Édesebb Napokért

✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨

· PT29M38S

Összefoglaló

Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, személyre szabott utat a fejlődéshez ahelyett, hogy csak a divatos gyakorlatokat követnénk. Az epizód…

Röviden

Műsor
Édesebb Napokért
Megjelenés
2026. 04. 16.
Hossz
30 perc
Szereplők, említett nevek
Vastag Emese
Témák
önfejlesztés, személyre szabott fejlődés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Szia, Emese vagyok, és ez itt az édesebb napokért podcast, ahol kitárgyalunk mindent annak érdekében, hogy megtaláljuk az utunkat ebben a gyönyörű és mégis néha kaotikus világban.

Legyen szó egészségről, motivációról vagy önismeretről, körbejárunk minden olyan témát, ami ahhoz kell, hogy önmagunk legjobb verziójává váljunk.

Tarts velem, és vegyük át együtt az irányítást az életünk felett.

Üdv újra itt és köszöntelek az Édesnapért podcast csatornán.

És ugye ez az első alkalom, hogy itt vagy, akkor pedig kösz el a kis közösségünkben.

Azzal, hogy ellátogattál erre az csatornára, azzal, hogy elindítottad ezt az epizódot, már megtetted az első lépést annak érdekében, hogy önmagad legjobb verziójává váljál.

A mai epizód elején szeretnék egy kérdést feltani neked, hogy most tök őszintén nem érzitek úgy, hogy egy kicsit már túl sok lett ebből az egész önfejlesztés témából?

Kelj fel hajnali 5-kor, aztán meditálj, aztán írj el naplót, aztán írj el hála a naaplót is, aztán igyál meg egy macsát, aztán menj el reformel pilátesre.

Persze minden egyes nap a héten szükség van arra, hogy elmenj edzeni.

És emellett napi 10000 lépés az alap, mint én ki tudja.

A skincare rutinnak legalább 10 lépésből kell állnia reggel és este is.

És értelemszerűen az összes ilyen szérum és az összes ilyen kencefice a Sephorából kell, hogy legyen vásárolva méreg drágán.

Emellett legyél vegán és mindenből a proteines verziót vegyed meg, mert ugye hát azt kell lenni.

Emellett legyen nagyon produktív, írjál tudólistát és építsát vállalkozást, mert miért ne?

Szedjél kollagént, klorofilt, ilyen vitamint, olyan ingyomyomot.

És ez a lista persze nem érezze el véget, ezt még sorolhatnám tovább tovább, de mindennek a vége az, hogy és hogyha mindezt tökéletesen csinálod, és minden szabályt betartasz, amit hallasz az, na majd akkor boldog leszel és na majd akkor leszel értékes.

És egy ideig próbáltam minél több ilyen szokást belevinni az életembe, amit láttam így az interneten, a social médián.

Nem biztos, hogy ti is ismeritek, vagy legalább láttatok egy pár ilyen videót az elmúlt időben, hogy how to be that girl, hogyan lehetünk tényleg olyan lányokk, olyan esztétikus életűek és tényleg olyan boldogok, mint ahogy mutatják magukat az influencerek a a videón tényleg tökéletes reggeli vagy esti rutinjaikkal.

És annak ellenére, hogy tényleg minél többet megpróbáltam belevinni a mindennapjaimba, annál inkább éreztem, hogy ugye távolodok el önmagamtól, és egyre nehezebben mentek ezek, és egyáltalán nem úgy éreztem, hogy hogy a jóé jólétemet szolgálja.

Vagyis hát igazából akkor még ezt nem raktam össze, csak azt éreztem, hogy nincs hozzá motivációm, és nem tölt el egy ilyen jó érzés utána, vagy nagyon-nagyon tényleg nagyon szenvedősen vettem rá magam, és egyre inkább csak úgy éreztem, hogy lusta vagyok, és hogy elbuktam, és hogy nekem nem fog sikerülni az, hogy tényleg egy ilyen életet megvalósítsak, mint amit az emberek mutatnak a neten.

Aztán persze rájöttem, hogy itt nem arról van szó, hogy lusta vagyok, és hogyha te is hasonlóan érzed magad, akkor nem arról van szó, hogy lusta vagy, hanem szimpl egyszerűséggel egy olyan irányt próbálunk megkövetni, ami nem a miénk.

Mert akármennyire is beválnak bizonyos dolgok valakinek, attól függetlenül nem mindenkinek működik ugyanaz.

És nincs kőbevés, hogy akkor mindenki attól lesz boldog, hogy reggelente macsát iszik, meg pilátre jár.

És ne értsetek félre, itt nem arról van szó, hogy minden fekete-fehér, hogy most akkor egy bizonyos szokás az jó vagy vagy nem jó, és hogy akkor mostantól ezek a trendek, ezek mind rosszak.

És demonizálni akarom, mert egyáltalán nem erről van szó, mert nagyon sok hasznos ilyen tipp van, és nagyon sok szokás.

Az tényleg teljesen jó szokás, sőt az összes jó szokás, csak nem biztos, hogy mindenki számára.

És nagyon sokszor érzem azt, hogy görcsösen próbálunk beleilleni a tömegbe.

Egyszerűen rettegünk attól, hogy kilójunk és görcsösen ragaszkodunk ezekhez a bizonyos trendekhez és és ideálokhoz és elgészelt életekhez.

Viszont az út során lehet, hogy nem mindenki lesz boldog.

És pont ezért, mert minél tovább járjuk azt az utat, ami nem nekünk való, nem a saját utunkat, annál inkább távolabb fogunk kerülni tényleg saját magunktól és a saját boldogságunktól.

És tényleg hallottam egy ilyen idézetet, hogy minél tovább maradsz rajta azon a vonaton, ami a rossz irányba megy, ami nem abba a célállomás felé megy, ahova te szeretnél menni, annál drágább lesz a a visszafele jegy, a visszafele a vissza út, annál hosszabb lesz, annál drágább lesz.

És tényleg ebben az esetben is minél tovább próbálunk meg görcsösen olyan ideál életet megvalósítani magunknak, amik nem mi vagyunk, és amik nem tényleg valóban a saját értékeinket és a saját szükségleteinket tükrözi, akkor egyszerűen nem leszünk boldogok, és annál nehezebb lesz utána visszatalálnunk saját magunkhoz.

És nem tudom, hogy hányan gondoltuk ezt így végig, de hogy alapvetően ugye az önfejlesztés szóból benne van az ön, benne vagyunk mi, saját magunk.

És pont ezért az önfejlesztésnek nem feltétlenül azzal kéne elindulnia, hogy akkor különböző mások által látott trendeket kezdünk el beiktatni a mindennapjainkba, hanem először az önt, saját magunkat megismerjük. ugyanis nem tudunk fejleszteni addig semmit az életben, amíg nem tudjuk, hogy mi az az adott dolog, amit szeretnénk fejleszteni.

Szóval anélkül, hogy tudnám azt, hogy én ki vagyok, tudnám, hogy mit szeretnék, tudnám, hogy milyen értékeim vannak, hogy mi tesz boldoggá, hogy mi az, ami feltölt energiával, mi az, ami esetleg pont az, hogy fáradtá tesz és leszívja az energiáimat.

Anélkül, hogy ezt az alap dolgot nem tudom, anélkül nem tudok fejlődni, anélkül nem tudom ezt a bizonyos dolgot fejleszteni, akkor igazából mások által irányított kis bábú leszek igazából.

Mert más megmondta, hogy nekem mi a jó, akkor az biztos, hogy az lesz jó, és nekem azt kell követnem.

De hogy itt nem erről van szó.

Akkor nem önfejlesztést csinálsz, hanem akkor megpróbálsz bele beleilleni egy egy sordába, egy nyájba, és menni a a vezető után.

Így csukad szemekkel igazából, szemfedővel, amit mások mondanak, azt csinálni.

De van egy olyan érzésem, hogyha valaki szeretne fejlődni, jobbá válni, akkor nem az a célja, hogy egy bábu legyen, hanem tényleg ő szeretné átvenni az irányítást a saját élete felett, és tényleg egy boldog életet szeretne megvalósítani.

Viszont anélkül, hogy tudnánk azt, hogy kik vagyunk mi, anélkül ez nem fog működni.

És egy nagyon random példa a macsa.

Mindenki szereti a macsát, mindenki tudja, hogy mi az a macsa.

Mindegyik kávézóban most már megtalálható a macsa, és most már nem szégyenem bevállalani, hogy nem szeretem, utálom az ízét.

Viszont nagyon sokáig próbáltam megszeretni.

Próbáltam különböző szirupokkal kipróbálni, különböző kávézokban kipróbálni.

Vettem még itthonra is egy ilyen nagyon minőségít, mondván, hogy biztos, hogy eddig csak rosszakat ittam meg gagyikat, mert hogy valószínűleg ez nagyon-nagyon finom, mert hát mindenki szereti, mindenki ezt isza, meg nagyon jó hatása van, szóval nekem is szeretnem kell, mert hát nincs olyan verzió, hogy én nem szeretem.

És pont ez a mindsetem tökéletesen mutatja azt, hogy mennyire könnyen elvesztem abban, hogy mi az, amit kéne szeretnem.

És valójában meg se próbáltam amúgy elfogadni azt, hogy lehet, hogy nekem ez nem, ez nem jó, és lehet, hogy valaki szereti, és elfogadom.

Bár amúgy őszinte leszek, én szerintem nagyon sok ember, aki azt mondja, hogy szereti a macsát, az hazudik pont emiatt, mert megpróbálják elnyomni a valódi érzelmeiket, csak azért, mert most ez a trendi.

De kíváncsi leszek, hogyha mondjuk 10 év múlva megkérdezem az embereket, akik teljes mértékben oda vannak a macsáért, hogy hogy tényleg ezt ők egy finomitalnak érzik-e, és hogy tényleg ők ezt így szívesen fogyasztották, mert szerintem egy fűízű íztelen érdekesség.

Nem szeretnék senkit megbántani, akinek a szívecsücske a macsa, de hogy én már elfogadom, hogy mindenki mást szeret, mert vannak ételek is, amiket valaki szeret, valaki nem.

De de a biztos vagyok benne, hogy van olyan ember, aki csak azért isza, mert ez most éppen trendi.

Szóval lehet, hogy nem illak be a sorba, de büszkén vállalom, nem szeretem a macsát, nem naplózok minden reggel, mert nekem nem vált be, nem válik be, nem járok reformel piláteszezni, és a skincare rutinom az egy darab random drogériás krémből áll, és nem 6 millió savból meg szérumból meg krémből, amit a Sephorából vettem méreg drágán.

És nincsen Victoria Secret modell alakom, de mindezek ellenére most vagyok a legboldogabb. boldogabb vagyok, mint valaha, és pont azóta értem el óriási áttörést a személyes fejlődésembe, amióta nem próbálok meg beleilleni a sorba, és nem próbálok meg csak azért belevinni különböző szokásokat az életembe, mert azt láttam a közönségi médián, hogy márpedig ahhoz, hogy olyan életem legyen, én esztétikus, ahhoz így kell élnem, és csak életek boldog, de mégis pont azóta változott meg az életem pozitív irányba, amióta elengedtem azt, hogy görcsösen ragaszkodjak ezekhez.

És egy picit megpróbáltam arra figyelni, hogy én mit szeretnék legbelül.

Azt tanították nekünk, hogy a fejlődésnek nehéznek kell lennie, de én ezzel nem teljesen értek egyet.

Természetesen nagyon fontos, hogy kilépjünk a komfortzónákból, mert fejlődni tényleg akkor lehet, hogyha valamit máshogy csinálunk, mint eddig.

És minden, ami egy változás, minden, ami egy komfortzónából való kilépés, az mindig kényelmetlen.

Lehet, hogy nagyon kényelmetlen, de biztos vagyok benne, hogy a fejlődés az nem azt jelenti, hogy annyira fekszelegeted a határaidat, hogy teljes mértékben kimerülsz, és hogy mindeközben hosszú távon fenn áll egy ilyen túlélő üzemmód, és hosszút távon csak pussolod magad, és nincs motivációd.

De szerintem a kényelmes és a nagyon nehéz között azért van egy kis különbség.

És mi van akkor, hogyha a siker az nem azt jelenti, hogy mennyire vagyok produktív egy nap? hány dolgot pipáltam ki a tudólistámról, vagy arról, hogy hogyan néz ki az életem kívülről, hanem sokkal inkább arról, hogy mennyire tudok kapcsolódni önmagamhoz, mennyire érzem azt, hogy tényleg boldog vagyok, és mennyire érzem magam tényleg biztonságban, úgymond a saját fejemben, a saját életemben, a saját környezetemben.

Úgy döntöttem, hogy én most szeretném újradefiniálni a sikert, és inkább az utóbiakhoz ragaszkodni, és tényleg úgy sikeresnek érezni magam, hogy én itt legbelül a nap végén boldogan tudom lehunni a szememet minden nap.

És az egyik részem egy picit sajnálja, hogy ilyen késő jöttem rá mindenre, de közben meg úgy vagyok vele, hogy ha ezeket nem éltem volna meg, akkor nem tudtam volna erősödni ezekből nem tanultam volna hibáimból, és most legalább van rá lehetőségem arra, hogy veletek is megosztam ezt.

És hátha nektek egy kicsit hamarabb jön pont ez a realizáció amiatt, hogy mondjuk meghallgatjátok ezt az epizódot, és szeretnél titeket tényleg segíteni, és egy kicsit lerövidíteni azt, hogy tényleg effektíven tudjátok végre és önazonosan tudjátok végre elkezdeni a az önfejlesztéseteket, azt, hogy tényleg fejlődni tudjatok ti, ahogy nektek kell tényleg úgy fejlődni, hogy úgymond rátok legyen szab mindez.

És pont ezért szeretném egy kicsit összefoglalni egyszerűen, hogyha én most kezdeném el az önfejlesztésemet, értelemszerűen mindennek tudatában, amit elmondtam, akkor hogyan kezdeném el? ami biztos, hogy nem 20 új szokással, hanem sokkal inkább egy tudatos állapottal, egy kis tudatossággal megfigyelni azt, hogy ki vagyok én, milyen értékeim vannak.

Megfigyelni egy nap során, hogy milyen érzelmeim vannak, hogyan reagálok bizonyos szituációkban, mi az, ami feltölt, mi az, ami pont az, hogy leszív.

És emellett picit elkezdenék azon is gondolkozni, hogy mit akarok én, hogy amikor kérdeznek tőlem valamit, akkor csak zsigerből válaszolok egy megszokás alapján, vagy tényleg az alapján, amit én szeretnék.

Meg természetesen egy picit hosszú távon is gondolkozni, hogy mit szeretnék elérni a jövőben.

Persze nagyon jó, hogyha az embernek vannak hosszútávú céljai, de az sem baj, hogyha nincsenek.

És az sem baj, hogyha vannak, de akár két nap múlva ezek megváltoznak.

Szóval nincs azz a baj, hogyha bennünk van egy rugalmasság, sőt szükség van egy bizonyos rugalmasságra, mert biztos, hogy valamilyen szinten változni fog a jövőképed, és ez teljes mértékben az út része.

De valamilyen szinten azért jó tudni azt, hogy mi az, amit szeretnél, hogy valamilyen szinten, amikor telik egy napod és egyik másik lépést teszed meg a napjaidba, tudnod kell azt, hogy azok a lépések azok tényleg öonosak-e, és ahhoz igenis kell lennie egy bizonyos jövőképednek, egy bizonyos célodnak.

Lehet, hogy ez a cél nem vizuális, szóval nem mondjuk egy konkrét fizikai tárgy, de legalább egy érzés, hogy hogyan szeretnéd magad érezni, mert minden ilyen apró döntésnek a napodban, utána legalábbis meg kell, hogy próbáld, hogy tükrözze azt, amit tényleg szeretnél legbelül.

Bár sajnos sokunknál olyan régóta ugye el vannak nyomva ezek az érzések, hogy nagyon nehéz meghatározni azt, hogy mi az, ami tényleg a te döntésed, és mi az, amit a környezetünk vár el tőlünk, mert sokáig ez alapján cselekedtünk, de egy idő után, hogyha tényleg tudatosan koncentrálunk erre, lépésről lépésre, egyik napról a másikra amúgy könnyebb lesz, mert legalábbis nekem ez így volt.

És egy idő után már teljesen természetesen fog sikerülni.

Egyre természetesebben mondasz nemeket, egyre természetesebben mondasz igent, egyre természetesebben fogod megosztani a valódi véleményedet, és fogod alakítani napodat.

Az elején tényleg lehet, hogy nehéz elindulni a legeslehezebb, de utána napról napra könnyebb lesz, és hidd el, hogy tényleg megéri.

Aztán amellett, hogy értelemszerűen minél tudatosabban figyelünk önmagunkra, ettől függetlenül el lehet kezdeni értelemszerűen kipróbálni különböző trendeket, de fontos tudni azt, hogy amit a Tiktokon látsz, amit mutat valaki egy videóban, vagy most mindig Tiktokot mondok, de igazából bármilyen közösségi médián, vagy tévében, vagy bárhol látsz…

Említett entitások

Témák

Személyek

Szervezetek, cégek

  • Édesebb Napokért

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨”

Miről szól ez az epizód: „✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨”?

Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, személyre szabott utat a fejlődéshez ahelyett, hogy csak a divatos gyakorlatokat követnénk. Az epizód… Az epizód a Édesebb Napokért című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 04. 16..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Vastag Emese.

Milyen témákat érint ez az epizód: „✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨”?

Fő témái: önfejlesztés, személyre szabott fejlődés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨”?

Megjelenés: 2026. 04. 16.. Hossz: 30 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/edesebb-napokert/onfejlesztes-konnyeden-es-tenyleg-rad-szabva-21e11724

Több epizód a Édesebb Napokért-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból