Epizódok
- E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene
Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartóssá és mélyebbé a kapcsolatot.
- E86 A Stockholm-szindróma
1973-ban Stockholmban egy bankrablás során Jan Erik Olson túszokat ejtett. A helyzet eszkalálódásával a túszok, különösen Kristin Enmark, kezdetben jó viszonyt alakítottak ki túszt ejtőjükkel. Olson követelései között s…
- E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek
Sokakban felmerül az önálló vállalkozás gondolata, de a bizonytalanság gyakran visszatart. Ez az adás bemutatja, mi kell a sikeres vállalkozáshoz, megvizsgálja a megélhetést, az örömöt és a motivációt, valamint a hosszú…
- E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből
Az adásban arról van szó, hogy a bosszankodás milyen káros szokás, amely kutatások szerint évekkel rövidítheti meg az ember életét, növelve a depresszió, szorongás és magas vérnyomás kockázatát. A beszélgetés rávilágít,…
- E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós
A podcast e heti adása a motivációhiány, lehangoltság és koncentrációs nehézségek hátterében álló agyi dopaminrendszer egyensúlyának felborulásával foglalkozik. Megvizsgálja, hogyan válhatunk akaratlanul is "dopaminfügg…
- E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban
A beszélgetés a 40 év felett tanult életsajátosságokat járja körül, melyeket a műsorvezető korábban is jó lett volna tudnia. Az adás apropóját egy személyes élmény adta, ahol azonosította a fiatalabb önmagát egy problém…
- E81 Így találtam meg újra a motivációmat
A pszichológus Csekovszky Anna ebben az epizódban arról beszél, hogyan találhatjuk meg újra a motivációt, ha elveszettnek, céltalannak érezzük magunkat. Elmondja, hogy ő maga is átélte ezt az állapotot, amikor halogatta…
- E80 Válás, munkahelyváltás, költözés vagy más nagy változások – a pszichológus mentőövei
Ez az epizód arról szól, hogyan kezelhetők az élet nagy változásai, például a válás, munkahelyváltás vagy költözés. Fókuszban a reziliencia erősítése, az optimizmus megőrzése és a ragaszkodás elengedése áll.
- E79 Öt tévedés, ami miatt folyton túlterhelt vagy
Ez az epizód a túlterheltség öt tévedését mutatja be, amelyek időhiányhoz és stresszhez vezetnek. Megtudhatja, miért érzi úgy, hogy elfoglalt, és mit tehet a kiegyensúlyozottabb időszakokért.
- E78 Megőrjít a politika? A pszichológus tippjei egy felfordult világban
A pszichológus tippeket ad a lelki egyensúly megőrzéséhez azoknak, akiket a hírek és a politika felzaklattak. Az epizód segít visszatalálni a nyugalomhoz a mindennapokban.
- E77 Kendőzetlenül a pszichológusi munkáról – mi zajlik a kulisszák mögött?
Az epizód a pszichológusi munka kulisszái mögé enged betekintést, bemutatva a nehézségeket, örömöket és a szakma változásait Freud idejétől napjainkig.
- E76 A legrosszabb tanácsok a pszichológia köntösébe bújtatva
Csekovszky Anna pszichológus a közösségi médiában terjedő, gyakran egyszerűsített vagy káros pszichológiai tanácsokat veszi górcső alá ebben az epizódban. Az előadó kiemeli, hogy az ilyen „áligazságok” tévesen rosszabb…
- E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre
Az epizód a bélflóra egyensúlyának fontosságát tárgyalja a mentális egészség szempontjából. Kiemeli az agy-bél tengely összefüggéseit, az egészségtelen étkezés lehetséges hatásait és az Alzheimer kórral való kapcsolatát…
- E74 Szabadulás a toxikus családi mintákból: ki lehet heverni az elrontott gyerekkort?
Az adásban a toxikus családi minták és a gyerekkort meghatározó sémák feldolgozásával foglalkoznak. Kiemelik, hogy ezek a minták hogyan befolyásolják a felnőttkori önértékelést, párkapcsolatokat és az önmagunkkal szembe…
- E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész
A "Tervezd magad újra" podcast e heti epizódja az automatikus gondolatokról szól, amelyek szorongást, mérgelődést vagy konfliktust okozhatnak. Kitérnek arra is, miért látjuk sötétebbnek a dolgokat, mint amilyenek, és mi…
- E72 Hogyan csap be az agyad (I.) – a legnagyobb gondolkodási csapdák
Az agyunk gyakran becsap minket, mivel evolúciós örökségünk miatt hajlamos az egyszerűsítésekre és a gyors döntéshozatalra, még modern világunkban is. Ez a tendencia gondolkodási csapdákhoz és torzításokhoz vezethet, am…
- E71 Ezekre lesz szükséged, hogy az álmaid ne csak álmok maradjanak – a szupererők listája
Ez az epizód az álmok megvalósításáról szól, megvitatva az akadályokat, a kockázatvállalást és a félelmek leküzdését. Tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan teremthetünk időt a vágyott dolgokra, és hogyan indulhatunk el…
- E70 Így találd meg a saját küldetésedet (ajándék munkalappal)
Az adás a saját küldetés megtalálásáról szól, különösen az év elején, amikor sokan elgondolkodnak az útjukon. A motiváció hullámzásának okairól és az arról, hogyan találhatjuk meg a küldetésünket, egy gyakorlat segítség…
- E69 Öt jel, hogy nem tudod, hogy hova tartasz (és amit tehetsz ellene)
Az adás a céltalanság jeleit veszi górcső alá, és segít felismerni, ha itt az ideje a változásnak. Az adás kitér arra, hogyan függ össze az energiaszint és a céltudatosság, miként lehet egyensúlyba hozni a rutint és az…