KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora
#50 Apró szokások I. - kezdd el ma: a szokások titkos képlete
· PT41M1SÖsszefoglaló
Ebben a jubileumi epizódban Viktor és Szilárd B.J. Fogg Tiny Habits (Apró szokások) című könyvét járják körbe, tudományos szemszögből bemutatva, hogyan építhetünk be tartós szokásokat az életünkbe mikroszkopikus lépésekben. Az adás során szó esik arról is, hogyan egészíti ki…
Ebben az epizódban
Ebben a jubileumi, 50. epizódban Viktor és Szilárd egy új szokásformáló megközelítést járnak körbe – B.J.
Fogg viselkedéskutató Tiny Habits (Apró szokások) című könyvét.
A szerző tudományos szemszögből mutatja be, hogyan építhetünk be tartós szokásokat az életünkbe – mikroszkopikus lépésekben.
Az adás során szó esik arról is, hogyan egészíti ki egymást a motiváció és a képesség, mi az a viselkedési modell, és hogy miért fontos, hogy megünnepeljük a legapróbb sikereket is.
Miért érdemes meghallgatnod az adást? - Mert egy tudományosan megalapozott szokásformáló rendszert ismersz meg. - Mert megtudhatod, miért nem működik sokszor az akaraterőre építő megközelítés. - Mert gyakorlati példákon keresztül ismerheted meg a viselkedésmodell elemeit. - Mert megtanulhatod, hogyan lehet akár 30 másodperces szokásokkal elindulni a változás útján. - Mert rájössz, hogyan lehet a szokásokat jó triggerhez kapcsolni és tudatosan ünnepelni. 🧠 Az epizódból megtudhatod: - Ki az a BJ Fogg, és hogyan tanított szokásformálást az Instagram alapítóinak. - Mi a különbség az Atomic Habits és a Tiny Habits könyvek között. - Hogyan lehet elhagyni rossz szokásokat trigger megszüntetésével. - Miért nem vagy "lusta", csak rossz modellt használsz – és hogyan találj jobbat. 🎧 Ha tetszett az adás, értékeld 5 csillaggal, és oszd meg valakivel, aki szeretne új szokásokat kialakítani – vagy éppen leszámolna néhánnyal.
És ne feledd: apró szokások = nagy változások!
Kövess minket, hogy ne maradj le a folytatásról!
Említett entitások
Témák
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből
- #75 Passzív-agresszív kollégák: hogyan ismerd fel a munkahelyi játszmákat?
- #74 Játékosítás a munkahelyen: játsszunk akkor komolyan
- #73 Ne söpörd szőnyeg alá: hibázni emberi, tanulni belőle vezetői képesség
- #72 Karrierépítés az AI korában: a 4K, amire szükséged lesz
Ez az epizód az AI és a karrierépítés kapcsolatát vizsgálja, kiemelve a 4K modellt (kreativitás, komplex problémamegoldás, kritikus gondolkodás, kommunikáció és együttműködés) min…
- #71 Feedback II. - Hogyan adj és kérj jól visszajelzést?
Ez az epizód a munkahelyi visszajelzésekről szóló kétrészes adás második része. Arról tárgyal, hogyan lehet jobban adni és kérni visszajelzést vezetőként és munkavállalóként, kité…
- #70 Feedback I. - Miért nincs valódi visszajelzés a munkahelyeken?
A KarrierNavigátor 70. epizódja a munkahelyi visszajelzések hiányosságait és a feedback kultúra torzulásait járja körül. A témavezető beszélgetés feltárja, miért kerülnek gyakran…
- #69 Flow Hacking: hogyan kerülj tudatosan csúcsformába a munkában?
Az epizódban a flow állapot tudatos előidézését, azaz a flow hacking gyakorlati oldalát és pszichológiáját vizsgálják. Szó esik a munkahatékonyság növeléséről, a környezet tervezé…
- #68 Életkerék: hol döcög az életed, és mit kezdj vele?
Az adás az életkerék önértékelő módszerét mutatja be, amely segít az életterületek egyensúlyának vizsgálatában és a fejlesztendő pontok azonosításában. A beszélgetés kitér az eszk…
- #67 Nem kell rögtön felmondani: így építs valamit a főállásod mellett
Az adásban arról beszélgetünk, hogyan lehet melléktevékenységekkel, hobbikkal és tudatos tervezéssel egyensúlyban tartani a karrierünket a főállás mellett. Szóba kerül a sabbatica…
- #66 Karrier az AI-forradalomban: megszoksz vagy megszöksz
Az epizódban a mesterséges intelligencia piaci versenyéről és a karrierre gyakorolt hatásairól esik szó. A résztvevők kitérnek a technológiai óriások küzdelmére, a chatbotok fejlő…