Tinnitusz és test
· PT8MÖsszefoglaló
Ez az epizód a tinitusz megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazásával foglalkozik, konkrét tippeket adva a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és környezeti interakció révén a tinitusz kezelésére és egy aktív viszony kialakítására.
Ebben az epizódban
Epizódleírás A Tinitusz Napló 90. epizódjában a megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazását tárgyalom.
Az epizód konkrét tippeket kínál a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és a környezeti interakció révén, hogy a tinituszt ne csupán elviselhetőbbé tegyük, hanem új, aktív viszonyt alakítsunk ki vele – a Tinnitus-phronēsis jegyében.
Kiemelt témák és fogalmak Testpásztázás és éber figyelem (mindfulness) Testtartás és mozgásterápiák (jóga, tai chi, pilates) Érzelmi szabályozás mély légzéssel és izomlazítással Hangterápia, hangmaszkírozás és mentális képek Figyelem decentralizálása – a tinnitusz „háttérbe szorítása” Tinnitus-phronēsis: tudás + cselekvés + elfogadás Hivatkozott források Stanford Encyclopedia of Philosophy: Embodied Cognition
Említett entitások
Témák
Hallgasd meg
Több epizód a Tinnitus Napló-ből
- Az önszabályozás akkumulátora
Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…
- A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással
Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…
- Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem
Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…
- Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa
Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…
- Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?
Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…
- A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű
Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…
- A „nem-narratíva”
Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…
- Összefoglalás
Ez az epizód a Tinnitus Napló előző évadának (59-96. rész) összefoglalása. Visszatekint az útjukra az elfogadástól a neurobiológiai megértésig, érintve olyan témákat, mint a sztoi…
- A test akarata
Az "A test akarata" című epizódban a Tinnitus Napló sorozat a belső késztetési állapotok neurobiológiai és pszichológiai hátterét vizsgálja. Az éhség és a szexuális izgalom példáj…
- A fülzúgás, mint éhség
Ez az epizód a késztetési állapotok pszichológiájával foglalkozik, mint például az éhség vagy a szomjúság, és párhuzamot von a fülzúgás élményével. Bemutatja a Tinnitus-phronēsis…