Reggeli rutin podcast

A Reggeli rutin legújabb adásában Juhász Johanna online coach és testépítő mesél a sportággal járó mindennapi kihívásokról. A beszélgetés során szóba kerül a következetes napi rutin, a tudatos táplálkozás jelentősége, valamint a fehérjedús…

Ebben a részben Kuffa Bianka dietetikussal a hormonális egészségről beszélgetnek. Kitérnek a táplálkozás és az életmód szerepére a hormonrendszer működésében. Megbeszélik a leggyakoribb hormonális problémákat, mint a PMOS, az inzulinrezisz…

A Reggeli rutin című epizódban Horváth Milla pszichológus a bél–agy tengely kapcsolatáról beszél. Az adás kitér a stressz fizikai tüneteire, az IBS és IBD mentális aspektusaira, valamint arra, hogyan befolyásolja a testi és lelki egészsége…

Kirilla Réka gyógytornász és fizioterapeuta beszél a modern életmód mozgásszervi hatásairól, a fájdalmak okairól, valamint a test működésének összefüggéseiről az emésztéssel, légzéssel és idegrendszerrel. Szó esik térdproblémákról, sportol…

Fehérvári-Szabó Vivien holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadóval beszélgetés az endometriózisról. Az epizódban szó esik a betegség tüneteiről, diagnosztizálásáról, kezelési lehetőségeiről és a babatervezésről.

Késely Ajna magyar olimpikon úszóval készült interjú az élsportról, a mentális egészségről, és pályafutásának tudatosságáról. Az úszónő fiatalon robbant be a nemzetközi élmezőnybe, többszörös Európa-bajnok és világbajnoki érmes.

Szanyi Szonja mesél Hodgkin-limfómájáról, a diagnózisról, a kezelésekről és a gyógyulás útjáról. A betegség ellenére megőrizte pozitív gondolkodását, és tapasztalataival a TikTokon is inspirál másokat.

Mirgai Zita dietetikussal, az IBD (gyulladásos bélbetegségek) kerül terítékre: a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa közötti különbségek, tünetek és a táplálkozás fontossága nyugalmi és fellángolási időszakokban.

Sólyom Albert érzelmi intelligencia coach és holisztikus mentor a Reggeli rutin vendége. Az epizódban a mentális egészség, a határhúzás, a komfort-félelem-tanulás-pánik zónák dinamikája, a kiégés megelőzése, valamint az online tér torzító…

Csereklye-Molnár Virág anyuka és tartalomgyártó ebben az epizódban a várandósságra való felkészüléséről, az általa követett életmódról, valamint a terhesség, szülés és gyermekágy alatti fizikai-lelki változásokról beszél.

Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal készült interjú az élsportolók táplálkozásáról, a fehérje- és szénhidrátfogyasztással kapcsolatos tévhitekről, valamint a Héraklész programról. Szó esik arról is, hogyan készülnek a magyar sportlók…

Panka Zsombor az IBD diagnózisáról, az általa hozott változásokról, a mindennapi kihívásokról és az életfelfogásának átalakulásáról mesél. Beszél arról, mit tanult önmagáról és mi segít neki a nehéz időkben.

Dr. Moric Krisztina immunológussal és allergológussal beszélgettünk az ételallergiákról és ételintoleranciákról. Szó volt a tünetekről, diagnosztizálásról, a gyakoriság okairól, valamint a kezelési lehetőségekről, beleértve a probiotikumok…

Dr. Diriczi Tekla menstruációs coach, termékenységtudat- és női jóga oktató beszélget a ciklustudatosságról és arról, hogy a menstruációs ciklus hogyan befolyásolja az emésztést.

Strompf Andi természetgyógyász és funkcionális táplálkozási tanácsadó a pajzsmirigybetegségekről, hormonális problémákról (endometriózis, PCOS, inzulinrezisztencia) és a Hashimoto-kórról beszél ebben az epizódban. Kiemeli az emésztés és a…

Dr. Galló Nóra dietetikus a tudatos babatervezésről, a táplálkozás termékenységre gyakorolt hatásáról, a bélflóra szerepéről és a hormonális egyensúly életmóddal való támogatásáról beszél.

Boldizsár Éva saját tapasztalatairól beszél a pajzsmirigy eltávolításról, a Crohn-betegségről és az ízületi gyulladásokról. Elmondja, hogyan tanulta meg elfogadni önmagát krónikus betegségeivel együtt.

Szikszay Dorottya és Lóki Eszter megosztják saját tapasztalataikat az irritábilis bél szindróma diagnózisával, a tünetekkel és a tünetek enyhítésével kapcsolatban ezen epizódban.

Ebben az epizódban Keszthelyi Anna segítségével járjuk körbe a falásrohamok, a túlevés és az érzelmi evés hátterét, különösen a karácsonyi időszakban. Szó esik a falásrohamok okairól, az étkezések társadalmi szerepéről és a kezelési módokr…

Gere Gergő, egy aktív túrázó, megosztja a Crohn-betegséggel kapcsolatos tapasztalatait, és elmondja, hogyan vált tünetmentessé. Az epizódban felhívja a figyelmet a test jelzéseinek fontosságára és az időben történő orvosi segítségnyújtásra.

Horváth Annamária dietetikus hasznos tippeket ad az életmódváltás első lépéseihez és felhívja a figyelmet a táplálkozással kapcsolatos tévhitekre.

Rácz Rita, a Magyarországi Crohn-Colitises Betegek Egyesületének elnöke elmondja, milyen társadalmi nehézségekkel küzdenek az IBD betegek, valamint bemutatja az egyesület előnyeit és tevékenységeit.

Drégely Anikó dietetikussal beszélgetés az étrend-kiegészítőkről, szerepükről és a különféle típusokról, valamint arról, mikor és hogyan érdemes fogyasztani őket.

Dr. Kádár Eszter általános orvosként és érintettként részletesen ismerteti a PCOS gyakori hormonális rendellenesség tüneteit és kezelési lehetőségeit. Beszélgetésében orvosi és saját tapasztalataira is támaszkodik.

Trenka Andrea dietetikus ebben az epizódban a mikrobiom egyensúlyának fontosságáról és a mentális egészségre gyakorolt hatásáról beszél, különös tekintettel a szorongásra és a stresszre.

Kirsch Nóra pszichológus őszintén mesél anorexiájáról, és szakmai betekintést nyújt a testképzavarral összefüggő mentális betegségekbe. Az epizód kitér a soványságkultusz és a social media testképre gyakorolt hatására.