Édesebb Napokért

✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨

· PT8M59S

Összefoglaló

Az Édesebb Napokért podcast ezen részében a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet felülkerekedni a negatív spirálon, amit egy rosszul indult reggel okozhat. Elmondja, hogy korábban ő is úgy élt, hogy egy kisebb reggeli hiba (pl. kiöntött kávé) miatt már pocsék napra ítélte az…

Röviden

Műsor
Édesebb Napokért
Megjelenés
2025. 12. 11.
Hossz
9 perc
Szereplők, említett nevek
Vastag Emese
Témák
pozitív gondolkodás, mentális egészség, reggeli rutin
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[harang][zene] Üdv újra itt és köszöntelek az Édes napokért podcast podm sorozatának következő részében.

Ebben a sorozatban megosztok veletek 24 olyan dolgot, amit az elmúlt 24 éven tanultam.

És a mai tipp, amivel érkeztem hozzátok, az nem más, mintogy egy rossz reggel, nem egy rossz nap.

És hogyha már egy ideje követtek, akkor biztos vagyok benne, hogy hallottátok már tőlem ezt a gondolatot. ugyanis hihetetlenül szerintem meghatározó az életemben, és nagyon örülök, hogy hogy szembe jött velem ez a gondolat, és elsajátítottam, mert nagyon-nagyon sokáig úgy éltem így a mindennapjaimat, hogy esetleg reggel felkeltem, történt valami olyan dolog, egy kis porszem a gépezetbe, ami nem illett oda, legyen az mondjuk, hogy kiöntöttem a kávémat, vagy nem tudom, nem volt éppen tiszta az a ruhám, amit fel akartam venni.

Szóval tényleg ilyen apróságok, amik alapvetően így jelentéktelenek tűnnek, de mégis az embernek gondolom velek is történt már ilyen, ilyen apró pici dolgok, így elrontják a köt kedvét reggel, és igazából onnantól kezdve úgy éreztem, hogy az egész nap akkor gajra ment, az egész nap akkor kuka.

Biztos vagyok benne, hogy akkor innentől kezdve csak rossz dolog fog velem történni, mert mert be fogom vonzani.

És igazából ezzel a mindsettel indultam bele a napba. és kicsit így utólab belegondolva, mintogyha így kerestem volna azt, hogy igenis alá tudjam támasztani azt a teóriámat, hogy igenis a mai nap az akkor rossz lesz.

És ugye alapvetően az agyunk az úgy van beprogramozva, úgy működik, hogy abban hisz, amire talál bizonyítékot.

És igazából mivel én ugye abban hittem, hogy ugye ez egy rossz nap lesz, amiatt, hogy így rosszul indult az a bizonyos nap, emiatt igazából kerestem a bizonyítékokat, és persze, hogy bevonzottam, és azt vettem észre, és azt szúrtam ki a napomban, ami éppen félresikerült.

Kicsit úgy éreztem ezeken a napokon, hogy minden összeesküdött ellenem, de hogy a valóságban igazából csak én csináltam elefánt az egérkéből.

Igen, ez így van, azt hiszem, ez a mondás.

Szóval, hogy felnanyítottam a dolgokat, azt azt szerettem volna igazából ezzel láthatni.

És valahol útközben szembe jött velem ez a mondás, amivel ugye indítottam a mai epizódot, hogy egy rossz reggel, nem egy rossz napot jelent.

És igazából így elkezdtem ezt ismételni magamban, és így elkezdtem egyre jobban így gondolkodni ezen a ezen a mondáson, ezen az idézeten, legyen ez bármi is.

És rájöttem, hogy amúgy tényleg így van, és igazából tényleg én alakítottam úgy, hogy negatív legyen tényleg utána az egész az egész folytatása a bizonyos dolognak, mert egy rossz reggel nem egy rossz nap, egy rossz nap nem lesz utána egy rossz hét egyből, csak azért, mert mondjuk volt benne egy olyan nap, ami nem sikerült.

És igazából ezt lehet tovább is vinni, mert egy rossz hét után nem azt jelenti, hogy rossz a hónapod vagy az éved, vagy rossz az életed.

És szerintem ezt nagyon fontos tudatosítanunk magunkban, mert annyira hihetetlenül könnyű, nem tudom, hogy ez miért van az, de annyira hihetetlenül könnyű az, hogy beszippant minket ez a negativitás.

Valahogy szerintem egy kicsit a társadalom is így van beprogramozva, vagy legalábbis így ezt látjuk minden, hogy ugye mindenki panaszkodik.

Igazából azzal kontrázunk rá egymásra szerintem, hogy kinek miért nagy problémája van.

És és és nem azzal kardozunk úgymond, nem azokkal a dolgokkal, hogy mennyire jó nekem, hanem az, hogy fú, nekem mennyire rossz.

És szerintem ez ez így be tud szippantani minket a negativitást, az kicsit félelmetes, de valamilyen szinten örülök, hogy már úgymond így felismertem és próbálok ezen javítani.

És tényleg nem engedem meg, hogy egy egy pici reggeli porszám a gépezetbe az elrontsa utána az egész napomat, mert tényleg most már próbálok arra fókuszálni, hogyha történik valami ilyen dolog, ha nem úgy indul valami, de nem muszáj, hogy reggel történjen, lehet ez napközben is.

Csak, hogy a lényege az egésznek, hogy nem fogom hagyni, és nem, és próbálom nem hagyni azt, hogy egy bizonyos történés rányomja a bélyeget az utána történő dolgokba az életemben.

Mert általában azt szartam csinálni, hogy megkérdezem magamtól, hogy alapvetően ami most történt, az egyrészt tudok-e valamit tenni, hogy hogy jobb legyen.

Szóval mondjuk tegyük fel ki, hogy kiöntöttem a kávéat, fel tudom törölni és minden jó lesz.

De hogyha valami olyan dolog történt, amin már nem tudok változtatni, mert a hatásköron kívül esik, akkor ezt igenis elengedem, mert igenis érdemes feltenni a kérdést, én mindig felszoktam, hogy érdemes-e, tényleg komoly-e annyira ez a bizonyos dolog, ami most történt, hogy utána elrontsa az elkövetkezendő időszakomat, vagy az elkövetkezendő óráimat, akár perceimet, mert ha nem, akkor tényleg el kell engednem, mert azzal, hogyha igazából csak ezt magammal cipelem, azzal saját magamnak teszek rosszat, és akármennyire is furcsán hangzik, amikor először találkozol ezzel, meg amikor mások mondják neked, de ez igenis egy döntés.

Egy döntés, hogy beleragadok-e ebbe a negatív dologba, vagy tovább lépek.

És igen, van olyan, hogy egy bizonyos érzést nem tudok egyből elengedni.

És olyankor szoktam is érezni azt, hogy ez valószínűleg egy picit komolyabb annál, vagy legalábbis én úgy érzem, hogy komolyabb.

Az, hogy ki ez teljesen szubjektív.

Szóval tényleg mindenkinek más nehéz, meg más könnyű, másnak mást könnyű elengedni, de hogyha olyan dolog van, amit így nehezebb, akkor azt megengedem, hogy egy kicsit átjárjon, kiadjam, nem tudom, leírjam, elmondjam valakinek, kiadjam, kisírjam magamból, de utána igen is elengedem, mert alapvetően az, hogy mi történik, az nagyon sokszor nem rajtunk múlik.

Nem rajtuk múlik, de rajtuk múlik az, hogy hogyan reagálunk arra a bizonyos dologra.

És tegnap pont vagy tegnap előtt hallgattam egy podcastet, és abban volt egy olyan mondat, hogy az élet nem velünk történik, hanem rajtunk keresztül.

És ez tényleg szerintem egy nagyon evidensnek hangzó mondat, de nagyon kevésszer foglalkozunk ezzel úgy igazán. ugyanis tényleg ha belegondolunk, akkor oké, történik velünk az élet, de igazából ha belegondolunk, minden dolog, ami történik körülöttünk, az ugye feldolgozza az agyunk.

Feldolgozza az agyunk, és valahogy értelmezünk bizonyos szituációkat.

És az ignis rajtunk múlik, hogy hogy tanítjuk be úgymond az agyunkat, hogy hogyan érzékeljen bizonyos dolgokat, hogyan fordítson le egy adott szituációt, mit hozon ki belőle, hogy egy negatív szituációt átfordítasz-e azzal, hogy örülök, hogy mondjuk megtörtént velem ez a bizonyos dolog, mert ebből azt tanultam, hogy vagy elrontottam, akkor ezt lehet ugye úgy fordítani le, hogy mekkora egy béna vagyok, mekkora egy szerencsétlen vagyok, semmire nem vagyok képes, de úgy is le fordítani, hogy igen, elrontottam.

Azért rontottam el, mert valószínűleg ez a szituáció tanítani akart nekem valamit.

Vagy azért rontottam el, mert még ebben a területben fejlődnöm kell, és ezzel semmi baj nincsen.

Egyről a kettőre fejlődni fogok, és és egy idő után majd nem fogok elbukni ebben a bizonyos dologban.

Szóval nagyon nem mindegy, hogy egy bizonyos szituációt hogy fordít le az agyunk.

És ez is szerintem ahhoz tartozik hozzá, hogy igenis minden egy döntés.

Minden dolog, ami történik velünk, egy döntés.

És hogyha reggelben történik valami, ami mondjuk nem jó, vagy bármikor a nap folyamán történik valami, ami nem jó, az nem jelenti azt, hogy utána az egész utánavaló időszak a kukába kerül.

És ez amúgy nagyon felszabadító érzés, mert igenis választhatok, választhatok, hogy hogyan lépek tovább, és hogyan folytatom, milyen hangulatban a napomat.

És nagyon sokszor van úgy, hogy visszanézek utána í-egy napomra, és tényleg rájövök arra, hogy nem arról volt szó, egyáltalán nem arról volt szó, hogy az egész napom rossz lett volna.

Csak voltak benne olyan pillanatok, amik amik rosszabbak voltak, amik valamit tanítani akartak, amiket nehezebben éltem meg, amik nem úgy sikerültek, ahogy elterveztem, de ezzel semmi baj nincsen, mert igenis lesznek ilyen dolgok, és ez is része a teljes útnak, a teljes képnek.

És tényleg, hogyha mondjuk van egy festmény, megint ilyen hasonlatokkal jövök, ezt remélem [nevetés] nagyon szerethetitek, de hogy mondjuk van egy festmény, és tegyük fel a festő egy kicsit máshogy húzta meg azt a bizonyos vonalat, de utána befejezi az egész festményt.

Nem azt fogjuk látni, hogy igen-ig igen ott volt egy pici apró dolog, ami ami félrecsúszott, hanem azt látjuk, hogy az egész a kerekegész festmény mennyire szép.

És próbáljunk szerintem én legalábbis próbálok így gondolni az egész napomra, az egész hetemre, évemre, az életemre, hogy igen, lesznek benne olyan dolgok, amik egy kicsit máshogy [torokköszörülés] lesznek benne, de ez is része az utamnak, és így fog összeállni tényleg a kerekegész.

És igazából ezzel a gondolattal szeretném lezárni a mai Podm epizódot.

És tényleg, hogyha a napot soránban történik valami olyan, ami egy kicsit rosszabb, egy kicsit felidegesít, akkor emlékezz erre, hogy mindig van választásod és mindig van döntésed, hogy ezt a bizonyos dolgot elengeded, tovább lépsz-el és folytatod-e a napodat, vagy beleragadsz, és megengeded, hogy lehúzzon.

Az elsőre szavazok, és kívánom, hogy legyen szuper édes napod, és holnap ugyanígy találkozunk.

Köszönöm szépen, hogy velem tartottál ebben az epizódban. [zene] És ha esetleg ma még nem mondta volna neked valaki, akkor szeretnélek emlékeztetni arra, hogy hihetetlenül [zene] szeretlek.

Nagyon büszke vagyok rád, és kívánom azt, hogy legyen szuper édes napod.

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨”

Miről szól ez az epizód: „✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨”?

Az Édesebb Napokért podcast ezen részében a műsorvezető arról beszél, hogyan lehet felülkerekedni a negatív spirálon, amit egy rosszul indult reggel okozhat. Elmondja, hogy korábban ő is úgy élt, hogy egy kisebb reggeli hiba (pl. kiöntött kávé) miatt már pocsék napra ítélte az… Az epizód a Édesebb Napokért című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 12. 11..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Vastag Emese.

Milyen témákat érint ez az epizód: „✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨”?

Fő témái: pozitív gondolkodás, mentális egészség, reggeli rutin.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „✨Egy rossz reggel nem egy rossz nap✨Podmas 11✨”?

Megjelenés: 2025. 12. 11.. Hossz: 9 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/edesebb-napokert/egy-rossz-reggel-nem-egy-rossz-nap-podmas-11-477ee829

Több epizód a Édesebb Napokért-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból