E10 A pánik anatómiája – hogyan nyerd vissza a kontrollt stresszhelyzetekben
· PT23M40SÖsszefoglaló
Az epizód a pánik anatómiáját vizsgálja, megkülönbözteti a pánikrohamot a fóbiától, stresszcsökkentő gyakorlatokat mutat be, és terápiás tippeket ad a szorongásos zavarok kezelésére.
Ebben az epizódban
📊 Találd meg a hozzád illő hivatást!
Karrierprofil teszt és elemzés itt ➔ https://go.karrierologia.com/karrier-pod Amikor az ijedtségtől leszáll a köd... 👉 Mi történik az agyunkban, amikor hirtelen pánikba esünk? 👉 Miért „megy el az eszed”, ha megijedsz? 👉 Mi a különbség a megijedés, a pánikroham és a fóbia között? 👉 Néhány stresszcsökkentő gyakorlat, amivel instant megnyugtathatod magad 👉 Mi az, amit végképp ne csinálj, ha meg akarsz nyugodni? 👉 Három dolog, amit a fóbiák, szorongásos zavarok terápiás kezeléséből átvehetsz ––– 🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat?
Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is?
Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
Említett entitások
Témák
- pánikroham
- fóbia
- stresszcsökkentés
- szorongásos zavarok
Szervezetek, cégek
- A pánik anatómiája
Hallgasd meg
Több epizód a Tervezd magad újra-ből
- E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer)
Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…
- E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában?
Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök ve…
- E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés
Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát,…
- E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene
Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartós…
- E86 A Stockholm-szindróma
1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túsz…
- E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek
Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az ö…
- E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből
Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…
- E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós
A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…
- E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban
A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azon…
- E81 Így találtam meg újra a motivációmat
A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is á…
Hasonló epizódok más magyar podcastokból
- Miért nem múlik a szorongásod? – A pánik és a szorongás valódi okai - Dr. Egészség Podcast 13. rész — Prevenciós Központ Podcast
Ebben az epizódban Dr. Veres Attila, Dr. Darnoi Tibor, Dr. Balázs Ákos György és Dr. Tápai Mária beszélget a szorongás, pánik és depresszió okairól és kezeléséről. Kiemelik, hogy…
- Alakítsd át a félelmet erővé! – Mit csinálj, ha félsz és cselekedj a félelem ellenére is – könyvösszefoglaló by Susan Jeffers — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden
Ez az epizód Susan Jeffers könyvének lényegét foglalja össze, mely a félelemről, szorongásról, önbizalomhiányról és halogatásról szól. Megtudhatjuk, hogyan kezeljük a félelmet és…
- 53. Fóbiák, szorongás, pánik leküzdése — Manifesztálj Prepok Zsuzsival
Ez az epizód a fóbiákkal, szorongással és pánikkal foglalkozik, bemutatva azok kialakulását és leküzdési módjait. A műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait a vezetés fóbia…
- Stressz és Félelem - Hogyan győzd le őket? — Hideg Zuhany Podcast
Ez az epizód a stressz és félelem leküzdésére szolgáló technikákat és gondolkodásmódokat tárgyalja. Szó esik a félelem és stressz közötti különbségekről, valamint sok más értékes…
- Megmagyarázható-e a pánik? Avagy az ember a karantén idején. — A Bright Place
Ez az epizód a pánikról, stresszről, szorongásról és a megküzdési módszerekről beszél a koronavírus idején.
- Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat? — Jól kötődni
Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz a szorongóknak megnyugtatni önmagukat. Kitér az önmegnyugtatás képességének kialakulására, a társas szabályozásra, a szülők szerepére és…
- Észre sem vesszük, hogy szorongunk? — Galántai Zsuzsa
Rudnicai Margó rendszerállító és coach beszél a szorongásról és annak okairól. Az epizód segít megérteni, hogy miért is szorongunk.
- 2023.05.16. Apu a pedokampányról, a kommunistázásról, a szeretet vonzerejéről és a félelem szívóerejéről — Apu azért iszik, mert te sírsz!
Puzsér Róbert és Farkas Attila Márton beszélgetnek a pedokampányról, a kommunista vádakról, a szeretet vonzerejéről és a félelem szívóerejéről.