Szűcs Sándor

Állandóan agyalsz? Itt a megoldás!

· PT11M43S

Összefoglaló

A "Megértem" podcast e heti adásában Szűcs Sándor önismereti mentor arról beszél, hogyan küzdjünk meg a túlgondolással. Elmondja, hogy a sok információ és a bizonytalanság hogyan vezethet az agyaláshoz és az önmagunkba vetett hit elvesztéséhez. Megosztja azokat a technikákat…

Röviden

Műsor
Szűcs Sándor
Megjelenés
2025. 11. 10.
Hossz
12 perc
Témák
túlgondolás, önismeret, mentális egészség
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Itt Szűt Sándor, önismereti mentor és családállítás vezető.

Ma arról hoztam egy izgalmas gondolatmenet, hogy milyen az, amikor a saját elméd emész föl, milyen az, amikor annyira túlpörög az agyad a sok-sok információ miatt, hogy konkrétan attól őrülsz meg, és mi az, amit tenni tudsz ez ellen?

Viszont mielőtt belekezdenék, arra kérlek, hogyha YouTube-on hallgatsz és még nem iratkoztál fel a csatornára, akkor iratkozz fel.

Hogyha pedig Spotify-on hallgatsz, akkor kövesd be a podcastet.

Ez neked egy apróság, de egyrészt segíteni fog abban, hogy fel fogja dobálni az újabb és újabb videóimat, vagyis értesülni fogsz arról, ha raktam ki valami új tartalmat.

Másrészt segít nekem is abban, hogy minél több emberhez eljuttassa az algoritmus a tartalmaimat.

Szóval, hogyha értékesnek találod a mondanivalómat, akkor köszönöm, ha ezzel támogatod a munkásságomat.

Ez a rész abból az elmefuttatásomból alakul ki, hogy az apámmal beszélgettem pár hete, és volt egy ilyen mondata, hogy ő sokszor azért nem akarja tudni azt a sok-sok egyébként nagyon okos és informatív, intelligens információt, amit én tudok, mert akkor elkezdene rajta agyalni és elveszíteni azt, hogy ösztönből cselekszik.

És azt mondta az apám, hogy ő nagyon szeret így ösztönből cselekedni.

És ez egy olyan mondata volt, ami nagyon nagy hatást gyakorolt rám.

És milyen elgondolkodtam azon, hogy egyébként milyen gyakran megesik velem az, hogy rengeteget tudok, rengeteget tanulok még pluszba önismeret önfejlesztés különböző terápiás módszerek.

És akkor pluszban még amit a klienseimnél látok és amit velük dolgozok úgymond azon, hogy milyen problémáik vannak és mit, hogy oldunk meg.

Vannak olyan pillanatok az életemben, ahol azt érzem, hogy a sok tudás elkezd igazából engem felőrülni, felemészteni, és leragadok abban, hogy azon gondolkodok, hogy most mi lenne a helyes, most hogy kéne cselekednem, teljesen elbizonytalanítom saját magamat, mert az egyik nézőpont, amit tanultam valakitől, ezt mondja, amit tanultam valaki mástól, az azt mondja, az a nézőpont meg az a gondolat alatmenet vagy tudás, amit mást szereztem meg.

Tegyük fel egy tapasztalatom, ami meg teljesen mást mond, mint ez a kettő.

És akkor van, hogy képes vagyok egy délutánon keresztül azon agyalni, hogy na hát akkor most melyiket válasszom a három közül?

És sok esetben jó, ha csak három van.

Tehát a sok tudás az nem mindig előnyös.

És hogyha valaki szintén sokat van a fejében, én egyébként egy ilyen ember vagyok, akkor nagyon nehéz lehet tényleg így leföldelni és így venni egy mély levegőt, és így azt mondani, hogy jaj, az intuíciómra hallgatok, akkor mit akarok?

És akkor elkezdeni tenni a dolgokat.

Szóval ha magadra ismersz, akkor nem vagy egyedül.

Sokan küzdenek ezzel rajtam kívül is.

Mondom azt, hogy nekem mi szokott ebben segíteni.

Egyrészt nekem szokott lenni egy olyan kérdésem magamhoz, hogy most ezen én csak gondolkodok, vagy a gondolkodásomnak az az oka, hogy utána cselekedni fogok.

És sokszor felismerem azt, hogy valójában este 10 óra van, valószínű ma már semmit nem fogok tenni.

Sőt, nem valószínű, biztos, hogy ma már semmit sem fogok tenni. azzal a dologgal kapcsolatban, amin gondolkodok.

Szóval semmi értelme nincs ezen gondolkodnom.

Nekem van, hogy ez már elég ahhoz, hogy egy ilyen kihozító pofonként így visszahoz a jelenbeen, hogy jó, most mi a fenének futtatom itt a agytekervényeimet, amikor nem fogok előrőlbb jutni, hiszen nyilvánvaló nem fogok cselekedni.

Tehát nekem az egy nagy tanulság és felismerés, hogy azok az azok a gondolatmenetek, agyalások, amik valójában nem nem tehát amit nem követ cselekvés, azok valójában üres járatok, amik csak elveszik az energiámat és szorongást, feszültséget, görcsöket okoznak bennem.

Szóval ez az egyik dolog, ami nekem sokat szokott segíteni.

A másik az az, hogy folyamatosan lassítom a gondolataimat, tehát megállok és sokszor ilyen megfigyelő állapotba átkapcsolom magam, és most tudnám itt ezt az asztalt, ami itt van előttem, így véghúzni rajta így a kezemet, akár el tudnék ezzel szórakozni öt percet is.

Múltkor vannak ezek a furcsa katicabogarak, nem ez a hét pettyes magyar, hanem hanem tudjátok ez a kínai, vagy nem tudom, hogy hívják.

És néztem, ahogy így futkosnak így a párkányon, és hogy így szembejövő forgalom van, és öt percig azt néztem, hogy aha, ez csak így kerülik ki egymást.

Ó, nem, ez nem köszönt a másiknak. [nevetés] És ugye itt egy ilyen megfigyelő állapotban vagyok, ami segít lejönni erről a drámáról, ami a fejemben van, amit éppenséggel magamnak generálok.

Tehát a tudatos jelenlét az mindig segít abban, hogy vissza tudjak jönni az itt és mostba.

És azért vagyok sokszor fejnehéz, amit nagyon sok más embernél is látok, mert az érzékszerveim nincsenek megfelelően stimulálva.

Tehát ugye mik az érzékszervek?

Látás hallás ízlelés tapintás szaglás.

Ha beírod a googlira, hogy mindfulness, öt érzékszerv gyakorlat, akkor ki is fog rá dobni egy olyan gyakorlatot, hogy érints meg dolgot, nézd meg négy dolgot, tapints meg.

Na mindegy, inkább keressel, hogyha érdekel, mert nem tudom most jól elmondani, hogy melyikből hányat csinálnak, de lényeg a lényeg, hogy vannak ilyen gyakorlatok, amik segítenek a jelenbe lenni és a jelenbe lehorgonyozni téged.

Ezt ilyenkor úgy képzeld el, hogy ilyenkor az a az idegrendszered azok különböző stimulusokat kap maga az idegrendszer, és ez így behozza az érzékelés realitásán keresztül így a jelenbe a tudatodat, és nem fog pörögni az a mozé, amit eddig néztél, merthogy ugye jellemzően ami nyalunk, vagy amin gondolkodunk, az vagy soha nem fog megtörténni, vagy még nem történt meg, vagy már elmúlt a múltban.

Tehát az itt és moston nem nagyon kell gondolkodni, mert az van.

Nekem ezek nagyon sokat szoktak segíteni, illetve ami még sokat szokott segíteni, hogyha a gondolatmenetemet is elkezdem lelassítani, és különböző kérdéseket teszek föl saját magamnak.

Ma mondjuk voltam megnézni egy irodát, ahol ilyen kusza érzésekkel távoztam, éreztem, hogy most akkor mi van?

Most én ezt akarom, vagy mi nem tetszik?

És elkezdtem magamnak feltenni ezt a kérdést, hogy oké, lépjünk egyet hátra a szituációtól.

Mi vált ki belőlem ellenérzést?

Mi az én célom ezzel, ha én ezt kivenném?

És ilyenkor elkezdem magamat coachingolni, és közelebb kerülök ahhoz, ami nekem egy ilyen lelki békét okoz.

Szóval azt is tudod csinálni, hogy bizonyos helyzetek kapcsán saját magadat kérdezed, saját magadba mélyebbre ásol, és abból fogod tudni érezni, hogyha ezt a hozzáállást, metódust választod, hogy kérdezel magadtól, hogy jók a kérdések, hogy el fogsz kezdeni közelebb kerülni a belső válaszodhoz, és azt fogod érezni, hogy egyre inkább megnyugszol.

Szóval ezeket tudod alkalmazni ebben az esetben.

És így egy ilyen összegző gondolatmenetként én azt tapasztalom, hogy hogy egyre többet tudok, egyre inkább fontos arra odafigyelnem, hogy egyszerűsítsem le a dolgaimat.

