Tudatos történetek

🧠 Sör-meditáció vs. kiégés: Így válts üzemmódot vállalkozóként!

· PT58M52S

Összefoglaló

A Tudatos történetek podcast új epizódjában Kalászi Gábor és Sinkovics Sándor vállalkozói tudatosságot, a kiégés okait és a mentális frissesség fenntartásának módszereit vitatják meg, gyakorlati tippeket adva a stresszkezeléshez.

Röviden

Műsor
Tudatos történetek
Megjelenés
2026. 05. 21.
Hossz
59 perc
Szereplők, említett nevek
Kalászi Gábor, Sinkovics Sándor, Böröcz Tamás
Témák
vállalkozói tudatosság, kiégés, mentális frissesség, stresszkezelés
Átirat
Az epizód beszélt szövege alapján indexelve

Ebben az epizódban

[zene] hogy lehet átkapcsolni kreatív gondolkozásba, hogy lehet lenyugtatni magunkat.

És ugye vállalkozókkal beszélgettek, és akkor azt mondja, hogy hát meditáció, hát én azt nem tudom hova rakni.

És akkor mondom, hogy ez arról szól, hogy leülsz egy kicsit, mindentől elvonatkoztatsz, magaddal kapcsolódsz.

Ja, én ezt szoktam a nap végén egy pohársör mellett, akkor én meditálok.

A szándék négyféle csoportosításban érhető el.

Támadó, védő semleges [zene] megtévesztő. >> Pont amit gondolnánk, hogy a váltás a fárasztó, valójában a a beragadt szerepkör a fárasztó.

Tehát [zene] pont fordítva berak valaki egy zenét, egy ilyen live zzenét, [zene] és akkor ott mondják neki, hogy akkor lazulj el, képzeld el, hogy itt vagy, ott vagy egy kellemes helyen satöbbi.

Inspiráló videók, hírek [zene] és a kedvenc énidő funkcióid egyetlen helyen.

Töltsd le az Eventom appot az App Store-ból és tarts velem.

Sziasztok, én Börös Tamás vagyok.

Ez pedig a Tudatos Történetek podcast következő része.

És hát így a tudatosság és a vállalkozás égze alatt, ami nekem is fontos szívügyem, és hát gyakorlatilag ekorék épül épül a podcast is és a vlog is.

Mai vendégem Kalászi Gábor és Sinkomic Sándor.

Üdvözöllek titeket itt a podcastban. >> Köszönjük a meghívást és üdvözöljük a hallgatókat nézőket. >> Nagyon szépen köszönjük a meghívást.

Üdvözlőjük a hallgatókat, nézőket.

Egy kis kuliszet titok, hogy igazából most találkoztunk először, egy ilyen kis online beszélgetéseink voltak kiírásban.

Viszont nagyon érdekes ez a téma és a megközelítés, amivel ti foglalkoztok, és ha jól értem, akkor itt egy ilyen mestertanítvány viszony is megjelenik a dinamikátokban. [nevetés] Nem akarom ezt így előre ki kivizsgálni.

Ö egy picit bemutatkoztok, hogy hogy mivel foglalkoztok, és akkor ez a ez a viszony így köztetek akár hogyan alakult. >> Akkor igen.

Igazából ez kölcsönös ez a mestertanítvány, mert én aretípusokkal, karakterekkel foglalkoztam, vállalkozóknak oktattam.

És a Sándor így tanítványom volt ilyen tanfolyamon.

Ugyanakkor a Sándor meg a mozgás területen, harcművészető oktatásban megint tanultam tőle.

Tehát ilyen értelemben ez ilyen vicza kölcsönös és hát azt gondolom, hogy mind a ketten így bevezettük egymást egy teljesen új világba és dimenzióba.

És és ebből kialakult egy barátság is egyébként, mert nagyon más területről.

És valahogy eljutottunk oda, hogy egyébként meg ebben a válkozói környezetben, ki a maga módján úgymond csöpögtetjük be a tudatosságot.

És ez és ebben az elvek viszont közösek, amiket vallunk, és azért is jöttünk együtt.

