Pihenés bűntudat nélkül - Hogyan szabadulj a teljesítménykényszer csapdájából?

Összefoglaló

A pihenés hiánya 62%-kal gyakrabban vezet kiégéshez, míg a pihenés 21%-kal növeli a kreativitást. Ez az epizód feltárja, miért érzünk bűntudatot pihenés közben, megvizsgálja a társadalmi elvárások és a "hustle culture" hatását, és bemutatja, hogy a pihenés a siker kulcsa Novak…

Röviden

Műsor

Champions Mindset Podcast

Megjelenés

2025. 07. 27.

Hossz

43 perc

Szereplők, említett nevek

Bartos Gábor

Témák

pihenés, teljesítménykényszer, kiégés, kreativitás, hustle culture, siker

Ebben az epizódban

Miért alakul ki 62%-kal gyakrabban kiégés annál, aki nem pihen és hogyan növeli a pihenés 21%-kal a kreativitást ?

Vajon miért érzünk bűntudatot, amikor végre pihenünk – holott a kimerülés jeleit mutatjuk?

Fedezd fel, hogyan alakítják ki ezt az érzést a társadalmi elvárások, a "hustle culture" és a gyerekkori minták – és milyen árat fizetsz érte hosszú távon.

Novak Đjoković és más világklasszis sportolók példáján keresztül megmutatjuk, hogy a pihenés valójában a siker titkos fegyvere, amihez 3 gyakorlati segítséget is adunk.

Említett entitások

Témák

• pihenés
• teljesítménykényszer
• kiégés
• kreativitás
• hustle culture
• siker

Személyek

• Bartos Gábor

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Pihenés bűntudat nélkül - Hogyan szabadulj a teljesítménykényszer csapdájából?”

Több epizód a Champions Mindset Podcast-ből

• A halogatás pszichológiája – Miért nem cselekszel és inkább szabotálod önmagad? 2025-11-10

  Ez az epizód a halogatás pszichológiáját tárgyalja, ami ma már minden negyedik embert érint. Megismerheti, miért nem cselekszik, és gyakorlati eszközöket kap a cselekvésképtelensé…

• Az elköteleződés szikrája – Hogyan fedezd fel a munkádban a szenvedélyt? 2025-10-21

  Ez az epizód arról szól, hogyan fedezd fel a szenvedélyt a munkádban. Megtudhatod, hogyan válhatsz elkötelezetté, és hogyan végezheted élvezettel a munkádat.

• Motivációs válságban - Hogyan szerezd vissza a lendületed? 2025-09-29

  Ez az epizód a motiváció hullámzásával és a lendület visszaszerzésével foglalkozik. Leleplez általános tévhiteket, és konkrét, kutatásokkal alátámasztott megoldásokat kínál a tart…

• Motivációs válságban – Hogyan szerezd vissza a lendületed? 2025-09-29

  Ez az epizód a motivációs válságot és a mozgásba lendülés nehézségeit tárgyalja. Rávilágít néhány tévhitre, és kutatásokkal alátámasztott megoldásokat kínál a tartós eredmények el…

• A kudarc ajándéka – Hogyan alakítsuk át a félelmet erőforrássá? 2025-09-08

  Ez az epizód a kudarctól való félelem okait és a vele való megküzdés módjait tárgyalja, bemutatva, hogyan alakítható át a félelem erőforrássá. Példákon keresztül mutatja be, hogy…

• A kudarc ajándéka – Hogyan alakítsuk át a félelmet erőforrássá? 2025-09-08

  Ez az epizód azt vizsgálja, hogyan befolyásolja a kudarctól való félelem az egyént, és hogyan alakíthatja át ezt a félelmet erőforrássá. Kitér a félelem gyerekkori mintákból, a tö…

• Amikor senki nem hisz benned - Hogyan válj sikeressé, amikor azt mondják nem vagy elég jó 2025-08-17
• Amikor senki nem hisz benned - Hogyan válj sikeressé, amikor azt mondják nem vagy elég jó 2025-08-17

  Ez az epizód a külső kételyek és a siker közötti kapcsolatra fókuszál. Bemutatja a bizonyosság érzésének neurobiológiai hátterét, és a külső kételyek pozitív hatásait az egyén tel…

• Amikor senki nem hisz benned – Hogyan válj sikeressé, amikor azt mondják nem vagy elég jó 2025-08-17

  Ez az epizód arról szól, amikor senki nem hisz benned, és arról, hogyan válhatsz sikeressé, annak ellenére, hogy azt mondják, nem vagy elég jó. Felfedezzük a bizonyosság érzésének…

• Pihenés bűntudat nélkül - Hogyan szabadulj a teljesítménykényszer csapdájából? 2025-07-27

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Beszélnünk kell! – A túlhajszoltság kultúrájáról, a hustle culture-ről — WMN BESZÉLNÜNK KELL!

  Ez az epizód a túlhajszoltság kultúrájáról, a hustle culture-ről és a teljesítménykényszerről szól, ami stresszt okoz az emberek életében. A generációk kiégéssel küzdenek, mivel a…

• 40. A nyaralásod megmutatja, milyen cégvezető vagy [Tudatos Nyaralás 2. rész] — MindSetup – a Tudatos Könyvelés vállalkozófejlesztői podcastje

  Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy a nyaralás nem csupán kikapcsolódás, hanem lehetőség a fejlődésre és új szokások kialakítására. Megtudhatjuk, hogyan nyaralhatunk tudat…

• 46. Sosem lehetek elégedett? - Hustle culture — Púdermentes

  Ez az epizód a "sosem elég" társadalmával foglalkozik, különös tekintettel a munkahelyi elvárásokra és sikerekre. Szó esik az egészséges és toxikus produktivitásról, valamint a ki…

• Csendes apály — Jegyzetek

  A kiégés a lelkesedés elapadásával és a szürkülő reggelekkel járó, lassan kibontakozó állapot, amely korjelenséggé vált egy túlterhelt világban. Az epizód a krónikus stressz agyra…

• 🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni? — Tudatos történetek

  A Tudatos Történetek podcast ezen az epizódján Böröcz Tamás arról beszél, miért fontos a vállalkozók számára a pihenés és a tudatosság. Az epizódban szó esik a "siess lassan" elvé…

• Lelkizünk? S2E2 - Kiégtél…vagy? — Lelkizünk?

  Ez az epizód a kiégés jelenségét vizsgálja, tisztázva a fáradtság és a burnout közötti különbséget. Megosztja a személyes tapasztalatokat a kiégés okairól és a felépülés módjairól…

• 5 dolog, ami gátolja a kikapcsolódásunkat — Nők az úton

  Ez az epizód arról szól, milyen tényezők hátráltatják a hatékony pihenést és feltöltődést. Szó esik a bűntudatról és arról, mennyire befolyásolja a kikapcsolódásunkat mások vélemé…

• A pihenés a gyengéknek való? - ÚTON #3 — 777

  Szilágyi Anna és Fekete Ági a pihenésről és annak fontosságáról beszélgetnek. Kitérnek a pihenés modernkori megítélésére, valamint a téma bibliai vonatkozásaira, gyakorlati tanács…