KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora

#51 Apró szokások II. - a motiváció csapdája – és hogyan jutsz ki belőle tudományosan

· PT35M1S

Összefoglaló

Ez az epizód a motiváció csapdájával foglalkozik a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv alapján. Megtudhatja, miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, és hogyan lehet apró szokásokkal tartós változást elérni.

Ebben az epizódban

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd folytatják a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv feldolgozását , ezúttal a motiváció témáját járják körül alaposan.

A beszélgetésből kiderül, hogy miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, mit jelent az úgynevezett motivációs hullám , és miért fontos különbséget tenni törekvés, eredmény és viselkedés között.

A podcast házigazdái konkrét példákon keresztül mutatják be, hogyan lehet kiszűrni a valóban működő viselkedésformákat, és hogyan térképezheted fel saját szokásrendszeredet a gyakorlatban.

Miért érdemes meghallgatnod az adást? - Mert megtudod, miért nem elég az akaraterő ahhoz, hogy tartósan változtass - Mert segítünk különbséget tenni cél, törekvés és konkrét viselkedés között - Mert megérted, mi az az arany viselkedésforma, és hogyan találhatod meg a sajátod - Mert megismered a fókusztérképezés módszerét, amivel átláthatóvá válik, mi működik nálad - Mert rájössz, hogy a szokáskialakításnál nem a motiváció a király – hanem a rendszer 🧠 Az epizódból megtudhatod: - Miért ingadozik a motiváció, és hogyan hullámzik a nap folyamán - Miért nem tekinthető viselkedésnek az, hogy „le akarok fogyni” - Hogyan bontsd le a céljaidat cselekvésekre, amiket valóban meg tudsz tenni - Mi az a három szint, amin érdemes végiggondolnod a viselkedésed: hatásosság, akarat, kivitelezhetőség - Mi az a fókusztérkép, és hogyan segíti a döntést, hogy min dolgozz először - Miért más a BJ Fogg-féle rendszer, mint az Atomic Habits, és kinek melyik való 🎧 Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld 5 csillaggal a KarrierNavigátort a kedvenc podcast appodban, és oszd meg egy barátoddal, aki most új szokásokkal kísérletezik – de jól jönne neki egy tudományosan megalapozott iránytű.

Említett entitások

Témák

Szervezetek, cégek

Hallgasd meg

Több epizód a KarrierNavigátor - a céltudatos karrierépítők műsora-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból