Amiről nem beszélünk...

Honnan tudhatom, hogy kiégtem? – A kiégés jelei és kezelése | 15 perc pszichológia

· PT10M13S

Összefoglaló

Ez az epizód a kiégés jeleit, okait és kezelését járja körül. Kitárgyalja a tartós kimerültséget, motivációvesztést, cinizmust, koncentrációs nehézségeket és alvásproblémákat, valamint a kiégés hatását a kapcsolatokra és az önértékelésre.

Röviden

Műsor
Amiről nem beszélünk...
Megjelenés
2026. 02. 12.
Hossz
10 perc
Szereplők, említett nevek
Knapek Éva

Ebben az epizódban

Úgy érzed, hiába pihensz, sosem töltődsz fel igazán?

Kiveszel pár nap vagy akár két hét szabadságot, abban bízva, hogy majd újra lelkes és motivált leszel… aztán néhány hét munka után ismét ugyanott tartasz: kimerülten, fásultan, energiátlanul.

Ha ez ismerős, lehet, hogy nem „csak” fáradt vagy – hanem a kiégés jeleit tapasztalod.

A 15 perc pszichológia mai epizódjában a kiégést járjuk körül három fontos nézőpontból.

Megmutatom, melyek a kiégés három fő tünetét , milyen egyéb – gyakran kevésbé egyértelmű – jelek társulhatnak hozzá, és arról is beszélünk, mi állhat a kiégés hátterében : munkahelyi és egyéni tényezők egyaránt.

Szó lesz többek között: a tartós kimerültségről, amit már az alvás sem rendez, a munkától való eltávolodásról, cinizmusról és motivációvesztésről, a hatékonyság csökkenéséről és az állandó „nem vagyok elég jó” érzésről, a koncentrációs nehézségekről, alvásproblémákról, ingerlékenységről, valamint arról, hogyan hat a kiégés a kapcsolatainkra, önértékelésünkre és testi állapotunkra. 🎁 INGYENES PDF: A Hogyan kezeljem a kiégést? című hasznos anyagban a tippjeim mellett egy csekklistát is találsz, amellyel felmérheted, hogy ki vagy-e égve. 👉 Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/hogyan-kezeljem-a-kiegest/ Ez a videó neked szól, ha úgy érzed, elfogytál – és szeretnéd végre megérteni, mi történik veled, mielőtt teljesen kiégnél. 📱 Kövess közösségi médián: Instagram / Facebook / TikTok 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #kiégés #burnout #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #mentáliségeszség #önismeret #kimerültség #stressz #munkahelyistressz #határok #önértékelés

Említett entitások

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Honnan tudhatom, hogy kiégtem? – A kiégés jelei és kezelése | 15 perc pszichológia”

Miről szól ez az epizód: „Honnan tudhatom, hogy kiégtem? – A kiégés jelei és kezelése | 15 perc pszichológia”?

Ez az epizód a kiégés jeleit, okait és kezelését járja körül. Kitárgyalja a tartós kimerültséget, motivációvesztést, cinizmust, koncentrációs nehézségeket és alvásproblémákat, valamint a kiégés hatását a kapcsolatokra és az önértékelésre. Az epizód a Amiről nem beszélünk... című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 02. 12..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Honnan tudhatom, hogy kiégtem? – A kiégés jelei és kezelése | 15 perc pszichológia”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Knapek Éva.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Honnan tudhatom, hogy kiégtem? – A kiégés jelei és kezelése | 15 perc pszichológia”?

Megjelenés: 2026. 02. 12.. Hossz: 10 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/amirol-nem-beszelunk/honnan-tudhatom-hogy-kiegtem-a-kieges-jelei-es-kezelese-15-perc-pszichologia

Több epizód a Amiről nem beszélünk...-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból