Személyiségvonások
· PT6M1SÖsszefoglaló
Ez az epizód az érzelmi intelligencia (ÉI) és annak a tinitusszal való együttélésben betöltött szerepét vizsgálja. Kitér a Mayer–Salovey ÉI-modellre és a RULER modell gyakorlati eszközeire.
Ebben az epizódban
Ezen a héten az érzelmi intelligencia (ÉI) világába vezetlek be, és megmutatom, hogyan segíthet az érzelmeink felismerése, megértése és szabályozása a tinitusszal való együttélésben.
Az epizód alapjául szolgáló szakirodalom: Emotional Intelligence – Noba Project.
Kiemelt témák: Miért fontos az érzelmi intelligencia a tinitusz kezelése szempontjából?
Mayer–Salovey ÉI-modell: észlelés, használat, megértés, szabályozás RULER modell – gyakorlati eszközök a distressz kezelésére A „klishta” érzelmi színezés feloldása tudatossággal Az ÉI szerepe a Tinnitus-phronēsis elérésében Kapcsolódó fogalmak: Érzelemszabályozás Tudatosítás és elfogadás Gondolatok átkeretezése Mentális reziliencia és gyakorlati bölcsesség Hivatkozott forrás: Marc Brackett – Emotional Intelligence (Noba)
Említett entitások
Témák
Cégek
Hallgasd meg
Több epizód a Tinnitus Napló-ből
- Az önszabályozás akkumulátora
Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…
- A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással
Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…
- Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem
Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…
- Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa
Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…
- Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?
Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…
- A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű
Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…
- A „nem-narratíva”
Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…
- Összefoglalás
Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoi…
- A test akarata
Az "A test akarata" című epizódban a Tinnitus Napló sorozat a belső késztetési állapotok neurobiológiai és pszichológiai hátterét vizsgálja. Az éhség és a szexuális izgalom példáj…
- A fülzúgás, mint éhség
Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis…