KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora

#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan

· PT35M1S

Összefoglaló

Ez az epizód a motiváció csapdájával foglalkozik a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv alapján. Megtudhatja, miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, és hogyan lehet apró szokásokkal tartós változást elérni.

Röviden

Műsor
KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora
Megjelenés
2025. 08. 06.
Hossz
35 perc
Szereplők, említett nevek
Marjai Viktor, Pál Szilárd, BJ Fogg
Témák
motiváció, viselkedésváltozás, aprószokások

Ebben az epizódban

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd folytatják a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv feldolgozását , ezúttal a motiváció témáját járják körül alaposan.

A beszélgetésből kiderül, hogy miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, mit jelent az úgynevezett motivációs hullám , és miért fontos különbséget tenni törekvés, eredmény és viselkedés között.

A podcast házigazdái konkrét példákon keresztül mutatják be, hogyan lehet kiszűrni a valóban működő viselkedésformákat, és hogyan térképezheted fel saját szokásrendszeredet a gyakorlatban.

Miért érdemes meghallgatnod az adást? - Mert megtudod, miért nem elég az akaraterő ahhoz, hogy tartósan változtass - Mert segítünk különbséget tenni cél, törekvés és konkrét viselkedés között - Mert megérted, mi az az arany viselkedésforma, és hogyan találhatod meg a sajátod - Mert megismered a fókusztérképezés módszerét, amivel átláthatóvá válik, mi működik nálad - Mert rájössz, hogy a szokáskialakításnál nem a motiváció a király – hanem a rendszer 🧠 Az epizódból megtudhatod: - Miért ingadozik a motiváció, és hogyan hullámzik a nap folyamán - Miért nem tekinthető viselkedésnek az, hogy „le akarok fogyni” - Hogyan bontsd le a céljaidat cselekvésekre, amiket valóban meg tudsz tenni - Mi az a három szint, amin érdemes végiggondolnod a viselkedésed: hatásosság, akarat, kivitelezhetőség - Mi az a fókusztérkép, és hogyan segíti a döntést, hogy min dolgozz először - Miért más a BJ Fogg-féle rendszer, mint az Atomic Habits, és kinek melyik való 🎧 Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld 5 csillaggal a KarrierNavigátort a kedvenc podcast appodban, és oszd meg egy barátoddal, aki most új szokásokkal kísérletezik – de jól jönne neki egy tudományosan megalapozott iránytű.

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • BJ Fogg

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan”

Miről szól ez az epizód: „#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan”?

Ez az epizód a motiváció csapdájával foglalkozik a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv alapján. Megtudhatja, miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, és hogyan lehet apró szokásokkal tartós változást elérni. Az epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 08. 06..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Marjai Viktor, Pál Szilárd, BJ Fogg.

Milyen témákat érint ez az epizód: „#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan”?

Fő témái: motiváció, viselkedésváltozás, aprószokások.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan”?

Megjelenés: 2025. 08. 06.. Hossz: 35 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/karriernavigator-a-celtudatos-karrierepitok-musora/51-apro-szokasok-ii-a-motivacio-csapdaja-es-hogyan-jutsz-ki-belole-tudomanyosan

Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból