KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora

#65 Miért buknak el a fogadalmak? A szokások pszichológiája a gyakorlatban

· PT33M53S

Összefoglaló

A KarrierNavigátor 65. epizódjában Viktor, Szilárd és az új csapattag, Balog Gábor a szokásépítés gyakorlati pszichológiájáról beszélgetnek. A témák között szerepel a fogadalmak kudarcának oka, a szokásmodell működése, valamint a digitális zaj és a környezeti hatások kezelése.

Ebben az epizódban

🎙️ Mostantól hárman a mikrofonnál!

A megszokott páros, Viktor és Szilárd mellett mostantól csatlakozik Balog Gábor is, aki marketing- és üzletfejlesztési szakember, a Grow with Google Digital Workshop hazai volt oktatója és szervezője , több mint 25 év tapasztalattal és több ezer vállalkozó képzésével a háta mögött. 🎙️ Miről szól az adás?

Ebben az epizódban a szokásépítés gyakorlati oldaláról beszélgetünk : nem elméletekről, hanem valódi, hétköznapi helyzetekről – diéta, tanulás, gyereknevelés, digitális zaj és mentális túlterhelés.

Megnézzük, miért buknak el a fogadalmak, hogyan működnek a triggerek, jutalmazási hurkok és rendszerek, és hogy a motiváció helyett miért a környezet átalakítása a legerősebb eszköz.

Szó esik arról is, hogyan lehet (és hogyan nem lehet) mások szokásait formálni: családtagokét, gyerekekét vagy akár saját digitális viselkedésünket egy folyamatos ingeráradatban. 🧭 Miért érdemes meghallgatnod az adást? - Ha minden évben új fogadalmakat teszel — és minden évben ugyanott kötnek ki. - Ha szeretnél egészségesebb, tudatosabb napi működést kialakítani (étkezés, mozgás, képernyőidő). - Ha küzdesz azzal, hogy a gyereked csak felügyelettel tanul. - Ha érzed, hogy a hírek és a social media folyamatosan leszívják a mentális energiádat. - Ha érdekel, miért erősebb a rendszer, mint az akaraterő. 💡 Témák az epizódban többek között – Fogadalom vs. szokás: mi a különbség? – Trigger – cselekvés – jutalom: a működő szokásmodell – Időszakos böjt és életmódváltás tapasztalatok – Hogyan (nem) lehet másokra szokásokat ráerőltetni – Gyerekek motivációja: pénz, játék vagy rendszer? – Dopaminhurkok és jutalmazás – Tanulási ellenállás és környezet-hackelés – Digitális detox és az „always-on” kultúra – Értesítések, algoritmusok és mentális kimerültség – Apró változtatások, amik aránytalanul nagy hatást hoznak 🎧 Ne felejts el feliratkozni és értékelni bennünket kedvenc podcast-lejátszódon!

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Balog Gábor

Hallgasd meg

Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból