Tervezd magad újra

E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!

· PT33M48S

Összefoglaló

Az epizód arról szól, hogyan lépjünk ki a komfortzónánkból, hogy teljesebb életet élhessünk. Feltárja, miért nehéz ez, és hogyan küzdjük le a félelmeinket. Példaként Richard Bransont és Graham Greene írót említi, kiemelve bátorságukat és a komfortzónán túli fejlődés fontosságát.…

Röviden

Műsor
Tervezd magad újra
Megjelenés
2024. 01. 31.
Hossz
34 perc
Szereplők, említett nevek
Csekovszky Anna
Témák
komfortzóna, önfejlesztés, bátorság, félelem legyőzése
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

nemrég richard bransonról olvastam egy könyvet aki a virgin lemezkiadót alapította hihetetlenül sikeres üzletember akinek a karakterében az a legfeltűnőbb hogy sosem félt kockázatot vállalni amikor annyira vakmerő lépései voltak amit szerintem ezerből egy ember mert volna megtenni vagy annyi sem például meglátogatott egy karib tengeri szigetet ami éppen eladó volt és úgy tett minthogyha meg akarná venni és amikor megtudta hogy hát millió dollár a vételár akkor tett egy ajánlatot 150000 dollárra és hogy mi a legérdekesebb az egészben hogy végül 180000-ért sikerült is megvennie merész de bevált hát nyilvánvaló hogy neki nincsenek gondjai a komfortzóna elhagyásával és az életrajzából kiderül hogy ez a sikerének az egyik legfőbb titka de nem kell amerikai milliárdosnak lenni ahhoz hogy belássuk hogy úgy fejlődhetünk hogy id időnként kilépünk a biztonságos megszokott dolgokból ha most a példaképeidre gondolsz akiket valamiért csodálsz biztos vagyok benne hogy olyanok jutnak eszedbe akik így vagy úgy bizonyos ponton legyőzték a félelmeiket és túlléptek a korlátaikon ha akár csak a saját életemre gondolok a legtöbb jelentős dolog és nagy lépés azzal kezdődött hogy be kellett vállalnom valamilyen szokatlan és kényelmetlen sőt akár ijesztő lépést te mikor lép ki legutóbb a komfortzónádból és mi lett az eredmény szokták mondani hogy az élet a komfortzónán túlkezdődik először kiállni egy közönség elé vagy megszólalni egy idegen nyelven amit addig csak iskolában gyakoroltál vagy odamenni valakihez aki nagyon vonzó de megközelíthetetlennek látszik hát ezek mind olyan helyzetek amikben le kell küzdenünk a félelmeinket mert félelmetesek de ha megtesszük azzal nagyot is nyerhetünk aki mer az nyer ugye ugyanez a mondás csak egy régebbi verzió de mi is ez a komfortzóna és miért olyan nehéz elhagyni mi tart benne minket és miért érdemes mégis felülkerekedni a belső gátlásainkon ha szeretnél választ kapni ezekre a kérdésekre akkor ez az epizód neked szól és főleg ha szeretnéd megtudni hogy hogyan élhetsz bátrabban ha szeretnél mondjuk egy nap elindulni egy hátizsákkal egy egzotikus országba és egy hónapig vagy kettőig nomádkodni vagy létrehozni azt a vállalkozást aminek az ötlete ott szunnyad benned évek óta vagy például esetleg kiállni a világ elé és megmutatni amit más még nem is sejt rólad ezek azok a dolgok amik a komfortzónádon túl várnak rád vágjunk is bele most épp olvasok egy könyvet mondhatnám hogy inkább falom mert annak ellenére hogy nem sok cselekmény van benne alig tudom letenni általában lefekvéskor szoktam az ekönyvolvas ma bekapcsolni és néhány oldalt olvasok amíg el nem álmosodom aztán amikor túl jó könyvet sikerül választanom akkor ez a módszer nem hogy segít hogy könnyebben elaludjak hanem tovább fent vagyok a kelleténél hát ezzel a könyvvel is ez a helyzet nem tudom hogy ismered-e graham green angol írót a 20 század egyik legjobb írója volt szerintem szóval ha még nem olvastál tőle semmit akkor mindenképpen nagyon ajánlom nagyon izgalmasak és kulturálisan is érdekesek a könyvei mert mindegyik olyan minthogyha egy egzotikus utazáson járnál azt a könyvét amiről most beszélek még a 30-as években írta tehát 1930 valahányban egy afrikai útja közben az a címe hogy utazás térkép nélkül és tulajdonképpen egy szubjektív útleírás arról ahogy egy jómódú