Nagyon szépen köszönjük a lehetőséget és hát nagyon fontos, hogy az ember folyamatosan tudjon fejlődni és jó, ha az embernek van egy példaképe azt, akit tud követni.

Hál istennek voltak az életemben nagyon hiteles ügyes mesterek, és >> [horkantás] >> én azért a tudásokat és a örökségüket igyekszem tovább vinni nap mint nap.

Minden nap igyekszek tenni azért, hogy én tudjak fejlődni napi szintenzek szabadtéren és longevity testodat tréner vagyok és ezt a belső harcmészeteknek a továbbfejlesztett üzleti környezetnek adaptált módszertan.

Akkor itt végülis máris egy ilyen kis nem is ellentmondásnak mondanám, én egymást támogató dolog, hogy egy ilyen meditációs hozzáállás, illetve a testmozgás.

És akkor még bekapcsolnék egy harmadikat, amit így említette, hogy becsepegtetni a vállalkozói létbe a tudatosságot, hogy akkor az a megélésetek, vagy akár tapasztalatotok, hogy ez most még gyerekcipőben jár, és ez egy ilyen új, hát hogy mondjam, felismerése az egyéneknek, hogy hú, egyébként lehet, hogy mondjuk egyénben önjáró vagy tudatosodó vagyok, de amúgy mi van, ha azt a vállalkozásomba is be tudom mozni?

Tehát ez egy ilyen újvirágzó időszak most.

Azt gondolom, hogy ez erősödik ez a vonal.

Nagyon sokan, én nyilván benne vagyok ebbe 15 éve, én ha látok egy sikeres vállalkozatot, én én azért látom rajta, hogy ő mit működtet, mi milyen komponensei vannak az ő sikerének, és ebbe lehetnek olyan komponensek, amiket tudatosságba oktatnak.

Csak ő nem biztos, hogy evvel tisztában van.

Tehát amikor valaki elmondja, hogy például ugye én meditációt is tanítok, és annak nagyon fontos, hogy ez az elme, kiüresítés, hogy akkor onnan lehet átkapcsolni kreatív gondolkozásba, hogy lehet lenyugtatni magunkat.

És ugye vállalkozókkal beszélgettek, és akkor azt mondja, hogy hát meditáció, hát én azt nem tudom hova rakni.

És akkor mondom, hogy ez arról szól, hogy leülsz egy kicsit, mindentől elvonatkoztatsz, magaddal kapcsolódsz.

Ja, én azt szoktam a nap végén egy pohársör mellett, akkor én meditálok.

Hát mondom, egy komponensét csáda meditációnak.

És akkor így kiderül, hogy igazából vannak már meglévő mozaik darabok, csak ezek nincsenek így beatonosítva adott esetben, illetve ő nem feltétlenül használja ezt választásból, hanem valahonnan egy szerencsés módon ezt valakitől átvette, vagy szülői örökségbe hozta, vagy abba a környezetbe szocializálódott, de ez nem biztatos, hogy neki meg van jelölve, hogy ez egy tudatos működésem.

És ezeket ha megtaláljuk, akkor sokkal közelebb kerül az, hogy hogy jön be egy ilyen, vagy vagy szerepeket.

Ugye én arreípusokkal, ahogy dolgozok, azok tulajdonképpen vállalkozói szerepek.

És akkor kiderül, hogy ja, hogy akkor én ebbe a szerepbe, amikor én értékesítek, akkor ebbe a karakterbe vagyok.

Amikor irányítok, akkor én egy uralkodó karakterbe vagyok.

Amikor én a cégvezetőként, akkor én egy befektető szerepkörbe vagyok.

És akkor rájön, hogy ja, hát ezt a négy szerepkört én ismerem, én ezt csinálom napi szinten, ugye?

Vagy amikor én nem megyek be egy konfliktusba, és kimenekülök belőle, akkor én ott egy harcost nem vállalok föl, vagy és akkor így kiderül, gyakorlatilag megvan az ő térképe, csak nincs felcímkézve.

