Érzelmi Intelligencia

Összefoglaló

Az epizód az érzelmi intelligencia (ÉI) és a tinnitusszal való együttélés kapcsolatát vizsgálja. Bemutatja az érzelmek felismerésének, megértésének és szabályozásának fontosságát, valamint olyan modelleket, mint a Mayer–Salovey ÉI-modell és a RULER modell.

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2025. 10. 27.

Hossz

8 perc

Témák

érzelmi intelligencia, tinnitus

Ebben az epizódban

Ezen a héten az érzelmi intelligencia (ÉI) világába vezetlek be, és megmutatom, hogyan segíthet az érzelmeink felismerése, megértése és szabályozása a tinitusszal való együttélésben.

Az epizód alapjául szolgáló szakirodalom: Emotional Intelligence – Noba Project.

Kiemelt témák: Miért fontos az érzelmi intelligencia a tinitusz kezelése szempontjából?

Mayer–Salovey ÉI-modell: észlelés, használat, megértés, szabályozás RULER modell – gyakorlati eszközök a distressz kezelésére A „klishta” érzelmi színezés feloldása tudatossággal Az ÉI szerepe a Tinnitus-phronēsis elérésében Kapcsolódó fogalmak: Érzelemszabályozás Tudatosítás és elfogadás Gondolatok átkeretezése Mentális reziliencia és gyakorlati bölcsesség Hivatkozott forrás: Marc Brackett – Emotional Intelligence (Noba)

Említett entitások

Témák

• érzelmi intelligencia
• tinnitus

Szervezetek, cégek

• Mayer–Salovey

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Érzelmi Intelligencia”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• Érzelmi intelligencia, könyvösszefoglaló - by Daniel Goleman - Érzelemszabályozás — CSAK 15 PERC - motiváció, siker és menedzser könyvek röviden

  Ez az összefoglaló Daniel Goleman "Érzelmi intelligencia" című könyvének legfontosabb gondolatait mutatja be. Kitér az érzelmek döntésekre, kapcsolatokra és sikerre gyakorolt hatá…

• Érzelmi intelligencia - agymanók vállalati környezetben — Holnap Hétfő - Az Actionlab vállalati hősképzője

  Szvoboda Gábor és Vitézy Péter, az Actionlab szakértői az érzelmi intelligencia fontosságát tárgyalják a magánéleti és munkahelyi kapcsolatokban, valamint tanácsokat adnak az érze…

• Fejleszthető az érzelmi intelligenciám? - Szeles Panni, EQ tréner — Hadd legyek én

  Szeles Panni EQ trénerrel az érzelmi intelligenciáról beszélgetünk, arról, hogy fejleszthető-e és miért fontos. Megtudhatjuk, hogy az EQ adottság-e, vagy fejleszthető és hogyan ha…

• Tudatmódosító | 19. rész - Bizalom-alapú érzelmi intelligencia (ARPe) — Izsák Norbert coachtréner és mentorcoach

  Ez az epizód a bizalom-alapú érzelmi intelligencia (ARPe) koncepcióját mutatja be hét percben, amely által tudatosabb és kiegyensúlyozottabb életet élhetünk. Apró módosításokkal s…

• #18 Érzelmeink tudatosítása — Vállalkozás olajozottan - Vállalkozás és vállalkozó személyiségének fejlesztése

  Ez az epizód arról szól, hogyan ismerjük fel, tudatosítsuk és dolgozzunk érzelmeinkkel. Célja, hogy az emberek pozitívabbá tegyék érzelmeiket.

• Érzelmi intelligencia | Vendég S. Tóth Márta, NLP tréner — Nők az úton

  S. Tóth Márta NLP trénerrel beszélgetünk arról, hogy az érzelmi intelligencia hogyan határozhatja meg a sikereinket és az életben való beválásunkat.

• E15 Társas és érzelmi intelligencia: ami ösztönös, és ami rajtad áll — Tervezd magad újra

  Ez az epizód a társas intelligencia (EQ) fogalmát boncolgatja. Kitér az EQ emberi fajra gyakorolt hatására, a sikerrel való összefüggéseire, az érzelmek terjedésére és fejlesztési…

• 82. A szív intelligenciája – mit jelent ez, és hogyan használd? — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Ez az epizód a szív intelligenciájáról szól, és arról, hogyan lehet hozzáférni és a saját hasznunkra fordítani ezt az intelligenciát.