És a sok tudást akkor lehet megfelelően használni, hogyha azt cselekvésbe ültetem.

Tehát az a tudás, ami nincs használva, az valójában nem ér semmit önmagában, és teljes mértékben felesleges azt a sok információt pörgetned magad ilyen esetben, hogyha azokat nem alkalmazod.

Szóval több olyan barátom is van mostanság, meg az apám is, akik én azt látom, hogy sokkal kevesebbet tudnak önismeretről, önfejlesztésről, traumákról, mint mondjuk én, de bizonyos helyzetben sokkal inkább ösztönösen, egyszerűen tudnak magabiztosan cselekedni.

És én amit tapasztalok, hogy ezt az előző podcast részben is fejlegettem, hogy aki önismerettel foglalkozik, az jellemzően azért van, mert van egy belső önleértékelése, hogy nem vagyok elég jó érzett, hogyha ilyen mélyebb dolgokkal foglalkozol, és keresed az összefüggést, és keresed azt, hogy hogy tudnád magadat javítani, és bármennyit foglalkozol önismerettel, önfejlesztéssel nem leszel tökéletes.

Ezt milliószor hallottam már, milliószor mondtam másoknak, de még mindig azt érzem, hogy nem elégszer.

És ez azért azért mondom ezt, mert hogy látom ezeknél az embereknél, akiket most itt felsoroltam, hogy ösztönösen cselekszenek, sokszor macskakörömbe rakom helytelenül, hibásan, rosszul, de mégis magabiztosan kezelik azt.

Nem akadnak le azon, hogy jaj, elcsesztem valami kis apróságná, hanem így oké, kijavítom, oké, akkor csináljuk máshogy.

Oké, így nem jött össze, akkor legyen így.

És egy nagyon tudatos ember, aki jellemző jellemzőre a túlagyalás meg ez a, hogy is mondjam, már forró a feje.

Annyit gondolkodott egy dolgon, de még semmit nem tett, hogy így az apró kis nem tudom centiméteres lépést, ami nem számít már, azt is így túlagyalja, túl kontrollálja, hogy hú, hát itt lehet, hogy kicsit más irányba kellett volna azt a centit rakni, nem balra, hanem jobbra.

És hogy így hú, ez baromi fárasztó.

És ezt mondom úgy, hogy magamról is beszélek, tök őszintén felvállalom, mert azt érzem, így vagyok ebbe a témába hiteles.

Szóval ez nekem is egy ördögi kör sokszor, de egyre inkább azt érzem, hogy meg tudok ezzel küzdeni.

Meg bízom benne, hogy azzal, hogy ezeket így megosztom, elmesélem, tudok neked jó gondolatokat adni, és esetlegesen segíteni is.

Ha tetszett és van kérdésed, vagy csak jól esne megírni valamit, jól esne kifejezni valamit ezzel kapcsolatban, akkor kommentbe ezt bátran megteheted.

Kíváncsi vagyok, hogyha hozzászólsz, hogy mi van benned.

Ezen túl köszönöm, hogyha dobsz egy lájkot erre a videóra a YouTube-on, hogyha tetszett és hasznos volt, és értéked adott neked, illetve Spotify-on lehet öt csillaggal értékelni a podcastet.

Köszönöm, hogyha ezt is megteszed.

Ezek mindind mind segítenek nekem abban, hogy hogy visszajelzést kapjak tőletek, és ezáltal is növekedjen sokkal inkább ezek a podcast tartalmak.

Említett entitások

Témák

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Állandóan agyalsz? Itt a megoldás!”

Miről szól ez az epizód: „Állandóan agyalsz? Itt a megoldás!”?

A "Megértem" podcast e heti adásában Szűcs Sándor önismereti mentor arról beszél, hogyan küzdjünk meg a túlgondolással. Elmondja, hogy a sok információ és a bizonytalanság hogyan vezethet az agyaláshoz és az önmagunkba vetett hit elvesztéséhez. Megosztja azokat a technikákat… Az epizód a Szűcs Sándor című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 11. 10..

Milyen témákat érint ez az epizód: „Állandóan agyalsz? Itt a megoldás!”?

Fő témái: túlgondolás, önismeret, mentális egészség.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Állandóan agyalsz? Itt a megoldás!”?

Megjelenés: 2025. 11. 10.. Hossz: 12 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/szucs-sandor/allandoan-agyalsz-itt-a-megoldas-e57ea497

Több epizód a Szűcs Sándor-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból