E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész

Összefoglaló

A "Tervezd magad újra" podcast e heti epizódja az automatikus gondolatokról szól, amelyek szorongást, mérgelődést vagy konfliktust okozhatnak. Kitérnek arra is, miért látjuk sötétebbnek a dolgokat, mint amilyenek, és miért nehéz megváltoztatni a politikai nézeteket.

Röviden

Műsor

Tervezd magad újra

Megjelenés

2025. 02. 12.

Hossz

28 perc

Szereplők, említett nevek

Csekovszky Anna

Témák

automatic thoughts, anxiety, anger, conflict, political views

Ebben az epizódban

Folytatjuk azon automatikus gondolataink megismerését, amelyek rengeteg szorongás, mérgelődés vagy konfliktus hátterében állhatnak. 👉 Miért látod a dolgokat sötétebbnek, mint amilyenek valójában? 👉 Hogyan hatnak az erős érzelmek a viselkedésünkre? 👉 Miért olyan nehéz megváltoztatni egymás politikai nézeteit? 👉 Mi lehet az oka, ha gyakran hibáztatod magadat feleslegesen? 👉 Miért maradunk benne olyasmiben, ami már nem szolgálja az érdekeinket?

A Patreon EXTRA adásban továbbá: 👉 Hogyan védheted ki és előzheted meg a saját gondolkodási csapdáidat? 🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig , exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

Támogatóimnak: ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is?

Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Említett entitások

Témák

• automatic thoughts
• anxiety
• anger
• conflict
• political views

Személyek

• Csekovszky Anna

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész”

Több epizód a Tervezd magad újra-ből

• E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer) 2026-04-14

  Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…

• E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? 2026-03-10

  Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök ve…

• E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés 2026-02-25

  Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát,…

• E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene 2025-12-10

  Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartós…

• E86 A Stockholm-szindróma 2025-08-01

  1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túsz…

• E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek 2025-06-25

  Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az ö…

• E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből 2025-06-06

  Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…

• E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós 2025-05-15

  A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…

• E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban 2025-04-23

  A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azon…

• E81 Így találtam meg újra a motivációmat 2025-04-16

  A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is á…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• A stresszes halogatás és a szuperhatékony előgetés árnyalatai — ... és boldogan éltek

  Ez az epizód a halogatás és az előgetés fogalmait vizsgálja. Elemezi, hogy mindkét viselkedési típusnak vannak árnyalatai, nem kizárólag jó vagy rossz tulajdonságok társíthatók ho…

• Czabán Samu: Az agyunk dönt arról, mi a jó, mi a rossz? — Mindenségit!

  Czabán Samu jogpszichológussal, az ELTE oktatójával arról beszélgetünk, hogy az agyunk hogyan befolyásolja a jó és rossz érzeteinket. Szó esik a rossz közérzet lehetséges okairól,…

• És neked hogy van a megfelelési kényszered? ft Szűcs Gergő — Párnacsata

  A Párnacsata legújabb epizódjában Szűcs Gergővel arról beszélgetnek, kinek hogyan nyilvánul meg a megfelelési kényszere, folytatva az imposztor szindróma témáját. Saját tapasztala…

• KOGNITÍV TORZÍTÁSOK / GONDOLKODÁSI HIBÁK 2.｜Boldog PÁRna｜S01E41｜Párkapcsolati tanácsok — Boldog PÁRna Párkapcsolati Podcast

  Két gyakori kognitív torzítás, a Negatív szűrő és a Pozitívumok figyelmen kívül hagyása kerül bemutatásra, melyek befolyásolhatják, hogyan észleljük önmagunkat és a környező világ…

• VI/1. Diétabiznisz – Hol van az agyad? — Lazán és tudatosan Podcast

  Zakar Anita és Dr. Domján Mihály pszichoterapeuta a diétabizniszről és az életvezetési tanácsokról beszélget. Felmerül a kérdés, hogy a tevékenységeinket miért végezzük és valóban…