Az evés bűvkörében - Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek és hogyan hagyjuk abba, könyvösszefoglaló, by Judson Brewer

Összefoglaló

Judson Brewer "Hunger habit" című könyvének összefoglalója bemutatja, hogyan alakítsuk át az ételhez fűződő kapcsolatunkat tudatosság alapú megközelítéssel, akaraterő és kalóriaszámlálás nélkül. A program célja az étkezési rendellenességek kezelése és az önmagunkkal való békés…

Röviden

Műsor

CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden

Megjelenés

2024. 07. 16.

Hossz

15 perc

Szereplők, említett nevek

Pecze Henrietta

Témák

food habits, mindfulness, eating disorders

Ebben az epizódban

Judson Brewer: Hunger habit , könyvösszefoglalóA könyv magyar nyelven még nem jelent, a cím szabad fordításban úgy hangozna: Az evés bűvkörében, Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek és hogyan hagyjuk abbaA New York Times bestseller szerzője egy olyan programot mutat be, amely bizonyítottan helyreállítja az ételhez és étkezéshez fűződő kapcsolatunkat.Gyakran érezzük úgy, mintha annyi módja lenne az étellel való küzdelemnek, ahány étel létezik.

Sóvárgás, megszokás, érzelmek, unalom, stressz, szorongás vagy akár csak egy doboz fánk jelenléte is ahhoz vezethet, hogy úgy érezzük, az étel irányít minket. "Hiszen enni kell! " De ez nem ilyen egyszerű.

Az állandó küzdelem és a feladás eredménye a szégyen és önbírálat mérgező koktélja, ami miatt lehetetlennek tűnik változtatni a viselkedésünkön.Az eredeti könyv a szerző alapos kutatásain alapszik és bizonyítottan segít megérteni, mi zajlik az agyunkban, hogy meggyógyíthassuk az evéssel kapcsolatos bűntudatot és frusztrációt.

Ez nem egy diétás könyv, ami csak úgy tesz, mintha nem az lenne.

A lépésről lépésre felépített program arra összpontosít, hogy agyunkat úgy képezzük, hogy a tudatosságra támaszkodva megváltoztassuk az ételhez és az evéshez való viszonyunkat – az önmagunkkal való harc helyett az elménkkel és a testünkkel való barátkozásra helyezve a hangsúlyt.

Nincs akaraterő, kalóriaszámlálás vagy korlátozott étkezés.

Nagy segítség étkezési rendellenesség, evészavar, falásroham esetén.

Az összefogaló szöveges változatát az alábbi linken éred el: https://peczehenriettacoach.hu/az-eves-buvkoreben-miert-eszunk-amikor-nem-vagyunk-ehesek-es-hogyan-hagyjuk-abba/ Pecze Henrietta, life és business coach vagyok.

Ha szeretnél még többet hozzátenni a saját életed minőségéhez, kiegyensúlyozottságához és boldogságához, keress bátran! ➤ https://peczehenriettacoach.hu/kapcsolat/ ➤ https://www.facebook.com/people/PH-balance-Pecze-Henrietta-coach/100063752160643/ Az eredeti mű: Judson Brewer: Hunger habit Forrás: Blinkist Nyilatkozat: Ez a hanganyag egy összefoglaló és nem helyettesíti az eredeti művet.

Ha tetszett, kérlek fontold meg az eredeti könyv megvásárlását, hogy abban az élményben részesülj, amilyennek az eredeti szerző tervezte #önismeret #EvésZavar#könyvösszefoglaló #siker #rövídítettkönyv #hangoskönyv #produktivitás #falásroham #dieta #ÉtkezésiRendellenesség #önfejlesztés #lifecoach #Csak15Perc #PeczeHenrietta Learn more about your ad choices.

Említett entitások

Témák

• food habits
• mindfulness
• eating disorders

Személyek

• Pecze Henrietta

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Az evés bűvkörében - Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek és hogyan hagyjuk abba, könyvösszefoglaló, by Judson Brewer”

Több epizód a CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden-ből

• Az önbizalom paradoxona - Mitől leszel valójában magabiztosabb? by Russ Harris – könyvösszefoglaló 2026-10-07

  Az epizód Russ Harris The Confidence Gap című könyvének legfontosabb tanításait foglalja össze az önbizalom természetéről. A szerző szerint a magabiztosság nem a cselekvés előfelt…

• Vezetői időgazdálkodás – Monkey Business, by William Oncken könyvösszefoglaló 2026-08-19

  A Csak 15 perc podcast epizódban William Oncken „Vezetői időgazdálkodás – Monkey Business” című könyvének összefoglalója hallható. A tartalom a vezetői túlterheltség problémáját j…

• 12 szabály az élethez - Így kerüld el a káoszt, by Jordan B. Peterson könyvösszefoglaló 2026-07-31

  Ebben a podcast epizódban Jordan B. Peterson "12 szabály az élethez" című könyvét mutatják be. Az összefoglaló arra összpontosít, hogyan teremtsünk rendet a káoszban, vállaljunk t…

• Sírjak vagy nevessek? Az emberi agy boldogságra hangolható - könyvösszefoglaló by Rick Hanson 2026-07-13

  Rick Hanson Sírjak vagy nevessek? című könyvének összefoglalója bemutatja, hogyan fejleszthető tudatosan a boldogság. A részletezi az agy negatív torzítását és a negatív élmények…

• A humor ereje a munkában - Hogyan használhatjuk a humort a hatékonyabb kommunikáció, kapcsolatteremtés és vezetés érdekében, könyvösszefoglaló by Andrew Tarvin 2026-06-17

  Ebben az epizódban Andrew Tarvin "Humor That Works" című könyvét foglaljuk össze. Megtudhatjuk, hogyan használhatjuk a humort tudatosan a munkahelyen a hatékonyabb kommunikáció, k…

• Gondolkodj és gazdagodj , könyvösszefoglaló by Napoleon Hill 2026-05-28

  Ez az epizód Napoleon Hill "Gondolkodj és gazdagodj" című könyvének kulcsfontosságú tanításait foglalja össze, beleértve a vágyak pénzügyi sikerré alakítását, a döntés és a hit fo…

• Nem veled van a baj - csak ember vagy ... és a visszabillenés jelentősége 2026-05-13

  Pecze Henrietta mentálhigiénés szakértő az előadásában arról beszél, hogy az emberi működésben a nem tökéletes, hanem kiegyensúlyozottabb és emberibb működés a cél. Az előadás a Z…

• Alakítsd át a félelmet erővé! – Mit csinálj, ha félsz és cselekedj a félelem ellenére is – könyvösszefoglaló by Susan Jeffers 2026-03-28

  Ez az epizód Susan Jeffers könyvének lényegét foglalja össze, mely a félelemről, szorongásról, önbizalomhiányról és halogatásról szól. Megtudhatjuk, hogyan kezeljük a félelmet és…

• Jóból kiváló - Az üzleti siker titkai by Jim Collins, könyvösszefoglaló 2026-03-04

  Ez az összefoglaló Jim Collins "Jóból kiváló" (Good to Great) című üzleti klasszikusát mutatja be, részletezve a tartós üzleti siker elemeit, mint az 5-ös szintű vezetés, a megfel…

• Ne gondold túl! – Hozz könnyebben döntéseket, hagyd abba a vívódást és élj boldogabb életet. by Anna Bogel– könyvösszefoglaló 2026-01-29

  Ez az összefoglaló Anne Bogel „Ne gondold túl!” című könyvének lényegét mutatja be, gyakorlati tippekkel a könnyebb döntéshozatalhoz és a túlgondolás elkerüléséhez. Fókuszban a dö…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Evési zavarok: az éhes lélek terhei (vendég: dr. Lukács Liza) — ... és boldogan éltek

  Ebben az epizódban dr. Lukács Liza krízistanácsadó, szakpszichológus az evési zavarokról beszél. Kitér a túlsúly, anorexia, bulímia és a „falási roham” lelki hátterére, valamint a…

• 65. adás: Fejben dől el? A tartós fogyás pszichés oldala — FINOMAN TUDATOS PODCAST

  Ez az epizód a fogyás pszichés oldalát járja körül, megvitatva, hogy a gondolataink és berögzült mintáink hogyan befolyásolják a tartós változást. Kohlné Dr. Papp Ildikó pszicholó…

• A fogyókúra valójában hízókúra?! A tudatos evés eredményesebb - Vendég Illés Csilla — Nők az úton

  Illés Csilla mentálhigiénés szakemberrel beszélgetünk a fogyókúra csapdáiról és a tudatos étkezésről. Szó esik arról, hogy miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek, és hogyan pótolhatj…

• 65. Elhízás tudattalan félelmei — Harmóniaszoba

  Ez a podcast az elhízás lelki okait vizsgálja, különös tekintettel a tudattalan félelmekre és mozgatórugókra, amelyek megakadályozzák a kényszeresen evőket a helyes út megtalálásá…

• Fél Magyarország savcsökkentőt szed // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 66. epizód — Dr. Balsai Tamás és a Perfect Smile Fogászat csapatának hivatalos podcast csatornája

  Dr. Balsai Tamás ebben az epizódban arról beszél, hogy fél Magyarország savcsökkentőt szed. Kitér az étkezési szokásokra, a túlevésre, a refluxra és a táplálkozás tudatos választá…

• Női Lét az antidiéta szemléletről - Evés bűntudat nélkül – mire tanít az intuitív étkezés? — Női Lét

  Ez az epizód az antidiéta szemléletről és az intuitív étkezésről szól. Asiama Evelyn dietetikussal arról olvashat, miért nem működnek a diéták hosszú távon, és hogyan lehet újra m…