✨Az alvás a legnagyobb szupererőm✨Podmas 13✨
· PT8M47SÖsszefoglaló
A műsorvezető arról mesél, hogyan vált az alvás a legnagyobb szupererejévé. Elismeri, hogy korábban az alvást csak elvesztegetett időnek tekintette, és sokáig 5-6 óra alvással is beérte, ami kimerültséghez és túlzott koffeinbevitelhez vezetett. Azonban egészségügyi okokból…
Ebben az epizódban
Sokáig azt hittem, hogy az alvás csak elvesztegetett idő.
Valami, amit majd bepótolok hétvégén, ha „lesz időm”.
Aztán, amikor az egészségem miatt tényleg rá voltam kényszerítve a pihenésre, hirtelen észrevettem, hogy a fáradtság lett az alapállapotom.
Ebben az epizódban arról mesélek, hogyan fordult meg bennem minden: hogyan lett az alvás a legnagyobb szupererőm, hogyan tanított meg a testem lassítani, figyelni, és miért tekintem ma már a 8 órát nem luxusnak, hanem az egyik legfontosabb önszeretetnek.
Mert néha nem több kávéra, nem több produktivitásra van szükségünk, hanem egy igazán jó éjszakai alvásra.
Említett entitások
Témák
- alvás
- pihenés
- egészség
- önismeret
- kimerültség
- önszeretet
Hallgasd meg
Több epizód a Édesebb Napokért-ből
- ✨10 dolog, amit abbahagytam a mentális egészségem érdekében✨
Emese az Édesebb Napokért podcast 50. évadzáró epizódjában 10 olyan dolgot oszt meg, amelyeket elhagyott a mentális egészsége érdekében. Ezek segítettek neki a nyugodtabb, kiegyen…
- ✨Féltékenységből motiváció✨Az önismeret egyik titkos eszköze✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese az önismeret egyik nehéz, mégis fontos témáját, a féltékenységet járja körül. Az epizódban szó esik arról, hogyan lehet a féltéke…
- ✨Önfejlesztés könnyedén és tényleg rád szabva✨
Az Édesebb Napokért podcast új epizódjában Emese arról beszél, hogy az önfejlesztés trendjei gyakran túlzóak és személytelenek lehetnek. Kiemeli, hogy fontos megtalálni a saját, s…
- ✨Viszlát kiégés ✨ Burnout, túlterheltség és a Gen Z valósága✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti adásában Emese a kiégésről, a túlterheltségről és a Gen Z valóságáról beszél. Elmondja, hogy a kiégés nem lustaság, hanem a folyamatos túlterhel…
- ✨Manifesztáció: hogyan működik valójában?✨
Emese, az Édesebb napokért podcast műsorvezetője a manifesztációról beszél. Elmondja, hogy sokáig ő is szkeptikus volt a témával kapcsolatban, mivel a közösségi médiában gyakran m…
- ✨5 módszer a stressz csökkentésére✨
Emese az Édesebb Napokért podcast sorozatában a stresszkezelés és a feszültség csökkentésének módszereit kutatja. Az epizódban arról beszél, hogyan hat a stressz az idegrendszerre…
- ✨Szorongás mások véleménye miatt - Megfelelés, Elvárások, Bizonytalanság✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a mások véleménye miatti szorongással foglalkozik. A műsorvezető, Emese, személyes tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan válhat a…
- ✨20as éveink érzelmi hullámvasútja✨
Ez az epizód a húszas éveink érzelmi hullámvasútjáról szól, segít megérteni és feldolgozni az ebben az időszakban gyakran tapasztalt vegyes érzéseket és kihívásokat.
- ✨Toxikus Diétakultúra & Skinnytok✨
Az Édesebb Napokért podcast e heti epizódja a toxikus diétakultúra és a "skinnytok" jelenségét járja körül. A műsorvezető személyes tapasztalataira alapozva mutatja be, hogyan vál…
- ✨ Célkitűzés: 5 lépés, ami sikerhez vezet✨
Ebben az epizódban a műsorvezető megosztja személyes tapasztalatait és egy lépésről lépésre felépített rendszert mutat be a célok sikeres megvalósításához és a motiváció fenntartá…