angol fiatalember ugye maga az író az unokanővérével és egy csapat helybeli szolgával hogy szeli át libériát akkoriban mé majdnem hogy hogy rabszolgaként bántak a feketékkel úgyhogy politikailag semmilyen mértékben nem korrekt a könyv nyilván nem ezt élvezem benne hanem azt tartottam egészen lenyűgözőnek ahogyan green részletekbe menően lefesti ezt az utazást ugyanis annak ellenére hogy tényleg fel voltak szerelve függőágytól kezdve moszkitó hálónát saját szakácsig mindennel a mai sztenderdek szerint ez az út egészen elképesztő komfortzóná kívüli élménynek tűnik sőt azt gondolom hogy az akkori senderdek szerint is egészen onnantól kezdve hogy például benzülött kunyhókban alszanak ahol egész éjszaka a patkányok és a svábbogarak szaladgálnak és mindent megesznek amit nem zártak el az utazóládákba vagy az hogy green egyik éjszaka felkel és mezitláb elmegy a pulóveréért de mivel lelépett a padlóra elkapja a homoki bolhát ami aztán egész úton gyötri vagy hogy nincs ivóvizük és és hogyha nincs a közelben a szakács a vízforralóval mert mondjuk lemaradt kilométerekre az ösvényen akkor szomjaznak a hősékben órákon át hát ezek a részletek azok amik miatt nem tudom letenni a könyvet meg az a nagyon érzékletes mód ahogy green lefesti ezt az országot libériát folyton azon gondolkozom hogy mi késztette az írót erre az abszurd gyalogtúrára a dzsungelen át ahol tényleg semmi nincs csak betegségek és v beszéljek hát attól tartok hogy nem fogom megtudni a könyvből de mégis csak van egy sejtésem és ez a komfortzónával kapcsolatos szerintem ki akarta próbálni a saját határait általában imádjuk azt nézni olvasni hallgatni amikor valaki kilép a komfortzónájából mondjuk ott van bear griz akinek a túlélő dokumentumk kalandjait imádja a világ vagy azok a valóságsók amikor a szereplőknek például egy lakatlan szigeten vagy a dzsungelben kell túlélniük szeretünk eljátszani a gondolattal hogy mi vagyunk ott hogy el kell mennünk a képességeink határáig de valójában az életünkben ezt csak ritkán tesszük meg a túlélő reality után másnap is csak a megszokott munkahelyre megyünk be dolgozni és lehet hogy nem is szeretjük a munkánkat vagy úgy érezzük többet is kihozhatnánk az életünkből de valamiért nem tesszük vagy ráálltunk egy pályára ami valahogy adta magát a kezdetektől felépítünk egy életet amivel nincs nagy baj alapvetően minden rendben csak néha egy kicsit unalmasnak érezzük és mégsem teszünk ellene pedig a kényelmes élet nem a legboldogabb élet kutatások mutatják hogy azok az emberek akik az átlagosnál kevésbé érzik magukat boldognak és kiteljesedve sokat nyerhetnek azzal hogyha új és komfortzónán kívüli tevékenységeket végeznek akár csak két hét is mert már ennyi idő alatt is jelentősen elégedettebbek lesznek az életükkel magyarán ha rossz a kedvet keress magadnak valami új izgalmas dolgot lépj ki a komfortzónádból és rázd fel magad kicsit leegyszerűsítem nyilván de ez a lényeg egy másik kutatás szerint azok az emberek akik kifejezetten keresik az újdonságokat és a kihívásokat és nem ijednek meg a bizonytalanságtól teljesebb életet élnek mint azok akik inkább a megszokott rutinban mozognak tehát van tudományos indoklás is arra hogy miért lenne érdemes több izgalmat vinni az életünkbe és próbálgatni a határainkkat de hogy miért nem lépünk ki a komfortzónánkból és miért maradunk inkább a megszokott rutinban annak a legfőbb oka megint csak az evolúcióra vezethető vissza ugyanis az agyunk arra lett kialakítva hogy a rizikót a veszélyt felnagyítsa amikor kicsik vagyunk a akkor ez még nem működik a gyerekek még nagyon bátrak és mindent kipróbálnak de aztán az emberi agy úgy fejlődött hogy a felnőtt embernek már folyamatosan figyelnie kellett a környezetét és azon múlt hogy túl fogja-e élni egyáltalán a felnőttkort hogy mennyire hamar tudja észrevenni a veszélyt vagy a fenyegetést ennek nyilván nagy haszna volt akkor amikor folyamatos természeti veszélyek között éltünk de sajnos a