Tehát amikor én ezt elérom, hogy jelölt be, hogy ezeket has, senki sem kérdezte még vissza, hogy ez mi.

Tehát mindenki egyből tudta, hogy mi ez a szerepkör, csak magának még nem feltétlenül csinált egy ilyen listát. vagy vagy letisztultan nem rakta össze, hogy mi az ő működési rendszere ebbe beosztva.

És mennyire erőforrásigényes az, hogy gyakorlatilag itt elég sok szerepemlítésre került, és akkor még >> gyakorlatilag 100000 másikat is mögé tudunk rakni.

Nyilván az első lépés, ha jól értelmezem, hogy tudatosítjuk, vagy legalábbis így lehozzuk magunkba, hogy oké, most ezek vannak, >> de hogy azért ez tud fárasztó lenni, nem? akár így váltogatni a szerepek között, vagy az ilyen automatizmus. >> Ami nagyon érdekes ebbe, hogy a tudatunk az úgy működik, hogy pontosan akkor fárad el, ha sokáig vagyunk ugyanabban.

Üüm, >> tehát ezt hasonlóan, úgy szoktam mondani, mint az úszásnál, hogyha valaki ugye csinál egy Balatonátúszást, akkor ahhoz tudnia kell több úszásnemet, mert azt gondoljuk, hogy a mellúszás a legkönnyebb.

De amikor mellúszásban elfáradtak az izmaink, akkor pihentető a hátúszás.

Amikor pihen, mikor abba elfáradtunk, utána pihentető a gyorsúszás.

És ugyanígy vannak a karakterek is, a tudatunk is hasonló, mint az izomzatunk.

És itt majd erről a Sanyi mesél, hogy hogy amikor egy egy izomcsoport elfárad, akkor egy másikba átváltunk, az pihenni tud.

Ugyanígy a szellemi fáradtságnak is vannak ilyen titkai, hogy amikor ugyanazt csináljuk, és azt lehet, hogy mi úgy érzékeljük, hogy monotonitásban vagyunk, vagy vagy ez stressz, de hát ez abból adódik, hogy ugyanabba vagyunk benne folyamatosan abba a szerepkörbe, és abba elfáradunk, és nem értjük, hogy pedig korábban ezt jobban bírtam, mondjuk van, aki így mondja, hogy oké, de akkor ebbe hogyan tudok pihenni?

Mert az, hogy valaki üresbe tudjon váltani, azt sokszor meg kell tanulnod, nem mindenkinek megy.

És a az, hogyha egy adott mondjuk egy vállalkozói környezetben, vagy munkai vagy otthoni környezetben is tudok váltogatni, az kevésbé fárasztó.

Tehát nem a pont amit gondolnánk, hogy a váltás a fárasztó, valójában a a beragadt szerepkör a fárasztó.

Á, tehát ha mondjuk én 8 órán keresztül vágok videókat utómunkában, akkor nekem ki kell menni 15 percre sétálni, és akkor itt be is hozhatjuk a testmozgást, hogy ezekkel hogyan tudjuk ezt összekapcsolni. >> Hát milyen kiegészítés az előzőhöz.

Gyakorlatilag ha vizsgáljuk a meditációt, a meditáció szokott lenni mondjuk úgy, hogy statikus, egyhelyen ülős és szokott lenni dinamikus.

És akkor a dinamikus meditációnak az egyik része az pedig összpontosítás. négy végtagal rendelkezőnk, annak a különböző átlója, azonos oldal működése megfelelő tudatossággal végzett mondjuk, hogy hogy gyakorlás ilyenkor nagyon-nagyon ki tudja üresíteni az elmét, mivel az elme kell, hogy dolgozzon, de ilyenkor másik funkcióba fog kerülni.

És a testtudatunk általában mindig abban fejlődik, amikor nagyon hosszú ideig ugyanazt csináljuk, de de annak van egy véges kapacitása.

Utána majd akkor kell váltani.

Mivel alapmközelítése az a fizikai, energetikai és tudati egység.

A fizika úgy kell látni, hogy maga a vitalitása a testünknek.

Az energetika az pedig az, hát hogy hogyan tudunk kezelni különböző kihívásokat.

A tudati az pedig maga a kognitív élesség.

És a kognitív élességnek mindig az alap feltétele, hogy tudunk valamilyen másra figyelni, kapcsolni, abban ámélyedni.

És mi van azokkal, akik csípőből azt mondják, hogy hát én nem tudok meditálni, és nem nem feltetlen a sévásra gondolok, hogy és ráadásul itt van ez a csendesebb, meg ez a dinamikusabb, hogy hogy lehet mégis behozni azoknak az életébe, akik így kicsit elutasítóak, de amúgy ha megtapasztalnák, akkor még kiderülhetnének menő dolgok is, de >> Igen. [nevetés] Igen.

A meditációban van egy szerintem egy általános, mondjuk egy egy fogalmi értelmezési különbség.

Tehát a valahogy a köztudatban a meditáció inkább a relaxációt jelenti, mert a néha ilyen túlspiri dolog, nem? >> Így van.

Vagy ilyen túlspiri, vagy ilyen vezetett relaxációk, hogy akkor berak valaki egy zenét, egy ilyen live zenét, és akkor ott mondják neki, hogy akkor lazulj el. képzeld el, hogy itt vagy, ott vagy egy kellemes helyen satöbbi.

Ez valójában ezt relaxációnak tekintjük mi, aki ezzel foglalkozunk, de valahogy a közélet így vette be, hogy a meditáció, illetve ami a telefonon vagy órán elindítható meditációk is, ami a azok a nagy része valójában relaxáció.

És akkor aki nyilván egy pörgősebb életmódban van, azt akár idegesíteti egy ilyen, hogy most mi ez a izé, hagyjál már engem most itt fél óráig mit csináljak?

Tehát, hogy azt mondja, hogy ez ez neki nem jó semmire.

És és ugye a meditáció az abban tér el, hogy a meditáció az egy tudatfejlesztés.

Én úgy szoktam mondani, hogy azt hasonló, mintha lemegyünk a terembe edzeni.

És ott van egy edzésprogram, nagyon sokféle meditáció van.

Ezek tudatfejlesztési eszközt tár meditáció.

És ennek egy előkészítése a relaxáció, hogy tudjunk a kölvilágról lecsatlakozni és egy belső világba belépni.

De nagyon sokaknak ez nem okoz problémát valójában.

És nekik nincs szükségük ilyen hosszú vezetett relaxációkra, mert gyorsan be tudnak lépni ebbe a belső világokba, mert mert ahhoz vannak szokva, hogy hatékonyan működjenek.

És nagyon sokszor kiderül, hogy akik például így óckodnak attól, amit ők ugye ami relax, amikor belehallgattak ilyenek, és azt gondolták, hogy ez a meditáció, azok általában azt szokták mondani, hogy ez mire tehát értelmetlen, nem tudom értelmezni az én életemben.

A másik meg, hogy hogy nekem ez ez nem megy.

És amikor azt mondom, hogy jó, akkor nem is neked, ez nem is kell, akkor gyere be, és akkor nézzük meg, hogy nézzünk egy gyakorlatot ehhez képest, hogy gyereki szerepből, gyereki jelenlétbe vagy fölidézni valamit, múltbéli felidézés, nagyon sok változata van, és akkor ő meglepődik, hogy ja, hát ezt tudom, hát ez nem is nehéz, ugye?

És és azok, akik menedzserek vagy vállalkozók, ők általában céltud, úgymond tudatosak, céltudatosak és kontrolláltak.

És ők ugyanígy, ugyanebbe a stílusba szeretnének meditálni, [nevetés] és ha ők ebbe nem kapnak kapackodót, akkor ezt ezt tök el fogják tolni és utasítani maguktól.

És egy teljesen más csomagolásban kell ezt elhelyezni ahhoz, hogy ők ezt tudják fogyasztani.

És egyébként nagyon sok mindent tudnak benne találni, hogyha ráéreznek ennek a valódi értelmére és izére. >> Hát sőt, gyakorlatilag, ha jól gondolom, ott nyílik ki.

Aztán igazán >> pontosan >> és mi van azzal, hogy akkor ennek az ízét megízlelve vajon akár egy vállalkozói szemléletből mennyire könnyű átvinni ezt a magán hozzáállásba, avagy valaki éppen otthon ügyesen meditál, de épp a lehgadásával van baj, az üzleti szférában ez mennyire átjárható, akár meditatív, akár akár testi szinten, hogy mi mi az, amit láttok?

Hát testi szinten próbálják ezt úgy értelmezni, hogy megfelelőbb mozgásszabadság.

És fizikai szinten, ha ezt vizsgáljuk, az emberi szervezet 256 mozgásszabadsággal rendelkezik.

Ha az embernek az a feladata, vagy nevezzük úgy, hogy az a játéka, hogy legalább 30 mozgásszabadságot egyszerre hangoljon össze egy bizonyos téridőszándékban, akkor ő már nagyon-nagyon pontosan tudja, mit akar, és hogyan tudja ezt a szándékot továbbvezetni.

Itt mit értünk szándék alatt, vagy mi mondjuk egy szándék?

Ezt hogy lehet? >> Hát ilyenkor kell megkülönböztetni az akaratot meg a szándékot.

A szándék négyféle csoportosításban érhető el.

Támadó, védő semleges megtévesztő.

És akkor ebből, ha kimondottan én szeretnék egy szándékot, valamit elérni valamerre, és ez egy egészséges versenyz, mert én szeretném megérteni ezt a gyakorlatot, akkor egy idő után delegálásról beszéljünk.

A fej kell, hogy delegáljon a szívnek, a szív kell, hogy delegáljon a zsigernek.

A zsiger nagyon szépen ezt összerakja úgy, hogy az öt érzékszerv mentén ő ad egy bizonyos ér olyan zsigeri intelligenciát, amit gyakorlatilag én tudok, gyakorlom, és akkor ilyenkor nagyon-nagyon sok olyan fjelező van, amikor gyorsabban tudok cselekedni és ösztönösen. >> De akkor ez azért valamennyi gyakorlást is igényel, vagy vagy >> mindenki rendelkezik ezzel, ha zsigeri erőről…

Említett entitások

Témák

Személyek

Hallgasd meg

Gyakori kérdések erről az epizódról: „🧠 Sör-meditáció vs. kiégés: Így válts üzemmódot vállalkozóként!”

Miről szól ez az epizód: „🧠 Sör-meditáció vs. kiégés: Így válts üzemmódot vállalkozóként!”?

A Tudatos történetek podcast új epizódjában Kalászi Gábor és Sinkovics Sándor vállalkozói tudatosságot, a kiégés okait és a mentális frissesség fenntartásának módszereit vitatják meg, gyakorlati tippeket adva a stresszkezeléshez. Az epizód a Tudatos történetek című magyar podcast egyik adása, megjelenés: 2026. 05. 21..

Kik szerepelnek vagy kiket említenek ebben az epizódban: „🧠 Sör-meditáció vs. kiégés: Így válts üzemmódot vállalkozóként!”?

Az epizódban a következő nevek szerepelnek vagy hangzanak el: Kalászi Gábor, Sinkovics Sándor, Böröcz Tamás.

Milyen témákat érint ez az epizód: „🧠 Sör-meditáció vs. kiégés: Így válts üzemmódot vállalkozóként!”?

Fő témái: vállalkozói tudatosság, kiégés, mentális frissesség, stresszkezelés.

Mikor jelent meg és milyen hosszú ez az epizód: „🧠 Sör-meditáció vs. kiégés: Így válts üzemmódot vállalkozóként!”?

Megjelenés: 2026. 05. 21.. Hossz: 59 perc. Az epizód a Podiverzumon hallgatható meg: https://podiverzum.hu/podcast/tudatos-tortenetek/sor-meditacio-vs-kieges-igy-valts-uzemmodot-vallalkozokent-13555053

Több epizód a Tudatos történetek-ből