Tinnitusz és test

Összefoglaló

Ez az epizód a tinitusz megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazásával foglalkozik, konkrét tippeket adva a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és környezeti interakció révén a tinitusz kezelésére és egy aktív viszony kialakítására.

Röviden

Műsor

Tinnitus Napló

Megjelenés

2025. 12. 08.

Hossz

8 perc

Témák

tinnitus, embodied cognition, mindfulness, somatic awareness, emotional regulation, environmental interaction

Ebben az epizódban

Epizódleírás A Tinitusz Napló 90. epizódjában a megtestesült megismerés elméletének gyakorlati alkalmazását tárgyalom.

Az epizód konkrét tippeket kínál a testtudatosság, mozgás, érzelmi szabályozás és a környezeti interakció révén, hogy a tinituszt ne csupán elviselhetőbbé tegyük, hanem új, aktív viszonyt alakítsunk ki vele – a Tinnitus-phronēsis jegyében.

Kiemelt témák és fogalmak Testpásztázás és éber figyelem (mindfulness) Testtartás és mozgásterápiák (jóga, tai chi, pilates) Érzelmi szabályozás mély légzéssel és izomlazítással Hangterápia, hangmaszkírozás és mentális képek Figyelem decentralizálása – a tinnitusz „háttérbe szorítása” Tinnitus-phronēsis: tudás + cselekvés + elfogadás Hivatkozott források Stanford Encyclopedia of Philosophy: Embodied Cognition

Említett entitások

Témák

• tinnitus
• embodied cognition
• mindfulness
• somatic awareness
• emotional regulation
• environmental interaction

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „Tinnitusz és test”

Több epizód a Tinnitus Napló-ből

• A reneszánsz ember és a tinnitus 2026-09-14
• A fülzúgás és a papíron gondolkodás 2026-08-31

  Az előző epizódok (103-105) összefoglalásaként ez a rész a papíron való gondolkodás eszközét mutatja be a pszichológiai rugalmasság, az önszabályozás és a kognitív terhelés témakö…

• Miért fáradsz el hamarabb? 2026-08-17
• Az önszabályozás akkumulátora 2026-08-03

  Ebben az epizódban az önszabályozás és az akaraterő menedzseléséről esik szó tinnitus mellett. Roy Baumeister kutatásai alapján kitérnek az önszabályozás definíciójára, a gondolat…

• A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással 2026-07-20

  Az epizód a pszichológiai rugalmasságot mutatja be a fülzúgás kezelésének kontextusában. Elmagyarázza, hogy a tinnitus nem legyőzendő ellenség, hanem egy körülmény, amellyel együt…

• Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem 2026-07-06

  Ebben a Tinnitus Napló epizódban a hallgatók megismerkedhetnek az érzelmi elfojtás okainak és következményeinek mélyebb megértésével. Kitér arra, hogyan befolyásolja ez a mentális…

• Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa 2026-06-22

  Ebben a Tinnitus Napló podcast epizódban a misofóniát és a hiperakúzist tárgyalják, mint a fülzúgás gyakori társait. Kifejtik, mi a misofónia (specifikus hangokra adott erős érzel…

• Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség? 2026-06-08

  Ebben a Tinnitus Napló podcast 100. epizódjában az alkotók tisztázzák a mindfulness és a meditáció közötti különbségeket, és bemutatják, hogyan segíthetnek mindkettő a fülzúgással…

• A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű 2026-05-25

  Ebben az epizódban a „boldogság választás kérdése” mítoszt vizsgálják meg. Kiemelik, hogy bár választhatjuk, hogyan reagálunk az élethelyzetekre, magukat a helyzeteket ritkán. Az…

• A „nem-narratíva” 2026-05-11

  Az agyunk folyamatosan történeteket alkot, hogy megértse a világot és csökkentse a bizonytalanságot. Ez a narratív gondolkodás segít a mindennapi helyzetek gyors megoldásában, de…

Hasonló epizódok más magyar podcastokból

• A jóga szerepe az érzelemszabályozásban — Porkoláb Gyöngyi

  Ebben az epizódban Kassia, jóga mindfulness oktató és szomatikus terapeuta hallgató vendégeskedik, aki arról beszélget Gyöngyivel, hogyan segíthet a jóga, különösen a szomatikus m…

• 79. Milyen technikák segítenek elköteleződni a változásunk mellett? — Harmóniaszoba

  Ez az epizód a transzteoretikus modell előkészület, cselekvés és fenntartás szakaszait mutatja be. Tartalmazza az önmagunk és a probléma újraértékelésének, a változási döntésekkel…

• Testünkkel való kapcsolatunk: A mozgás több, mint az előtte/utána képek Tarcsi Évi személyi edző — Kedves Testem!

  A Tarcsi Évi személyi edzővel készült epizódban a mozgás testünkre gyakorolt hatásairól, a mindennapi aktivitás fontosságáról, és a testünkkel való kapcsolatról van szó. A beszélg…

• ‘Zavartalanul’ – a felnőttkori idegrendszeri utó-és preventív fejlesztés lehetőségei mozgás által — ZÁKÁNY FITNESS Podcast

  Ez az epizód a felnőttkori idegrendszeri fejlődés mozgás általi lehetőségeit tárgyalja, hangsúlyozva a preventív és utólagos fejlesztést.

• 28: Legfrissebb mozgásterápiás ajánlások a CSONTRITKULÁSSAL kapcsolatban — FizioRadar

  Ez az epizód a csontritkulással élők mozgásterápiájára vonatkozó legfrissebb, brit konszenzus ajánlásokat tárgyalja. Az epizód feldolgozza a témával kapcsolatos legújabb kutatások…

• A hormonok és a hormontermelő szervek - 1. rész: Ki irányít minket valójában? És hogy jönnek ide a hormonok? — MindenMentes

  Ez a MindenMentes podcast epizódja a hormonokról és a hormontermelő szervekről szól. Az 1. rész a hormonok szerepét és befolyását tárgyalja.

• 78. Kincstérkép manifesztációs technika — Manifesztálj Prepok Zsuzsival

  Prepok Zsuzsi bemutatja a kincstérkép manifesztációs technikát, amelyet Joseph Murphy egyik könyvében talált. Az epizód leírja, hogyan lehet alkalmazni ezt a módszert.

• Hogyan legyek ellazult és jelen a szexben? — Spirit Of Sex - SOS

  A hallgatók által feltett kérdések alapján az adás az ellazultság és a jelenlét témakörét járja körül a szexuális együttlétek kontextusában. Az epizód tippeket és megközelítéseket…