A hatékonyság gyilkosa: az alváshiány - Égéspróba Podcast #02 x László Szandra
· PT57M57SÖsszefoglaló
Az Égéspróba Podcast ezen epizódjában László Szandra pszichológus és alvásterapeuta beszél arról, miért rossz ötlet az alváshiány a hatékonyság és a karrier építése szempontjából, ami könnyen kiégéshez vezethet.
Ebben az epizódban
Legyünk őszinték: mind csináltuk.
Este még egy kávé, hajnalig 2-3-ig a gép előtt ültünk, hogy építsük a vállalkozást és azt gondoltuk, hogy ettől leszünk hatékonyak, mert ezt hallottuk a motivációs videókban meg a guruktól, hogy ha nem vagy fent éjjel, nem is teszel meg mindent a karrieredért.
Ez azonban egy ördögi kör és az egyenes út a kiégéshez.
Ha pedig így folytatod, rövid úton a kiégés lesz a legkisebb bajod.
Hogy miért nagyon rossz ötlet és a hustle culture legrosszabb tanácsa ez, erről beszélgetünk az Égéspróba podcast második epizódjában László Szandra pszichológussal, alvásterapeutával.
Ha tetszik az adás, kérlek, ne felejts el feliratkozni, like-olni.
Ha pedig kérdésed, témajavaslatod van, azt se tartsd magadban!
Említett entitások
Témák
Személyek
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a Égéspróba Podcast-ből
- Ha konfrontálódsz, csináld jól - Égéspróba podcast #09 Illyés Kata
Az Égéspróba podcast #09 epizódjában Illyés Kata mediátor, tréner és coach a konfliktuskezelés fontosságáról és helyes módszereiről beszél mind a magánéletben, mind vállalkozásokb…
- Alvás nélkül NEM leszel hatékony vállalkozó (és ezt kevesen értik) - Szikra #02
Ebben a Szikra epizódban László Szandra pszichológus és alvásterapeuta kiemelt gondolatokat oszt meg arról, hogy az alvás kritikus az agy működése, a teljesítmény és az információ…
- A nagy hazugság: amikor a hobbid a munkád - Égéspróba podcast #08 - Ferkai Marcell
Ferkai Marcell podcaster és kommentátor osztja meg személyes tapasztalatait arról, hogyan vezethet kiégéshez az, ha a hobbi válik munkává, túlzott maximalizmussal és megfeledkezve…
- A zavaró körülmények több vállalkozást tettek tönkre, mint a konkurencia - Szikra #01
Az Égéspróba podcast első adásában Lippai Roland karrier és life coach-csal beszélgetnek arról, hogyan érhetünk el célokat egy zavaró és szétszórt világban, valamint hogyan maradh…
- Az íróasztal mellett teszed tönkre magad - Égéspróba Podcast #07 X Dr. Sándor Csaba
Ebben az epizódban Dr. Sándor Csaba légzésterapeuta a légzés modern életmódra gyakorolt hatásairól, a rossz légzésminták következményeiről és a stresszkezelésről beszél. Kiemeli a…
- Összeomlásból új működés – vállalkozói kiégés belülről - Égéspróba Podcast EP06 X Pörzsölt Móni
Pörzsölt Móni, a PinX Marketing egyik alapítója és projektmenedzsere őszintén mesél a vállalkozói kiégéséről és arról, hogyan jutott el a mélypontra és mászott ki belőle egy év al…
- Túl sok mindent csinálsz – így fogod vissza a saját vállalkozásodat - Égéspróba Podcast #05 X Mándó Milán
Mándó Milán, a Minner.hu alapítója arról beszél, hogyan égnek ki a vállalkozók a napi operatív munkában, és miért hiányzik a stratégiai gondolkodás. Szó esik a fókuszról, a veszte…
- Vedd ki a melót a karácsonyfa alól! - Égéspróba Podcast #04 X Lippai Roland
Az Égéspróba Podcast decemberi adásában Lippai Roland life és karrier coach, terep ultrafutó beszél arról, hogyan tudnak a vállalkozók kikapcsolódni a karácsonyi időszakban.
- Ezért veszítesz ügyfeleket (anélkül, hogy észrevennéd) - Égéspróba Podcast #03 X Boros Lajos
Az Égéspróba Podcast Boros Lajossal, a PinX marketing alapítójával az ügyfélélményről beszélget, hangsúlyozva annak fontosságát a konverzió kizárólagos fókuszának elkerülése érdek…
- A zsizsegő világban szinte lehetetlen az elmélyült munka
Az Égéspróba podcast első adásában Lippai Roland life és karrier coach-csal arról beszélgetnek, hogyan lehet elmélyülten dolgozni és megtalálni a saját céljainkat a mai zajos, ing…