mai életünkben is meghatározó amikor már egyáltalán nem kellene állandóan résen lennünk és folytonos fenyegetésérzésben élnünk ez az oka annak is hogy szorongunk aggódunk és olyan dolgoktól félünk amiknek kisebb az esélye mint egyébként képzeljük mondok egy példát tegyük fel holnap kapsz egy lehetőséget hogy beszélj egy tetttolkon ezek azok az események amikor emberek egy színpadon 15-20 percben elmondanak valamilyen életbölcsességet vagy tudományos felfed z ést röviden érthetően amit aztán sokszor milliók néznek meg a neten nagy lehetőség akár arra hogy átadj valamit a saját tudásodból a világnak de akár arra hogy egy jó nagy kihívás elé állítsd magad amiből sokat tanulhatsz elfogadnád szerintem a legtöbben ilyenkor nem arra gondolunk hogy micsoda lehetőség hanem hogy szentegek mit fogok én ott mondani tiszta lebőgés lesz inkább nem csinálom pedig lehet hogy kérhet segítséget a felkészülésben lehet hogyha kicsit gondolkodnál akkor találnál olyan témát amiről szívesen beszélsz büszke lehetnél magadra utána segíthetnél másokon a saját gondolataiddal és az is kétségtelen hogy bármit is csinálsz később ez mindenképpen jól fog mutatni az önéletrajzodban de mivel a nehézségeket túlértékeljük a lehetséges nyereséget pedig alulértékeljük inkább nem futunk neki ilyen kihívásoknak na na én nem mondom hogy mindenkit megtalálnak ilyen lehetőségek lehet hogy a te életedben inkább arról van szó hogy mondjuk megszólítod-e azt a helyes kedves idegent akivel összeakadt a tekintetetek vagy mz-e magadtól spontán jelentkezni ahhoz a céghez ahol nagyon szeretnél dolgozni vagy hogy elkezdesz-e mondjuk a vállalkozásötleteden dolgozni komolyabban azt hogy mikor lenne érdemes kilépni a komfortzónádból onnan veheted észre hogy vannak vágyaid amiket szeretnél is de mégsem teszel értük és van rá egy jó kis magyarázatod is hogy miért nem olyan mondatokra érdemes figyelni amikor azt mondod hogy szeretnék elindulni de még nem vagyok rá készen vagy szeretnék létrehozni valamit önerőből amiben tényleg azt csinálom amit szeretek de nincs rá időm vagy mondjuk szeretnék én munkahelyet váltani de most túl elfoglalt vagyok hogy állást keressek amikor a mondat más második részében ott van a de akkor megmagyarázod magadnak hogy mi a logika amögött hogy miért nem csinálod azt amit szeretnél de valójában félsz tőle ezek ugyanis általában álkifogások a pszichológiában intellektualizálásnak nevezzük azt amikor valaki egy érzelmi alapokon hozott döntést racionálisan akar megmagyarázni hogy maga előtt is hitelesebbnek tűnjön hogy miért döntött így ez nem egy hiba vagy nem betegség hanem egy pszichés védekezési mechanizmus ami a stressztől és a szorongástól véd mindannyian csináljuk ezt időnként de azért nem árt ha felismered ugyanis hogyha felismered akkor el lehet rajta gondolkodnod hogy valójában mitől félsz mit szeretnél a szíved mélyén és mi tart vissza tőle lehet hogy a kudarctól tartasz vagy a szégyentől hogy mi lesz ha nem leszel sikeres eredményes mi lesz ha elbuksz és ezzel már lehet valamit kezdeni például végig lehet gondolni hogy tényleg valójában mi lesz mi lesz akkor ha mondjuk megkérsz valakit valamire és ő nemet mond vagy mi lesz akkor ha megpróbálsz egy üzleti ötletet kivitelezni és mégsem válik be általában a következmények sokkal kevésbé dramatikusak mint amilyennek elképzeled őket a legutóbbi 33 epizódban beszéltem a belső erőről és azt mondtam hogy még fogok róla beszélni hát itt szeretném ezt is hozni ugyanis a belső erő segít szembeszállni a félelmeiddel is ethel es personon amerikai pszichiáter szerint az a tudat hogy erős vagyok úgy alakul ki hogy az életünk során szembenézünk nehézségekkel és megtanuljuk hogy képesek vagyunk felülkerekedni rajtuk tehát az élettapasztalatainkból és a bátor lépésekből jön vagyis a komfortzónánk feszegetésével és növelésével ezzel nagyon egyetértek hogyha erősíteni akarod magadat akkor minél többször tedd magad próbára és minél több új