Énegyetem Podcast

HOGYAN MONDJ IGENT AZ ÉLETRE? - BESZÉLGETÉS SZELÉNYI BENCE PSZICHOLÓGUSSAL ÉNEGYETEM PODCAST 2/27

· PT46M44S

Összefoglaló

Az Énegyetem Podcast legújabb epizódjában Szelényi Bence pszichológussal folytatódik a beszélgetés, ezúttal Viktor Frankl „Mégis mondj igent az életre” című könyve és az élet értelmének megtalálása a fő téma. A pszichológus és a műsorvezető a szenvedés elfogadásáról, a célok…

Röviden

Műsor
Énegyetem Podcast
Megjelenés
2024. 10. 04.
Hossz
47 perc
Témák
pszichológia, önismeret, élet értelme, logoterápia, egzisztenciális pszichológia, szenvedés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[Zene] ez itt az én egyetem podcast nem a hullámokat kell állítani hanem megtanulni szörfözni gyakorlati eszközöket adunk egy rendkívüli [Zene] élethez ez itt az éeg modcast legújabb évada mindfulnessről pszichológiáról önismeretről hogy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz mindig meghívunk egy-egy epizód erejéig egy szakértőt és ahogy mondtuk múlt héten itt van velünk szelényi bence pszichológus szia bence helló sziasztok örülök hogy itt lehetek újra most nem olvassuk fel a bencének az önéletrajzát amit az előző adásban megtettünk ugye jó szokásunkhoz híven viszont egy-két dolgot azért elmondok benence én beccére a tiktok oldalán figyeltem fel legelőször és és pontosan olyan az oldala mint amilyen itt is szóval azért nagyon hiteles nekünk hogy ilyen nagyon dinamikus amilyen az előző adás is volt és hogy mégis ugye a fejünkből leértünk a pszichoedukáció útján keresztül értünk a szívünkbe szóval ez ez ez nagyon-nagyon jó volt már az előző adásban is úgyhogy most arra ezt szeretnék most folytatni ebben az adásban és és most sokkal mélyebb sokkal sokkal még még beljebb megyünk majd az előző adáshoz képest is mert tulajdonképpen valahol egy könyv kapcsán fogunk beszélgetni ugye bence így van így van viktor frankelnek a mindig elfelejtem hogy milyen sorrendben jönnek a szavak úgyhogy puskázok is mégis mondj igent az életre az egyik kedvenc könyvem nagyon-nagyon szeretem és egyébként azt képzeljétek el hogy a hogy annó a szakdolgozatomat is egy olyan kutatást csináltam ami a célállítással kapcsolatos szóval nekem nagyon közel az én szívemhez nagyon közel áll a a célállítás életértelmének megtalálása célok hogyan valósítsuk meg ilyesmi és ebbe a témába abszolút beleillik viktor frankülnek a könyve aki személyesen nekem nagyon közel áll hozzám nagyon szeretem az ő munkásságát én pont az mielőtt elkezdtük ezt az epizódot meséltem bencének hogy én edit ta éger a döntés című könyve után nagyon kerestem kut azt hogy hol van valami nagyon hasonló és hogy most hogy írtad ezt a ezt a könyvet hogy hogy neked ez sokat adott elkezdtem olvasni és belemerültem és ez ez nagyon hasonló vonal nagyon nagyon zseniálisan ír valahogy képes amúgy úgy írni erről a a abszolút felfoatatlan dologról ami ami ezen a bolygón én még mindig azt gondolom hogy ez felfoghatatlan hogy ez valaha megtörtént és mégis képes ró úgy írni hogy hogy úgy valahogy közel kerül hozzám vagy úgy mintha jobban fel tudnám dolgozni úgyhogy ezért ezért nagyon hozok rögtön egy egy konkrét mondatot mert ugye én mindig készítek egy ilyen könyvjegyzetet hogy így bekezdjünk bekezdjünk ezzel azt írja viktor frank hogy élni nem más mint szenvedni túlélni pedig annyi mint értelmet találni ebben a szenvedésben ez egy nagyon mély mondat nagyon fontos mondat és azt gondolom hogy minden olyan pszichológus segítőszakember aki igazán szeretne segíteni az embereknek ezt a mondatot fontos hogy tudja és elsajátítsa az hogy az élet szenvedés pont tehát ebben a mondatban ez van ez nem jelenti azt hogy az élet néha nem csodálatos az élet csodálatos is mind a kettő ott van tehát egyszerűen elengedhetetlen ezt felfogni viktor frankul egy olyan olyan ö pszichológiai irányzatnak a megalapítója amire aztán nagyon sok minden épült például ott ki is van rakva egyébként irvin jalomnak a a könyve ő is az úgynevezett egzisztenciál pszichológiának a a képviselője a hallgatóknak meg a nézőknek mondanám hogy ez azért egzisztenciál pszichológia mert egy olyan olyan megközelítés ami a mély létünket egzisztenciánkat érintő iszonyat mély kérdésekkel foglalkozik mert azt mondja ki hogy addig nem lehet igazán sikeres egy terápia hatékony egy terápia ameddig nem foglalkozunk olyan létünket meghatározó kérdéssel mint magány egyedüllét mondjuk ez a kettő ugyanaz de hogy a magány a halál a szabadság akaratszabadsága a mindenféle ilyesmi amivel egy iszonyatosan meghatároz minket és és ez az ez ez a pszichológiai elmélet meg vonal kimondja hogy az élet szenvedés és ezt nagyon fontos elfogadnunk nem az a lényeg és egyébként pont az előző adásban úgy beszéltünk arról hogy a szorongást ismerjük meg nézzük meg fogadjuk el a nehézséget fogadjuk el a negatív érzelmeket így ennek a túl fokozott változata ez hogy ez egyszerűen az élet nehéz az élet szenvedés és ő úgy ez az ez a megközelítés úgy is beszél egyébként a pszichológus szerepről nem mint egy ilyen friddi én megmondom a tutit és te majd megcsinálod azt amit én mondok a lelkeddel hanem mint egy angolul van ez hogy wundit healer mintogy egy sebzett segítő ez a lényeg hogy mind a ketten sebzettek vagyunk a terapeuta is a másik is és ketten próbálunk kihozni valamit hogy jó legyen a kliensnek szóval ez egy nagyonnagyon nagyon fontos mondat én szeretnék visszatérni arra hogy talán kicsit eléggé meredek indultunk így az adásban és szerintem a nézők egy része azért nem biztos hogy ismeri victor frankelnek az élethelyzetét vagy a történetét és mivel hogy bence elárulta az előző részb hogy nagyon szereti akár a pszichológusok oldaláról is megnézni hogy mi az ő élettörténetük a terápia kialakítása soránt vagy az ő módszerük mögött úgyhogy egy kicsit inkább erre kérnélek hogy mesélj róla nagyon szívesen igen ez abszolút jogos kérdés mi beszélgetünk o olyanról amiről a nézők nem biztos hogy tudnak viktor frankö egy osztrák származású és nagyon fontos zsidó származású pszichoterapeuta volt illetve akkor még pszichiáter ez azért számít nagyon sokat mert ő megjárta a holokausot és a haláltáborokat de nem egy évre nem fél évre hanem azt hiszem négyre háromra szóval hogy nagyon-nagyon sokat volt ott és ez most lehet hogy sokkolni fogja a hallgatókat meg a nézőket de hogy azt fontos megemlíteni hogy mindenkiét azt hiszem egy nagybátytyon kívül mindenkiét elvesztette tehát hogy a az anyukáját apukáját a terhes feleségét ezt képzeljétek el és ami csodálat hogy ő volt az a pszichoterap ő volt az a pszichológus és pszichiáter aki megalapította azt a pszichoterápiás irányzatot ő hogy az életnek feltétel nélkül értelme van és meg tudjuk találni benne a boldogságot és a mentális egészséget ez számomra olyan hihetetlen és ki is ráz most a hideg hogy ez a személy ha valaki szenvedett ebben az életben akkor az ő volt és mégis ő tudja azt mondani és ugye ez is a könyv könyvének a címe hogy mégis mondj igent az életre és ez valami csodálatos szóval az élett történetében ez a fontos szerint hogy hogy megjerte ugye a holokaustot utána visszajött írt is arról hogy hogy depressziós volt egy ideig és utána abból a depresszióból kijőve megalapította ezt az irányzatot és azt mondja hogy akkor is értelme van az életnek és ilyeneket na mindegy majd belemehetünk részletesebben de a lényeg az az hogy hogy hogy hogy eköré építette az ő irányzatát és az egyik legesleges legfontosabb nézete ebből hogy állítsunk célokat nagyon fontos a célok állítása és a célok állításával az egyéni célok állításával tudjuk megtalálni a az egyéni életértelmet nincs egy általános értelem hogy a szeretet a boldogság a nem tudom micsoda minden egyes embernek az egyéni döntései alapján el tud jutni a céljai alapján egy boldogságérzéshez de az melléktermék lesz mint ahogy az előző adásban is beszéltünk hogy a szorongás megszűnése az melléktermék lesz annak hogy te cselekszel hogy a céljaid felé mész itt is a boldogság az egy melléktermék soha nem lehet cél hanem egy mellékterméke annak hogy te a céljaidat az önazonos céljaidat megvalósí ot szóval ez viktor frankünek szerintem a legfontosabb munkássága ja csak az is rajtuk mert nagyon gondolkodtam közben nagyon mindig elmondom minden epizódban hogy szeretek belehelyezkedni a másik oldalba ami azt jelenti hogy hogy hogy akik akik ülnek most a a a tévék vagy telefonok ipadek bármik előtt nézik görgetik ezt hogy sok olyan emberhez kapcsolótam is akik akik elveszítették a célokat teljes mértékben hívhatjuk depressziónak is akár beszéltünk előző epizódban szorongásról de igazából az hogy minthogyha így feljönnének ezek a hangok ahogy ahogy most ezeket itt kimondtuk mert én én értem és nagyon nagyon azonosulok veled és ezzel az egészen nekem ez az egy kedvencem ráadásul de aki aki ott van a másik oldalon és elvesztette hogy hogy mi az az első kis fény az alagút végén vagy hogy hogy lehet ezt ezt megtalálni újra a célokat nagyon jó kérdés egyébként nagyon szépen leírtad szerintem picit így a depresszív hangulatnak a lényegét mert pont az van hogy motiválatlanak vagyunk bármi van tehetetlenséget élünk meg és motiválatlanságot az egész világ szürke tehetetlen vagyok nem tudok mit csinálni pont ugye az ellentéte a célállításnak hogy állítok egy célt és elkezdem megvalósítani nyilván ilyenkor hogyha valaki ennyire nagyon motiválatlannak érzi magát akkor fontos felkeresni egy pszichológus pszichiáter depresszió tehát a depresszió az egy klinikai dolog az egy az egy mentális zavar szóval hogy ezzel nagyon fontos foglalkozni de hogyha nem érzed annyira azért tudod végezni az életedet tudod azért párkapcsolatodat kapcsolatodat munkádat végezni de valahogy azt érzed hogy itt nem valami nem okés belül és motiválatlannak motiválatlanabbnak érzed magadat akkor fontos lehet mindig a mértékletesség szóval először csak kezdj el gondolkozni azon hogy mi az ami téged érdekel erre hozok is egy kutatást volt egy kutatás ami pont ezt csinálta és egyébként körülbelül ezt másoltam le én is a szakdolgozatomnál hogy hogy egy ilyen célállításos intervenciót csináltak ami azt jelenti hogy az embereket arra kérték hogy állítsanak célokat ennek az első része az olyan volt hogy ilyen általánosságból csak gondolkozzanak a párkapcsolatról kapcsolatairól barátairól munkájáról karieréről ilyesmi csak hogy hát csak kezdjenek el beszélgetni csak úgy csak úgy gondoljanak rá én is szoktam ilyet egyébként pszichológusként hogy mit tudom ami megkérem a kliensemet hogy most nem az a lényeg hogy valóságot mondj hogy racionalitás hanem csak annyi hogy engedd szabadjára a fantáziádat superzupmenek alienek bármik lehetnek a történetben tök mindegy annyi hogy mit szeretnél mi a vágyad ideális nap ideális hét mit szeretnél elkezdenek gondolkozni és az általánosság után pedig egyre inkább lehet lemenni a konkrét dolgokhoz mert hogyha azt mondom hogy boldog akarok lenni oké ez mit jelent neked nekem azt jelenti hogy mondjuk a párkapcsolat nekem az a legfontosabb oké mit jelent a párkapcsolatban a boldog az hogy mondjuk tudjak adni tudjak kapni oké az mit jelent és akkor megyünk egyre inkább lejjebb tehát az általánosságból egyre inkább a konkrét célok felé és nagyon fontos itt a mértékletesség tök jó ha már este mondjuk soha nem mosod meg a fogadat este már meg tudod mosni a fogadat következő lépésként már reggel is meg tudod mosni a fogadat utána elmosogatsz egy tányért hogyha nem megy öt tányér akkor csak kettő akkor utána három és így szépen lépegetünk felfelé nagyon fontos a mértékletesség de a de azért azt fontos megemlíteni hogy minden embernél egyedi ez egyéni ez az egész történet igen fú én én bocsánat de én a folyton ilyen mélységekbe gondolkodok ebbe valahogy így próbálok belehelyezkedni megint ugyanabba hogy hogy ahogy viktor frank is leírja a könyvben hogy mindenüket elvették és nekem az az elképesztő hogy hogy hogy hogy elveszik a családomat elveszik a a a az összes sz ettemet a lehető legbizonytalanabb helyzetben vagyok és és aztán aztán mégis csak hát ugye hogy kijövök ebből később és aztán írok egy könyvet és létrehozok egy ilyen technikát és és az egyik könyvének ugye az is a címe hogy van miért élni hogy kezdődik nem az a kérdés hogyan tudsz ebből kimozdulni hogyan nem nekem inkább it az a kérdésem hogy vannak bizonyos élethelyzetek amikor szerintem célt vesztünk és itt két élethelyzetet mondanék az egyik az életnyitási vagy életkezdeti válságnak mondanám amikor tényleg egyetemistaként befejezem az egyetemet és úristen hogyan tovább ekkor az egyik ilyen nagy céltalanságunk az élet során a másik nagy pedig az életközepi válságnak definiált dolog amikor igazából 10 évet öt évet vagy akár 20 évet is ledolgozok bizonyos pozíciókban ott vagyok 30 kötőjel 40 évesen a gyerekek már egész jól így felnőnek ott marad a a feleségem és így úr isten és most így hogyan tovább utálom a munkahelyemet és hogy megint célt tévztek ez a két ilyen nagy talán céltalan helyzetünk van és az a kérdés hogy itt ebben a helyzetben vajon mi az ami tud abban segíteni hogy ezen megtaláljam vagy újra definiáljam a dolgot vagy azt mondja a logoterápia hogy igazából egy olyan életcélt kellene kiválasztanom ami így örökre szól vagy így életem végéig mert hogy így egyelőre nekem ez a megfoghatatlan hogy így vajon ez egy ilyen folyamatosan kisebb célokat tűzö ki és kicsit inkább ilyen szokáshatalma jellegű dolog vagy inkább a terápia az hogy egy ilyen óriási nagy célt tűzö ki amit aztán majd utána persze jönnek a kisebb célok alá de hogy azt az óriási célt azt meg kell találnom fú baromi jó kérdések nagyon-nagyon tetszik akartál valamit mondani nem csak hogy szóval biztos nehéz kérdés nehéz kérdés baromi jó kérdés nagyon jó kérdés mertogy itt victor franköl és egy számomra nagyon kedves terápiás irányzat aminek az a neve hogy act azért act mert a c t angolul act cselekedni és a rövidítése az acceptance and commitment therapy kicsit különbözik ebben mert victor vankul azt mondja hogy nincs egy általános nagy cél hanem minden egyes másodpercben lévő döntési helyzetekben lévő cselekedetek megvalósítása az ami az értelmet adja én most beszélhetnék itt a paprikás csirke receptjéről is de az életértelméről beszélek és azt gondolom hogy ez közelebb visz engem ahhoz az értelemhez ami számomra itt belül nagyon fontos és minden egyes másodpercben döntéseket hozunk és ezeknek az apró döntés helyzeteknek az összeadása ha egyre inkább afelé megyünk ami őszinte ami amit mi szeretnénk ami az adott helyzetben a sok sok lehetőség közül saját magunk felé vezet ezt így máshogy nehezenb lehet megfogalmazni és talán az hogy őszinte és hiteles akkor megtaláljuk ezekben az életérrtelmét és ennek a mellékterméke lesz a boldogságunk gondoljunk bele hogyha ezek hogyha ezeket megvalósítjuk akkor…

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Szelényi Bence

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „HOGYAN MONDJ IGENT AZ ÉLETRE? - BESZÉLGETÉS SZELÉNYI BENCE PSZICHOLÓGUSSAL ÉNEGYETEM PODCAST 2/27”

Miről szól ez az epizód: „HOGYAN MONDJ IGENT AZ ÉLETRE? - BESZÉLGETÉS SZELÉNYI BENCE PSZICHOLÓGUSSAL ÉNEGYETEM PODCAST 2/27”?

Az Énegyetem Podcast legújabb epizódjában Szelényi Bence pszichológussal folytatódik a beszélgetés, ezúttal Viktor Frankl „Mégis mondj igent az életre” című könyve és az élet értelmének megtalálása a fő téma. A pszichológus és a műsorvezető a szenvedés elfogadásáról, a célok… Az epizód a Énegyetem Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 10. 04..

Milyen témákat érint ez az epizód: „HOGYAN MONDJ IGENT AZ ÉLETRE? - BESZÉLGETÉS SZELÉNYI BENCE PSZICHOLÓGUSSAL ÉNEGYETEM PODCAST 2/27”?

Fő témái: pszichológia, önismeret, élet értelme, logoterápia, egzisztenciális pszichológia, szenvedés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „HOGYAN MONDJ IGENT AZ ÉLETRE? - BESZÉLGETÉS SZELÉNYI BENCE PSZICHOLÓGUSSAL ÉNEGYETEM PODCAST 2/27”?

Megjelenés: 2024. 10. 04.. Hossz: 47 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/enegyetem-podcast/hogyan-mondj-igent-az-eletre-beszelgetes-szelenyi-bence-pszichologussal-enegyete-568db52f

Több epizód a Énegyetem Podcast-ből