itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

Krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás – Miért nem elég egy labor?

· PT1H9M40S

Összefoglaló

Az „Itt vagyok” podcast legújabb adásában Dr. Balázs Anna és Illés Gabriella vesznek részt. Gabriella, a televíziós producer, személyes tapasztalatain keresztül mutatja be a krónikus stressz, a kiégés és az egészségszorongás tüneteit. Az orvos és a producer arról is…

Röviden

Műsor
itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával
Megjelenés
2026. 06. 03.
Hossz
1 óra 10 perc
Szereplők, említett nevek
Illés Gabriella, Bánhalmi Kata
Témák
krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás, kiégés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

Én Bánhalmi Kata vagyok és köszöntelek titeket az Itt vagyok legújabb epizódjában.

Balázs Anna, a Complex Medical Center alapítóvos igazgatója és Anna egyik páciense, Illés Gabriella, televíziós producer, aki a saját útján keresztül mesél arról, hogy milyen az, amikor egy nagy terhelés alatt élő ember elkezdi azt érezni, hogy valami nincsen rendben.

Ebben az adásban beszélünk stresszről, hormonális változásokról, teljesítménykényszerről és egészségszorongásról, és arról, hogy hogyan lehet eligazodni az egymásnak teljesen ellentmondó tanácsok között.

Még mielőtt elkezdenénk, iratkozzatok fel a YouTube csatornánkra, s most pedig tartsatok velünk. [zene] Ez az Itt vagyok, Élet és egészség podcast Bánhalmi Katával. [zene] A Rossman minden életterületeden ott van veled, hogy támogasson a mindennapokban és a fontos pillanatokban is.

A podcast beszélgetést a Rossmann támogatta. [zene] Sziasztok!

Nagy szeretettel köszöntelek titeket.

Ez egy különleges adás számomra, mert az első alkalom, hogy nem csak egy orvos Anna a vendégem, hanem egy orvos paciens vendégpáros van.

Nagyon köszi Anna neked is, és Gabi neked is, hogy elvállaltátok ezt a beszélgetést.

Ez nekünk is egy izgalmas lehetőség ilyen konstellációban még megmondom őszintén, hogy én se beszélgettem.

És hát köszönjük a nézőket is és a hallgatókat is, akik érdeklődéssel fordulnak a téma iránt.

Kezdjük akkor talán onnan, hogy te tév szakemberként, producerként dolgozol. elképesztően intenzív évek, évtizedek lehetnek mögötted.

És én így az eddigi beszélgetéseinkből azt feltételezem, hogy előtted is.

Nagyon-nagyon sokunkat szerintem megszólítod ezzel, hogy egy nagyon intenzív élet, és ez nyilván nem csak a filmes szakma, ma már nagyon nehéz olyan szakmát találni, ami nem ennyire intenzív.

Induljunk onnan, hogy mikor volt az az első alkalom, amikor te magadon azt érezted, hogy valami nincsen teljesen rendben?

Hát igen, ha azt nézzük, az csak egy szükséges közeg, hogy én ezt a pályát választottam, de én is azt gondolom, Kata, hogy ma már a csempegyárban, vagy a bankszektorban, vagy bárhol nézzük nem kevesebb stresszíri az embert a különböző elvárások, a különböző megfelelési vágyak mellett.

És talán mi nők ebben még kiemelkedőek vagyunk.

Bár láttam férfitársakat is, akik hasonlóképpen maximalisták, mint mi, de azt hiszem, az egy picikét női dolog.

És nyilván, ahogy szokás mondani, hogy teher alatt nő a pálma.

Hát ez egyrészt igaz, másrészt meg teher alatt azért hajlik is a pálma.

És én ott éreztem először a 30-as éveim elején, amikor már nem csak televíziós producer voltam, nem csak főszerkesztő, majd producer, hanem középvezetője lettem egy médiavállalkozásnak, amit a prozib satáncnak hívtak, és annak a magyar részlegének a a TV2-nek voltam a kreatív vezetője, és az egy nagy szintlépés volt, amikor a videójátékba szintet lép az ember, és hirtelen találkozik azzal, hogy itt már nem csak a saját munká áért és a saját csapatáért feláll, és az határozza meg azt, hogy milyen sikereket ér el, vagy milyen kudarcai vannak, vagy milyen nehézségekkel küzd, hanem itt van egy nagy rendszer, itt érdekek feszülnek össze, vagy simulnak össze éppen lehet, hogy pont veled, vagy lehet, hogy pont ellened.

Attól függően, hogy a fejed fölött egy szinttel följebb az igazgatói posztokon milyen játékok zajlanak.

És nekem nagyon nehéz volt azt feldolgozni, azt megélni minden nap, hogy nem csak az én szeretett kreatív szakmám van, amivel foglalkozom és amiben fáradhatatlan vagyok, hanem vannak ezek a hatalmi harcok, vannak ezek a diplomáciai, politikai körök, amiket meg kell élni. és a lelkem egy picikét ráment erre a dologra, hogy miért nem lehet mindent olyan egyszerűen őszintén csinálni és menni és haladni vele.

És akkor volt az, hogy gyakorlatilag ez a két lakiság, hogy volt a a harcos Amazon, aki macsétával ment és vágta a dzsungelbe a elé eső növényeket, csak hogy tudjon haladni és utatörni magának. találkozót azzal a meséket szerető, azt az ideális világot felépítő kislánnyal, aki aki hitt az álmainak és ment.

És ez a kettő ez így nem nem volt szimbiózisban egymással, és egy nagyon súlyos ételallergia volt az, amiben ez kikristályosod. annyira, hogy mondjam, jó volt hallgatni, hogy ezt leírtad, mert szerintem ez nagyon sokunknak a kettőssége, és én végeztem egy kis kutatómunkát, és neked kollégáid is, sőt a legrégebbi barátnőd is azt mondja, hogy azzal együtt, hogy mennyire leterhelt voltál, és hogy milyen harcokat kellett vívnod, mindig megközelíthető voltál? ö azok a falak, ami így ennek a szakmának a képviselőire kívülről ö látva jellemzőek szoktak lenni, azok nincsenek benned, hogy téged mindig meg lehetett közelíteni még akár régi kollégák által is, és hogy az egészségtudatosságod az nagyon nagyon jellemző volt még emellett a dzsungelharc mellett is.

Meg muszáj volt felismerni azt a dolgot, hogy ez nem úgy működik már, mint az embernek a 20-as éveiben.

Ennek örülök, hogyha oknyomozó munkád [nevetés] révén ezeket a visszajelzéseket kaptad, mert emberek vagyunk, és nagyon fontos, hogy hogy emberek dolgozzanak együtt, és legyen mindig akár egy vezetőnek is nyitva az ajtaja, hogyha valaki segítségre szorul, vagy támogatást igényel.

Ez nekem mindig is egy fontos dolog volt.

Mindenki megpróbál a maga lehetőségei szerint alkalmazkodni, de a másik irányba pedig az jól érződik, hogy ez a ez a típusú alkalmazkodási képessége az emberi szervezetnek nem végtelen.

És az is jól érződik, hogy ennek előbb-utóbb ára lesz, vagy ára van a különböző működési funkciókban.

Ögyhogy én szerintem ez a jelenlegi korunknak egy meghatározó jelensége, és az is jól látszik, hogy mivel az emberi szervezet működése, biológiai sajátosságai nagyon nehezen és lassan változnak, ehhez képest van ez a rendkívül felgyorsult világunk, amikor tulajdonképpen ez a napi biológiai terhelés szinte sosem ér véget, mert vagy táplálkozunk, vagy filmet nézünk, vagy éppen a mozgásprogramunkat hajtjuk, vagy a munkahelyen próbálunk megfelelni, vagy a gyerekeknek próbáljuk megoldani a különböző dolgait.

Tehát tulajdonképpen én ezt magamban én nem szeretem az urbanizációs szót, úgyhogy én ezt egy ilyen 7/24-es terhelésnek szoktam leírni, ami többé-kevésbé szinte mindannyiunknak benne van az életében, és ami egyébként egyre több nagy nemzetközi tanulmány szerint felelős azért, hogy ilyen mértékben átalakultak a különböző működési és betegség kialakulási folyamatok.

És mi lenne, ha csak egy dolgot csinálnánk, és nem egyszerre kettőt, hármat, ahogy ez [nevetés] nem lenne szól.

És ugye ugyanez nem egy kizárólag nőknek szóló beszélgetés, de mégis hárman vagyunk itt nők.

És azt gondolom, amit te is említettél, hogy azért nőként úgy család, barátok, gyerek, karriercélok, önmegvalósítás, és aztán persze úgy kell kinézni 50 évesen is, mintogyha 20 évesek lennénk.

Ez az egész jelenség, ez ez szerintem elképesztő mértéket öltött.

És kíváncsi vagyok, hogy te vele mit tapasztalsz, hogy mi kell ahhoz, vagy milyen egészségügyi probléma kell ahhoz, hogy a akár nők, de persze férfiak is elkezdjenek a valós igényeikkel foglalkozni az életük szervezése és tervezése során.

Az igazság, hogy ez erre azért nagyon nehéz válaszolni, mert ez mindenkinél máshol van ez a hangsúly. hogy az utóbbi idő időszakban vagy az utóbbi években nagyon erőteljesen nőtt azért az egészségtudatosság Magyarországon is, nemzetközi szinten is.

Úgyhogy ez mindenképpen egy pozitív tendencia.

Ö nyilván az a legrosszabb, hogyha valaki akkor fordul különböző tünetekkel [torokköszörülés] orvoshoz, amikor már ott van a betegség, és amikor már valamiféle kezelés, műtét, gyógyszeres kezelés, vagy egyéb beavatkozás szükséges.

Úgyhogy az, hogy ezt ki hogy éli meg és ki mikor mi hajt orvoshoz, az az szerintem nagyon változatos.

Ö a másik, ami szerintem egy nagyon fontos dolog, hogy ez a ez a típusú egészségtudatosság, és ez a típusú információs zaj és dömping, és az a típusú kiragadunk egy-egy dolgot, és a körülpörgünk, és azt olvastam, és megkérdezem a chat GPT-t, és egyébként az Instagramon az jött szembe, ez olyan mértékű ö torzulásokat és olyan mértékű károkat okoz amit akkor nem érez az ember, csak amikor úgy tekinti, hogy csak azért, mert én azt olvastam itt ottam ott, vagy azért, mert azt hallottam, vagy a barátnőmnek ez bevárt, ezért elkezdünk a saját szervezetünkkel kísérletezni, és azt gondoljuk, hogy az emberi szervezetnek az alkalmazkodóképessége végtelen, holott korán sem az.

És ez a típusú, bocsánat, egészségügyi tipphalmaz, amit így magunknak összegyűjtünk, az előbb-utóbb megbosszulja magát.

Hogyan jutottál el az Annáékhoz?

Egy üzleti megbeszélésen találkoztunk, egy szakmai egyeztetésen, és felkeltette a program az érdeklődésemet.

Az előző kérdéssel egy picikét összefügg az, hogy miért.

Én már voltam olyan klinikán külföldön, ahol próbálták azt a hangzatos longevity szóval eladni.

Nekem is sikerült is, és ott voltam és kipróbáltam, hogy mennyi mindent lehet tenni azért, hogy egészségesebb legyél, vagy hogy jobb közérzetben éljél.

És azt gondolom, hogy azért így nagyjából a 30-as éve végei felé, a 40-es évei elején járó emberek már erre odafigyelnek ma.

De tök jó lenne, hogyha már a 20-as éveiben lévő fiatalok is minél egészségtudatosabbak lennének.

Én nagyon sok pénzt költöttem el nullával többet, mint Annáéknál.

Ö, és kaptam egy lexikális mennyiségű anyagot, amit semmilyen formában nem tudtam értelmezni.

Tehát gyakorlatilag, hogyha lettem volna olyan akkurátus, hogy most akkor otthon mindegyiket megnézem és kielemzem, akkor talán a végén egy ilyen doktori címmel együtt megfejtettem volna, hogy mi lenne számomra a jó.

És ehhez képest ezekkel a friss élményekkel gazdagodva találkoztam Annáékkal, akik elmondták, hogy az ő programjuk hogyan, miből tevődik össze.

És eleve már nagyon szimpatikus volt a az, hogy maga a mottója, hogy élj hosszan és egészségesebben, egy egy szép magyar kifejezés, mert hát Magyarországon milyen szuper az, hogyha a szép gazdag nyelvünknek a szavait használjuk, és azzal fejezzük ki magunkat.

És ez tényleg nagyon jól lefedi ezt a programot, ami rögtön ad egy visszajelzést.

Tehát én azt gondoltam, amikor ezt a programot elkezdtem, hogy hát biztos szuper lesz minden, és amikor a biológiai koromat majd különböző vizsgálatok után megállapítják, akkor majd nagyon büszke leszek, hogy akár kevesebb gyertya is lehetne az én tortámon, mert van egy ilyen hülyeség az ember fejébe, hogy fiatalabbnak akar kinézni, fiatalabb akar lenni, miközben pont azt kéne megtalálni a lelkünkben is, meg a fizikális létünkben és a egészségünkben is, hogy pont abban a korban a lehető legjobbat hozzuk És hál istennek erre egy csomócsomó lehetőség van.

És akkor legelőször megkaptam az én biológiai koromat, ami kettő darab évvel volt fiatalabb az én kronológiai életkoromnál, ami mélységes nagy csalódás volt.

És mondtam Annának, hogy ez hogy a viharban van.

Ráadásul van egy cégtársam, aki elképesztő egészségtudatos, és ő éppen akkor 16 évnél jártat veszem nem hiszem el, hogy ennyire le vagyok ebben a versenyben maradva.

