34. ADÁS - Ciklustudatos táplálkozás - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
· PT1H31M38SÖsszefoglaló
Ez az epizód a ciklustudatos táplálkozásról szól, bemutatva a menstruációs ciklus szakaszait és azok hatását a női szervezetre. Cserháti-Herold Janka termékenységtudat szakértő segítségével megtudhatja, hogyan alakítsa életmódját a ciklus fázisaihoz igazítva.
Fejezetek
- — Miért fontos tudatában lennünk a menstruációs ciklusunknak? 20:35 - Hogyan épül fel a menstruációs ciklusunk? 26:43 - A
- — Menstruáció - Tél 27:50 - Follikuláris szakasz - Tavasz 34:40 - Ovuláció - Nyár 42:45 - Luteális szakasz - Ősz 59:20 - M
- — Fájdalmas menstruáció? Pro tippek a fájdalom enyhítésére EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR: https://hormonmentes.hu/ Kövess
Ebben az epizódban
Nőként sokszor háttérbe szorítjuk a szervezetünk ciklus rendszerét és a menstruációra úgy tekintünk, mint szükséges rossz.
Ebben az epizódban szeretnénk megmutatni, hogy visszavehető a hatalom és könnyebben irányíthatóvá válik az élet, ha tudjuk mivel járnak az egyes ciklus szakaszok.
Hogyan étkezzünk vagy sportoljunk, hogyan szervezzünk a programokat, hogy ne feszítsük túl a húrt vagy éppen hogyan hozzuk ki maximumot magunkból?
Elsőre nem is gondoljuk, hogy mennyire sokat dob a közérzetünkön, az egészségünkön, a termékenységünkön, ha fázisokat figyelembe véve alakítjuk az életmódunkat és a táplálkozásunkat.
Ehhez a témához segítségül hívtuk Cserháti-Herold Jankát, termékenységtudat szakértőt, a hormonmentes.hu alapítóját és tulajdonosát. 05:00 - Miért fontos tudatában lennünk a menstruációs ciklusunknak? 20:35 - Hogyan épül fel a menstruációs ciklusunk? 26:43 - A ciklus szakaszai - évszak élmélet 26:55 - Menstruáció - Tél 27:50 - Follikuláris szakasz - Tavasz 34:40 - Ovuláció - Nyár 42:45 - Luteális szakasz - Ősz 59:20 - Mit tegyünk, ha rendezetlen a ciklusunk? 1:06:55 - Fájdalmas menstruáció?
Pro tippek a fájdalom enyhítésére EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR: https://hormonmentes.hu/ Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/
Említett entitások
Témák
- ciklustudatos táplálkozás
- menstruációs ciklus
- női szervezet
- életmód
Szervezetek, cégek
- Cserháti-Herold Janka
Hallgasd meg
Több epizód a FINOMAN TUDATOS PODCAST-ből
- 66. Adás: Szokások, amik megtartanak - Egészségesen élni, tökéletesség nélkül
Ebben az epizódban a FINOMAN TUDATOS PODCAST házigazdái az egészséges életmód valós kihívásairól és fenntartható szokásairól beszélgetnek. Megosztják személyes tapasztalataikat ar…
- 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala
Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…
- 64. adás: Táplálkozási trendek nyomában – Czakó Dórival
Czakó Dóri táplálkozási tanácsadóval és élelmiszermérnökkel beszélgetnek a legnépszerűbb táplálkozási trendekről. Megvizsgálják, mi áll mögöttük szakmailag, és működnek-e egyáltal…
- 63. Adás - Fájdalmas menstruáció - Hol a határ a normális és a kóros fájdalom között?
Ez az epizód a fájdalmas menstruációval foglalkozik, kitérve a normális és kóros fájdalom közötti különbségre, az endometriózis felismerésére és az étrend szerepére a tünetek enyh…
- 62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN
Az adásban a táplálkozási edukáció online térre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel az információáradatra és a közösségi média szerepére. A vendégek a dietetikusok…
- 61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 61. adásában Dr. Benkovics Júlia és Dr. Krauth Barbara beszélget a PCOS-ről, a visszatérő húgyúti fertőzésekről és az életmód szerepéről. A szakemberek k…
- 60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL
A FINOMAN TUDATOS PODCAST 60. adásában a dietetikus szerepéről beszélgetnek az élelmiszeriparban. A vendég Vajdovich Dorka dietetikus, akivel a termékfejlesztés folyamatáról, vala…
- 59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED
Ebben az epizódban az őszi-téli időszakra való felkészülésről, valamint az immunrendszer támogatásáról esik szó étrendi és életmódbeli praktikák segítségével. A beszélgetés kitér…
- 58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT?
Az epizódban a táplálkozás agyműködésre gyakorolt hatásait vizsgálják, különös tekintettel a kolin, az Omega-3, a szénhidrátok és a kreatin szerepére a kognitív funkciókban. A bes…
- 57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy
Az 57. adásban a hidratáció fontosságáról beszélgetünk, különös tekintettel a dehidratáció korai jeleire és a folyadékbevitel tudatos növelésére. Gyakorlati tippekkel segítünk a m…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- A női test – hormonok, ciklus, spiritualitás és orvostudomány - Dr. Egészség Podcast 1. évad 6. rész — Prevenciós Központ Podcast
A Dr. Egészség Podcast e heti adásában a női test összetett kérdéseit járják körül három orvosi nézőpontból. A beszélgetés fókuszában a hormonok, a ciklusok, a nőiesség megélése a…
- A menstruációs ciklus és az emésztés kapcsolata - Dr. Diriczi Tekla — Reggeli rutin
Dr. Diriczi Tekla menstruációs coach, termékenységtudat- és női jóga oktató beszélget a ciklustudatosságról és arról, hogy a menstruációs ciklus hogyan befolyásolja az emésztést.
- Hormonok és lélek, avagy mindent a ciklusról — A Bright Place
Székely Judit termékenységtudat szakértővel a menstruációs ciklus és a lelki világ kapcsolatát vizsgáljuk, megvitatva a ciklus szakaszait, a mentális egészséget, a hormonokat és a…
- Amit a női test üzen – BEKezdés podcast — BEKezdés Podcast I Budai Egészségközpont
A BEKezdés podcast legújabb adásában Dr. Nagy László Zoltán szülész-nőgyógyász, a Budai Egészségközpont szakmavezetője a női egészség sok tévhitét oszlatja el. Szó esik a fogamzás…
- "A ciklusunk középpontjában nem a menstruáció van, hanem az ovuláció.” Cserháti-Herold Janka — Nők az úton
Cserháti-Herold Janka termékenységtudat szakértővel a női egészségtudatosság témakörét járják körül, fókuszálva az ovulációra, a test ciklus alatti viselkedésére és a termékenység…
- Nők egészsége – A reproduktív egészségtől a menopauzáig — "Az egészség menőség" MDOSZ podcast
Ez az epizód a nők egészségével foglalkozik, a reproduktív egészségtől a menopauzáig. Tárgyalja a fogantatási problémákat, mint például a pajzsmirigyproblémákat és az inzulinrezis…
- Női Lét a hormonegyensúlyról Vadász Ildikóval: A rendszeres ovulációban rejlik a női egészség kulcsa — Női Lét
A Női Lét epizódjában Vadász Ildikó hormonegyensúly- és funkcionális táplálkozási tanácsadóval Panna beszélget a hormonok szerepéről a női egészségben. Megvitatják a női test jelz…
- Endometriózissal élni és nem stresszelni ft Bori — Párnacsata
Csák Bori, az Együtt Könnyebb Női Egészségért alapítvány önkéntese az endometriózisról, a fájdalmas menstruációról, a stressz egészségügyi hatásairól és a női helytállásról beszél…