Pihenés bűntudat nélkül - Hogyan szabadulj a teljesítménykényszer csapdájából?
· PT42M37SÖsszefoglaló
A pihenés hiánya 62%-kal gyakrabban vezet kiégéshez, míg a pihenés 21%-kal növeli a kreativitást. Ez az epizód feltárja, miért érzünk bűntudatot pihenés közben, megvizsgálja a társadalmi elvárások és a "hustle culture" hatását, és bemutatja, hogy a pihenés a siker kulcsa Novak…
Ebben az epizódban
Miért alakul ki 62%-kal gyakrabban kiégés annál, aki nem pihen és hogyan növeli a pihenés 21%-kal a kreativitást ?
Vajon miért érzünk bűntudatot, amikor végre pihenünk – holott a kimerülés jeleit mutatjuk?
Fedezd fel, hogyan alakítják ki ezt az érzést a társadalmi elvárások, a "hustle culture" és a gyerekkori minták – és milyen árat fizetsz érte hosszú távon.
Novak Đjoković és más világklasszis sportolók példáján keresztül megmutatjuk, hogy a pihenés valójában a siker titkos fegyvere, amihez 3 gyakorlati segítséget is adunk.
Említett entitások
Témák
- pihenés
- teljesítménykényszer
- kiégés
- kreativitás
- hustle culture
- siker
Hallgasd meg
Több epizód a Champions Mindset Podcast-ből
- A halogatás pszichológiája – Miért nem cselekszel és inkább szabotálod önmagad?
Ez az epizód a halogatás pszichológiáját tárgyalja, ami ma már minden negyedik embert érint. Megismerheti, miért nem cselekszik, és gyakorlati eszközöket kap a cselekvésképtelensé…
- A halogatás pszichológiája - Miért nem cselekszel és inkább szabotálod önmagad?
- Az elköteleződés szikrája – Hogyan fedezd fel a munkádban a szenvedélyt?
Ez az epizód arról szól, hogyan fedezd fel a szenvedélyt a munkádban. Megtudhatod, hogyan válhatsz elkötelezetté, és hogyan végezheted élvezettel a munkádat.
- Az elköteleződés szikrája - Hogyan fedezd fel a munkádban a szenvedélyt?
- Motivációs válságban - Hogyan szerezd vissza a lendületed?
- Motivációs válságban - Hogyan szerezd vissza a lendületed?
Ez az epizód a motiváció hullámzásával és a lendület visszaszerzésével foglalkozik. Leleplez általános tévhiteket, és konkrét, kutatásokkal alátámasztott megoldásokat kínál a tart…
- Motivációs válságban – Hogyan szerezd vissza a lendületed?
Ez az epizód a motivációs válságot és a mozgásba lendülés nehézségeit tárgyalja. Rávilágít néhány tévhitre, és kutatásokkal alátámasztott megoldásokat kínál a tartós eredmények el…
- A kudarc ajándéka – Hogyan alakítsuk át a félelmet erőforrássá?
- A kudarc ajándéka – Hogyan alakítsuk át a félelmet erőforrássá?
Ez az epizód a kudarctól való félelem okait és a vele való megküzdés módjait tárgyalja, bemutatva, hogyan alakítható át a félelem erőforrássá. Példákon keresztül mutatja be, hogy…
- A kudarc ajándéka – Hogyan alakítsuk át a félelmet erőforrássá?
Ez az epizód azt vizsgálja, hogyan befolyásolja a kudarctól való félelem az egyént, és hogyan alakíthatja át ezt a félelmet erőforrássá. Kitér a félelem gyerekkori mintákból, a tö…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Beszélnünk kell! – A túlhajszoltság kultúrájáról, a hustle culture-ről — WMN BESZÉLNÜNK KELL!
Ez az epizód a túlhajszoltság kultúrájáról, a hustle culture-ről és a teljesítménykényszerről szól, ami stresszt okoz az emberek életében. A generációk kiégéssel küzdenek, mivel a…
- 40. A nyaralásod megmutatja, milyen cégvezető vagy [Tudatos Nyaralás 2. rész] — MindSetup – a Tudatos Könyvelés vállalkozófejlesztői podcastje
Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy a nyaralás nem csupán kikapcsolódás, hanem lehetőség a fejlődésre és új szokások kialakítására. Megtudhatjuk, hogyan nyaralhatunk tudat…
- 🌗 A némaság zaja - Miért felejtettünk el pihenni? — Tudatos történetek
A Tudatos Történetek podcast ezen az epizódján Böröcz Tamás arról beszél, miért fontos a vállalkozók számára a pihenés és a tudatosság. Az epizódban szó esik a "siess lassan" elvé…
- Honnan tudhatod, hogy kiégtél? - Láthatatlan jelek és félreértett tünetek — Amiről nem beszélünk...
Ez az epizód a kiégésről szól, annak rejtett jeleiről, a normális fáradtságtól való eltéréseiről, és arról, hogyan érintheti a munkát, a szülői szerepet vagy a társkeresést. Kitér…
- 46. Sosem lehetek elégedett? - Hustle culture — Púdermentes
Ez az epizód a "sosem elég" társadalmával foglalkozik, különös tekintettel a munkahelyi elvárásokra és sikerekre. Szó esik az egészséges és toxikus produktivitásról, valamint a ki…
- Csendes apály — Jegyzetek
A kiégés a lelkesedés elapadásával és a szürkülő reggelekkel járó, lassan kibontakozó állapot, amely korjelenséggé vált egy túlterhelt világban. Az epizód a krónikus stressz agyra…
- Lelkizünk? S2E2 - Kiégtél…vagy? — Lelkizünk?
Ez az epizód a kiégés jelenségét vizsgálja, tisztázva a fáradtság és a burnout közötti különbséget. Megosztja a személyes tapasztalatokat a kiégés okairól és a felépülés módjairól…
- 5 dolog, ami gátolja a kikapcsolódásunkat — Nők az úton
Ez az epizód arról szól, milyen tényezők hátráltatják a hatékony pihenést és feltöltődést. Szó esik a bűntudatról és arról, mennyire befolyásolja a kikapcsolódásunkat mások vélemé…