és a stresszről szól. Megvitatja, miért vagyunk feszültek, hogyan hat ránk a stressz, és hogyan kezelhetjük, illetve oldhatjuk fel a feszültséget.

• 23. Mit tudok tenni kiégés ellen? Van kiút a folyamatos stresszből? Vendégünk Kaszás Ágnes. — Kulcskérdés Podcast

  A műsorban Grábant János, Györe Norbert és Havas János Grabant János beszélget Dr. Kaszás Ágnessel a stresszről, kiégésről és azok kezeléséről. Kiemelik, hogy a stressz mindenkit…

• A stressz és mi — Párnacsata

  Ebben az epizódban a stresszről beszélgetnek. Kitérnek arra, hogy mi váltja ki, hogyan kezelik, mit tesznek jól és rosszul, és mi a legfontosabb a stresszkezelésben.

• Stressz, kiégés, túlhajszoltság – vajon mit üzen a testünk? - Dr. Egészség Podcast 1. évad - 5. rész — Prevenciós Központ Podcast

  A Dr. Egészség Podcast ezen epizódjában három orvos, Dr. Tápai Mária, Dr. Balázs Ákos Györk és Dr. Darnói Tibor beszélgetik a stressz, a kiégés és a túlhajszoltság témakörét. Az o…

• Stressz és Félelem - Hogyan győzd le őket? — Hideg Zuhany Podcast

  Ez az epizód a stressz és félelem leküzdésére szolgáló technikákat és gondolkodásmódokat tárgyalja. Szó esik a félelem és stressz közötti különbségekről, valamint sok más értékes…

• 177.A stressz hozzájárulhat az önmagunkról való gondoskodás csökkenéséhez? — Harmóniaszoba

  Ez az epizód a stressz hatásait vizsgálja az öngondoskodásra, beleértve a pszichológiai alkalmazkodást, a stresszválasz folyamatát, a gondolkodás megváltozását és a negatív érzelm…

• A stressz láthatatlan – de nagyon is érezhető költségei — Calivita Magyarország

  A Calivita Magyarország podcast e heti adásában a stressz fizikai és mentális terheiről esik szó. Az epizód bemutatja, hogyan csökkenti a stressz az energiaszintet és a döntéshoza…