Tehát, hogy fiatalabb voltál, de nem eléggé.

Tehát úgy érezted, hogy még még sokkal lejjebb ké én azt gondoltam, igen, hát valószínű, hogy volt egy olyan képviselőttem, hogy amikor valahol elárulom a koromat, ahol nem tudják, akkor inkább azt szokták mondani, hogy rosszabb formában korodhoz képest milyen jól tartod magad, vagy a kedvesebb és szofisztikáltabb visszajelzések az, hogy ó, hát nem is gondoltam volna, és akkor nyilván ennek körül az ember, aztán persze van az embernek jobb napja és rosszabb napja, tehát egy minden csak viszonyítás kérdése, de hogy igen, emiatt Azt gondoltam, hogy azért egy jobb jobb eredményem lesz.

És képzeld el, Kata, hogy eltelt három hónap, betartottam azokat az instrukciókat, amiket kaptam, azokat a jó tanácsokat megpróbáltam beépíteni szépen lépésről lépésre, nem egyszerre a mindennapokba.

És aztán eljutottunk oda, hogy több mint 14 évvel lettem három hónap múlva fiatalabb.

Ez egy nagyon jó visszajelzés szerintem, hogy ebből látszik, hogy milyen hálás a szervezet és milyen jól alkalmazkodik.

Ö nekem a legfontosabb az alvás volt, hogy az alvást visszaépítettem, és én nem nagyon tudtam, hogy miért nem alsz.

Amikor már oda akarok figyelni, és ugye a csodálatos okos eszközeink segítségével látjuk, hogy hiába fekszünk le időbe, és hiába kelünk fel, egy csomószor nem vagyunk olyan mély alvásba, nincs meg az a minőségi alvás, aminek meg kéne lennie.

És akkor például akkor már odafigyeltem, és azt gondoltam, hogy nagyon szuperül csinálom a dolgokat, hogy kettő-három óra után már nem iszom kávét.

Na, ez megváltozott, és nem az volt, hogy három kávét ittam kettő-háromig, hanem egy koffeines kávét ittam, és a többit pedig koffein mentesessel próbáltam, vagy utána macsateával, vagy zöld teával pótolni.

Több bogyós gyümölcsöt kezdtem elfogyasztani.

Nagyon odafigyeltem arra, hogy próbáljak meg minél többet sétálni, mert a séta ez egy ilyen alulértékelt dolog.

Ö és Anna felhívta a figyelmemet, hogy ez milyen szuper.

És korábban is szerettem egyik megbeszélésről a másikra menni gyalog, hogyha ezt a távolság megengedte, de aztán nagyon-nagyon odafigyelek erre, hogyha lehet, akkor úgy időzítsem.

Mielőtt tovább megyünk, szerintem nagyon szuper lenne, hogyha így összefoglalnád, hogy mit is takar ez a ez a program, hogy hogy megértsük azt, hogy hogy miről szól ez, amibe belecsöppent a Gabi, és ami ennyit fiatalított rajta. [nevetés] Alapvetően én nagyon régóta foglalkozom a személyre szabadott diagnosztikával és különös tekintettel családi érintettség miatt is meg személyes érdeklődésem miatt is az onkológiai diagnosztikával.

Úgyhogy több mint 10 évvel ezelőtt, konkrétan egész konkrétan 13 évvel ezelőtt alakítottunk ki egyéni rizikóelemzésen alapuló daganatprevenciós programot, ami ugye arról szólt, hogy mindenkinek más típusú kockázatai vannak. ezeket a kockázatokat föl lehet térképezni, nyilván mindig az orvostudomány…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás – Miért nem elég egy labor?”

Miről szól ez az epizód: „Krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás – Miért nem elég egy labor?”?

Az „Itt vagyok” podcast legújabb adásában Dr. Balázs Anna és Illés Gabriella vesznek részt. Gabriella, a televíziós producer, személyes tapasztalatain keresztül mutatja be a krónikus stressz, a kiégés és az egészségszorongás tüneteit. Az orvos és a producer arról is… Az epizód a itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 06. 03..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „Krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás – Miért nem elég egy labor?”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Illés Gabriella, Bánhalmi Kata.

Milyen témákat érint ez az epizód: „Krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás – Miért nem elég egy labor?”?

Fő témái: krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás, kiégés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „Krónikus stressz, fogyás, egészségszorongás – Miért nem elég egy labor?”?

Megjelenés: 2026. 06. 03.. Hossz: 1 óra 10 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/itt-vagyok-elet-es-egeszseg-podcast-banhalmi-kataval/kronikus-stressz-fogyas-egeszsegszorongas-miert-nem-eleg-egy-labor-fb35835c

Több epizód a itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával-ből