helyzetben próbáld ki magad legtöbbször az új helyzetek elbizonytalanítanak ez normális és rendben van hogy félsz egy kicsit de pont ezek azok az alkalmak ezek azok a tapasztalatok amelyekben erősödhetünk nagyon könnyű benne maradni a rutinban pedig tényleg a komfortzónán kívül fejlődünk és erősödünk mondjuk egy saját példát mondok egyszer felkértek hogy egy nagy tév csatornán szerepeljek egy élő műsorban hát emlékszem hogy borzasztóan rettegtem az egész fellépéstől és persze nagyon sokat készültem rá próbáltam magam túlbiztosítani hogy bármilyen kérdés felmerül akkor tudjam a választ előzőéjjel alig aludtam valamit aztán életem talán egyik legnehezebb pillanata volt amikor ott ültem a kamerák előtt és valaki másodpercenként hangosan visszaszámolt hogy men mennyi idő múlva leszünk élőben teljesen levert a víz de azért végül jól rosszul de valahogy elmondtam nagyjából amit kigondoltam és szerettem volna elmondani aztán a nagy stressz miatt már tényleg arra se emlékszem hogy hogyan jutottam haza de az biztos hogyha nem is szeretném megismételni ezt az élményt akkor is nagyon megerősítő volt hogy tulajdonképpen azért képes voltam néhány értelmes mondatot elmondani ebben a cseppet sem komfortos hely hzetben ha ezen túl vagy akkor már mit neked a kamera előtt beszélni hogyha már egy ország látta az arcodat élőben akkor ennél jobban már úgysem teheted ki magad a lebőgés kockázatának tehát a tapasztalat megerősítő és hogyha tudod hogy a múltban felülkerekedtél nehézségeken akkor az segít a jelenben is hogy elhagyd a komfortzónádat és arra is rá fogsz jönni hogy a dolgok előzetesen mindig sokkal jjesztőbbek mint a amilyenek valójában vagyis a félelem amit elképzelsz hogy milyen lesz ha valamit megteszel amitől félsz az mindig nagyobb mint amit akkor érzel majd amikor már cselekszel tehát beszéltem arról hogy ha erősödni akarsz akkor a félelmeid ellenére cselekedj de mégis mennyit és hogyan akkor hát mindenbe bele kell vágni amit csak eléd hoz az élet vagy mekkora kihívásokat érdemes keresni hiszen az is fontos hogy megtaláld az arany középutat aközött hogy kilépsz a komfortzónádból de nem kényszeríted magad bele olyan helyzetekbe amelyekkel nem tudsz megbirkózni az energiánk véges és persze az időnk is és nem érdemes hajszolni sem magadat vagy minden fronton túlteljesíteni vagy napi 12 órákat dolgozni és teljesen kimerülni ha nagyon magasra teszed magadnak a lécet és állandóan a komfortzónán kívül vagy akkor fennáll a kockázata hogy hogy egyszer azon kapod magad hogy akár teljesen kiégtél akkor szokott fennállni ez a veszély amikor valaki minden áron eredményes akar lenni amikor úgy érezzük hogy a sikereinktől leszünk értékesek és akkor fogjuk megérdemelni mások elismerését és szeretetét hogyha látványos eredményeket érünk el akkor már nem a fejlődés hanem a kimerülés felé tartunk ez egy nagy tévhit hogy az…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!”

Miről szól ez az epizód: „E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!”?

Az epizód arról szól, hogyan lépjünk ki a komfortzónánkból, hogy teljesebb életet élhessünk. Feltárja, miért nehéz ez, és hogyan küzdjük le a félelmeinket. Példaként Richard Bransont és Graham Greene írót említi, kiemelve bátorságukat és a komfortzónán túli fejlődés fontosságát.… Az epizód a Tervezd magad újra című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2024. 01. 31..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Csekovszky Anna.

Milyen témákat érint ez az epizód: „E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!”?

Fő témái: komfortzóna, önfejlesztés, bátorság, félelem legyőzése.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!”?

Megjelenés: 2024. 01. 31.. Hossz: 34 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tervezd-magad-ujra/e34-batran-szeretnel-elni-lepj-ki-a-komfortzonadbol-14404364

Több epizód a Tervezd magad újra-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból