Könnyedén Podcast

Ha úgy érzed megrekedtél

· PT18M6S

Összefoglaló

Az epizód arról szól, hogyan lépjünk ki az életben érzett megrekedtségből az önfegyelem és motiváció segítségével. Kiemeli, hogy az önfegyelem az, ami hosszú távon az úton tart a céljaink felé, míg a motiváció csak az elinduláshoz szükséges. Az önfegyelem egy fejleszthető…

Röviden

Műsor
Könnyedén Podcast
Megjelenés
2025. 03. 25.
Hossz
18 perc
Szereplők, említett nevek
Kötélverő Zsófia
Témák
önfegyelem, önfejlesztés, coaching, elakadás
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Ha úgy érzed, hogy valahol beragadt, vagy akár megakadt az életed, akkor ez a rész most neked szól.

Szia szeretetek köszöntelek a Könnyedén podcast csatornámon.

Akárogyha új hallgatóként, vagy akárhogyha visszatérő hallgatóként vagy itt.

Nagyon örök annak, hogy itt vagy velem velünk és megnézed ezt a részt.

Ö köszönöm szépen elől is, hogyha megnyomod a feliratkozó gombot, illetve hogyha nyomsz akár egy like gombot is.

Hogyha pedig érsz egy kommentet, akkor annak még jobban örülök, mer nagyon szeretem olvasni a visszajelzéseiteket, hogy akárhát csak egy apró kis gondolattal is, de hozzá tudtam tenni az utatokhoz, akkor én annak már nagyon örülök.

A további tartalmakat egyébként találsz még tőlem Instagramon és TikTokon is.

Mind a két helyen Zsófik, hogyha néven megtalálsz.

Na de akkor beszéljünk is arról, hogyan tudod megtalálni azt, hogy hol akadt meg akár az életed, vagy megnézni azt, hogyan tudod ezt beindítani és túlendülni rajta.

Egyébként ahhoz, hogy elindítsdod az életedet, az egyik legeslefontosabb alapkő, alappillérje az nem más, mint az önfegyelem.

Az önfegyelemmel izgalmat tudsz vinni az életedbe.

Az önfegyelemmel el tudsz kezdeni indulni a sikered felé, sikereket tudsz elérni az önfegyelemmel.

Az önfegyelemmel meg tudod élni azt a valódi énedet, akivé te igazán válni szeretné, illetve aki már ott van most is benned, csak valamiért, akár külső vagy belső okok miatt valamiért visszafogod magad.

A maga az önfyelem lesz az, ami az úton tart annak érdekében, hogy elérd a célodat.

A motiváció és azfigyelem között ugye ez a különbség, hogy m a motiváció fog elindítani úgymond maga az úton.

A motiváció fogja megadni neked azt az érzést, amit ami ami ami elindítja benned egy folyamatot, a maga a cselekvést.

A motiváció lesz az, ami ami által megszületik benned egy érzés, hogy valamit el szeretnél érni.

Viszont az önfegyelem, az önfegyelem lesz az, ami úgymond az úton tart.

Az önfelem lesz az, ami által te el fogod tudni érni a célodat.

Motiváció is szükséges, motiváció is kell, de bizonyos szinten, bizonyos mértékig, mert a motiváció az az amilyen gyorsan tud jönni, az olyan gyorsan el is tud menni.

Az esetek nagy többségében az embereknek nincsen meg a motivációja arra, hogy cselekedjen.

Az emberek nagybségének nincsen meg a motivációja arra, hogy hogy megcsinálja azt a szükséges lépést, ami ahhoz kell, hogy eljusson A-ból B-be.

Na és amikor ugye elfogy a motivációnk, akkor ilyenkor kerül szóba, és ilyenkor jön szóba az önfegyelmünk.

Az önféelem az igazából egy ugyanolyan izom, mint bármi más az a a testünkben.

Nyilván kis átvitt értelemben, de hogy ugyanúgy fejleszthetőbb, mint bármilyen más izom.

Minél többször gyakorod az önfigyelmet, annál könnyebb és annál egyszerűbb lesz később ezt alkalmaznod.

Az első lépésként, hogy megnéz azt, hogy hol akadt meg az életed, vagy hol nem is felthetlen megakad, de hogy hogy megnéz azt, hogy hol érzed és miért érzed azt, hogy megakadt.

Első lép lépésként kezd azt, hogy kérdezd meg magadtól, hogy miért miért érzem úgy, hogy beragadtam?

Miért érzem azt, hogy hogy nincs motivációm?

Miért nem érzem magam motiváltnak?

Ennek kettő oka lehet egyébként, hogy nem érzed magad motiváltnak.

Az egyik az az, hogy nem jó célt tűztél ki.

Nem olyan célt tűztél ki, amiért tüzönvén átmész.

Nem olyan tűz, nem olyan célt tűztél ki, amiért tényleg bármit és mindent megteszel, hanem ez lehet egy olyan cél, ami ami ami mondjuk egy ilyen hát jó lenne, ha meglenne, de igazából tök megvagyok nélküle, érdegelek nélküle, és igazából csak maximum jó lenne elmondani, hogy egy ilyet is elértem, ilyet is megcsináltam.

Tehát lehet az egyik oka á annak, amiért nem cselekszel, mert mert nem igazán egy olyan cél, ami ami benned megmozdítana, vagy elindítana bármit, és ami ami téged így ami benned mondjuk az az érzés káteni, amikor reggel fölkállsz, akkor úristen, menjünk és csináljunk.

Ö a másik oka pedig az lehet, hogyha nem érzed magad motiváltnak, hogy ö hogy olyan úgy úgy tűzted ki a célt, hogy mondjuk jó megvan a cél, amit te szeretnél igazán és el szeretnéd érni, és tudod, hogy számod az lehetséges is, de mondjuk annyira annyira nagy célt a tűztél ki elsőként, hogy nagyon-nagyon messzinek tűnik, és azt a nagy célt te nem bontottad vissza a kis apró célokra, és ezért nem is érzed magad úgymond motiváltnak, hogy cseleked egy olyan célért, ami mondjuk hogy lehet, hogy csak öt év múlva fog megvalósulni.

Tehát lehet ez a másik oka is, hogy az apró lépéseket, a célokat nem tűzted ki hozzá, hogy elérd azt a nagy képet, amit szeretnél.

Az, hogyha megnézed mondjuk azt, hogy miért érzed magad megragadva vagy beragadva, nézd meg a kicsit az érzéseidet, akár ülj kicsit naplózz róluk, hogy hogyha megnézed, hogy mit érzel, hogy lehet, hogy félsz valamitől, lehet, hogy megfelelési kényszered van, lehet hogy hogy irigységet érzel, lehet, hogy túl vagy túl vagy terhelve, ki vagy merülve.

Tehát nagyon sok olyan dolog lehet még amellett, hogy hogy miért érzed magad, vagy miért nem érzed magad motiváltnak, mert lehet, hogy tök jól kitűzö a célt, lehet nagyon jól megfogalmaztad, megvan hozzá a tökéletes cselekvési terv, de valamiért mégsem érzed azt, hogy hogy akkor ezért most te te felkelsz, és akkor na most akkor mutassuk meg, hogy kik is vagyunk, és mit is szeretnénk elérni.

Lehet az van mögötte, hogy az érzéseid visszafognak téged.

Lehet az van mögötte, hogy a tudat alattid, a tudattalanod akarja neked megmondani, hogy erre valójában nem vagy képes, hogy ezt ezt ez valójában ez túl nagy dolog.

Nézd meg azt teljesen teljesen rendben van. bármilyen érzést is érzel, akár irigységet, akár kimerültséget, fáradtságot, kefttelenséget, vagy akár akár félelem van benned, teljesen rendben van bármelyik érzés is érzed.

Tehát ne tedd magad rosszá attól, hogy valamelyik érzés benned van, csak vizsgáld meg, hogy ez honnan érkezik.

Vizsgáld meg, hogy ennek ennek mennyi a valóság alapja.

Vizsgáld meg, hogy kihez tartozik ez az érzés.

Tényleg ezt te érzed, hogy valakitől te ezt átveszed.

Nézd meg azt, hogy például, hogyha mondjuk félsz valamitől, nézd meg azt, hogy ennek a félelemnek valójában mekkora a valós valóságtartalma, valójában mennyire igaz a te életedre, vagy csak valakitől áttetted ezt a félelmet, valaki rád nyomta ezt a ezt a ezt a félelmet, és hogy ez honnan jöhet ez az érzés.

És minél hamarabb realizálod, minél hamarabb kideríted, hogy az érzésnek mennyi a valóságtartalma és hogy kitől érkezhet-e.

Valójában tényleg hozzátartozik-e, valójában a életedre ez igaz. minél gyorsabban ezt ezt ki kideríted és rájössz, annál hamarabb és annál gyorsabban tudsz annál hamarabb leszel képes beállépni a saját erődbe és élni a aként az emberként az a az az emberként aki aki te valójában vagy.

Ö nagyon nagyon jó önismeret így úgy tud lenni az, amikor vizsgáld az érzéseidet, és és azt, hogy egyáltalán amit érzel, az az mennyire valós, és mennyire máshoz tartozik, mennyire lehet az, hogy valaki rátette ezt a ezt a nyomást.

