Epizódok
- 46. ADÁS - SPORTPSZICHOLÓGUS SZEMMEL: ÍGY LESZ A RENDSZERES MOZGÁS ÖRÖM ÉS NEM KÖTELESSÉG - DR. MENCZEL ZSUZSA
Dr. Menczel Zsuzsa tanácsadó szakpszichológus arról beszél, hogyan tehetjük a rendszeres mozgást örömtelivé és hogyan küzdhetjük le a pszichés akadályokat. Az epizód kutatja, hogyan keretezhetjük át gondolkodásunkat, ho…
- 45. ADÁS - EGYENSÚLYBAN MARADNI SÚLYCSOPORTOS SPORTOLÓKÉNT- ZSIGA MELINDA
Zsiga Melinda, kétszeres világbajnoki bronzérmes és magyar bajnok kick-boxoló, a súlycsoportos sportolók étrendi kihívásairól és a nagy fogyás árnyoldalairól beszél. Megosztja, hogyan alakult át az étrendjéhez és életmó…
- 44. ADÁS - TUDATOS CIKLUSKÖVETÉS 2. RÉSZ CSERHÁTI-HEROLD JANKÁVAL - HORMONMENTES FOGAMZÁSGÁTLÁS, TERMÉKENYSÉGI JELEK, PMS MEGOLDÁSOK
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódja a női cikluskövetésről szól, különös tekintettel a hormonmentes fogamzásgátlásra, a termékenységi jelekre, a PMS kezelésére és a ciklushoz igazított táplálkozásra.
- 43. ADÁS - SPORTÁGSPECIFIKUS TÁPLÁLKOZÁS - VAJON MIT ESZIK EGY PROFI KERÉKPÁROS? VENDÉGÜNK: PELIKÁN JÁNOS
Pelikán János kétszeres magyar bajnok kerékpáros mesél sportpályafutásáról, étrendjéről és felkészüléséről a kerékpározásra fókuszáló epizódban. Téma a sportágspecifikus táplálkozás és a magas szénhidrátbevitel gluténér…
- 42. ADÁS - HOGYAN HAT A PSZICHÉNK A TESTSÚLYUNKRA? KOHLNÉ DR. PAPP ILDIKÓ
A FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódjában Kohlné Dr. Papp Ildikóval a psziché és a testsúly kapcsolatáról, a problémás evési magatartásról, evészavarokról és az evés körüli szégyenérzetről van szó. Szóba kerül az is, h…
- 41. ADÁS - FELDOLGOZOTT ÉS ULTRA FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK - MI A KÜLÖNBSÉG? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a feldolgozott és ultra feldolgozott élelmiszerek közötti különbségeket vizsgálja a NOVA kategorizáló rendszer segítségével. Szó esik a kategóriákról, mint a feldolgozatlan, minimálisan feldolgozott, feldol…
- 40. ADÁS - A MEDITERRÁN ÉTREND - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a mediterrán étrendet mint életformát mutatja be, kitérve annak alapjaira, hazai alkalmazhatóságára és konkrét receptekre. Beszél arról, hogyan lehet a mediterrán étrend elemeit beépíteni a mindennapokba, é…
- 39. ADÁS - HOGYAN VÁLASSZUNK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐT? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb kiegészítők kiválasztásával foglalkozik, különös tekintettel a hagyományos és sport étrend-kiegészítők helyes alkalmazására. Kitér a fogalmak tisztázására, gyártási inf…
- 38. ADÁS - SZÜKSÉGÜNK VAN-E A FEHÉRJEPOROKRA ÉS A FEHÉRJÉVEL DÚSÍTOTT ÉLELMISZEREKRE? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a fehérjeszükségletről és a fehérje kiegészítésről szól. Megbeszélik, milyen formában vihető be a fehérje, mikor van szükség fehérje kiegészítésre, és annak milyen formái biztonságosak.
- 37. ADÁS - TI KÉRDEZTEK, MI VÁLASZOLUNK! - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Eszter és Dóri a FINOMAN TUDATOS PODCAST ezen epizódjában hallgatói kérdésekre és felvetésekre válaszolnak a tudatos táplálkozás témakörében. Az adásban terítékre kerülnek a cukrok, vércukorszint, betegségek (inzulinrez…
- 36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a bélrendszer fontosságát és a bélmikrobiomot tárgyalja. Kitér arra, hogyan alakul ki a bélflóra, melyek a bélben élő baktériumok szerepei, és mit tehetünk a táplálkozásunkkal az egészséges bélrendszer fenn…
- 35. ADÁS - EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS - HOGYAN ŐRIZZÜK MEG A VITALITÁST? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód az egészséges öregedésről és a vitalitás megőrzéséről szól. Megbeszélik, hogyan lehet késleltetni az idősödéssel járó biológiai folyamatokat, és mire kell odafigyelni a különböző életkorokban, emellett a ké…
- 34. ADÁS - Ciklustudatos táplálkozás - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a ciklustudatos táplálkozásról szól, bemutatva a menstruációs ciklus szakaszait és azok hatását a női szervezetre. Cserháti-Herold Janka termékenységtudat szakértő segítségével megtudhatja, hogyan alakítsa…
- 33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
Ez az epizód a szabadidősportolók táplálkozási kérdéseit tárgyalja, beleértve az edzés előtti és utáni étkezéseket, valamint az étrend-kiegészítőket. Szó esik a reggeli edzés előtti étkezésről, kávéfogyasztásról, folyad…