A hatékonyság gyilkosa: az alváshiány - Égéspróba Podcast #02 x László Szandra
· PT57M57SÖsszefoglaló
Az Égéspróba Podcast #02 epizódjában Szandra László alvásterapeutával és pszichológussal beszélgetnek az alváshiány kiégéshez vezető káros hatásairól. Kiemelik, hogy a "hustle culture" áldozatai gyakran feláldozzák az alvást a vállalkozásépítés vagy karrierépítés oltárán, ami…
Ebben az epizódban
Legyünk őszinték: mind csináltuk.
Este még egy kávé, hajnalig 2-3-ig a gép előtt ültünk, hogy építsük a vállalkozást és azt gondoltuk, hogy ettől leszünk hatékonyak, mert ezt hallottuk a motivációs videókban meg a guruktól, hogy ha nem vagy fent éjjel, nem is teszel meg mindent a karrieredért.
Ez azonban egy ördögi kör és az egyenes út a kiégéshez.
Ha pedig így folytatod, rövid úton a kiégés lesz a legkisebb bajod.
Hogy miért nagyon rossz ötlet és a hustle culture legrosszabb tanácsa ez, erről beszélgetünk az Égéspróba podcast második epizódjában László Szandra pszichológussal, alvásterapeutával.
Ha tetszik az adás, kérlek, ne felejts el feliratkozni, like-olni.
Ha pedig kérdésed, témajavaslatod van, azt se tartsd magadban!
Említett entitások
Témák
- alváshiány
- kiégés
- hustle culture
- pszichológia
- egészség
- életmód
Személyek
- László Szandra
Szervezetek, cégek
- Homeofice
Hallgasd meg
Több epizód a Égéspróba Podcast-ből
- A Te vevőd vajon elégedetten távozik? - Szikra #04
Magyarországon az ügyfélélmény és ügyfélszolgálat terén nagy lemaradás tapasztalható, ami egyben rengeteg lehetőséget is rejt a vállalkozások számára. Külföldi és hazai példákon k…
- A munka nem fér a feladott poggyászba - Szikra #03
Az Égéspróba Podcast e heti adásában, a Szikra #03-ban, a munka és a pihenés közötti egyensúlyról esik szó. A beszélgetés rávilágít a "hustle culture" jelenségére, és arra, hogyan…
- Ha konfrontálódsz, csináld jól - Égéspróba podcast #09 Illyés Kata
Ez az Égéspróba podcast epizód Illyés Kata mediátorral és coach-csal a konfliktuskezelésről szól. Kiemeli, hogy a konfliktusok elkerülhetetlenek az életben és a vállalkozásokban e…
- Alvás nélkül NEM leszel hatékony vállalkozó (és ezt kevesen értik) - Szikra #02
Az Égéspróba Podcast Szikra #02 adásában Szikra László pszichológus, alvásterapeuta beszél az alvás regeneratív és karbantartó szerepéről. Kiemeli, hogy az alvás során az agy rend…
- A nagy hazugság: amikor a hobbid a munkád - Égéspróba podcast #08 - Ferkai Marcell
Ferkai Marcell podcasterrel és kommentátorral beszélget az Égéspróba podcast legújabb adásában arról, hogy a hobbi munkává válása nem feltétlenül vezet boldogsághoz, sőt, akár kié…
- A zavaró körülmények több vállalkozást tettek tönkre, mint a konkurencia - Szikra #01
A műsor első adásában Lippai Roland karrier- és life coach-csal, ultrafutóval beszélgetnek a célokról és az önismeretről. Kiemelik, hogy a közösségi médiában látott tartalmak gyak…
- Az íróasztal mellett teszed tönkre magad - Égéspróba Podcast #07 X Dr. Sándor Csaba
Ebben az adásban Dr. Sándor Csaba légzésterapeuta beszélget Milánnal a helyes légzés fontosságáról. Kiemelik, hogy a modern ülő életmód és a stressz hogyan rontják el a légzési mi…
- Összeomlásból új működés – vállalkozói kiégés belülről - Égéspróba Podcast EP06 X Pörzsölt Móni
A technikai problémák ellenére sem maradt kukában a Pörzsölt Móni vállalkozói kiégéséről szóló podcast epizód. Móni, a PinX Marketing alapítója elmeséli, hogyan jutott a mélypontr…
- Túl sok mindent csinálsz – így fogod vissza a saját vállalkozásodat - Égéspróba Podcast #05 X Mándó Milán
A Minner.hu alapítója, Mándó Milán üzleti tanácsadó az Égéspróba Podcast #05 adásában arról beszél, hogyan égnek ki a vállalkozók a napi operatív feladatok miatt. Kiemeli a straté…
- Vedd ki a melót a karácsonyfa alól! - Égéspróba Podcast #04 X Lippai Roland
Lippai Roland, life és karrier coach, és az Égéspróba podcast házigazdája arról beszélgetnek, hogy a vállalkozók és munkavállalók gyakran képtelenek kikapcsolni az év végi ünnepek…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Fókuszban a kiégés - Kuna Gábor pszichológussal — Porkoláb Gyöngyi
A Minden számít podcast ezen epizódjában Kuna Gábor pszichológussal beszélgetnek a kiégésről. Kitérnek a korai jelekre, a teljesítménycsapdára és a határok hiányára. A pszichológu…
- Munka és magánélet kiégés nélkül - Interjú Bíró Bence Péterrel — Gerilla Karrier Podcast
Bíró Bence Péter pszichológussal, kiégés szakértővel készült interjú a kiégés okairól, tüneteiről és megelőzéséről, valamint a munkahelyi és magánéleti egyensúly fenntartásáról. S…
- Beszélnünk kell! – A túlhajszoltság kultúrájáról, a hustle culture-ről — WMN BESZÉLNÜNK KELL!
Ez az epizód a túlhajszoltság kultúrájáról, a hustle culture-ről és a teljesítménykényszerről szól, ami stresszt okoz az emberek életében. A generációk kiégéssel küzdenek, mivel a…
- 46. Sosem lehetek elégedett? - Hustle culture — Púdermentes
Ez az epizód a "sosem elég" társadalmával foglalkozik, különös tekintettel a munkahelyi elvárásokra és sikerekre. Szó esik az egészséges és toxikus produktivitásról, valamint a ki…
- Honnan tudhatod, hogy kiégtél? - Láthatatlan jelek és félreértett tünetek — Amiről nem beszélünk...
Ez az epizód a kiégésről szól, annak rejtett jeleiről, a normális fáradtságtól való eltéréseiről, és arról, hogyan érintheti a munkát, a szülői szerepet vagy a társkeresést. Kitér…
- A stressz láthatatlan – de nagyon is érezhető költségei — Calivita Magyarország
A Calivita Magyarország podcast e heti adásában a stressz fizikai és mentális terheiről esik szó. Az epizód bemutatja, hogyan csökkenti a stressz az energiaszintet és a döntéshoza…
- Lelkizünk? S2E2 - Kiégtél…vagy? — Lelkizünk?
Ez az epizód a kiégés jelenségét vizsgálja, tisztázva a fáradtság és a burnout közötti különbséget. Megosztja a személyes tapasztalatokat a kiégés okairól és a felépülés módjairól…
- Hogyan tesz az alvás hatékonyabbá?! Megnéztük mi a hatékonyság kulcsa itt. — The Long Story
A "Hatékony leszek" podcast e heti adásában az alvás hatékonyságát vizsgálják. Kiemelik, hogy az alváskiesést nem lehet bepótolni, a ciklusokat és azok szerepét tárgyalják, valami…