Nők az úton

“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám

· PT22M8S

Összefoglaló

Dr. Márky Ádám, a Longevity Project orvosigazgatója és ACT Tréner a stresszkezelésről és a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélget a kihívás szeptemberi témájában, a test és a lélek egyensúlyáról.

Röviden

Műsor
Nők az úton
Megjelenés
2021. 09. 10.
Hossz
22 perc
Témák
stresszkezelés, mentális egészség, test és a lélek egyensúlya

Ebben az epizódban

A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a mentális egészségen és a stressz kezelésén van. “ A mindfulness lényege, és egyben a legnagyobb kihívása, hogy vissza tudjuk terelni a figyelmünket a jelen pillanatra, mert ha nem vagyunk jelen, akkor bizonytalanok vagyunk, ami pedig a stressz melegágya ” - mondja Márky Ádám, Longevity Project orvosigazgató .

Ádám továbbá ACT Tréner, vezetői tanácsadó, a harvardi Culture of Health modell szellemében és az American College of Lifestyle Medicine irányelvei alapján vezet vállalati egészségprogramokat, oktat orvosokat, medikusokat és pszichológusokat és ő a hét meghívott vendégszakértőnk, akivel a stresszről és annak kezeléséről, a pszichológiai rugalmasságról, a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélgetünk.

Az alábbi kérdések is felmerültek az adásban: Mit tehetünk, hogy kezelni tudjuk a stresszt, ha már elkerülni nem tudjuk?

Milyen fizikai tünetei vannak, ha stresszben élünk?

Azt mondod, hogy a mindfulness tulajdonképpen csak egy eszköz a sok közül, aminek célja van.

A cél pedig a pszichológiai rugalmasság fejlesztése.

Miért fontos a pszichológiai rugalmasság?

Milyen banánhéjakon szoktunk elcsúszni, ha a mentális egészségről van szó?

Mit tehetünk a mentális egészségünk fenntartásáért vagy javításáért?

Milyen mindfulness technikák vannak, amelyek segítenek lelassulni?

Hogyan illeszthetjük be a meditációt a rohanó mindennapjainkba?

Milyen tünetei és egészségügyi hatásai vannak a kiégésnek és miként vehetjük elejét?

Ádám weboldala: https://www.markyadam.hu/ “Egy döntés vagy fontos vagy könnyű” döntési pont “A pszichológiai rugalmasság azt jelenti, hogyan döntök egy belső tapasztalás ellenére.

Általában a leghangosabb érzésünk mondja meg, hogy mit csinálunk, életmentő érzések.

Például a feszültségérzés, ami csak egy érzés.

Ilyenkor kérdezzük meg, oké, de mi van még?" Éljük az életünket, de észre sem vesszük, hogyan érezzük magunkat. nokazuton.hu

Említett entitások

Témák

Személyek

  • Dr. Márky Ádám

Szervezetek, cégek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám”

Miről szól ez az epizód: „“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám”?

Dr. Márky Ádám, a Longevity Project orvosigazgatója és ACT Tréner a stresszkezelésről és a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélget a kihívás szeptemberi témájában, a test és a lélek egyensúlyáról. Az epizód a Nők az úton című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2021. 09. 10..

Milyen témákat érint ez az epizód: „“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám”?

Fő témái: stresszkezelés, mentális egészség, test és a lélek egyensúlya.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám”?

Megjelenés: 2021. 09. 10.. Hossz: 22 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/nok-az-uton/sokszor-eszre-sem-vesszuk-hogy-feszultek-vagyunk-megtanultunk-nem-erezni-dr-mark-c4bf5342

Több epizód a Nők az úton-ből

Hasonló epizódok más magyar podcastokból