Epizódok
- E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene
Ez az epizód a párkapcsolatokban felmerülő unalom okait és a leküzdésének módjait tárgyalja. Tanácsokat ad arra, hogyan lehet újra fellángolni a szerelem és hogyan tehetjük tartóssá és mélyebbé a kapcsolatot.
- E86 A Stockholm-szindróma
Ez az epizód a Stockholm-szindróma eredetét, pszichológiai hátterét és helyes használatát tárgyalja, különös tekintettel a bántalmazó kapcsolatokra. Megvizsgálja, hogyan alakulhat ki pozitív viszony a túszok és fogvatar…
- E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek
Ez az epizód a sikeres online vállalkozáshoz szükséges fejleszthető készségeket vizsgálja, a műsorvezető több mint 10 éves vállalkozói tapasztalata alapján. Kiemeli, hogy a vállalkozói készségek tanulhatóak, és segítség…
- E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből
Ez az epizód egy káros, Magyarországon elterjedt szokást elemez, amely sokak életét észrevétlenül mérgezi. Az adás bemutatja, hogyan lehet leszokni erről a szokásról, és ezzel javítani az életminőségen.
- E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós
Az epizód a dopaminrendszer egyensúlyának felborulását és ennek hatásait, mint a motivációhiányt, lehangoltságot és depressziót tárgyalja. Gyakorlati tippeket és stratégiákat mutat be az egészségesebb egyensúly visszaál…
- E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban
Az epizódban a műsorvezető olyan tanulságokat oszt meg, amiket csak 40 éves kora fölött tanult meg, de szerette volna korábban tudni. A cél, hogy a hallgatók számára is hasznosak legyenek ezek a gondolatok, különösen pá…
- E81 Így találtam meg újra a motivációmat
A Tervezd magad újra podcast ezen epizódjában a műsorvezető megosztja, hogyan találta meg újra a motivációját, miután kedvetlennek és motiválatlannak érezte magát. Tippeket ad arra, hogyan lehet újra pályára állni és cs…
- E80 Válás, munkahelyváltás, költözés vagy más nagy változások – a pszichológus mentőövei
Ez az epizód arról szól, hogyan kezelhetők az élet nagy változásai, például a válás, munkahelyváltás vagy költözés. Fókuszban a reziliencia erősítése, az optimizmus megőrzése és a ragaszkodás elengedése áll.
- E79 Öt tévedés, ami miatt folyton túlterhelt vagy
Ez az epizód a túlterheltség öt tévedését mutatja be, amelyek időhiányhoz és stresszhez vezetnek. Megtudhatja, miért érzi úgy, hogy elfoglalt, és mit tehet a kiegyensúlyozottabb időszakokért.
- E78 Megőrjít a politika? A pszichológus tippjei egy felfordult világban
A pszichológus tippeket ad a lelki egyensúly megőrzéséhez azoknak, akiket a hírek és a politika felzaklattak. Az epizód segít visszatalálni a nyugalomhoz a mindennapokban.
- E77 Kendőzetlenül a pszichológusi munkáról – mi zajlik a kulisszák mögött?
Az epizód a pszichológusi munka kulisszái mögé enged betekintést, bemutatva a nehézségeket, örömöket és a szakma változásait Freud idejétől napjainkig.
- E76 A legrosszabb tanácsok a pszichológia köntösébe bújtatva
Az epizód tíz népszerű, az interneten gyakran hallott pszichológiai tippet vizsgál meg, amelyek túlzott egyszerűsítések vagy egyenesen károsak lehetnek. Alternatívákat is kínál helyettük, amelyeket pszichológusként is h…
- E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre
Az epizód a bélflóra egyensúlyának fontosságát tárgyalja a mentális egészség szempontjából. Kiemeli az agy-bél tengely összefüggéseit, az egészségtelen étkezés lehetséges hatásait és az Alzheimer kórral való kapcsolatát…
- E74 Szabadulás a toxikus családi mintákból: ki lehet heverni az elrontott gyerekkort?
Ez az epizód a toxikus családi minták felismerésével foglalkozik, és segítséget nyújt abban, hogyan lehet megérteni és kezelni ezeket a hatásokat a felnőttkori életben. Kitér a gyermekkori szerepekre, a párkapcsolati ve…
- E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész
A "Tervezd magad újra" podcast e heti epizódja az automatikus gondolatokról szól, amelyek szorongást, mérgelődést vagy konfliktust okozhatnak. Kitérnek arra is, miért látjuk sötétebbnek a dolgokat, mint amilyenek, és mi…
- E72 Hogyan csap be az agyad (I.) – a legnagyobb gondolkodási csapdák
Ez az epizód a gondolkodási csapdákról szól, és arról, miért nem bízhatunk 100%-osan az agyunkban. Tanácsokat ad, hogyan előzhetjük meg, hogy a negatív gondolatok elrontsák a kedvünket.
- E71 Ezekre lesz szükséged, hogy az álmaid ne csak álmok maradjanak – a szupererők listája
Ez az epizód az álmok megvalósításáról szól, megvitatva az akadályokat, a kockázatvállalást és a félelmek leküzdését. Tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan teremthetünk időt a vágyott dolgokra, és hogyan indulhatunk el…
- E70 Így találd meg a saját küldetésedet (ajándék munkalappal)
Ez az epizód a motiváció hullámzásáról és a küldetés megtalálásáról szól. Megtudhatja, hogyan érezheti magát elemében, és hogyan élhet önazonos módon.
- E69 Öt jel, hogy nem tudod, hogy hova tartasz (és amit tehetsz ellene)
Ez az epizód arra hívja fel a figyelmet, hogy hogyan ismerhetjük fel, ha céltalanul sodródunk az életben, és mit tehetünk a motiváció és az irány megtalálásáért. Szó esik az energiaszint és céltudatosság kapcsolatáról,…