Marton Balázs: Így tesz tönkre a kényelmes élet | Az Én Kék Zónám #67
· PT1M6SÖsszefoglaló
Marton Balázs az Az Én Kék Zónám legújabb epizódjában a kényelmes élet modern emberre gyakorolt hatásait vizsgálja. Szó esik a civilizációs betegségekről és arról, hogyan befolyásolja a kényelem az emberi testet és elmét. Az epizód kitér az ősemberi ösztönök modern életbe való…
Fejezetek
- — Intro 01:54 Miért betegít meg a modern élet? 05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz 08:25 Az alkalmazkodóképesség
- — Így tesz tönkre a kényelmes élet 12:22 Rengeteget tanultam a futás által 15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika 18:27 A
- — A fokozatosság elve a legfontosabb sportban 24:13 Fontos információ 24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire 27:10 Az
- — 200 km biciklizés tanulsága 33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell 38:13 Így lesz minőségi az alvásom 42:04 Az alv
- — Ehetsz édességet bűntudat nélkül 46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk 50:35 Vendég kérdés Kövesd Marton Balázst:
Ebben az epizódban
Vendégünk Marton Balázs, az Ironcoach, aki kíméletlenül szembesít minket a valósággal: genetikailag vadászatra és 42 kilométeres vágtákra születtünk, mégis egy irodai székben rohadunk el.
Ez a beszélgetés lerántja a leplet a civilizációs betegségek valódi okairól, és bebizonyítja, hogy a kényelem a legveszélyesebb drog, ami lassú halálra ítéli az emberiséget.
Megtudhatod, miért nem az akaraterőd hiányzik, hanem az evolúciós kódod értelmezése.
Szó lesz a 200 kilométeres tekerések mentális tanulságairól, az unalom gyógyító erejéről, és arról a 120 ezer kalóriás belső „atombombáról”, amit mindannyian magunkban hordozunk, mégis éhezünk.
Ha eleged van a gyenge kifogásokból és tudni akarod, hogyan hackeld meg az alvásodat és a testedet az ősemberi ösztönök segítségével, ez az adás neked szól. 00:00 Intro 01:54 Miért betegít meg a modern élet? 05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz 08:25 Az alkalmazkodóképesség a genetikánkban rejlik 10:47 Így tesz tönkre a kényelmes élet 12:22 Rengeteget tanultam a futás által 15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika 18:27 Az ősember 42 km-t megtett az ételért 21:26 A fokozatosság elve a legfontosabb sportban 24:13 Fontos információ 24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire 27:10 Az agy tehermentesítése az unatkozás 30:32 200 km biciklizés tanulsága 33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell 38:13 Így lesz minőségi az alvásom 42:04 Az alvás csapdája az okoseszköz 43:57 Ehetsz édességet bűntudat nélkül 46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk 50:35 Vendég kérdés Kövesd Marton Balázst: Facebook: https://www.facebook.com/ironcoach.hu KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZon...
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Említett entitások
Témák
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a Az Én Kék Zónám-ből
- Ábel Anita: Gondolkodtam, hogy akarok-e ennyi reflektorfényt | A Te Kék Zónád #20
Ábel Anita ebben az epizódban arról beszél, hogyan küzdött meg a gyerekkori traumákkal és a "Szomszédok-skatulyával" a reflektorfényben. Szó esik az önismeret útján elengedett meg…
- Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70
Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője ebben az epizódban a mozgás és a fájdalom kapcsolatáról, a prevencióról és a funkcionális mozgásfejlesztésről beszél. Kiemeli, hogy a fá…
- Józan Laci: Tudatosan élek, hogy 60 évesen is tudjak járni | A Te Kék Zónád #19
Józan László színész a színpadi sikerek mögött rejlő bizonyítási kényszerről és édesanyja elvesztéséről mesél. Az epizódban szó esik a művészlét nehézségeiről, a sportba menekülés…
- Lőrincz Kende: Nincs olyan, hogy biztonságos barnulás | Az Én Kék Zónám #69
Dr. Lőrincz Kende bőrgyógyász leleplezi a „biztonságos barnulás” mítoszát, magyarázatot ad az UV-sugárzás veszélyeire, a naptejek hatékonyságára, a bőrrák megelőzésére és az ottho…
- Balázs Andrea: Bárkivel megtalálom a közös hangot | A Te Kék Zónád #18
Balázs Andrea színésznő őszintén beszél az önelfogadásról, a megfelelési kényszerről és a színház iránti szenvedélyéről. Megosztja gondolatait a magabiztosságról egy olyan szakmáb…
- Bartus Marci: Takarításkor az elménket is takarítjuk | Az Én Kék Zónám #68
Bartus Marci, a Trendrakó csatorna alapítója, a tudatos takarításról és a vegyszermentes háztartás előnyeiről beszél. Megtudhatjuk, hogyan takaríthatunk hatékonyan, csupán néhány…
- Törőcsik Dani: A bocsánatkérésnek felszabadító ereje van | A Te Kék Zónád #17
Törőcsik Dani tetoválóművész kendőzetlen őszinteséggel beszél a szakmai alázatról, a média világáról, a nőkkel szembeni inkorrektségről és a bocsánatkérés felszabadító erejéről. S…
- Peller Mariann: Az empátia a szuperképességem | A Te Kék Zónád #16
Peller Mariann az "Az Én Kék Zónám" podcastben mesél a gyerekkori traumákról, az önismeret útjáról és a spiritualitásról. Beszél a hitelességről, a spirituális útkeresésről és az…
- Mester Károly-Breyer Helga: Üres szemét a modern étel | Az Én Kék Zónám #65
Mester Károly és Breyer Helga a glifozát és a génmódosított növények hatásairól beszélgetnek, kiemelve azok lehetséges egészségügyi kockázatait. Az epizód a modern élelmiszerek mi…
- Ernyey Béla: Tágra nyílt szemekkel nézem a világot | A Te Kék Zónád #15
Ernyey Béla színész Barbara Hámori podcastjában beszél az életfilozófiájáról, amely a nyitottságra és a folyamatos tanulásra épül. Kifejti, hogyan kezelte a kihívásokat, és miért…