E22 Négy módszer, hogy reziliensebb legyél, avagy hogyan kerekedj felül a nehéz helyzeteken?

Összefoglaló

Ez az epizód a rezilienciát, vagyis a nehézségekkel való rugalmas megbirkózás képességét tárgyalja. Bemutat négy módszert annak erősítésére, és kitér arra, hogyan lehet pozitív maradni extrém helyzetekben is.

Röviden

Műsor

Tervezd magad újra

Megjelenés

2023. 11. 01.

Hossz

8 perc

Szereplők, említett nevek

Csekovszky Anna

Témák

reziliencia, nehéz helyzetek, pozitív hozzáállás

Ebben az epizódban

A reziliencia a képességünk arra, hogy a kihívásokkal és a nehézségekkel rugalmasan tudjunk megbirkózni. 👉 Lehetsz-e egyszerre szomorú vagy mérges, és mégis reziliens? 👉 Mit tanulhatunk azoktól, akik extrém helyzetekben, mondjuk személyes tragédiák ellenére is pozitívak tudnak maradni? 👉 Hogyan találd meg az egyéni mozgásteredet és a szabadságodat akkor is, ha korlátozva érzed magad egy helyzetben? 👉 A „sors keze” és a reziliencia kapcsolata 👉 Könnyen megvalósítható gyakorlatok a reziliencia erősítésére ––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.

Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez . 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben?

Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

Említett entitások

Témák

• reziliencia
• nehéz helyzetek
• pozitív hozzáállás

Személyek

• Csekovszky Anna

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „E22 Négy módszer, hogy reziliensebb legyél, avagy hogyan kerekedj felül a nehéz helyzeteken?”

Több epizód a Tervezd magad újra-ből

• E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer) 2026-04-14

  Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…

• E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? 2026-03-10

  Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök ve…

• E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés 2026-02-25

  Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát,…

• E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene 2025-12-10

  Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartós…

• E86 A Stockholm-szindróma 2025-08-01

  1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túsz…

• E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek 2025-06-25

  Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az ö…

• E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből 2025-06-06

  Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…

• E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós 2025-05-15

  A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…

• E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban 2025-04-23

  A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azon…

• E81 Így találtam meg újra a motivációmat 2025-04-16

  A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is á…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Reziliencia: attól leszel több, amitől a legjobban tartasz! (vendég: Al Ghaoui Hesna) — ... és boldogan éltek

  A reziliencia, vagyis a lelki rugalmasság témáját járja körül az epizód Al Ghaoui Hesna író, újságíró, reziliencia trénerrel. Hesna szerint a reziliencia nem a békeállapot visszan…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű — Tinnitus Napló

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• 126. Ha a hálanapló nem működik — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Ez az epizód arról szól, hogyan találhatjuk meg a hálát nehéz helyzetekben és hogyan használhatjuk a hálanaplót, még akkor is, ha körülöttünk minden rosszul alakul.

• 194. A traumák általi növekedés nézőpontjai — Harmóniaszoba

  Ez a podcast a fejlődési pszichopatológia keretében vizsgálja a rezilienciát és a poszttraumás növekedést. Bemutatja a sikeres alkalmazkodás faktorait és a védő faktorok hatásmech…

• Válsághelyzetben milyen erőforrásokhoz nyúlhatunk? ｜Boldog PÁRna｜S01E16｜Párkapcsolati tanácsok — Boldog PÁRna Párkapcsolati Podcast

  Ez az epizód arról szól, hogyan támaszkodhatunk belső, kapcsolati és külső erőforrásainkra nehéz élethelyzetekben, válságok és krízisek idején, hogy könnyebben átvészeljük azokat.

• Ötös - Szalai Krisztával és Epres Attilával (2024. április 24., szerda 10:05) — Ötös - Szalai Krisztával és Epres Attilával

  Az Ötös szerdai adásában négy vendég, Nnmani Bea, Székely Zsófia, Csáky Soma és Csutka István mesél inspiráló sorstörténetekről, amelyek a kitartásról és a nehézségekből való felá…

• VI/6. Hogyan birkózz meg a bántó kritikával? — Lazán és tudatosan Podcast

  Zakar Anita műsorvezető és Dr. Domján Mihály pszichoterapeuta szakorvos, pszichológus, családterapeuta arról beszélget, hogyan kezeljük a bántó kritikát. Az epizód kitér a kritika…

• MINDIG VAN EGY MÁSIK AJTÓ | Hogyan NE szívjanak le a problémáid & gondolkozz lehetőségekben — The Self Dive Podcast

  Ez az epizód inspirációt nyújt a problémák kezeléséhez anélkül, hogy leblokkolnánk, és a lehetőségekre fókuszáló gondolkodásmód kialakításához. A kihívások leküzdését és a kiegyen…