E61 Így teremts extra órákat arra, amit szeretsz

Összefoglaló

Ez az epizód tippeket ad az időgazdálkodáshoz, különösen a túlterheltek számára. Megtudhatja, hogyan teremthet extra időt hobbijaira és személyes projektjeire, elkerülve a kiégést, és hogyan dolgozhat kiegyensúlyozottan részmunkaidőben.

Röviden

Műsor

Tervezd magad újra

Megjelenés

2024. 10. 30.

Hossz

27 perc

Szereplők, említett nevek

Csekovszky Anna

Témák

időgazdálkodás, túlterheltség, kiégés, részmunkaidő

Ebben az epizódban

Amikor elkezdtem a magam útját járni, azaz a saját főnököm lettem, gyakran éreztem úgy, hogy a világ összes ideje sem lenne elég, hogy mindenre jusson, amire szeretném.

Ha te is ebben a cipőben jársz, ez az adás neked szól. 👉 Hogyan rontod a saját helyzeted, amikor egyébként is nagy a terhelés? 👉 Egy egyszerű módszer, hogy tisztán lásd, hol folyik el az időd 👉 Hogyan teremthetsz időt a hobbidra vagy a személyes projektjeidre 👉 Így előzheted meg, hogy elégesd az összes energiádat a nap végére 👉 Hogyan dolgozom részmunkaidőben, mégis kiegyensúlyozottan (és jut időm a számomra fontos dolgokra) Az adással egyidőben megjelent a legújabb programom, a Teremts magadnak időt program, amelyben lépéről lépésre vezetlek gyakorlatokon és saját módszereimen keresztül, hogy te is megtaláld az életedben az egyensúlyt és megszabadulj a túlterheltségtől.

Említett entitások

Témák

• időgazdálkodás
• túlterheltség
• kiégés
• részmunkaidő

Személyek

• Csekovszky Anna

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „E61 Így teremts extra órákat arra, amit szeretsz”

Több epizód a Tervezd magad újra-ből

• E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer) 2026-04-14

  Az adásban szó esik a szorongásról, mint egy evolúciós túlélő mechanizmusról, amely ma már irreleváns veszélyekre reagál. Bemutatásra kerül öt pszichológiai technika a szorongás k…

• E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? 2026-03-10

  Ez az epizód a mesterséges intelligencia mélyebb pszichológiai és társadalmi hatásait, valamint az emberi identitás válságát vizsgálja. Szó esik a diplomás, szellemi munkakörök ve…

• E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés 2026-02-25

  Ez az epizód 5 lépéses útmutatót kínál a felnőttkori karrierváltáshoz, 10+ év karriertanácsadói tapasztalat alapján. Segít elkerülni a hibákat és megtalálni a hozzád illő szakmát,…

• E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene 2025-12-10

  Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartós…

• E86 A Stockholm-szindróma 2025-08-01

  1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túsz…

• E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek 2025-06-25

  Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az ö…

• E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből 2025-06-06

  Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyo…

• E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós 2025-05-15

  A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogy…

• E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban 2025-04-23

  A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azon…

• E81 Így találtam meg újra a motivációmat 2025-04-16

  A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is á…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Nincs elég időd? - így teremts időt a szenvedélyedre — The Self Dive Podcast

  Ez az epizód arról szól, hogyan tudunk időt teremteni szenvedélyeinknek, hogy teljesebb és boldogabb életet éljünk. Gyakorlati tippekkel és útmutatással szolgál a mindennapokra.

• 24/7 - Időgazdálkodás, időbeosztás mesterfokon, by Tim Reichel - könyvösszefoglaló — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden

  Tim Reichel 24/7 című könyve az időgazdálkodás 7 alapelvét és 24 módszerét mutatja be a stressz csökkentésére és a hatékonyság növelésére, segítve a munka és a magánélet egyensúly…

• Ne pusztulj bele a saját vállalkozásodba! — Égéspróba Podcast

  Az Égéspróba podcast bemutatja, hogyan lehet elkerülni a kiégést a munkahelyen és a vállalkozói szférában. Szakértő vendégekkel beszélgetve fedezik fel a stresszkezelés és az egye…

• Az IDŐ 3. - A táska hasonlat — Femme Factory

  A Femme Factory “Az IDŐ” sorozatának harmadik részében a táska hasonlatot tárgyalja. Arról szól, hogy hiába az időgazdálkodási tippek, a napi 24 óra sosem elég, és mindig akadnak…

• MOST - #7 Szünet — NewDoor Podcast

  Ez az epizód a szünet fontosságát, a vészjósló jeleket és a szünet beiktatásának módjait tárgyalja. A cél, hogy megelőzzük a kiégést és tudatosan pihenjünk.

• Időhackelés - 3+1 tipp, amivel órákat spórolhatsz | Business Coffee Podcast #9 — Business Coffee Podcast

  Ez az epizód 3+1 időhackelési tippet mutat be, amelyek segítségével órákat spórolhatsz naponta, és növelheted a hatékonyságodat. A tippek kipróbálásával egy hét múlva már érezhető…

• 4. Hatékonyan otthonról is… de hogyan? - Időbeosztás, produktivitás, home office — Púdermentes

  A Púdermentes podcast ezen epizódja az otthoni hatékonyság és időbeosztás kihívásaival foglalkozik. Az adás tanácsokat ad a motiváció megtalálásához és a feladatok hatékony elvégz…

• ✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨ — Édesebb Napokért

  Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, s…