Nők az úton

“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám

· PT22M8S

Összefoglaló

Dr. Márky Ádám, a Longevity Project orvosigazgatója és ACT Tréner a stresszkezelésről és a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélget a kihívás szeptemberi témájában, a test és a lélek egyensúlyáról.

Ebben az epizódban

A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a mentális egészségen és a stressz kezelésén van. “ A mindfulness lényege, és egyben a legnagyobb kihívása, hogy vissza tudjuk terelni a figyelmünket a jelen pillanatra, mert ha nem vagyunk jelen, akkor bizonytalanok vagyunk, ami pedig a stressz melegágya ” - mondja Márky Ádám, Longevity Project orvosigazgató .

Ádám továbbá ACT Tréner, vezetői tanácsadó, a harvardi Culture of Health modell szellemében és az American College of Lifestyle Medicine irányelvei alapján vezet vállalati egészségprogramokat, oktat orvosokat, medikusokat és pszichológusokat és ő a hét meghívott vendégszakértőnk, akivel a stresszről és annak kezeléséről, a pszichológiai rugalmasságról, a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélgetünk.

Az alábbi kérdések is felmerültek az adásban: Mit tehetünk, hogy kezelni tudjuk a stresszt, ha már elkerülni nem tudjuk?

Milyen fizikai tünetei vannak, ha stresszben élünk?

Azt mondod, hogy a mindfulness tulajdonképpen csak egy eszköz a sok közül, aminek célja van.

A cél pedig a pszichológiai rugalmasság fejlesztése.

Miért fontos a pszichológiai rugalmasság?

Milyen banánhéjakon szoktunk elcsúszni, ha a mentális egészségről van szó?

Mit tehetünk a mentális egészségünk fenntartásáért vagy javításáért?

Milyen mindfulness technikák vannak, amelyek segítenek lelassulni?

Hogyan illeszthetjük be a meditációt a rohanó mindennapjainkba?

Milyen tünetei és egészségügyi hatásai vannak a kiégésnek és miként vehetjük elejét?

Ádám weboldala: https://www.markyadam.hu/ “Egy döntés vagy fontos vagy könnyű” döntési pont “A pszichológiai rugalmasság azt jelenti, hogyan döntök egy belső tapasztalás ellenére.

Általában a leghangosabb érzésünk mondja meg, hogy mit csinálunk, életmentő érzések.

Például a feszültségérzés, ami csak egy érzés.

Ilyenkor kérdezzük meg, oké, de mi van még?" Éljük az életünket, de észre sem vesszük, hogyan érezzük magunkat. nokazuton.hu

Említett entitások

Témák

Személyek

Cégek

Hallgasd meg

Több epizód a Nők az úton-ből