Epizódok
- E30 Öt dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt újévi fogadalmakat tennél
Az epizód az újévi fogadalmakkal foglalkozik, bemutatva a gyakori hibákat és tippeket ad a sikeres célkitűzéshez, valamint a motiváció fenntartásához.
- E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben
Ez az epizód a karácsonyi és év végi ünnepek stresszmentes megéléséhez ad tippeket. Szó esik a gondolkodási csapdák elkerüléséről, a ritkán látott családtagokkal való kijövetelről, és arról, hogyan élvezhetjük az ünnepe…
- E28 Öt technika, ha hajlamos vagy túlgondolni az életedet
Ez az epizód öt technikát mutat be arra az esetre, ha valaki hajlamos túlgondolni a dolgokat, segít felismerni a gondolkodási rövidzárlatokat, és tanácsokat ad a jelenbe való visszatéréshez a túlzott agyalás helyett.
- E27 Rosszkedv, sötét gondolatok, szorongás és amit tehetsz ellenük
Ez az epizód a rosszkedv, a sötét gondolatok és a szorongás kezelésével foglalkozik, ötvözve Buddha tanításait a modern pszichológia meglátásaival. Kitér a szorongás evolúciós pszichológiai hátterére, a be nem teljesült…
- E26 Minimalista pszichológia – kevesebb birtoklás, több élet
Ez az epizód a fogyasztói kultúra mentális egészségre gyakorolt hatását elemzi. Bemutatja, hogyan lehet tudatosan szembeszállni ezzel a trenddel, és hogyan segíthet a minimalista szemlélet az egyszerűbb, bőségesebb élet…
- E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat?
Ez az epizód az önmegvalósítás és a karrier összefüggéseit vizsgálja, kitérve Maslow motivációs elméletére és a munkahelyi boldogság kutatási eredményeire. Tanácsokat ad az erősségek és motivációk felismerésére, valamin…
- E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat
Ez az epizód arról szól, hogyan akadályozhatja az önbizalomhiány a céljainkat. Kitér arra, honnan ered ez az érzés, és gyakorlati tanácsokat ad az önszeretet és önértékelés fejlesztésére azáltal, hogy megváltoztatjuk go…
- E23 Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana
Ez az epizód a "people pleasing" jelenségét és a megfelelési kényszer lélektanát vizsgálja. Szó esik arról, hogyan ismerhető fel ez a viselkedés, milyen következményekkel jár, és hogyan lehet leszokni róla, megtanulva n…
- E22 Négy módszer, hogy reziliensebb legyél, avagy hogyan kerekedj felül a nehéz helyzeteken?
Ez az epizód a rezilienciát, vagyis a nehézségekkel való rugalmas megbirkózás képességét tárgyalja. Bemutat négy módszert annak erősítésére, és kitér arra, hogyan lehet pozitív maradni extrém helyzetekben is.
- E21 A titokzatos kreativitás: mítoszok és valóság
Ez az epizód a kreativitásról szóló mítoszokat és tévhiteket vizsgálja, kitérve arra, hogy hogyan válhat valaki tehetséges művésszé vagy feltalálóvá, és milyen módokon fejleszthető a kreativitás.
- E20 Merre menj, ha (túl sok) minden érdekel? – A multipotenciális típusú emberekről
Ez az epizód a "multipotenciális" emberekkel foglalkozik, akik sok minden iránt érdeklődnek és nehezen köteleződnek el egyetlen terület mellett. Kitér arra, hogyan lehet előnyösen kihasználni ezt a tulajdonságot a karri…
- E19 A hatékonyság három nagy ellensége – mit tehetsz, hogy hatékonyabb legyél?
Az epizód a hatékonyság három nagy ellenségét tárgyalja, és tippeket ad a produktivitás növelésére. Bemutatja az öntudatlan szokások hatását, a kiégés elleni védekezést és az időbeosztási stratégiákat.
- E18 Hogyan kerülj flowba, avagy miért nem a legkönnyebb út a legélvezetesebb?
Ez az epizód a flow elméletet vizsgálja, különbséget téve az azonnali és a tartós öröm között. Kitér arra, hogyan lehet flow-ba kerülni a munkában, még ismerős feladatok során is, és miként szünteti meg a flow a szorong…
- E17 Mit tehetsz, ha elvesztetted a motivációdat?
Ez az epizód a motiváció elvesztésével foglalkozik, és feltárja, mi adja az igazi motivációt a pénzen túl. Tippeket és gyakorlatokat kínál a motiváció erősítésére és a belső egyensúly megtalálására.
- E16 Pszichológiai banánhéjak: FOMO, másokhoz méricskélés és egyéb csapdák
Ez az epizód az emberi működési módokból fakadó pszichológiai csapdákat vizsgálja, mint például a FOMO, a másokhoz méricskélés és a halogatás, valamint tanácsokat ad a leküzdésükre.
- E15 Társas és érzelmi intelligencia: ami ösztönös, és ami rajtad áll
Ez az epizód a társas intelligencia (EQ) fogalmát boncolgatja. Kitér az EQ emberi fajra gyakorolt hatására, a sikerrel való összefüggéseire, az érzelmek terjedésére és fejlesztési módjaira. Szó esik arról is, hol húzódi…
- E14 A nagy IQ-mítosz: fejleszthető-e az intelligencia?
Ez az epizód az intelligencia fogalmát, mérését és fejlődését tárgyalja, kitérve az IQ-mítoszra, az intelligenciamérés múltjára és jelenére, valamint az intelligencia életkorral való változására. Három módszert is bemut…
- E13 Önszabotázs: amikor saját magad ellensége vagy
Ez az epizód az önszabotázs jelenségét vizsgálja, bemutatva, hogyan alakíthatók át a negatív belső hangok támogatóvá. Szó esik belső hangjaink formáiról, azok felerősödéséről és a teljesítményre gyakorolt hatásukról, va…
- E12 Vissza a mindennapokba: a nyaralás utáni lehangoltságról
Ez az epizód a nyaralás utáni lehangoltságról és annak megelőzéséről szól, kitérve arra is, miért érezhetjük magunkat fáradtnak a szabadság után.
- E11 Kivetített árnyaink: Hogyan ismerd fel a projekciókat?
Ez az epizód a projekciókat vizsgálja, beleértve azok megjelenési formáit, hatásait a párkapcsolati féltékenységre, és azt, hogyan ismerhetjük fel és kezelhetjük saját magunkban a kivetített tulajdonságokat. Tanácsokat…
- E10 A pánik anatómiája – hogyan nyerd vissza a kontrollt stresszhelyzetekben
Az epizód a pánik anatómiáját vizsgálja, megkülönbözteti a pánikrohamot a fóbiától, stresszcsökkentő gyakorlatokat mutat be, és terápiás tippeket ad a szorongásos zavarok kezelésére.
- E9 A szeretetnyelvek és a kötődési stílusok: hogyan építhetünk tartós kapcsolatokat?
Ez az epizód a szeretetnyelvek és a kötődési stílusok témakörét járja körül, megvizsgálva, hogyan járulnak hozzá a tartós kapcsolatokhoz, legyen szó párkapcsolatokról vagy barátságokról. Szó esik az öt szeretetnyelvről…
- E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben
Ez az epizód a boldogság kulcsát kutatja, évezredes módszerekkel, és tippeket ad az örömtelibb élethez. Arról beszél, hogyan élhetünk meg több örömet az életünkben, akár változatlan körülmények között is, és hogyan függ…
- E7 Mihez kezdj a nehéz emberekkel? Toxikus személyiségtípusok, hogyan védheted meg magadat asszertívan
Ez az epizód arról szól, hogyan kezeljük a nehéz embereket, felismerjük a toxikus személyiségtípusokat és asszertívan kommunikáljunk velük. Bemutatja az üldöztetéses, nárcisztikus, passzív-agresszív és A típusú személyi…
- E6 Önfejlesztés: csak marketing és önámítás, vagy tényleg lehetséges?
Ez az epizód az önfejlesztésről, a személyiség alakulásáról és a tudatos változás lehetőségeiről szól. Megismerhetjük, hogyan alakul ki a személyiség, milyen főbb vonásaink vannak, és hogyan tudunk felnőttként fejlődni.
- E5 Mi a karizma, mitől leszel karizmatikus, és hogyan fejlesztheted ezt a képességet magadban?
Ez az epizód a karizma fogalmát járja körül, megvizsgálva, hogy tanulható-e, és mely jellemvonások azonosak a karizmatikus személyiségekben. Emellett kitér arra is, hogyan viszonyulnak a karizmatikus vezetők a jövőhöz é…
- E4 Miért nehéz beleállni a döntéseinkbe? Öt módszer, hogy kilépj a csapdából
Ez az epizód arról szól, hogy miért nehéz döntéseket hozni. Kitér arra, hogyan hat ránk a sok információ, milyen trükköket alkalmaznak a legelfoglaltabb emberek, és miért érdemes hallgatni az intuícióra.
- E3 Ambíció, kitartás és motiváció a nagy célok kapcsán, avagy hogyan nem írtam (még) könyvet
Ez az epizód az ambiciózus célok eléréséhez szükséges ambíciót, kitartást és motivációt járja körül. Kitér arra, hogyan támogathatjuk magunkat a célok megvalósításában, és hogyan hat a siker a motivációnkra.
- E2 Segítség, barlanglakó a fejemben! Avagy az evolúciós pszichológia bugyrai
Ez az epizód az evolúciós pszichológia mindennapi viselkedésre gyakorolt hatását vizsgálja. Kitér az őskori mintákra, a párválasztásra, az érzelmekre és a modern kihívásokra, mint például a networking.
- E1 Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat
Ez az epizód az önértékelés és az önbizalom témakörét járja körül, segítve a hallgatókat abban, hogy megkülönböztessék a kettőt, és gyakorlati módszereket kínál az önbizalom erősítésére.