reality check

Összefoglaló

Az epizód a valósággal való szembenézés fontosságát hangsúlyozza az álmodozók számára. Kiemeli a stresszkezelés és a szorongáscsökkentés különböző módszereit, beleértve a fiziológiai légzés technikáját Andrew Huberman kutatásai alapján. Scott Buckley zenéje is említésre kerül.

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2024. 07. 15.

Hossz

3 perc

Témák

stresszkezelés, szorongáscsökkentés, fiziológiai légzés

Ebben az epizódban

A Reality Check for Anyone Chasing Dreams - Awaken Our Wild Ez a leggyorsabb stresszűző - Levi Passed Reduce Anxiety & Stress with the Physiological Sigh | Huberman Lab Quantal Clip - Andrew Huberman Support the show Music : 'The Things That Keep Us Here' by Scott Buckley released under CC-BY 4.0 www.scottbuckley.com.au

Említett entitások

Témák

• stresszkezelés
• szorongáscsökkentés
• fiziológiai légzés

Szervezetek, cégek

• Andrew Huberman
• Scott Buckley

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „reality check”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Önkényes Mérvadó 2021#44 - Szabó Péter idézetek; Szabó Péter - Áttörés dal — Önkényes Mérvadó (Spirit FM)

  Az Önkényes Mérvadó 2021#44 epizódja Szabó Péter idézeteket és az Áttörés című dalt tartalmazza. A műsor a Spirit FM-en hallható.

• Napünnep - Történelmi Kávészünet — 90.9 Jazzy rádió - Happy Hours

  Ez a 90.9 Jazzy rádió "Happy Hours" című műsorának "Történelmi Kávészünet" rovata. A rovat házigazdája Antalffy Péter.

• Te lettél, Uram, menedékünk, nemzedékről nemzedékre — David Simon

  David Simon podcastjában a 89. zsoltár megzenésítése került bemutatásra. Az epizód leírásában kotta is elérhető.

• Hogyan legyek ellazult és jelen a szexben? — Spirit Of Sex - SOS

  A hallgatók által feltett kérdések alapján az adás az ellazultság és a jelenlét témakörét járja körül a szexuális együttlétek kontextusában. Az epizód tippeket és megközelítéseket…