KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora
#50 Apró szokások I. - kezdd el ma: a szokások titkos képlete
· PT41M1SÖsszefoglaló
Ebben a jubileumi epizódban Viktor és Szilárd B.J. Fogg Tiny Habits (Apró szokások) című könyvét járják körbe, tudományos szemszögből bemutatva, hogyan építhetünk be tartós szokásokat az életünkbe mikroszkopikus lépésekben. Az adás során szó esik arról is, hogyan egészíti ki…
Ebben az epizódban
Ebben a jubileumi, 50. epizódban Viktor és Szilárd egy új szokásformáló megközelítést járnak körbe – B.J.
Fogg viselkedéskutató Tiny Habits (Apró szokások) című könyvét.
A szerző tudományos szemszögből mutatja be, hogyan építhetünk be tartós szokásokat az életünkbe – mikroszkopikus lépésekben.
Az adás során szó esik arról is, hogyan egészíti ki egymást a motiváció és a képesség, mi az a viselkedési modell, és hogy miért fontos, hogy megünnepeljük a legapróbb sikereket is.
Miért érdemes meghallgatnod az adást? - Mert egy tudományosan megalapozott szokásformáló rendszert ismersz meg. - Mert megtudhatod, miért nem működik sokszor az akaraterőre építő megközelítés. - Mert gyakorlati példákon keresztül ismerheted meg a viselkedésmodell elemeit. - Mert megtanulhatod, hogyan lehet akár 30 másodperces szokásokkal elindulni a változás útján. - Mert rájössz, hogyan lehet a szokásokat jó triggerhez kapcsolni és tudatosan ünnepelni. 🧠 Az epizódból megtudhatod: - Ki az a BJ Fogg, és hogyan tanított szokásformálást az Instagram alapítóinak. - Mi a különbség az Atomic Habits és a Tiny Habits könyvek között. - Hogyan lehet elhagyni rossz szokásokat trigger megszüntetésével. - Miért nem vagy "lusta", csak rossz modellt használsz – és hogyan találj jobbat. 🎧 Ha tetszett az adás, értékeld 5 csillaggal, és oszd meg valakivel, aki szeretne új szokásokat kialakítani – vagy éppen leszámolna néhánnyal.
És ne feledd: apró szokások = nagy változások!
Kövess minket, hogy ne maradj le a folytatásról!
Említett entitások
Témák
- apró szokások
- tartós szokások
- mikroszkopikus lépések
Szervezetek, cégek
- B.J. Fogg
Hallgasd meg
Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből
- #78 Minden sürgős? Így kezeld az egymásnak ellentmondó főnöki elvárásokat
- #77 A túl jó szakember csapdája: miért nem léptetnek elő?
Ebben az epizódban a „túl jó szakember csapdáját” vesszük górcső alá: azt a paradox helyzetet, amikor valaki kiválóan végzi a munkáját, de mégsem léptetik elő. Megvizsgáljuk a sza…
- #76 Mikromenedzser főnök: hogyan ne őrülj bele?
Ebben az epizódban a mikromenedzser főnökök jelenségét járják körül, azokat a vezetőket, akik túlzottan ellenőriznek és beleszólnak a munkába. Kifejtik, hogy ez a viselkedés gyakr…
- #75 Passzív-agresszív kollégák: hogyan ismerd fel a munkahelyi játszmákat?
Ebben az epizódban a KarrierNavigátor műsorvezetői a passzív-agresszív kommunikációt és a munkahelyi játszmákat elemzik. Megbeszélik az olyan mondatokat, mint a „nem kritikaként m…
- #74 Játékosítás a munkahelyen: játsszunk akkor komolyan
A KarrierNavigátor podcast #74. adásában a játékosítás (gamification) koncepcióját vizsgálják meg. Kiemelik, hogy ez több, mint egyszerűen játékos feladatok bevezetése; lényege já…
- #73 Ne söpörd szőnyeg alá: hibázni emberi, tanulni belőle vezetői képesség
Ebben az epizódban a hibakultúrát járják körül, különös tekintettel arra, hogyan lehet a hibázást tanulási lehetőségként kezelni ahelyett, hogy szégyenként élnénk meg. Megvizsgálj…
- #72 Karrierépítés az AI korában: a 4K, amire szükséged lesz
Ez az epizód az AI és a karrierépítés kapcsolatát vizsgálja, kiemelve a 4K modellt (kreativitás, komplex problémamegoldás, kritikus gondolkodás, kommunikáció és együttműködés) min…
- #71 Feedback II. - Hogyan adj és kérj jól visszajelzést?
Ez az epizód a munkahelyi visszajelzésekről szóló kétrészes adás második része. Arról tárgyal, hogyan lehet jobban adni és kérni visszajelzést vezetőként és munkavállalóként, kité…
- #70 Feedback I. - Miért nincs valódi visszajelzés a munkahelyeken?
A KarrierNavigátor 70. epizódja a munkahelyi visszajelzések hiányosságait és a feedback kultúra torzulásait járja körül. A témavezető beszélgetés feltárja, miért kerülnek gyakran…
- #69 Flow Hacking: hogyan kerülj tudatosan csúcsformába a munkában?
Az epizódban a flow állapot tudatos előidézését, azaz a flow hacking gyakorlati oldalát és pszichológiáját vizsgálják. Szó esik a munkahatékonyság növeléséről, a környezet tervezé…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- 22 apró szokás, ami megváltoztathatja az életedet — Nők az úton
Ez az epizód 22 apró szokást mutat be a Forbes cikke alapján, amelyek segíthetnek pozitív változásokat elérni az életben. A témák között szerepel az írás, olvasás, elutasítás keze…
- #13 Szokásokba ragadva — Vállalkozás olajozottan - Vállalkozás és vállalkozó személyiségének fejlesztése
Ez az epizód a szokások változtatásának fontosságát tárgyalja a személyes fejlődésben. Megvizsgálja, hogyan befolyásolják a régi szokások a fejlődést, és javaslatokat tesz új, hat…
- 14. Öt pénzügyi hiba, amit KERÜLJ 30-as éveidben — ZsugaZsonglőrök
A ZsugaZsonglőrök 14. adásában a 30-as éveikben járó hallgatóknak szóló pénzügyi hibákat veszik górcső alá. A műsorvezetők és vendégük személyes példákon keresztül mutatják be a s…
- Hogyan öntözzünk jól, gazdaságosan és fenntarthatóan? Adatok, szaktanácsadás és gazdálkodói tapasztalatok a precíziós és differenciált öntözésről — HEKTÁR mezőgazdasági podcast
Ez az epizód a precíziós és differenciált öntözésről szól, adatok, szaktanácsadás és gazdálkodói tapasztalatok alapján. Kitér a vízfogyasztás optimalizálására, a költségek csökken…
- Húzónév: Kovács János – a Müpa portrépodcastje — Müpa Podcast
Kovács János karmester mesél pályafutásának kezdetéről, a próbafolyamatokról és karrierje emlékezetes pillanatairól. A Kossuth- és Liszt Ferenc-díjas művész a Húzónév portrébeszél…
- ALLWIN Open Szósz #29 - Az IT-s bölcsészbújócska győztese: Viselkedéselemzőből IT Projektvezető — ALLWIN Open Szósz Podcast
Az ALLWIN Open Szósz podcastban Balogh Dávid projektvezető bemutatja karrierútját, a viselkedéselemzőből IT projektvezetővé válás folyamatát. Megosztja tapasztalatait a korábbi és…
- Felkészülnek a könyvtárosok, levéltárosok! – jogviszonyváltás a kulturális intézményekben [004K] — MunkaHőse
Ez az epizód a kulturális intézményekben dolgozók jogviszonyváltásával foglalkozik, amely 2020. november elsején lép hatályba. Kitér a szakképző intézményekben már lezajlott hason…
- Győr megőrült? - Ingatlanár-robbanás, Audi-hatás, és a valóság (Vendég: Tóth Hortenzia) — Az ingatlanos podcast - Mlinárik Márton
Ez a podcast epizód Győr ingatlanpiaci helyzetét elemzi Tóth Hortenzia ingatlanszakértővel, kitérve az árakra, a keresletre, az agglomerációra és az Audi-hatásra. Megvizsgálja, ho…