Ö de hogyha elindulsz egy ilyen önismereti úton, például megvizsgálod magadat, akkor akkor akkor nagyon hamar úgymond viszonylag rövid időn belül rát tud jönni az ember arra, hogy valójában akár külső oka van annak, hogy ő nem cselekszik, vagy akár egy belső érzelmi oka van annak, hogyha nem cselekszik. hogyha amikor elakadtál ebben és szeretnél segítséget kérni, vagy szeretnél ebben támogatást kérni, akkor tudsz hozzám jönni privát konzultációra, coachingra, és ott meg tudjuk fejteni, meg tudjuk nézni azokat a blokkokat, azokat a gátakat, amik visszafognak téged abban, hogy tudjál haladni, hogy tudjál önmagad lenni.

Hogyha szeretnéd, akkor nyugodtan írjál nekem Instagramon üzenetet, és akkor megveszít a részleteket.

De de egyébként tényleg ha csak ha csak ezt a pár kérdést elviszed magaddal, hogy vajon kihez tartozik ez az érzés, amit érzek?

Valójában az én életemben ez mennyire igaz?

Ez tényleg önazonos ez az érzés, vagy csak valakitől átvettem, valakitől felvettem?

Mit tudok tenni annak érdekében, hogy ezen az érzésen túllendüljek?

Mit tudok tenni annak érdekében, hogy ez ne befolyásoljon engem?

És ezek tudom, hogy nagyon ilyen kis egyszerű kérdéseknek tűnhetnek, és hogy most akkor oké, fölteszem ezt a kérdést, de hogy erre most hogy jöhet válasz?

Ö nem feltétlen kell rögtön válasznak jönnie, és nem feltétlen kell neked rögtön megválaszolnod ezt a ezt a kérdést, hanem egyszerűen csak csak tedd fel a kérdést, és engedd meg, hogy hogy majd megérkezzen a a válasz, és hidd el, hogy meg fog jönni a válasz a a kérdésedre, és innentől kezdve el tudsz kezdeni igazán önmagadként élni, amikor ezeket ezeket ezt a batyot úgymond leteszed és realizálod, hogy hogy hogy mi is az, ami valójában visszatart téged a attól, hogy hogy elindíts az életed és és hogy kiszakadj ebből a beragadásból és hogy meglegyen a motiváltságod, majd pedig az önfegyelmed.

A másik, amit egyébként tudsz tenni annak érdekében, hogy ebből kimász és kicsit az önfyelmeden dolgoz.

Az egyik az az, hogy nézd meg, hogy milyen szokásaid, nézd meg, hogy milyen rutinjaid vannak, és tűzd ki napi célokat, tűzd ki lépésről lépésre olyan ö feladatlistát, tudólistát, vagy vagy ilyen apró célokat, amiket tudod, hogy be tudsz tartani.

A nagyon fontos, amikor például arról beszélünk, hogy a célok elérésénél, hogy hogy célok kitűzése és feladatok kitűzése saját magunknak, szokások, rutinok satöbbi, nagyon fontos, hogy megnézzük azt, hogy hogy illetve meghatározzuk azt, hogy mi az, amit valójában mi be tudunk tartani, mi az, amit mi valójában meg tudunk csinálni, mi az, amit valójában, ha megígérünk magunknak, akkor azt el is tudjuk érni, mert az önbizalmunkat, az önbecsülésünket az önfegyel elmünket egyébként az egyik legkönnyebben így tudjuk fejleszteni, hogyha amit megígérünk magunknak, akkor azt be is tartjuk és azzerint cselekszünk.

Tehát nagyon fontos, hogy olyan rutinokat, olyan szokásokat alakíts ki ahhoz, hogy ki kikerülj ebből a beragadt életérzésből, amiket te valójában be is tudsz tartani.

Ugye most ha a szokásokról, rutinokról beszélünk, ugye a szokás az egy alapból egy olyan cselekvés, amit amit tényleg már odafigyelés nélkül csinálsz, például fogmosás ami amíg oda se figyelsz, de megcsinálod.

A a rutinok azok sokkal inkább egy tudatos ö tudatos cselekvésre épülő ö vagy tudatos tervezésre épülő cselekvés.

A rutin az sokkal inkább egy tudatosan megtervezett cselekvésozat, amit amit amit tudod, hogy konkrétan mi az, amit tenned kell annak érdekében, hogy innen is innen mondjuk ide eljussál.

Most nézd meg, hogy mi az a mi az a legkisebb lépés például mi az a legkisebb lépés, amit mondjuk minden nap meg tudsz tenni annak érdekében hogy hogy hogy az önfegyelmedet az az erősítse.

Mi az a legkisebb dolog, amit meg tudsz tenni minden minden nap annak érdekében, hogy az önfegyelmedet az erősítse.

Nézd meg, hogy mi az, ami ami téged feltölt.

Mi az, ami ami ami segít abban, hogy te jól érez magad a bőrödben.

Akár ezt kezdődhet reggeltől reggel felébredsz.

Mi az, amit te reggel szeretsz csinálni?

Hogyha mondjuk reggel, nem tudom, mondjuk meditálsz egy öt percet, nyújtasz egy jógázzal egy kicsit, vagy vagy meditálsz bármi, ami vagy olvasol, naplózol, bármi, nézd meg azt, hogy mi az a mik azok a a milyen rutint tudsz létrehozni az életedben, ami ami segítheti azt, hogy te sokkal jobban ragaszkodj, sokkal jobban nem is ragaszkodj, hanem sokkal jobban tud működtetni az önfegyelmedet, mert ezek az apró kis lépések Csak ezek az apró kis rutinok fognak segíteni téged abban, hogy hogy betart betartsd azt, amit megígértél magadnak.

Nagyon sokszor lehet hallani nagyon gyakran, hogy hogy különböző podcastekben is szinte szerintem amennyit hallgattam, mindenki elmondta, hogy reggel azzal kezdi, hogy beágyaz.

És akkor ugye az már egy olyan állapotba teszi az agyát, hogy akkor már valamit ugye teljes tehet már akkor valamit megcsinált.

Hogyha kell ez, akkor csináld ezt.

Érzd azt már rögtön a reggelen, a reggeledben, a napod elején, hogy már valamit teljesítettél, hogy valamit megcsináltál, és akkor berakod magadat ebbe a ebbe a flowba, hogy ebbe ebbe a ebbe a sikerérzés flójába, hogy hogy én is ezt megcsináltam és és ezzel már meg is vagyok, és ez apró kis három másodperces dolog, de mégis az agyadnak egy nagyon jó ö teljességi érzetet tud egyébként egyébként adni.

És ezzel a rutinokkal meg tudod alapozni az önfigyelmedet, ezzel meg tudod alapozni a sikeredet, ezzel meg tudod alapozni a kiteljesedés érzéséd, ezzel meg tudod alapozni azt, hogy hogy hogy izgalmat vigyél az életedbe.

És amikor kialakítod ezt a ezt a megfelelő rutint, amik segítenek téged abban, hogy hogy hogy az önfyelmedet tudd megfelelő dolgokra fordítani és figyelni és és oda ott ott hasznosítani az önfegyelmet, ahol ahol valójában szükség van rá, akkor fogod tudni elkezdeni igazán élvezni az életet. akkor akkor lesz az, hogy hogy igazán lesz időd arra, amire valójában szeretnéd.

És akkor lesz az például, hogyha mondjuk egy egy vállalkozást vezetsz, vagy vagy bármi, ami egy nagyobb projekt az életedben, hogyha megvan az önfegyelmed, és megcsinálod azt, amit kell akkor, amikor annak ideje van, akkor tudod, hogy onnantól kezdve, hogy te most abba a munkaszakaszba, mi vagy munkaidőben mindent megcsináltál, ami szükséges volt, onnantól kezdve tudsz időt fordítani kreatív dolgokra, onnantól kezdve tudsz időt fordítani arra, hogy élvezd az életet, és nem azon fogsz pörögni, amikor mondjuk elmész egy programra. hogy hú még ezt meg ezt meg ezt meg kell csinálnom azért, mert reggel mikor fölkeltem, akkor nem álltam neki annak, amit tudom, hogy meg kellett volna csinálnom, hanem nem tudom, leültem a social média elé vagy a tév elé, és csak görgettem a videókat, néztem a filmeket és emiatt nem fogod tudni élvezni azt a programot, amire neked meg ugye úgymond el kell menni, vagy el szeretnél menni, mert folyamatosan azon fogsz agyani, hogy mik azok, amiket meg kell még csinálnod.…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Ha úgy érzed megrekedtél”

Miről szól ez az epizód: „Ha úgy érzed megrekedtél”?

Az epizód arról szól, hogyan lépjünk ki az életben érzett megrekedtségből az önfegyelem és motiváció segítségével. Kiemeli, hogy az önfegyelem az, ami hosszú távon az úton tart a céljaink felé, míg a motiváció csak az elinduláshoz szükséges. Az önfegyelem egy fejleszthető… Az epizód a Könnyedén Podcast című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2025. 03. 25..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Ha úgy érzed megrekedtél”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kötélverő Zsófia.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Ha úgy érzed megrekedtél”?

Fő témái: önfegyelem, önfejlesztés, coaching, elakadás.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Ha úgy érzed megrekedtél”?

Megjelenés: 2025. 03. 25.. Hossz: 18 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/konnyeden-podcast-1/ha-ugy-erzed-megrekedtel-1de4f302

Több epizód a Könnyedén Podcast-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból